Проблемы со сном у ребенка с синдромом

Естественный физиологический процесс, при котором снижается уровень мозговой активности, замедляются обменные процессы, но ускоряется митотическое действие клеток. Речь идет о сне. Ученый подтвердили, что сон необходимая часть нормального развития человека, и чем младше ребенок, тем больше у него потребность в глубоком отдыхе.

В чем польза сна в детском возрасте

Согласно статистике пребывание в «царстве Морфея» занимает почти третью часть жизнедеятельности, однако такие данные поддаются коррекции.

Некоторые дети любители поспать, а у некоторых недосып привычное физиологическое состояние.

Какова польза сновидений в детском возрасте:

• во сне дети растут – факт, доказанный наукой. Во время глубокого отдыха клетки костной и мышечной ткани ускоряются в процессе деления. Обусловлено это снижением повышенного давления на опорно-двигательный аппарат. Импульсы о погружении в сон достигают ЦНС, и запускаются «растущие» процессы;
• сон – отличная защита от стрессовых ситуаций и профилактика сердечных патологий вследствие повышенной нервной напряженности;
• нормальный полноценный сон оказывает влияние на внимательность ребенка, его концентрацию и способность к обучению. Дефицит или наоборот превышение сонных часов становится поводом в отставании в развитии от сверстников. В грудном возрасте негативно сказывается на адаптации малыша к факторам окружающей обстановки;
• эффективная борьба с патологическими процессами (инфекции или болезни другого генеза). В таком случае сон выступает своеобразной защитой организма, который стимулирует работу лимфатической системы и усиливает действие иммунитета. В период отдыха вырабатываются цитокины – активные белки. Именно цитокины влияют на работу иммунной системы во время спанья;
• устранение эмоциональной напряженности и своеобразная разрядка нервной системы. Перестройка гормонального фона у подростков, адаптация детей к школе или детскому садику – сильные стрессовые ситуации, которые должны быть поняты и осмысленны;
• влияет на формирование правильной речи и развивает интеллект. Кроме того провоцирует правильное восприятие информации, эмоциональности и эмпатии;
• существует убеждение о том, что недосып способствует увеличению массы тела, а снижение внимательности приводит к получению травм. Нормализация обменных процессов максимально снижает склонность к развитию эндокринных патологий, в особенности сахарный диабет инсулинозависимой формы;
• тревожный сон у ребенка, или долгий отход к полноценному отдыху приводит к серьезным психологическим проблемам. Прежде чем устранять недуг (заставлять спать и принудительно будить ребенка) следует разобраться в причинах.

Нормы детского сна

В разном возрасте нормы ночного и дневного отдыха отличаются. Ориентируясь по схеме, можно установить суммарное количество часов спанья ребенка:

• новорожденные и дети до 1 месяца спят по 18-20 часов в сутки. На бодрствование уходит не более 15 минут по несколько раз в день и ночью;
• с 2 до 3 месяцев количество часов незначительно уменьшается. На дневной отдых уходит не более 8 часов в сумме, ночной занимает от 17 до 19 часов;
• до полугода видимых изменений в количестве часов на отдых не наблюдается. Дети спят 3-4 раз в день по 2-2,5 часа, ночью не менее 14;
• в возрасте 6 – 12 месяцев, биоритмы немного изменяются. Дети спят днем реже, но количество ночного сна не уменьшается. В этом возрасте формируются биологические ритмы, и возможное перестроение детского режима;
• с 1 года и до достижения ребенком двух лет дневной глубокий отдых занимает около 4 часов, ночной – не менее 12 (для полноценного развития);
• при переходе в возраст «детского сада» — режим незначительно изменяется. До того момента как ребенку исполнится 5 лет на дневной сон должно уходить 3 часа, на ночной – от 10 до 12 часов;
• дошкольный возраст (5-7 лет) ознаменуется уменьшением часов отдыха: днем около 2, ночью от 10 до 11;
• младшешкольный возраст (7-10 лет) – полноценный глубокий отдых занимает не менее 9 и не более 11 часов. При том дневного отдыха нет, однако ели малышу недостаточно такое количества сна, но в 1 и 2 классе в выходные дни приветствуется поверхностный дневной перерыв.

Чем старше становится ребенок, тем ниже потребность в длительных ночных погружениях. Например, детям-ученикам средней школы достаточно 10 часов, старших классов –9 часов.

К 17-18 годам происходит полное перестроение режима дня. Нередко дети этого возраста поступают в высшие учебные заведения, где распорядок значительно отличается от школьного режима.

Несмотря на разницу в возрасте и количество часов для отдыха, родители должны быть внимательны к самочувствию ребенка и вовремя заметить дефицит или переизбыток сна.

Приведенные схематические данные не являются эталоном, так как биоритмы каждого ребенка индивидуальны.

Какие нарушения сна могут возникнуть у детей

Нарушение сновидений носят две основных группы:

• отсутствие желания отхода ко сну;
• переизбыток — хроническое желание спать.

Каждая группа представлена несколькими подвидами и провоцирующими факторами.

Дефицит может быть:

• патологическим;
• в силу возрастных особенностей.

Переизбыток: физиологическим или по причине различных патологических процессов.

Причины

Причины нарушения в виде увеличения количества часов глубокого отдыха:

1. Изменение погодных условий у метеозависимых детей. Согласно статистике каждый второй ребенок чувствителен к изменениям погоды.
2. Наличие инфекции: простуда, грипп, а также аутоиммунные процессы.
3. Гормональная перестройка подростков. Например, у девушек возникновение критических дней, у юношей – половое созревание.
4. Снижение гемоглобина у детей грудного возраста, или введение неправильного прикорма.
5. Авитаминоз и отсутствие правильного питания ребенка независимо от возраста.

Также вызвать длительный сон способны нервные эмоциональные срывы, боязнь и даже прием лекарственных препаратов со снотворным эффектом.

Причины тревожного сна и его недостатка:

• нарушение режима по различным причинам (поход в гости, праздник);
• частая смена настроения;
• колики и прорезывания зубов детей до 1 года;
• адаптация грудных детей к окружающему миру;
• недостаток витаминов и микроэлементов;
• ночные кошмары или страшные сновидения;
• тревожность;
• отсутствие погружение в глубокие фазы сна;
• чрезмерная активность в вечернее время;
• проблемы в школе или детском саду;
• неврология;
• психосоматические нарушения;
• отсутствие прогулок на свежем воздухе (особенно детей младшего школьного возраста и новорожденных).

Отсутствие дневного сна не является поводом для паники. Но если ребенок спит плохо ночью, возникает много вопросов, в решении которых поможет опытный специалист: невролог, сомнолог.

Как проявляются

Так как биоритмы детей одного возраста различны, то только по развитию патологических клинических проявлений можно говорить о нарушении сна.

Симптомы у детей до 1 года:

• отставание в развитии;
• усталость;
• капризность;
• смена настроения;
• сбой в режиме дня;
• отказ от пищи.

Симптоматика у детей дошкольного возраста:

• смена настроения;
• передергивание;
• нервозность;
• дефицит внимательности;
• нежелание разговаривать;
• усталость;
• апатичность;
• нестойкая эмоциональность;
• нежелание принимать участие в играх, гулять.

Симптомы нарушения сновидения у детей школьного возраста:

• переутомление;
• потеря аппетита;
• капризность;
• проявление агрессии;
• снижение памяти, внимательности;
• не запоминание информации на уроках;
• склонность ко сну;
• переутомление;
• плаксивость;
• отказ от разговоров с родителями или друзьями.

Клиника подростков вариабельна и зависит от душевного состояния. Не исключены плаксивость и агрессивность, нарушение памяти и забывчивость, рассеянность и частая травматизация.

Если причины кроются в патологических составляющих, подросток жалуется на болевой синдром, одышку, боли в сердце, отмечает спонтанное снижение или увеличение массы тела.

Как можно помочь ребенку при нарушениях сна

Прежде чем устранить недуг, необходимо выявить причину нарушения, и лишь после этого приступать к борьбе в сомнологии.

С ребенком следует обсудить проблемы, поменять комнату, пастельное белье и одежду для сна, а точнее доверить выбор самому чаду.

Если возраст слишком мал, можно обратиться за помощью к педиатру.

Когда необходимо обратиться за врачебной помощью

Квалифицированная медицинская помощь нужна в том случае, когда у ребенка появились явные признаки нарушения со стороны нервной системы.

Не стоит медлить при полной потере сна, или при не пробуждении ребенка на протяжении суток.

Методы для корректировки сна у детей разного возраста

Нормализовать сон можно несколькими способами.

Медикаментозные меры

Фармацевтические препараты применяются по рекомендации врача и зависят от возраста ребенка. Это могут быть седативные лекарства, успокоительные чаи и аптечные фитосборы. Эффективны витамины группы В и магний.

Детям до 6 лет показаны травяные чаи, капли и поливитаминные комплексы. Старшим детям помогают «Персон», «Нормо Сон», пустырник и капли валерианы.

Перед проведением лекарственной терапии следует установить причину нарушения и вид недуга.

Народная медицина

Для полноценного отдыха применяют:

• отвар из ромашки;
• чабрец;
• мята и мелисса;
• сбор из лекарственных трав со снотворным эффектом;
• масла перечной мяты и хмеля для вдыхания паров и втирания смеси в область висков.

Противопоказанием выступает младенческий возраст и индивидуальная непереносимость компонентов.

Рекомендации

Что можно посоветовать родителям, чьи дети тяжело засыпают или мучаются тревожностью.

Для начала необходимо удалить провоцирующий фактор, а также строго соблюдать режим дня.

Не перевозбуждать малыша перед сном, и организовать правильное питание.

Для нормализации сновидений давать ребенку природные успокоительные.

Полезное видео: неонатолог, невролог. Ответы — «Расстройство сна у детей».