При воздействии шума на организм какие характерны синдромы

Сегодня шум относят к загрязнениям окружающей среды. Он пагубно виляет на организм человека также как, к примеру, и выбросы с промышленных предприятий. Шум — это совокупность звуков, которые различаются между собой по частоте и интенсивности, а также вредно влияют на организм человека. Со стороны физический шум представляет собой частоты звукового давления и колебаний. А возникает он при механических колебаниях в жидких газообразных и твердых средах.

Шум классификация

Шум классифицируют по источникам. Механический возникает при колебании твердых или жидких веществ. Также есть аэро и гидродинамический шум. Он возникает в результате турбулентности жидкой или же газовой среды. Также есть электродинамический шум, он появляется при действии электро или же магнито-динамических сил, электрической дуги или же коронного заряда.

Итак, шум различают по частотам. Он бывает низкочастотный, который не превышает 300 гц, есть среднечастотный, он находиться в пределах от 300 гц до 800 гц, а также высокочастотный превышающий 800 гц. Также выделяют шумы по характеру спектра. Он бывает широкополосный, который имеет непрерывный спектр в ширину больше одной октавы, и тональный, он характеризуется неравномерным распределением звуковой энергии.

Шумы разделяют по времени действия. Уровень непостоянных может меняться за определенный период времени, а у постоянных он всегда стабильный. Стоит отметить, что непостоянный шум можно разделить на прерывистый, импульсный и колеблющийся. Прерывистый шум характеризуется ступенчатым изменением уровня звукового давления. У колеблющегося уровень звука плавно изменяется, а у импульсного возникает один или же несколько сигналов с минимальной продолжительностью.

Вследствие постоянного воздействия шума на организм человека может раздвинуться шумовая болезнь. Что же такое шумовая болезнь? Это есть сложный комплекс симптомов также органические и функциональные изменения в организме, которые возникают вследствие нарушения функционирования органов слуха. Другими словами, комплекс патологических нарушений, а также нарушение слуха человека и есть шумовой болезнью.

Шумовая болезнь причины

Основной причиной шумовой болезни является повышенный уровень шума на рабочем месте, а также дома. Из-за его постоянного влияния на человеческий организм, органы слуха не могут отдохнуть в полной мере, а это приводит к нарушению их функционирования. Стоит отметить, что шум есть общебиологическим раздражителем, который вызывает разные физиологические изменения в организме человека и конечно действует на все органы и системы жизнедеятельности. Также существует ряд факторов, которые могут отягощать действие шума на организм человека. Это и пыль, и токсичные вещества также погодные условия или же вынужденное положения тела человека на рабочем месте. Шумовая болезнь у человека приводит к глухоте, нарушению работы нервной системы, уменьшению концентрации внимания, и к множеству других усложнений.

Патогенез шумовой болезни

Итак, стоит отметить, что травмирующее действие, которое оказывает шум на организм человека, состоит из нескольких компонентов. Во-первых, возникает ряд изменений в органе слуха, которые связаны с угнетающим действием шума на периферический отдел лохового анализатора, а другими словами на внутреннее ухо. Во-вторых, начинают поражаться клетки внутренней спиральной борозды.

Еще необходимо отметить, что в механизме действия шума на слух человека огромную роль играет перенапряжение так называемого тормозного процесса. Если он отсутствует, то нет достаточного отдыха, а это в свою очередь приводит к истощению звуковоспринимающего аппарата. В-третьих, длительное действие шума на организм человека приводит к нарушению в системе кровоснабжения внутреннего уха, а в будущем это может быть причиной различных изменений в лабиринтной жидкости. Это в свою очередь будет способствовать развитию чувствительности кортиевого органа.

Итак, в патогенезе профессионального поражения также нельзя исключать и роль центральной нервной системы. В ней происходят изменения, которые развиваются при длительном воздействии шума на орган слуха. Все эти моменты имеют огромное влияние на правильную работу слухового аппарата человека. Не стоит забывать о том, что шум является очень вредным для организма человека.

Закажите бесплатно консультацию эколога

Симптомы шумовой болезни

Существует ряд основных симптомов, при которых можно определить, что у человека шумовая болезнь. Если у особы наблюдается снижение слуховой чувствительности, изменения в функции пищеварения, частые головные боли, головокружения, снижение концентрации внимания и памяти, отсутствует аппетит, повышается утомляемость, также возникают частые головные боли и головокружения, сердечно-сосудистая недостаточность, также нейро-эндокринные расстройства это значит, что проблемы неизбежны.

Если все эти признаки появляются у человека во время постоянного воздействия на него шума, то бесспорно можно считать, что у него развивается шумовая болезнь, симптомы которой явно видны. Также при длительном воздействии шума возможна язвенная болезнь. Если человек работает на производстве, то допустимый шум не должен превышать отметки 80 дб. На сегодняшний день учеными доказано, что постоянный шум с показателем ниже 80 дб., также пагубно может влиять на организм человека и наносить вред его здоровью. Экспертизу, которая будет включать в себя и исследование воздуха, и шума можно заказать в нашей независимой лаборатории «ЭкоТестЭкспресс».

Клинические проявления шумовой болезни включают в себя ряд специфических нарушений в органах слуха, а также не специфические изменения сердечно-сосудистой и нервной систем. Итак, снижение слуха в связи со спецификой работы может привести к кохлеарному невриту, который протекает без каких-либо специфических изменений. Стойким изменениям слуха предшествует огромный период адаптации к тому или иному уровню шума. Во время этого периода могут наблюдаться нестойкие снижения слуха у человека. Такие изменения могут возникать при большом уровне шума и исчезать, как только он будет снижаться до приемлемого.

Стоит отметить, что адаптация неким образом является защитной реакцией слухового анализатора. Развитие снижения слуха происходит всегда постепенно при постоянном повышенном уровне шума. К начальной стадии заболевания можно отнести звон в ушах или шум, нечастые головокружения, а также головную боль. Стоит отметить, что именно в этот период восприятие шепотной и разговорной речи не нарушается. Существует диагностический метод, с помощью которого возможно выявить снижение слуха. Этот метод есть тональная аудиометрия, ее проводят после нескольких часов прекращения шума.

Шумовая болезнь включает в себя поражения, которые обусловлены воздействием сверх-интенсивных шумов, а также звуков. Стоит отметить, что даже при коротком их воздействии они могут вызвать весьма плачевные результаты вплоть до полной потери слуха. Рядом не специфических проявлений шумовой болезни могут быть нарушения в деятельности сердечно-сосудистой, а также нервной систем. Эти болезни зачастую могут возникать при очень длительном воздействии шума на организм человека.

Как проявляется шумовая болезнь

Она может проявляться в жалобах на временную потерю слуха или же на постоянную головную боль в основном тупого характера. Чувство постоянной тяжести и шума в голове, которое может появляться к концу рабочего дня, также может возникнуть головокружение при изменении положения тела, снижение трудоспособности и появление постоянной раздражительности. Если все эти симптомы постоянно у вас проявляются можно обратиться в лабораторию “ЭкоТестЭкспресс” и провести все нужные обследования, которые состоят из исследования шума и исследования вибрации.

Шумовая и вибрационная болезни

Вибрация — это механические колебания механизмов, которые передаются всем телам, соприкасающимся с ними. По способу передачи на человека разделяют вибрацию общую и локальную. Стоит отметить, что при работе с вибрациями всегда возрастает число травм на производстве. Зачастую на производстве можно наблюдать повышенный уровень вибрации, который в свою очередь негативно виляет на организм человека.

Вибрация воздействует на сердечно-сосудистую и нервную системы, а также на вестибулярный аппарат. Таким образом, можно отметить, что вибрация и шум пагубно влияют на здоровье человека.

Необходимо отметить и то, что даже низкое атмосферное давление вызывает шумовую болезнь. Зачастую это бывает из-за резкого снижения или же повышения атмосферного давления, также у чувствительных людей при перепадах будет шум в ушах головная боль и множество других симптомов ухудшения состояния здоровья.

Профилактические меры по предупреждению шумовой болезни

Для того что бы контролировать уровень шума на производстве необходимо постоянно проводить его замеры и устранять излишний шум при его выявлении. Итак, профилактика шумовой болезни заключается в уменьшении параметров шумов технологическими и конструктивными мерами, далее уменьшают уровень шума по пути распространения от источника к рабочим местам. А также важно использовать средства индивидуальной защиты работников производства.

Самым эффективным способом в борьбе с шумом является устранение его именно в источнике возникновения. Профилактикой шумовой болезни можно считать меры, которые принимаются для снижения шума. Для этого проводят и звукоизоляционные работы, и применение систем приглушения, и также акустически рациональное планирование рабочих мест. Также не стоит забывать и о постоянном медицинском обследовании всех работников, подвергающихся повышенному уровню шума. Чтобы защититься от шума стоит провести измерение его уровня, а также другие исследования (например исследование почвы), чтобы обезопасить себя и своих близких.

Источник

Под шумом подразумевается хаотичная система звуковых волн разной силы и амплитуды, беспорядочно изменяющихся во времени. Это неблагоприятные звуки, негативно сказывающиеся на здоровье и нервной системе человека. Как короткий, так и продолжительный шум вызывает сильнейший стресс.

Для комфортного существования человеку необходимо в своё звуковое пространство комфортные и естественные звуки: шелест листвы, треск огня, журчание воды, пение птиц, шум ветра в деревьях, мелодия морских волн. Это помогает не чувствовать себя изолированным от окружающего мира.

Считается, что постоянный шум сокращает продолжительность жизни обитателей больших городов на 10–12 лет.

Рост урбанизации приводит к повышению уровня шума и в бытовой среде, людям всё меньше удаётся послушать звуки природы или побыть в тишине. Так как в обычной жизни человека так или иначе везде сопровождает постоянный гул и «шумовое загрязнение»: телефоны, резкие звуки будильников, всевозможные бытовые приборы, музыка в наушниках, дискотеки, бары, торговые центры, огромное количество машин, метро, постоянные ремонтные работы, промышленные предприятия и т.п.

При постоянном воздействии человеку может казаться, что он привык к шуму, но такой гул приводит к рассеиванию внимания, усталости и падению работоспособности, к бессоннице.

По мнению учёных, частоты, расположенные вне гаммы звуков человеческого голоса, могут не только действовать на нервы, но и иметь губительные последствия для нашей нервной системы.

Имеется ввиду количестве акустических вибраций в секунду (Гц), когда их частота или слишком слаба (очень низкие звуки), или слишком велика.

Параллельно с новыми изобретениями, облегчающими жизнь человека, приходится изобретать и способы уменьшения их шумового эффекта. Появились бесшумные трамваи, звуконепроницаемые стены и окна, практически бесшумные холодильники, современные авиалайнеры с минимальным количеством шума и т.п.

Шумовое загрязнение: какой уровень безопасен?

Комфортным и безвредным считается шум мощностью 20-30 дБ —это естественный звуковой фон.

Увеличение этого показателя оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье людей. Для примера: риск возникновения сердечных заболеваний вызывает уровень шума в 50 дБ и более (особенно воздействие на постоянной основе) — улица с не слишком оживлённым движением. Чтобы человек стал раздражительным и даже агрессивным, достаточно громкости в 32 дБ — шёпот. При этом учитываются индивидуальные особенности людей, даже шёпот может раздражать, а кто-то совершенно не убудет реагировать на такие звуки, а кто-то станет агрессивным, например, услышав жевание жвачки. Так громкая музыка нравится подросткам, но может раздражать взрослых людей.

«Переломный момент» шумового загрязнения — 80 дБ, всё, что выше этого показателя, может нанести серьёзный вред организму человека. При этом на сегодняшний день уровень шума в городах сильно превышает допустимые нормы. Хотя в развитых странах и пытаются с этим бороться, а за несоблюдение правил тишины предусмотрены серьёзные санкции. Что не избавляет людей от шума, часто превращая важный и нужный нашему организму сон в постоянный ночной кошмар, когда за окном постоянно шумят рабочие, машины, либо соседи не дают спать, постоянно устраивая дискотеку прямо дома.

Существуют формы нетерпимости человека к звукам.

Гиперакузия — это расстройство слухового аппарата, из-за которого звуки вызывают несоразмерную реакцию восприятия. Звуки ощущаются болезненно, громче и неприятнее, чем они есть на самом деле. При этом звуки необязательно сами по себе должны быть слишком громкими, неприятными или раздражающими. Гиперакузия может быть симптомом серьёзного неврологического заболевания. Кроме того, её могут вызывать некоторые заболевания внутреннего уха, травмы головы, инфекции, хронические заболевания, опухоли.

Мисофония (или селективная звуковая чувствительность) — нетерпимость к определённым звукам, вызывающая сильнейшее раздражение и даже ярость от обычных и привычных для других звуков. Раздражение могут спровоцировать звуки: шарканья ногами, употребления пищи, дыхания (чиханье, зевота, жевание жевательной резинки, храп, свист, кашель, скрежет или повторяющиеся звуки). Пока не ясна до конца причина такого раздражения. Мисофонию связывают с обсессивно-компульсивными расстройствами. Или даже описывают её как одну из разновидностей ОКР. Помимо этого мисофонию связывают с аномалиями мозга, результат нетипичных связей между слуховой корой, которая обрабатывает звук, и лимбической системой, отвечающей, в частности, за формирование эмоций. Люди с мисофонией страдают, работая в шумных помещениях, не могут спать, если попадаются шумные соседи, могут услышать звуки работающего телевизора или разговоров на кухне через стену или пол. Такие люди очень чувствительны к звукам, и могут улавливать даже очень тихие звуки, которые обычно люди не замечают.

Как шум влияет на организм человека?

Повышенный уровень шума может привести к:

хронической бессоннице;
сердечным заболеваниям;
нарушениям слуха;
повышению в организме гормонов стресса;
снижению иммунитета;
неврозам;
нарушениям сна;
паническим атакам;
переутомлению;
истощению клеток головного мозга.

Может возникнуть шумовая болезнь, которая далеко не всегда поддаётся лечению. Полностью восстановить слух нельзя, можно лишь частично его улучшить. Для этого нужно систематически лечиться и прекратить пребывание в слишком агрессивных условиях шума.

Шум не только вызывает ослабление слуха, но и отрицательно влияет на психику и может привести к возникновению нарушения периферического кровообращения. Шум негативно влияет на вегетативную нервную систему независимо от того, как он субъективно воспринимается самим человеком.

Шум может спровоцировать стойкое понижение слуха — тугоухость. Медицина выделяет два вида этого заболевания: кондуктивную тугоухость (возникает при нарушении проведения звуков до внутреннего уха) и нейросенсорную — нарушение восприятия звуков поврежденными волосковыми клетками внутреннего уха. Кондуктивную тугоухость обычно исправляют хирургическим путем, а нейросенсорная является показанием к консервативному лечению или подбору слухового аппарата

Непрерывный сильный шум провоцирует головную боль, звон в ушах, сильную усталость. Так как нервная система человека наиболее чувствительна даже к негромким звукам, на неё оказывается психологическое давление, особенно, когда звук непрерывный и раздражающий. Сильный и резкий шум может привести к разрыву барабанных перепонок.

Шум оказывает вредное влияние на зрительный и вестибулярный анализаторы, снижает рефлекторную деятельность, что часто становится причиной несчастных случаев и травм. Чем выше интенсивность шума, тем хуже мы видим и реагируем на происходящее.

В первое время наблюдается «отупение» от шума, а затем начинается обратное действие: возбуждение организма, как от крепкого кофе. За этим следует агрессивность, раздражительность, повышается кровяное давление.

Неудобства, которые вызывают такие вибрации, всё ещё физиологически не объяснены до конца. Однако известно, что они воздействуют на клетки, расположенные на уровне внутреннего уха, так называемой улитки. Высокие звуки кажутся нам особенно пронзительными, так как они почти всегда доносятся из фонового шума. Вот почему тревожные сигналы находятся в очень высоких частотах. С другой стороны, низкие звуки, характерные шумы двигателей или музыка «техно» не только раздражают слуховые клетки – они заставляют вибрировать наши мягкие органы. Лопатки, сердце и кишки входят в резонанс и вызывают почти осязательные ощущения звука, которые наше тело ощущает физически.

Высокая частота звуков может свести человека с ума. Чем мощнее звук, тем больше молекул перемещается в воздухе при распространении звуковой волны. При движении взад-вперёд, сравнимом с движением концентрических волн после падения камня в воду, воздух вибрирует по разным причинам, и оказывает сильное давление на ухо. Слуховое ощущение, получившееся от трансформации звука нашим ухом и нашим мозгом, звуковой волны в неравный выброс, становится крайне неприятным. Ощущение неудобства, скорее субъективное, появляется уже от 60 дБ (машина, уличный шум, метро).

110–120 дБ считается болевым порогом, а степень шума 130 – разрушает органы слуха. Смертельный для человека уровень шума – 200 дБ (может быть вызван взрывом).

Особенно низкие или очень высокие звуки воздействуют на весь организм. Сердечный ритм и дыхание ускоряются, вызывая пульсации и рост давления. Нейромускульная система также подвергается воздействию. От шума в прямом смысле «ломит кости», могут начаться судороги и спазмы. Также страдают щитовидная железа и надпочечники, что способствует появлению стресса и расстройству сна, усиливается потоотделение. В исключительных случаях расширяются зрачки, нарушается ощущение цвета, сужается поле зрения.

Из-за нарушения концентрации внимания при шуме очень сложно думать. Ощущение шума и его последствия также зависит от длительности шума. Выстрел или удар молотка заставляют человека вздрогнуть от высокого звукового уровня, но в основном из-за краткости звука. Такие импульсные шумы могут повредить слуховые клетки внутреннего уха. Они очень короткие и не позволяют уху включить защитную систему. Этот рефлекс действует путём сокращения мышц среднего уха, ограничивая воздействие внешних звуков, поэтому короткие шумы могут оглушить.

Некоторые шумы усиливают наше раздражение, например, свисток, короткий, резкий и будоражащий. Музыканты хорошо знают эти особенности. Речь идёт о звуках, чьи частотные компоненты очень близки. Звук кажется «шершавым», как если бы пианино дали аккорд из двух следующих друг за другом нот в хроматической гамме, к примеру, до и диез. Пила, двигатель спортивного автомобиля или скрип мела по доске содержат множество таких раздражающих звуков.

Частота, сила, продолжительность могут сложиться в взрывной коктейль – потенциально опасное оружие как для слуха, так и для всего организма.

Децибелы вызывают эйфорию

Очень высокий звуковой уровень делает более восприимчивыми к музыке, например, на рейвах, такие звуки будто изолируют от внешнего мира. Это воздействие усиливается повторяющейся структурой отрывка, который «усыпляет» сознательную мозговую активность, позволяя убежать от действительности.

Громкая музыка может вызывать привыкание, зависимость и состояние эйфории, это напоминает действие наркотиков, и даже может приводить к состоянию коллективной истерии. Такое же возбуждающее действие оказывают используемые на рок-концертах и дискотеках стробоскопические эффекты — быстрое чередование вспышек яркого света. Кстати, стробоскоп используется при неврологических исследованиях, при подозрении эпилепсии или судорожного синдрома.

Стробоскопические эффекты (частая пульсация света) могут вызвать приступ, если будет превышен порог чувствительности, приступ могут вызвать и очень громкие вибрирующие звуки. Как правило, действие громкой музыки и стробоскопического эффекта суммируется. Низкие частоты посылают в нокаут, уши любителей «техно» привыкают к звуковому потоку. Но тело продолжает испытывать воздействие: ускорение сердечного ритма, сокращения мышц, вплоть до гормональных расстройств, и расстройства пищеварительной системы из-за доминирующих низких звуков.

Вредными бывают не только те звуки, которые мы слышим, но и те, частоту которых человеческое ухо не улавливает. Инфразвуки, то есть звуки очень низкой частоты, взаимодействуя с энергоинформационными колебаниями центральной нервной системы, вызывают чувство вялости, сонливости, вслед за которыми наступают иногда реакции противоположные — агрессия. Поражаются все виды интеллектуальной деятельности, ухудшаются настроение, иногда появляется ощущение растерянности, тревоги, испуга, страха, а при высокой интенсивности — чувство слабости, как после сильного нервного потрясения. Даже слабые звуки — инфразвуки могут оказывать на человека существенное воздействие, в особенности, если они носят длительный характер.

К примеру, известно влияние музыки на состояние организма во время беременности: у тех женщин, которые во время кормления слушают тяжёлый рок, может пропадать молоко, классические же произведения могут оказывать положительное влияние на общее состояние матери и на лактацию в том числе. Звук способен влиять также на воду и на растения.

Известно и то, что при помощи звуков можно управлять толпой, вводя людей, например, в состоянии агрессии. Существует такое предположение, что на пропавшие без вести экипажи кораблей воздействовали инфразвуком, людьми управлял страх, и они прыгали за борт корабля. А вот звуки мурлыканья кошки хорошо воздействует на психику человека.

Колебания, которые воспринимает ухо, стимулируют нервы внутреннего уха, где колебания переходят в электрические импульсы, а затем попадают непосредственно в мозг. Многие звуки проходят в слуховые центры, именно они воспринимаются как звуки. Остальные же преобразуются в электрический потенциал в мозжечке, контролирующий движения и чувство равновесия. Затем они попадают в лимбическую систему, которая отвечает за эмоции и выделение гормонов, воздействующих на весь организм. Именно так звук питает мозг и наше тело. Подсознательное внушение посредством музыки является наилучшим методом контроля над психикой человека. В том числе человек самостоятельно может влиять на своё состояние в зависимости от того, какую музыку он слушает, и как часто бывает наедине с природой или в тишине. Музыка в обход сознанию способна проникать в подсознание и даже программировать его.

Знания влияний звуков на подсознание используются, например, в маркетинговых целях. Релаксирующая музыка воссоздает в супермаркете уютную домашнюю атмосферу, и принуждает покупателей не торопиться, уделяя массу времени покупкам. В час пик применяется быстрая музыка, которая провоцирует покупателей двигаться намного быстрее. Подобный метод используется в ресторанах, специально обученный менеджер непрерывно следит за посетителями в зале. Если их слишком много, включаются динамичные записи, если же посетителей мало, ставится расслабляющая музыка, для того, чтобы подольше удержать в ресторане клиентов.

Звуки могут использоваться и в терапии. Терапия звуками — это применение музыки в лечебных целях. Еще античным философам, таким как Пифагор, Аристотель, Платон было известно о звукотерапии, о том, что звуки и музыка способны восстанавливать нарушенную болезнями первоначальную гармонию души. В своём известном произведении «Крейцерова соната» Л. Толстой отсылает к особому гипнотизирующему воздействию музыки.

Циолковский также полагал, что музыка — это «могучее орудие, подобное медикаментам», которое соответственно должно быть во власти специалистов. Эскулап, известный греческий врач древности, лечил радикулит и различные болезни нервной системы громкой игрой на трубе перед больным. Пифагор начинал и заканчивал свой день пением, своеобразной звуковой медитацией (утром — чтобы очистить ум и возбудить активность, а вечером — для успокоения и настройки на отдых). По исследованиям нейробиолога Джевазии Шрекенбергер и физика Харви Берда, ритмичная и громкая музыка, ослабляет организм человека. Они проводили опыты на мышах, наблюдая за двумя их группами, искавшие пищу в построенных для них лабиринтах. В ходе данного процесса одни слушали вальсы Штрауса, а другие — барабанный бой. В результате выяснилось, что те, кто был в поиске под вальсы, стали ориентироваться в лабиринте лучше, а те, кто делал это под звуки барабана, даже по прошествии трёх недель не могли найти путь к пище, их внимание рассеивалось. Было выявлено заметное отклонение в развитии нейронов гиппокампа (часть лимбической системы головного мозга, обонятельного мозга, участвует в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти), что и мышам прийти к добыче было очень сложно.

Как оградить себя от влияния шума и громкого звука?

Обычно шум нарушает логику мышления, приводит к неуверенности и появлению раздражительности, воздействуя на кору головного мозга, делая человека слишком возбуждённым либо заторможенным.

Сегодня современные технологии позволяют снизить неблагоприятное влияние громкого звука и шума на организм человека. Так, например, в своей квартире вы можете установить систему звукоизоляции и стеклопакеты — это спасёт от крикливых соседей и оживлённой проезжей части, может быть не на 100% убрав звуки, но заметно их заглушив. В качестве подручного средства пригодятся качественные беруши, в них можно спокойно спать, не раздражаясь от посторонних звуков. Наушники, поглощающие шум, помогут сосредоточиться во время работы либо чтения книги, блокируя посторонний гул.

Для того чтобы отгородиться от таких вредных шумов, необходимо правильное понимание влияния музыки и звуков в целом на живой организм. По мнению неврологов, спокойная негромкая классическая музыка улучшает настроение и способствует повышению концентрации и производительности. Помните о гигиене слуха! Не слушайте музыку слишком громко. Слишком громкая музыка наносит непоправимый вред вашему слуху. Проблема заключается в том, что любители послушать громко музыку в наушниках не заботятся об этом до тех пор, пока не становится слишком поздно.

Для разгрузки нервной системы полезно время от времени отдохнуть от всех шумов: отключить телефон и электроприборы, уменьшите обычное время общения по мобильному телефону, особенно на большой громкости, и постарайтесь меньше слушать музыку в наушниках, хотя бы 20 минут в день побудьте в полной тишине. Лучше в это время лежать, максимально расслабившись, чтобы организм быстрее восстановился. Акустическая экология также важна для человека. Также чаще бывайте в тихих местах на природе (парки, лес).

Если имеет место неврологическое заболевание, то лечение направляется на исцеление от этого недуга с применением релаксации и приемом успокоительных препаратов.

При этом важно понимать, что полная тишина действует на человека не менее угнетающе: увеличивает страхи и беспокойства, вызывает раздражающие мысли, а иногда становится причиной депрессии. Поэтому ограждать себя от шума следует в меру. А для общего тонуса нервной системы также полезно уделять внимание тренировке дыхательной системы.

При появлении каких-либо нарушений слуха, постоянной боли в ушах и в голове, следует незамедлительно обратиться к отоларингологу.

Будьте здоровы!

Источник