Препарат при синдроме хронической усталости

Каждому человеку знакомо ощущение усталости, бессилия, полной апатии. Не всегда перечисленные симптомы говорят о заболевании. Беспокоиться нужно, если незначительные нагрузки (физические или умственные), сопровождаются сильнейшей усталостью. В таких случаях необходимо лечение синдрома хронической усталости (СХУ). Рассмотрим варианты, как избавиться от синдрома хронической усталости, и как побороть состояние, когда человеку постоянно не хватает энергии.

Причины

Перед тем как справиться с синдромом хронической усталости, необходимо сначала определиться с причинами, вызвавшими это состояние. Выделяют следующие причины возникновения заболевания:

Расстройства нервной системы. Резкие перепады настроения, повышенная возбудимость, тревожность, раздражительность, плаксивость постепенно приводят к депрессивным состояниям. Если не обращать внимания на подобные признаки, то они приводят к хроническому переутомлению.
Неблагоприятная окружающая обстановка. Проявление сильного переутомления чаще встречается у жителей крупных населенных пунктов. Большое количество выхлопных газов, загрязняющих воздух, шумовое воздействие и ускоренный жизненный ритм приводят к усталости.
Пониженный иммунитет, вирусные заболевания. Частые инфекции приводят к сбоям иммунной системы. Организм испытывает непосильные нагрузки, быстро изнашивается.
Недостаточная физическая активность, нездоровый образ жизни. Некачественные пища и питьевая вода также способствуют быстрому утомлению. Повышенные нагрузки без необходимых перерывов, недостаток свежего воздуха приводят к накоплению усталости.
Неумеренное употребление алкоголя и курение приводят к беспокойному сну, накапливается раздражительность, сонливость.

Перечисленные факторы — главные причины, которые в первую очередь нужно устранять, начиная борьбу с хронической усталостью.

Проявления хронической усталости

При обычном переутомлении человеку достаточно непродолжительного отдыха, чтобы организм вернулся к нормальному состоянию. Но если сильнейшая усталость и тревога не уходят после отдыха, то следует обратиться за врачебной консультацией.

Выделяют следующие признаки хронической усталости:

Нарушение сна. Бессонница проявляется тревожностью, прерывистым, беспокойным сном. Даже при сильнейшей усталости невозможно заснуть. Появляется страх перед наступающей ночью.
Головная боль. Ощущение пульсации в височной области, непрекращающиеся, изнуряющие головные боли.
Снижение умственных способностей проявляется в затруднении восприятия необходимой информации. Человек испытывает сложности на рабочем месте. Ему трудно сконцентрироваться на выполнении обязанностей.
Отсутствие тяги к жизни. Бесконечная тревога, немотивированная раздражительность. Слабость наступает буквально сразу после пробуждения и сопровождает человека целый день.
Расстройства нервной системы. Перепады настроения, вспыльчивость, апатия приводят к депрессивным состояниям.
Проблемы с двигательной активностью. Ощущается боль во всем теле, ломит мышцы. Иногда начинают дрожать руки.
Сниженная иммунная деятельность. Заболевание сопровождается частыми инфекционными и вирусными болезнями.

Итак, вы обнаружили у себя какой-либо признак синдрома хронической усталости, что делать в этом случае? Не паникуйте, понаблюдайте за своим состоянием некоторое время. За врачебной консультацией следует обращаться, если хотя бы один из перечисленных признаков присутствует продолжительное время.

Диагностика

Определить хроническую усталость и причины переутомления может только специалист. При обращении за врачебной помощью пациент должен рассказать обо всем, что его тревожит. Чаще всего врачи сталкиваются с такой формулировкой от пациента: «Я вечно уставший, как можно справиться с синдромом хронической усталости?». Однако чтобы назначить верное лечение, необходимо выявить причину переутомления. Поэтому врач должен тщательно провести диагностику заболевания.

При диагностическом обследовании на патологическое состояние указывает проявление постоянного переутомления, продолжающееся больше трех месяцев. Врач назначает необходимое обследование, чтобы исключить наличие других заболеваний, схожих по признакам с СХУ. К примеру, повышенная температура часто приводит к увеличению лимфатических узлов, но может говорить и о нервном перенапряжении, провоцирующем сильнейшую утомляемость.

Лечение медикаментами

Когда заболевание диагностировано, врач решает, как бороться с синдромом хронической усталости. Существует несколько вариантов работы с недугом. Один из них — назначение лекарственных средств. Это:

Иммуномодуляторы. Лечить хроническое переутомление можно витаминными комплексами либо медикаментозными средствами направленного действия. Иммуномодулирующий препарат прописывается при частых вирусных и простудных заболеваниях. Лекарства укрепляют иммунитет, помогают во время психологических проблем.
Витамины. Комплексы витаминов обычно прописывают на продолжительный период. Витамины помогают наладить метаболические процессы организма, укрепляют иммунную систему.
Антидепрессанты. Ноотропные препараты назначаются при затяжных депрессивных состояниях, страхах и тревогах. Лекарственные средства подобного ряда может назначить только врач. Самолечение приводит к неконтролируемым последствиям.
Нестероидные противовоспалительные средства рекомендуются при мышечных или суставных болях.
Лекарства, направленные на борьбу с вирусными инфекциями. Препараты останавливают жизнедеятельность вирусов, не дают им размножаться. Специалист прописывает их только при обнаружении вируса в организме.

Как долго придется принимать назначенные препараты, зависит от конкретного случая и стадии заболевания.

Перед тем как лечить хроническую усталость лекарственными препаратами, врач должен проанализировать результаты медицинского обследования. Медикаменты назначаются врачом только по показаниям.

Лечение с помощью физиотерапевтических процедур

Часто медикаментозное лечение хронической утомляемости сочетается с физиопроцедурами. Рассматриваются следующие варианты:

Массаж. Расслабляющие движения направлены на снятие боли в мышцах, улучшение кровообращения. С помощью специальных движений снимается нервное напряжение.
ЛФК. Специально разработанные лечебные упражнения помогают избавиться от хронической усталости. Регулярные занятия избавят от болей в мышцах, устранят апатичное состояние.
Водные процедуры. Применяются различные души, устраняющие боль и оказывающие расслабляющее действие на весь организм.
Лазерные лучи. Направленная терапия приводит в норму нервную систему и метаболические процессы.
Магнитная терапия. С помощью магнитного поля снимаются болевые ощущения, восстанавливается эндокринная система.
Акупунктурный метод. Оказывая действие на определенные точки, акупунктура заставляет интенсивно работать все органы. Восстанавливаются физические силы, устраняется бессонница.

Если лечение физиопроцедурами назначается совместно с приемом медикаментов, то длительность курса зависит от вида прописанных лекарств. При лечении усталости без лекарственных средств для посещения физиопроцедур разрабатывается специальный график.

Лечение народными средствами

Если позволяет степень заболевания, можно попробовать народные средства от хронической усталости. Важно понимать, что любое снадобье, приготовленное в домашних условиях, не следует принимать без врачебного контроля.

Продукты, используемые в приготовлении домашних средств для лечения переутомления, найдутся у любой хозяйки. Процесс приготовления несложный. Попробуйте следующие рецепты:

Основа — зверобой. Стаканом кипятка заливается 1 ст. л. травы. Настаивается полчаса. Пить настой за 20 минут до приема пищи 3 раза за день по 1/3 стакана. Принимать три недели.
За основу берутся листья земляники и брусники. Каждого продукта взять по 1 ст. л. и залить в термосе кипящей водой (500 мл). Настаивать 40 минут. Пить по 1 ч. л. по 3 раза в день.
Смешиваются овес (2 ст. л.), листья мяты (1 ст. л.) и листья татарника колючего (2 ст. л.), заливаются кипятком (5 стаканов воды). Настаивать от 60 до 90 минут. Посуду накройте полотенцем. Принимать полмесяца по ½ стакана до приема пищи 3 раза за день.

Неосложненная хроническая усталость поддается лечению народными средствами. Эти простые в приготовлении домашние средства оказывают хороший эффект, особенно на начальных стадиях обнаружения недуга.

Продукты, влияющие на самочувствие при хронической усталости

Посетив врача и узнав, как бороться с хронической усталостью при помощи лекарственных средств, необходимо так же позаботиться о грамотном питании. Постарайтесь, чтобы каждый день в меню присутствовали следующие продукты:

нежирное мясо (телятина, курица, кролик);
рыба (даже соленая, но не более 200 г за неделю), моллюски;
орехи;
мед;
морская капуста;
кефир;
корень имбиря.

Если очень хочется сладостей, можно побаловать себя черным шоколадом. Любителям кофе желательно ограничить употребление напитка в периоды обострения заболевания либо добавлять в него молоко.

Полезно пить перед сном кефир, разбавленный теплой водой (соотношение 1:1). Если добавить в напиток чайную ложечку меда, то в скором времени почувствуете, что перестали уставать. Пропейте кефирный напиток в течение двух недель — сон нормализуется, и усталость постепенно уйдет.

Попробуйте еще один замечательный рецепт, основой которого служит обыкновенный репчатый лук:

лук мелко порубить;
порезанный лук смешать со стаканом меда;
поставить смесь в темное место на 4 дня.

Готовую массу хранить в холодильнике и принимать две недели по 1 ч. л. до еды. Важно не допустить перехода хронической усталости к состоянию затяжной депрессии.

Советы

Побороть хроническую усталость и недомогание можно, соблюдая следующие рекомендации

не придерживайтесь строгих диет;
грамотно питайтесь;
чередуйте работу (умственную и физическую) с отдыхом;
занимайтесь физкультурой;
не берите работу на дом, там нужно только отдыхать.

Важное замечание: если более двух дней наблюдаются признаки переутомления, то побыстрее обращайтесь к врачу.

Источник

19 февраля 20191438,4 тыс.

Что такое синдром хронической усталости? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Смелянец М. А., невролога со стажем в 6 лет

Автор статьи: Смелянец М. А.

Невролог, стаж 6 лет

Дата публикации 2019-02-15

Определение болезни. Причины заболевания

Интенсивное развитие информационной и социальной среды негативно сказывается на психофизическом состоянии человека, тем самым провоцируя болезни, неизвестные ранее науке. Одним из таких расстройств является синдром хронической усталости — ощущение постоянного переутомления.

Всемирная организация здравоохранения не признаёт данное состояние как болезнь, однако в действующей Международной классификации болезней (МКБ-10) присутствует схожий по симптомам «Синдром утомляемости после перенесённой вирусной болезни» (код заболевания — G93.3).

Чаще всего синдром хронической усталости встречается у жителей мегаполисов, поскольку их ритм жизни и сфера деятельности предполагают постоянное психоэмоциональное напряжение и многозадачность. В группу риска входят люди 25-45 лет, которые заняты профессиональным ростом, созданием и обеспечением семьи, решением множества бытовых вопросов, активными взаимоотношениями в обществе, а также несут повышенный уровень профессиональной ответственности. Все эти факторы приводят к непосильным психоэмоциональным нагрузкам и, как следствие, нервным расстройствам и физическим недомоганиям.

Отличительная особенность синдрома хронической усталости — это сохранение его основных симптомов даже после длительного отдыха: ни кратковременная смена деятельности, ни уход от привычных обязанностей не способны устранить корень проблемы.

Причинами возникновения синдрома могут служить:

неудовлетворительное качество образа жизни — интенсивный повседневный ритм, нерациональное планирование времени, длительная умственная или физическая активность без перерывов и отдыха (в том числе отсутствие полноценного сна, прогулок на свежем воздухе и смены обстановки);
неполноценное питание — недостаток сбалансированного рациона, включающего витамины и микроэлементы, которые крайне необходимы для поддержания умственной способности, физической активности и эмоциональной устойчивости;
заболевания и недомогания — хронические болезни, в том числе и психологические расстройства, истощают ресурсы организма, снижая его способность к восстановлению и противостоянию стрессам;
плохие условия окружающей среды — пагубная экологическая обстановка создаёт неблагоприятный фон для нормальной жизни человека, поэтому высокий уровень загрязнения и шума в городах приводит к росту численности синдрома.

Симптомы синдрома хронической усталости

При синдроме хронической усталости в первую очередь страдает нервная система и общий мышечный тонус организма. Это связано с возникновением невроза регуляторных центров и дефицитом белков, способствующих активности мышечных волокон. Из-за накопленной молочной кислоты в мышцах появляется слабость и болевой синдром.

В обществе существует мнение, что синдром хронической усталости — надуманная болезнь, а её симптомы — это проявления обычной утомляемости или ощущения, которые преувеличены пациентом. Однако многие клинические программы подтверждают, что у 30% испытуемых действительно выявлены серьёзные нарушения в психоэмоциональном и физическом состоянии. Поэтому синонимом синдрома стал термин «миалгический энцефаломиелит«, что означает воспалительный процесс в головном мозге, который проявляется в том числе и болью в мышцах.

Проявления синдрома сугубо индивидуальны, но чаще всего встречаются:

нервные расстройства и депрессивные состояния — это может быть повышенная возбудимость, раздражительность, сопровождающаяся вспышками гнева и агрессии, либо апатия и неспособность человека реагировать на события;
снижение работоспособности — рассеянное внимание, невозможность выполнить простые задачи и, как следствие, потеря интереса к бытовым и профессиональным обязанностям;
снижение иммунитета — уязвимость организма по отношению к вирусам, в результате чего возникают частые инфекции и простудные заболевания;
незначительная потеря памяти — объясняется невнимательностью и плохим самочувствием;
бессонница и тревожный сон — нервная возбудимость не даёт возможности организму расслабиться и уснуть, появляются нарушения сна вплоть до лунатизма, а пробуждение сопровождается состоянием сильной усталости;
беспричинные головные боли — могут быть точечными, резкими, пульсирующими;
боль в мышцах и суставах — даже незначительное движение приводит к болевым ощущениям, а дискомфорт в суставах может переходить от одного к другому.

При диагностике синдрома хронической усталости выявляют присутствие как физических, так и психоэмоциональных симптомов. В некоторых случаях появление мрачных мыслей и отказ от привычных действий, которые приносят радость, служат первым звеном в цепочке причинно-следственных нарушений работы организма в целом.

Патогенез синдрома хронической усталости

Научные споры относительно причин зарождения синдрома хронической усталости не утихают долгое время. Чаще всего в качестве провоцирующих факторов называют физические и психические нагрузки, экологическую обстановку, образ жизни человека и неправильное питание.

Отдельное внимание уделяется вирусному происхождению синдрома. Подобная теория утверждает, что он является следствием вирусов герпеса, гепатита С, гриппа, энтеровируса, ретровируса, вируса Коксаки, Эпштейна — Барра либо иного вируса, не идентифицированного современной наукой.

Исследования свидетельствуют о том, что при синдроме хронической усталости происходят нарушения иммунной системы.

Факторами патогенеза заболевания являются:

накопление молочной кислоты вследствие повышенной физической активности;
изменение фенотипа иммунокомпетентных клеток — повышение уровня антивирусных антител, эндорфина и интерферона, уменьшение численных и качественных показателей естественных киллеров, т. е. лейкоцитов, которые защищают наши клетки от воздействия вирусов;
недостаточное снабжение тканей кислородом;
нарушение клеточного метаболизма;
снижение числа митохондрий, которые синтезируют вещество, участвующее в обмене энергии в клетках и в оргинизме в целом;
кишечный дисбактериоз.

Исследования Колумбийского университета показали, что у 90% пациентов с синдромом хронической усталости наблюдается синдром раздражённого кишечника.

Специалисты Медицинского центра при Университете Гронингена в Нидерландах предполагают, что в основе синдрома лежит гормональный дисбаланс — низкая активность гормонов щитовидной железы при нормальной работе органа. В процессе анализа были изучены параметры функции щитовидной железы, метаболического воспаления, целостности стенки кишечника и питательных веществ, влияющих на функцию щитовидной железы и/или воспаление.

При диагностике хронической усталости выявляют снижение активности адренокортикотропного гормона (АКТГ) и одной либо обеих височных долей мозга, а также угнетение восходящей ретикулярной формации ствола мозга и изменение электрической активности мозга в целом.

Классификация и стадии развития синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости относится к неврологическим заболеваниям. Исследовательские работы в этой отрасли продолжаются.

Исходя из клинических проявлений, определение заболевания постоянно менялось, поэтому его характеризовали, как:

утомляемость и слабость (критерий Центров по контролю и профилактике заболеваний);
постнагрузочную слабость и истощение (критерий канадского консенсуса);
системное заболевание непереносимости физических нагрузок (Национальная академия медицины США).

Последняя формулировка появилась в качестве альтернативной на основании масштабного анализа. Она подчёркивает, что синдром хронической усталости поражает весь организм и усиливается при физической или когнитивной нагрузке, а также под действием других стрессоров.

Чётко выделить этапы развития синдрома хронической усталости также проблематично, как его диагностировать. Некоторые специалисты на основе опроса пациентов приходят к выводу, что синдром можно классифицировать по его первопричинным проявлениям:

хроническая усталость нервного характера — сначала возникают лёгкие нервные расстройства, которые подавляют физическую активность, функцию сна и постепенно приводят к мышечной и головной боли;
хроническая усталость, связанная с длительной физической нагрузкой — сначала пациент ощущает общую слабость и понижение тонуса организма;
смешанный тип синдрома — симптомы возникают и развиваются параллельно.

Осложнения синдрома хронической усталости

Отсутствие внимания к проблеме и должного лечения может привести к различным осложнениям.

Сферы возможных осложнений	Осложнения
Нервная система	⠀• развитие тяжёлых депрессивных состояний с возможностью ⠀⠀появления суицидальных мыслей
Физическое состояние	⠀• атрофия мышечных и деминерализация костных тканей, ⠀⠀что приводит к нарушению опорно-двигательного аппарата ⠀⠀с сопутствующими заболеваниями; ⠀• нарушения памяти и осложнения мыслительной деятельности; ⠀• потеря координации и обморочные состояния; ⠀• обострение хронических заболеваний
Взаимодействие с социумом	⠀• повышенная раздражительность и агрессия, ⠀⠀которые препятствуют нормальному общению в коллективе ⠀⠀и самореализации личности; ⠀• развитие чувства собственной неполноценности

Длительное плохое самочувствие и пребывание в подавленном состоянии негативно сказывается как на профессиональных, так и семейных отношениях человека, что становится проблемой не только для него, но и для коллектива и близких.

Диагностика синдрома хронической усталости

Диагностировать синдром хронической усталости достаточно проблематично, поскольку симптоматика неспецифическая и может относиться ко многим другим заболеваниям. Объективных клинических проявлений, которые можно было бы зафиксировать с помощью компьютерного или лабораторного обследования, нет. Поэтому источником информации служат в основном жалобы пациента.

Трудность диагностики заключается в том, что необходимо путём проведения множества обследований исключить возможные заболевания:

инфекции;
опухолевые процессы;
психиатрические заболевания;
эмфизему;
гипотиреоз;
сахарный диабет;
лейкоз;
волчанку;
болезнь Альцгеймера;
болезнь Ходжкина.

От психиатрических патологий синдром хронической усталости отличается наличием:

изнуряющей усталости, которая длится более шести месяцев;
болевого синдрома в теле и нарушениями сна, которые не приносят бодрость и восстановление сил;
постнагрузочной слабости и неспособности к длительной физической активности.

Утверждённой методологии обнаружения синдрома не существует. Каждая клиника опирается на собственную практику и научные исследования своих партнёров, однако можно выделить обобщающий диагностический лист.

Факторы диагностики синдрома	Описание
Ключевые	– скрытая накопленная усталость, ведущая к нетрудоспособности – постнагрузочная слабость и переутомление при длительной ⠀физической нагрузке – проблемы с кратковременной памятью ⠀и/или концентрацией внимания –ощущение першения в горле
Дополнительные	– возрастной порог заболевания ⠀(подростковый возраст и 25-50 лет) – симптомы, похожие на грипп ⠀(общая слабость, боль в мышцах, лихорадка) – головокружение и потемнение в глазах – тревожность, аффективное расстройство, ⠀атипичная депрессия
Группа риска	– женщины (около 75% заболевших) [9] – средний возраст начала заболевания – 29-35 лет [9] – инфекция у подростков, вызванная вирусом Эпштейн–Барр – наследственные хронические заболевания
Исследования (обязательные)	– опросник симптомов DePaul – общий анализ крови с лейкоцитарной формулой – измерение скорости оседания эритроцитов (СОЭ) – исследование С-реактивного белка (СРБ)
Исследования (дополнительные)	– ортостатический тест в случае симптомов ⠀нарушения сознания при вертикальном положении ⠀(в положении лёжа симптомы проходят) – измерение сывороточного уровня ферритина – анализ крови на гликированный гемоглобин – скрининг мочи на токсины

Лечение синдрома хронической усталости

Первоочередная задача любого лечения заключается в устранении симптомов и улучшении работоспособности. Так как общепринятых рекомендаций для лечения синдрома хронической усталоти пока не существует, врач составляет индивидуальный курс на основе существенных жалоб пациента.

Терапия должна основываться преимущественно на изменении условий и образа жизни человека. Медикаментозно можно снять болевой синдром и нервное перенапряжение, но усилия должны быть направлены на причины заболевания, а не на устранение следствий.

Только комплексное лечение может оказаться эффективным. Обобщённые рекомендации выглядят так:

строгое планирование режима дня с чередованием периодов работы и полноценного отдыха;
постоянное наблюдение у лечащего врача;
соблюдение принципов полноценного и правильного питания с учётом индивидуальных потребностей;
занятие лечебной физкультурой, плаванием, общий массаж;
прохождение курсов коррекционной психотерапии;
лечение хронических заболеваний органов дыхания, поскольку это препятствует насыщению организма кислородом;
вспомогательное медикаментозное лечение (препараты с содержанием магния, витаминов группы В и L-карнитина и другие).

Многолетние разработки в Институте иммунологии Минздрава РФ и Институте фармакологии Российской академии медицинских наук привели к созданию эффективной группы лекарств на основе углеводорода — адамантанов. Действие таких препаратов нормализует работу нервной системы, укрепляет иммунитет и налаживает гормональную регуляцию.

Процесс лечения может затянуться на несколько месяцев и даже лет, но совместные и своевременные усилия врача и пациента, направленные на всестороннюю помощь организму в борьбе со стрессовыми факторами, как правило, дают положительный результат.

Прогноз. Профилактика

Предотвратить заболевание гораздо проще, чем бороться с его последствиями и осложнениями, поэтому профилактика синдрома хронической усталости — это залог крепкого здоровья и долголетия.

Учитывая природу возникновения синдрома и провоцирующие факторы, стоит обезопасить себя от зловещего недуга. Насыщенность информационной среды и ритма жизни, в котором мы живем обязывает каждого человека:

изменить образ жизни — не допускать чрезмерной утомляемости на работе, организовывать перерывы и обеспечивать отдых;
тщательно следить за своим рационом — в питании должны присутствовать сбалансированный состав белков, жиров и углеводов, а также все группы витаминов и микроэлементов, при этом нельзя злоупотреблять алкоголем и важно исключить курение;
осуществлять полезную физическую нагрузку — заниматься каким-либо видом спорта, плаванием, фитнесом, танцами и т. д.;
нейтрализовать действие негативных экологических факторов — по возможности переехать из неблагополучного района или как можно чаще выезжать в рекреационные зоны;
заниматься любимым делом или хобби — это способствует эмоциональной разгрузке и избавляет от неприятных мыслей;
при первых признаках недомогания обращаться к профильному врачу, поскольку даже грипп или вирусная инфекция может принести серьёзные осложнения;
испытать кратковременный положительный стресс — если ежедневные заботы не дают возможности отдохнуть и расслабиться, то можно попробовать реализовать давнюю мечту, на которую не хватало смелости, например, переезд в другой город, смена места работы или экстремальный отдых.

Каждый человек несёт ответственность не только за своё здоровье, но и за здоровье своих детей и близких, а руководитель — за здоровый психологический климат в коллективе и соблюдение норм трудового законодательства. Чем больше внимания будет уделяться сохранению здоровья человека на рабочем месте и в семье, тем успешнее станет общество, и меньше заболеваний «нового времени» будет вноситься в классификатор ВОЗ.

Список литературы

Международная классификация болезней 10-го пересмотра. Электронный справочник. 1990-2019. Дата обращения: 12.02.2019.
Giloteaux L., Goodrich J.K., Walters W.A., Levine S.M., et al. Reduced diversity and altered composition of the gut microbiome in individuals with myalgic ancephalomyelitis/chronic fatigue syndrome // Microbiome. — 2016.
Chronic fatique syndrome linked to Imbalanced Microbiome // Columbia University. Mailman school of public health. — 2017.
Ruiz-Núñez B., Tarasse R., Vogelaar E.F., Dijck-Brouwer D.A.J., et al. Higher Prevalence of “Low T3 Syndrome” in Patients With Chronic Fatigue Syndrome: A Case–Control Study // Front. Endocrinol. — 2018.
World Health Organization. International classification of diseases 11th revision for mortality and morbidity statistics (ICD-11 MMS). — 2018.
Carruthers B.M., Jain A.K., De Meirleir K.L., et al. Myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome: clinical working case definition, diagnostic and treatment protocols. — 2003.
Institute of Medicine of the National Academies. Beyond myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome: redefining an illness. — 2015.
BMJ Publishing Group Limited. Chronic fatigue syndrome / Myalgic encephalomyeliti. —2019.
Cairns R., Hotopf M. A systematic review describing the prognosis of chronic fatigue syndrome // Occup Med. — 2005; 55: 20-31.
Синдром хронической усталости / интервью с профессором Н.Г. Арцимович // Psychology OnLine.Net. — 2008.

Источник