Постабстинентный синдром через 3 месяца

Постабстинентный синдром через 3 месяца thumbnail

Здравствуйте, Уважаемые читатели!

Поговорим о симптомах отвыкания от алкоголя после длительных запоев? Поговорим!!!

фото — яндекс.картинки.

Для тех, кто не знает…

Меня зовут Александр. Я — алкоголик. По состоянию на 02.12.2019 года не пью 61 день. Свой Блог на Дзене завел как отдушину, чтобы помочь себе справиться с теми состояниями, которые у меня возникают в период выздоровления.

В других своих статьях я уже писал как выходил из запоя, как лечился, рассказал об отношении к спорту после длительных запоев.

На протяжении всего периода трезвости я сталкиваюсь с различными выпадами моего организма. Мое тело и мозг привыкают жить без алкоголя=наркотика.

О тех кошмарах, которые происходили со мной в первую неделю я писать не буду. Информацию об этом можно частично получить в других моих статьях.

Сегодня хочу обсудить симптомы отвыкания (Постабстинентный синдром), которые преследуют меня по сей день.

И так, симптомы отвыкания это ряд признаков, которые преследуют алкоголиков после выхода из запоя.

На данном этапе с синдромами отвыкания я сталкиваюсь несколько раз в неделю. Иногда это какой-то одни признак, а иногда накрывает все и сразу.

И так, что же меня мучает.

1. Плохая ясность мышления

У меня все еще бывают моменты, когда все происходящее вокруг становится как в тумане. Вроде бы я чем то занимаюсь, но ощущение, что это происходит не со мной.

Периодами не могу долго сосредоточиться. Я работник умственного труда и иногда это очень отвлекает.

Повторяющееся мышление! Бывает как зависнет какая-то фраза или предложение и повторяется по кругу. Невозможно избавиться. Нужно срочно на что-то переключаться.

2. Проблемы с памятью

Иногда, во время стресса, мне сложно вспомнить что-то значимое. Могу забывать о некоторых поручениях на работе. Забываю, казалось бы, элементарные вещи и долго не могу вспомнить.

Иногда сложно воспринимать новую информацию.

Книги читаю все еще сложно. Информация усваивается тяжело.

3. Нарушение сна

Хочу заметить, что в первый месяц я спал достаточно неплохо (исключая первую неделю). Я пил несколько видов таблеток, которые положительно сказывались на эмоциональном состоянии и сне.

Потом, когда закончился курс медикаментозной терапии, ад вернулся.

Сначала тревожные сны. Нет, я не бухаю во сне, а просто снится что-то очень динамичное или стрессовое из-за чего я просыпаюсь.

Сейчас это наблюдается реже, но иногда посещают кошмарики.

Теперь началось системное ухудшение качества сна!!!

Я постоянно просыпаюсь, постоянно кручусь в постели. Беспокоит то, что некоторые врачи говорят о невозможности восстановления качественного сна. Симптому могут уменьшаться, но есть вероятность, что ночные просыпания и кручения могут остаться навсегда.

Посмотрим, что будет. Тем более, как говорят, я на раннем этапе выздоровления и делать конкретные выводы рано.

4. Чрезмерные эмоции

Я постоянно испытываю эмоциональные трудности. Я слишком остро реагирую на те или иные ситуации.

Я могу разозлиться по любому пустяку, а потом испытывать угрызения совести.

Иногда, когда ситуация кажется безвыходной, хочется плакать.

Постоянно меняется настроение.

5. Стрессоустойчивость

Я постоянно испытываю трудности в управлении стрессом. Это очень сложно и мучительно. Малейшие отклонения от нормального микроклимата на работе или в жизни и меня начинает трусить.

В период систематического употребления алкоголя тебе плевать практически на все. Нервная система работает как часики и ждет очередную дозу алкоголя вечером.

Так же, самое ужасное, что существует прямая зависимость между стрессом и синдромами отвыкания от алкоголя. Чем выше стресс, тем сильнее обостряются те или иные симптомы.

____________________________________________________________________________________

Ну и отдельно можно выделить, что на фоне всех этих признаков появляется апатия и депрессия. Пропадает аппетит. Вещи, на которые ты раньше не обращал внимания, теперь постоянно тебя тревожат.

Иногда бывают спазмы внутренних органов или мышц. И тогда начинается настоящая истерия. Понимаю, что я сдал кучу анализов, сделал узи и прочие процедуры. И все равно, кольнуло в области желудка и сразу паника, кольнуло в груди и сразу страх. Постоянный стресс.

__________________________________________________________________________________________

Сейчас учусь распознавать синдромы отвыкания и делать все возможное, чтобы сводить их к минимуму. Автор канала «Навигатор трезвости» на видеосервисе «Ютуб» говорит о длительности симптомов отвыкания от 6 до 18 месяцев. Желания пить алкоголь нет. Но постоянный стресс вгоняет меня в депрессию, ощущение, что мой организм разваливается практически меня не покидает. Время покажет.

Спустя 61 день трезвости хочется закончить эту статью фразой из известного фильма…

Читайте также:  Аутистический синдром у детей что

«Добро пожаловать в реальный мир, Нео…»

До новых встреч!

Как я выходил из запоя

Выход из запоя — что мне рекомендовал врач.

Моя мотивация не пить алкоголь.

Источник

#1
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Rondoha

Rondoha

    Воин

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 38373
  • Постабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяца

  • 743 сообщений

Отправлено 07 Август 2018 — 11:57

Постабстинентный синдром

Есть 2 стадии абстинентного синдрома. Первая стадия — острая, которая длится обычно несколько недель. Во время этой стадии вы ощущаете симптомы физической ломки. Однако, каждый человек индивидуален да и наркотики бывают разными. 

Вторая стадия абстиненции называется пост-абстинентным синдромом (ПАС). Во время этого этапа абстиненции вы будете ощущать меньше физических симптомов отмены, а превалировать будут эмоциональные и психологические симптомы. 

Пост-абстинентный синдром происходит из-за того, что химические процессы в вашем мозгу постепенно приходят в норму. Во время этого процесса уровни химических веществ в вашем мозгу являются неустойчивыми и до момента наступления нового равновесия эта неустойчивость и вызывает симптомы ПАС.

Большинство людей испытывает схожие симптомы во время постабстинентного синдрома. В то время как острая форма абстиненции у всех протекает по-разному, проявление ПАС зачастую проходит одинаково. 

Симптомы пост-абстинентного синдрома.

 Самые распространенные симптомы:

 — Смена настроений,

 — Тревога,

 — Раздражительность,

 — Усталость,

 — Смена апатии на активность и обратно,

 — Низкий энтузиазм,

 — Периодическое падение концентрации,

 — Плохой сон.

 ПАС характеризуется резкими перепадами симптомов. В начале симптомы могут изменяться от минуты к минуте, час к часу. Позже, в процессе вашего восстановления, они будут исчезать на несколько недель и месяцев только для того, чтобы вернуться к вам снова. Как вы заметите, здоровые промежутки времени будут все длинее и длинее, однако, плохие периоды могут быть такими же интенсивными и длиться столько же времени как и ранее.

В процессе своего восстановления вы заметите, что каждый эпизод ПАС длится обычно несколько дней. Как правило, спускового крючка для начала нового эпизода не существует. Вы просто проснетесь в один день с чувством раздраженности и апатии. Если вы потерпите всего лишь несколько дней, это все пройдет так же внезапно как и началось. Через некоторое время вы выработаете уверенность, что вы можете легко переживать эти эпизоды, т.к. точно знаете, что они ограничены по времени. 

Пост-абстинентный синдром длится как правило 2 года. Это одна из самых важных вещей, которые вам нужно запомнить. Предупрежден — значит вооружен, но если вы думаете, что ПАС продлится всего несколько месяцев, тогда он может застать вас в расхлоп, а разочарование часто приводит к срыву. 

Как пережить постабстинентный синдром 

Будьте терпеливы. Не следует торопить восстановление, но вы можете пережить его живя сегодняшним днем. Если вы будете думать о этом длинном процессе целиком, негодовать, пытаться прорваться через него, то вы измотаетесь. А когда вы измотаны, вы начнете искать выход… 

Симптомы ПАС — это признак того, что ваш мозг восстанавливается. Поэтому сильно не расстраивайтесь из-за этих симптомов. Но помните, что даже через год вы все еще на середине пути. 

Плывите по течению. Симптомы ПАС неприятные и чем более вы расстраиваетесь по этому поводу, тем более выраженными они будут. У вас будет много хороших дней в течении следующих 2-х лет. Наслаждайтесь ими. Так же у вас будет не мало плохих дней. Поэтому не переусердствуйте. Позаботьтесь о себе, сфокусируйтесь на своем восстановлении и вы пройдете через все это. 

Позаботьтесь о себе. Скажите себе, что вы достаточно много работаете и уделяйте больше времени отдыху. Относительно хорошо к самому себе. Это то, что большиниство зависимых не умеют делать и то, чему вы должны научиться в процессе своего восстановления. Восстановление — это противоположность зависимости. 

Иногда у вас будет апатия и отсутвие энтузиазма к чему-либо. Поймите это и не перенагружайте себя. Дайте себе право сфокусироваться на вашем восстановлении. 

Пост-абстинентный синдром может привести к срыву. Вы можете не ощущать никаких симптомов на протяжении недель, однако, в один день вы проснетесь и ваша абстиненция свалится вам на голову как куча кирпичей. Вы будете плохо спать, будете в плохом настроении, будете в апатии. И если вы к этому не готовы, если вы думаете, что ПАС длиться всего несколько месяцев или вы думаете, что у вас все будет иначе и намного легче, тогда вы будете застегнуты в расхлоп. Но если вы знаете чего ожидать, тогда у вас все получится. 

Умение расслабляться поможет вам пережить ПАС. Когда вы напряжены и зацикливаетесь на своих симптомах — вы делаете только хуже. Когда вы расслаблены, вы легче переживете эти симптомы и они не будут оказывать на вас столь негативное влияние, подталкивая к срыву. 

Помните, что каждый рецидив, даже самый маленький, убивает всякий прогресс в восстанвлении вашего мозга. Без абстиненции все развалится к чертям. С абстиненцией возможно все!

  • Regeneration, aek1977s, Fruit и 36 другим это нравится

#2
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Estoppel

Estoppel

    Идущий

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 40659
  • Постабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяца

  • 3 033 сообщений

Отправлено 07 Август 2018 — 13:12

У меня вот несколько дней назад была бессонная ночь. Вообще ничего не погало.

Жар, но температуры нет.

Организм чего то там вычисляет, сам с собой спорит.

Вообщем, проводит инвентаризацию. Ночью почему -то ему удобнее. Никто не мешает видимо))).

  • Никита158, Skylark, Rondoha и еще 1 это нравится

#3
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Rondoha

Rondoha

    Воин

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 38373
  • Постабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяца

  • 743 сообщений

Отправлено 07 Август 2018 — 13:25

У меня вот несколько дней назад была бессонная ночь. Вообще ничего не погало.

Жар, но температуры нет.

Организм чего то там вычисляет, сам с собой спорит.

Вообщем, проводит инвентаризацию. Ночью почему -то ему удобнее. Никто не мешает видимо))).

Ночью сознание меньше мешает)

#4
Постабстинентный синдром через 3 месяца

ЧеловекМира

ЧеловекМира

  • Максимальный срок без онанизма: 15 дней

Отправлено 07 Август 2018 — 20:02

Привет! Да, только у меня такое состояние начинается после 4 дней воздержания. Удачи!

#5
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Estoppel

Estoppel

    Идущий

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 40659
  • Постабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяца

  • 3 033 сообщений

Отправлено 07 Август 2018 — 20:14

Я нагнетаю проработкой своего внутреннего состояния (фактически форсирую процесс), отчего все внутреннее быстро выходит, но зато кидает из стороны в сторону.

Где-то писал, что  периодически будет то хорошо, то плохо, как на карусели.

thtfh  писал, что у него только  после года это закончилось.

Предыдущий раз тоже воздерживался полгода, и  наблюдал такие же циклические процессы.

Отличительная особенность: с каждым разом, плохо  фиксируется на значительно более высокой отметке, то есть результатирующая кривая неумолимо направлена вверх.

#6
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Dr.Shrink

Dr.Shrink

    Идущий

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 33521
  • Постабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяца

  • 1 313 сообщений
  • Я последняя буква в алфавите

  • Максимальный срок без онанизма: 2 месяца

  • Без онанизма:17 дней

Отправлено 07 Август 2018 — 20:15

Все нормально,лишнего не надо ни о чем думать. Организм нам не враг

  • Mercer и Bitcoin это нравится

#7
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Rondoha

Rondoha

    Воин

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 38373
  • Постабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяца

  • 743 сообщений

Отправлено 07 Август 2018 — 22:04

Привет! Да, только у меня такое состояние начинается после 4 дней воздержания. Удачи!

Не, это у тебя острая абсистенция!)

#8
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Rondoha

Rondoha

    Воин

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 38373
  • Постабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяца

  • 743 сообщений

Отправлено 07 Август 2018 — 22:05

Пик ломки грубо говоря

Сообщение отредактировал Rondoha: 07 Август 2018 — 22:44

#9
Постабстинентный синдром через 3 месяца

бр0дяга

бр0дяга

    Сильный

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 33736
  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • 166 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: полтора месяца

Отправлено 07 Август 2018 — 23:38

#10
Постабстинентный синдром через 3 месяца

fogofwar29

fogofwar29

    Простор открыт

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Меценаты
  • Пользователь 37149
  • Постабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяца

  • 2 753 сообщений
  • Я стану победителем АнтиО

  • Максимальный срок без онанизма: Здесь и сейчас

  • Без онанизма:6 дней

Отправлено 08 Август 2018 — 00:22

Да, я что-то начал хреново спать, а это вот оно что, оказывается…

#11
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Kserks

Kserks

    Боец

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 38210
  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • 107 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 год, 6 месяцев, 10 дней

Отправлено 08 Август 2018 — 11:06

лол, почти год воздержания и ничего такого не было

#12
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Bitcoin

Bitcoin

    Воин

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 40394
  • Постабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяца

  • 749 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: ↓

  • Без онанизма:2 года, 4 месяца, 18 дней

Отправлено 09 Август 2018 — 00:38

лол, почти год воздержания и ничего такого не было

Сухого (без секса)? 

#13
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Kserks

Kserks

    Боец

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 38210
  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • 107 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 год, 6 месяцев, 10 дней

Отправлено 09 Август 2018 — 10:31

лол, почти год воздержания и ничего такого не было

Сухого (без секса)? 

да)

#14
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Bitcoin

Bitcoin

    Воин

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 40394
  • Постабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяца

  • 749 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: ↓

  • Без онанизма:2 года, 4 месяца, 18 дней

Отправлено 09 Август 2018 — 13:13

лол, почти год воздержания и ничего такого не было

Сухого (без секса)? 

да)

Что же, могу тебя поздравить, ты — избранный высшим разумом, разработчиком Вселенной. 

  • Kserks, Rondoha и Agressor это нравится

#15
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Kserks

Kserks

    Боец

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 38210
  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • 107 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: 1 год, 6 месяцев, 10 дней

Отправлено 09 Август 2018 — 15:10

лол, почти год воздержания и ничего такого не было

Сухого (без секса)? 

да)

Что же, могу тебя поздравить, ты — избранный высшим разумом, разработчиком Вселенной. 

Ххаха)
спасибо
может все это отсутствует по причине малого срока  онанизма
мне 18 ведь еще нет

  • texnokrat, Bitcoin и Agressor это нравится

#16
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Bitcoin

Bitcoin

    Воин

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 40394
  • Постабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяца

  • 749 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: ↓

  • Без онанизма:2 года, 4 месяца, 18 дней

Отправлено 09 Август 2018 — 17:50

лол, почти год воздержания и ничего такого не было

Сухого (без секса)? 

да)

Что же, могу тебя поздравить, ты — избранный высшим разумом, разработчиком Вселенной. 

Ххаха)
спасибо
может все это отсутствует по причине малого срока  онанизма
мне 18 ведь еще нет

Возможно. Везет тебе, что рано осознал и пришел к этому. Я пришел к этому в 23 и очень благодарен судьбе (рандомной случайности), что не в 40… 

Сообщение отредактировал Bitcoin: 09 Август 2018 — 17:51

  • Никита158, Rondoha, Agressor и еще 1 это нравится

#17
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Пятьсотдевятый

Пятьсотдевятый

    Воин

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Меценаты
  • Пользователь 38289
  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • 350 сообщений
  • Максимальный срок без онанизма: текущий

Отправлено 23 Август 2018 — 17:12

Как-то с возрастом связано проявление? Вроде особо не ощущал проявления этого, сон как у младенца (в качалке ещё занимался), хотя временами накатывала апатия, такая лень страшная, что прям уууууух. 19 лет, если что.

Сообщение отредактировал Пятьсотдевятый: 23 Август 2018 — 17:12

#18
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Rondoha

Rondoha

    Воин

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 38373
  • Постабстинентный синдром через 3 месяцаПостабстинентный синдром через 3 месяца

  • 743 сообщений

Отправлено 29 Август 2018 — 12:30

Как-то с возрастом связано проявление? Вроде особо не ощущал проявления этого, сон как у младенца (в качалке ещё занимался), хотя временами накатывала апатия, такая лень страшная, что прям уууууух. 19 лет, если что.

У меня со сном тоже проблем никаких, перепады настроения от отличного к сильной грусти и апатии.

  • Пятьсотдевятый и Bitcoin это нравится

#19
Постабстинентный синдром через 3 месяца

YaVeru

YaVeru

    Боец

  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • Участники
  • Пользователь 41731
  • Постабстинентный синдром через 3 месяца

  • 216 сообщений
  • Я Олег

  • Максимальный срок без онанизма: 7 дней

  • Без онанизма:5 месяцев, 15 дней

Отправлено 14 Ноябрь 2018 — 00:31

Что же, могу тебя поздравить, ты — избранный высшим разумом, разработчиком Вселенной. 

Ххаха)
спасибо
может все это отсутствует по причине малого срока  онанизма
мне 18 ведь еще нет

Возможно. Везет тебе, что рано осознал и пришел к этому. Я пришел к этому в 23 и очень благодарен судьбе (рандомной случайности), что не в 40… 

В 30 пришло осознание. Начал биться, встал на путь 1 месяц назад. Сейчас мне 31 год. Да, абсистенция есть. До прочтения этой темы, я не понимал что со мной и как это назвать. Во время пиков, прямо кидался на людей, при малейшем поводе.

  • Никита158, texnokrat, Kserks и 2 другим это нравится

#20
Постабстинентный синдром через 3 месяца

Freesol

Freesol

  • Максимальный срок без онанизма: 11 месяцев

  • Без онанизма:1 месяц

Отправлено 17 Январь 2019 — 21:02

Очень ярко ощущаю на себе ПАС во время восстановления. Раза 3 или 4 срывался именно в этот период. Причем качели регулярные с такой периодичностью: 7-10 дней состояние отличное и ресурсное — 4-7 дней состояние подавленное и серое. Так уже примерно полгода и проявляется это во всех аспектах деятельности и жизни. Очень сложно в периоды ПАС не верить своей голове и продолжать путь, зная, что этот период закончится. Спасибо за собранную воедино информацию и за эту тему. Захожу её читать в каждый период постабстиненции и это помогает мне держаться и не размазывать себя по стенке за своё бездействие и угнетённое состояние. Автору благодарность.

  • the_rush, Никита158, MagicYoungBoy и еще 1 это нравится

Источник