Почему сонный паралич называют синдромом старой ведьмы
Òàê êàê çà ïîñëåäíåå âðåìÿ äîâîëüíî ÷àñòî ëè÷íî ñòàëêèâàëàñü ñ ÿâëåíèåì ñîííîãî ïàðàëè÷à, ðàññêàæó, ÷òî ýòî òàêîå. Óâåðåíà, ìíîãèå ýòî îùóùàëè, íî ìîæåò êòî íå çíàåò, ÷òî ýòî çà çâåðü. Ñîííûé ïàðàëè÷ ñîñòîÿíèå, êîòîðîå õàðàêòåðèçóåòñÿ âðåìåííûì ïàðàëè÷îì ïðè ñîõðàíåííîì ñîçíàíèè; îáû÷íî âîçíèêàåò ïðè çàñûïàíèè ëèáî â ìîìåíò ïðîáóæäåíèÿ. Ýòà ïàòîëîãèÿ ÷àñòî ñîïðîâîæäàåòñÿ ñëîæíûìè ãàëëþöèíàöèÿìè è ñèëüíûì ñòðàõîì. Ñîííûé ïàðàëè÷ ïðèíÿòî ñ÷èòàòü ôèçè÷åñêè áåçâðåäíûì, îäíàêî íåïîíèìàíèå ñóòè ïðè ðåãóëÿðíîì åãî ïåðåæèâàíèè ìîæåò ÿâèòüñÿ çíà÷èòåëüíîé ïñèõîëîãè÷åñêîé òðàâìîé.
Êàðòèíà ñîííîãî ïàðàëè÷à âñåãäà îäèíàêîâà: ÷åëîâåê ïîëó-ïðîñûïàåòñÿ â ôàçå áûñòðîãî ñíà è ïîíèìàåò, ÷òî íå ìîæåò øåâåëèòüñÿ è èçäàâàòü çâóêè. Èç-çà íåïîëíîãî ïðîáóæäåíèÿ àêòèâíî ïðîÿâëÿåò ñåáÿ ïîäñîçíàíèå, ïîÿâëÿåòñÿ îùóùåíèå ÷óæîãî ïðèñóòñòâèÿ â êîìíàòå. Òèïè÷íûå ñëóõîâûå îùóùåíèÿ ãîëîñà, øàãè èëè ïóëüñèðóþùèå çâóêè, çðèòåëüíûå ëþäè, êàêèå-ëèáî ñóùíîñòè èëè ïðèçðàêè â êîìíàòå.  ïðîøëîì îäíè íàðîäû ñ÷èòàëè ïàðàëè÷ ïðîäåëêàìè äîìîâîãî, äðóãèå ïðîêëÿòüåì âåäüìû, îòñþäà è âòîðîå íàçâàíèå. Ñîâðåìåííûå èññëåäîâàòåëè íàøëè äèñáàëàíñ ìåæäó ðàáîòîé ìîçãà è òîíóñîì ñêåëåòíûõ ìûøö âî ñíå. Âêðàòöå, â ôàçå áûñòðîãî ñíà ìûøöû ìàêñèìàëüíî ðàññëàáëåíû (ïðàêòè÷åñêè îòêëþ÷åíû), à ìîçãîâàÿ àêòèâíîñòü ðåçêî ïîâûøåíà.
Ñîííûé ïàðàëè÷ ìîãóò ñïðîâîöèðîâàòü:
— áåñïîðÿäîê ñ ðåæèìàìè ñíà è áîäðñòâîâàíèÿ (íåäîñûïàíèå èëè ïåðåèçáûòîê ñíà, îòñóòñòâèå ðåæèìà);
— õðîíè÷åñêàÿ áåññîííèöà;
— îñòðûå è õðîíè÷åñêèå ñòðåññîâûå ñîñòîÿíèÿ;
— óïîòðåáëåíèå âðåäíûõ âåùåñòâ è çàâèñèìîñòü îò íèõ;
— äëèòåëüíûé ïðèåì ëåêàðñòâ, âëèÿþùèõ íà ñîçíàíèå òðàíêâèëèçàòîðîâ, àíòèäåïðåññàíòîâ;
— íàñëåäñòâåííîñòü;
— ñîí íà ñïèíå;
— äðóãèå íåâðîëîãè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà — íàïðèìåð, áèïîëÿðíîãî àôôåêòèâíîãî ðàññòðîéñòâà èëè íàðêîëåïñèè.
Çà ïîñëåäíèå ìåñÿöû ó ìåíÿ áûëî íåñêîëüêî ýïèçîäîâ ñîííîãî ïàðàëè÷à, äüÿâîëèàäà òà åùå, ñêàæó ÿ âàì )). Èç âûøåîïèñàííûõ ïðè÷èí ó ìåíÿ ÿâíûå äâå — îñòðîå è õðîíè÷åñêîå ñòðåññîâîå ñîñòîÿíèå è ÁÀÐ, î êîòîðîì ÿ ïèñàëà â ïðîøëîì ïîñòå. Ñêîðåå âñåãî, ñþäà ïðèìåøèâàåòñÿ íàñëåäñòâåííîñòü. È ÷òî èíòåðåñíî, ñîííûé ïàðàëè÷ âîçíèêàë ó ìåíÿ â òå ìîìåíòû, êîãäà ÿ ïåðåä ñíîì óïîòðåáëÿëà àëêîãîëü. Íà÷àëî ýòîãî ñîñòîÿíèÿ ó ìåíÿ âñåãäà íåèçìåííî ñîïðîâîæäàåò ãðîìêèé ãóë â ãîëîâå è óøàõ, êàê áóäòî ÿ ïðÿìî ðÿäîì ñî âçëåòàþùèì ñàìîëåòîì íàõîæóñü. Ïàðó ðàç ìíå óäàëîñü ïðîñíóòüñÿ áóêâàëüíî ñðàçó, îáîøëîñü áåç ãàëëþöèíàöèé, íî ïîøåâåëèòüñÿ è èçäàòü çâóê íåâîçìîæíî âñåãäà.
Îäèí ðàç áûëè òîëüêî ñëóõîâûå ãàëëþöèíàöèè: ïîñëå ýòîãî ãóëà ó ìåíÿ â ãîëîâå íà÷àë íåïðåðûâíî è äîñòàòî÷íî ãðîìêî áîðìîòàòü ãîëîñ. Äîñòàòî÷íî íåïðèÿòíûé, ìóæñêîé, áîðìî÷åò è áîðìî÷åò ÷òî-òî àáñîëþòíî íåâíÿòíîå. Ïî îùóùåíèÿì — ýòî äüÿâîë èëè ÷¸ðò ïðèøåë. Áûëî òàêîå îùóùåíèå, ÷òî ýòî ïðîäîëæàëîñü âå÷íîñòü, à ìíå î÷åíü õîòåëîñü ñïàòü. ß òåðïåëà-òåðïåëà ýòî áîðìîòàíèå, à ïîòîì ïîìíþ, ÷òî ÷åòêî ïðîèçíåñëà (ïðî ñåáÿ, âèäèìî): «Äà çàòêíèñü òû óæå!» Ãîëîñ çàìîë÷àë, ÿ çàñíóëà.
Äðóãîé ðàç ïðè ïðîáóæäåíèè ìíå ïðèâèäåëîñü, ÷òî êòî-òî â êîìíàòó çàõîäèò, âèäèìî, áóäèòü ìåíÿ ê çàâòðàêó, ïîòîìó ÷òî ñî ìíîé ÿâíî ÷òî-òî íå òàê, è ñàìà ÿ íå ïðîñûïàþñü. ß áûëà â äîìå ó ðîäñòâåííèêîâ òîãäà, è ÷óâñòâóþ, ìåíÿ êàê áóäòî ïûòàþòñÿ ðàçáóäèòü, íî òóò íåçàäà÷à — ÿ íå ìîãó íè ïîøåâåëèòüñÿ, íè îòêðûòü ãëàçà, íè èçäàòü õîòü êàêîé çâóê. Ïûòàþñü ÷òî-òî ïðîìû÷àòü. Âîò æå áëèí, äóìàþ, ñîáðàëèñü ñåìüåé! Âîñêðåñåíüå, óòðî, âñå ðàäîñòíûå, çàâòðàêàòü ñàäÿòñÿ, à ÿ òóò ïðîáëåìó ñîçäàþ, åùå ïîäóìàþò, ÷òî óìåðëà! Ïðîñíóëàñü. Íèêîãî íåò, åñòåñòâåííî, â êîìíàòå. Íî ñòðåññ èñïûòàëà, òàê êàê ýòî âñ¸ î÷åíü ðåàëèñòè÷íî.
À òðåòèé ðàç — òàê âîîáùå àõòóíã. ß íî÷åâàëà òàêæå â äîìå, íà âòîðîì ýòàæå, íà ïåðâîì òîëüêî îäíà áàáóøêà. Êàê îáû÷íî, ãóë â ãîëîâå, âñ¸ òàêîå, ÿ ïðîáóæäàþñü è ïîíèìàþ, ÷òî êî ìíå êòî-òî çàõîäèò. Ïðè÷åì ìûñëè â ýòîò ìîìåíò àáñîëþòíî ÿñíûå, íî ìîçã íå îñîçíàåò, ÷òî ýòî ñîí èëè ïðîñòî ãëþêè. ß ïîíèìàþ, ÷òî áàáóøêà â ãîðèçîíòàëüíîé ïëîñêîñòè-òî ñ áîëüøèì òðóäîì ïåðåäâèãàåòñÿ, à íà âåðòèêàëü, íà ëåñòíèöó, îíà íè ïðè êàêèõ îáñòîÿòåëüñòâàõ íå çàáåðåòñÿ. Ñìîòðþ â ñòîðîíó äâåðè è âèæó, ñòîèò ôèãóðà â ÷åðíîì áàëàõîíå ñ ãîëîâû äî ïÿò, ÿ ïîíÿëà, ÷òî ýòî Ñìåðòü. Áåç êîñû ïî÷åìó-òî òîëüêî )) È ïîïóòíî ñëûøó äèêîå êàðêàíüå, ïîâîðà÷èâàþ ãëàçà â ñòîðîíó îêíà, è âèæó, ÷òî çà íèì êðóæèòñÿ ñòàÿ îãðîìíûõ âîðîíîâ, è ÿâíî îíè ñî Ñìåðòüþ â ñãîâîðå. ß ïîíèìàþ, ÷òî ÷òî-òî íàäî äåëàòü, ïîøåâåëèòüñÿ íå ìîãó, ñ êàêèì-òî îãðîìíûì òðóäîì íà÷àëà øèïåòü íà ýòó âñþ ãîï-êîìïàíèþ, è åäèíñòâåííîå, ÷òî ìíå åùå óäàëîñü, — øåâåëèòü ïàëüöàìè, ÿ èõ ðàñòîïûðèëà, íàïðÿãàëà è øèïåëà. Ñåé÷àñ ñìåøíî, íî òîãäà ìíå íàäî áûëî çàùèòèòü ñåáÿ, äîì, áàáóøêó, êîðî÷å ñåðüåçíàÿ çàäà÷à áûëà )) Ïðîñíóëàñü, äîëãî íå ñïàëà, àäðåíàëèí äàë î ñåáå çíàòü. Èíòåðåñíî, ÷òî âî âñåõ ñëó÷àÿõ ÿ òî÷íî ëåæàëà íà ñïèíå â ìîìåíò ïàðàëè÷à, ÿ ñåáÿ îñîçíàâàëà. Ýòî äîêàçûâàåò, ÷òî ïàðàëè÷ âîçìîæåí òîëüêî â ñîñòîÿíèè ëåæà íà ñïèíå. Íà áîêó/æèâîòå åãî íå âîçíèêàåò, ó÷åíûå ïîêà íå ïîíÿëè, ïî÷åìó.
Êîðî÷å, ïåéòå òðàâÿíîé ÷àé èëè ìîëîêî íà íî÷ü, íå çàèãðûâàéòåñü â òåëåôîí/êîìïüþòåð, íå ñìîòðèòå òðèëëåðû è óæàñòèêè, íîðìàëèçóéòå ðåæèì ñíà, ïðîâåòðèâàéòå ïîìåùåíèå ïåðåä ñíîì, èçáåãàéòå ëèøíèõ íåðâîâ.  èíòåðíåòå åñòü ñîâåòû, êàê äåéñòâîâàòü âî âðåìÿ ñîííîãî ïàðàëè÷à, íî ÿ íå ïðåäñòàâëÿþ, êàê âî âðåìÿ ýòîãî ñîñòîÿíèÿ ìîæíî ðàññëàáèòüñÿ, êîíòðîëèðîâàòü ñâî¸ äûõàíèå, âäîõíóòü, à íà âûäîõå êðèêíóòü è ò.ï. Äóìàåòñÿ ìíå, ÷òî ñ îïûòîì ìîæíî òîëüêî ëèøü íàó÷èòüñÿ äîñòàòî÷íî áûñòðî îêîí÷àòåëüíî ïðîñûïàòüñÿ, ìèíóÿ âñå ýòè ãàëëþöèíàöèè. Ïî ñòàòèñòèêå, õîòü ðàç â æèçíè òàêîé îïûò ïåðåæèâàåò êàæäûé äåâÿòûé æèòåëü çåìíîãî øàðà, íî åñëè äàííîå ñîñòîÿíèå ïðåñëåäóåò âàñ ñ çàâèäíîé ðåãóëÿðíîñòüþ, ñòîèò îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó.  ëþáîì ñëó÷àå, ñîííûé ïàðàëè÷ — ýòî ëèøü âðåìåííîå è ïî ñóòè áåçâðåäíîå ñîáûòèå, òîëüêî åñëè îíî âàñ íå ïðèâîäèò ê íåâðîçàì, áåññîííèöå, ïñèõîñîìàòè÷åñêèì ðàññòðîéñòâàì è ò.ä. Ïî ôàêòó ýòî ñëîâíî íî÷íîé êîøìàð, òîëüêî ÷óòü áîëåå ðåàëèñòè÷íåå. Âñåì äîáðûõ ñíîâ 😉
Источник
Если ты хоть раз переживала состояние под названием «сонный паралич», ты больше никогда его не забудешь. Ты просыпаешься ночью, одолеваемая чувством, что в комнате кроме тебя кто-то есть, при этом ты не можешь пошевелить ни рукой, ни ногой. Как будто стала заложницей собственного тела. Если тебе хоть раз приходилось это переживать — мы собрали несколько интересных фактов о сонном параличе, которые помогут тебе справиться с этим состоянием.
Сонный паралич похож на ночной кошмар наяву
Это правда очень страшно, мы знаем. Для тех счастливиц, кому ни разу не приходилось испытывать нечто похожее, рассказываем. Ты просыпаешься (или засыпаешь), и внезапно на тебя накатывает ощущение необъяснимого ужаса. Это может быть чувство чьего-то присутствия в комнате, шорохи за дверью или даже голоса. При этом ты не можешь пошевелиться. Ты полностью проснулась, бодрствуешь, но двинуться не в состоянии, как если бы твое тело было твоим гробом. Через несколько секунд или минут это проходит,ты подскакиваешь, включаешь свет и пытаешься отдышаться.
Механизмы паралича известны
При наступлении фазы быстрого сна (REM-фазы) наш мозг, чтобы обезопасить нас самих, выключает некоторые регионы, которые отвечают за движение. Не за любое движение, конечно, но за активное. То есть если за нами во сне гонится саблезубый тигр,мы не вскакиваем с кровати и не несемся на всех парах,куда глаза не глядят. Когда мы просыпаемся, эти отделы,соответственно, включаются обратно. Но иногда наступает сбой, и моторные функции при пробуждении человека включаются не сразу. Мы проснулись, но мозг не успел «включить» все нужные функции,не разобрался, спим мы или уже бодрствуем.
В идеале — человек должен пробуждаться во время стадии медленного сна, в этот период организм отдохнул и подготовился к подвигам.
Причин сонного паралича может быть много
И все они касаются тех или иных нарушений во сне:
- сбой биоритмов (например, из-за перелета в другой часовой пояс);
- недосыпание из-за стрессов и переживаний;
- депрессия;
- сон в неудобной позе (на спине или отлежав конечность);
- вредные привычки;
- прием некоторых лекарств — нейрометаболических стимуляторов, антидепрессантов;
- психические расстройства и заболевания;
- генетическая предрасположенность.
Но, если говорить начистоту, никто вам не назовет точную причину.
Он происходит во время засыпания или пробуждения
Сонный паралич бывает гипнагогическим (возникающим в период засыпания) и гипнопомпическим, который проявляется, собственно, в минуты пробуждения. Первый вид встречается реже, обычно он происходит, когда тело уже «уснуло», но мозг продолжает бодрствовать.
Иногда при сонном параличе могут случаться галлюцинации
В отличие от кошмаров, которые мы видим с закрытыми глазами во время быстрой фазы сна, галлюцинации при сонном параличе могут возникать и тогда, когда глаза у тебя открыты. Как таковые картинки довольно редки, но вот ощущение чьего-то присутствия в комнате — явление довольно частое. Зачастую это спровоцировано паникой, которая охватывает человека, осознающего, что он не способен двинуться.
Это не длится долго
От нескольких секунд до — максимум! — пары минут. Это время может показаться тебе вечностью, но на самом деле все происходит очень быстро. Чтобы успокоиться, попробуй считать про себя.
Сонный паралич не опасен. Почти
Нет никаких доказательств, что сонный паралич способен повлечь за собой какие-то проблемы со здоровьем. Но. Он может серьезно напугать, и если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, паралич может негативно сказаться на его сердце. Другая опасность — недостаточная информированность (именно от этой опасности сейчас мы тебя спасаем), когда человек, испытывая сонный паралич, убежден, что у него не все ладно с психикой.
Если это случилось, что делать?
Для начала успокоиться (ага, легко сказать!) и начать, к примеру, считать вслух. Осознай,что это — временное и безвредное состояние. Главное — не сопротивляйся параличу,иначе может возникнуть ощущение удушья, а мы этого не хотим. Выровняй дыхание,попробуй считать вдохи и выдохи. Как вариант — попробуй пошевелить, например, языком. Возможно, так твое тело проснется быстрее.
Чтобы избежать сонного паралича — спи!
Самый верный способ сделать так, чтобы с тобой этого не случилось — оптимизировать режимы работы и отдыха. Недосыпание и стресс могут легко стать причинами сонного паралича. Поэтому ложись спать вовремя, отключай гаджеты за несколько часов до сна,прими расслабляющую ванну и не наедайся перед тем, как лечь в кровать.
На протяжении столетий люди были уверены, что сонный паралич вызывают демоны, злые духи и другие враждебные человеку силы. Теперь мы знаем, что всему есть разумное научное объяснение. Почти.
Спокойной ночи и добрых снов!
Источник
Синдром старой ведьмы характеризует сонный паралич, при котором человек просыпается посреди ночи и обнаруживает, что совершенно не может двигаться и даже закричать. Некоторые видят в этом нападение демонической сущности, проявившей особое внимание к человеку. Судя по описанию жертв феномена сонный паралич обычно случается в «час дьявола», самое время демонической активности, по словам экспертов паранормального.
Синдром старой ведьмы народное название явлению сонный паралич, при котором люди чувствуют тяжесть на груди. Также рядом с кроватью ощущается чуждое присутствие с очень негативным настроем. Однако самое плохое в том, что человек абсолютно бессилен как-либо реагировать на происходящее и может лишь судорожно пытаться вдохнуть воздух. Отвратительное ощущение может длиться от пары секунд до минуты, оставляя в мысли метаться в испуге.
Был ли у вас подобный ужасающий опыт? Если да, то описанные симптомы являются классическим примером синдрома старой ведьмы. Пострадавшие просыпаются, чтобы обнаружить себя в пугающем состоянии паралича мышц тела, при этом они могут видеть, слышать, чувствовать и обонять.
Независимо от медицинского объяснения или паранормальной теории это на удивление распространенное явление. Проблема охватывает тысячи людей, и нельзя отрицать, что это ужасающий опыт для переживающих сонный паралич. Так что же представляет собой синдром старой ведьмы, мистику?
Синдром старой ведьмы паранормальное явление?
Некоторые жертв этого ужасного состояния способны убедить себя в том, что переживание было не чем иным, как сном или ужасным кошмаром. Другие люди убеждены, что подверглись нападению сверхъестественной сущности, которая не является образом их подсознания, а в самая настоящая ведьма.
Однако, эксперты по сновидениям и психологи отклоняют это как паранормальное явление и мистику.
Вся проблема представляющая сонный паралич связана с нашим образом жизни, где есть много стрессовой и физической нагрузки и мало отдыха, в том числе и морального. Достаточно дать себе время отдохнуть и надуманный синдром старой ведьмы улетучиться.
Но реальность намного сложнее, поскольку состояние сна — это явление, в котором в настоящее время есть много вопросов и мало ответов, заявляют эксперты паранормального. Во всем мире физиологические аспекты паралича сна были и остаются неизменными, независимо от расы, религии или культуры жертвы. Переживаемые симптомы делают паралич сна одним из самых страшных паранормальных явлений.
Краткое объяснение паралича сна.
Сонный паралич тесно связан с естественным параличом, который происходит во время парадоксального состояние сна. Жертва полностью в сознании, однако тело остается парализованным. В этом состоянии мозг не способный контролировать тело может «выдать» достаточно жуткие видения. Понятная реакция на этот сценарий — это страх и паника, являющиеся реальным опытом для жертвы.
Все естественные чувства человека работают в полном объеме, то есть обоняние, вкус, осязание, слух и зрение, но мышцы тела «мертвы», что психологически усиливает ужас момента. Во время быстрого сна метаболизм замедляется, снижается частота сердечных сокращений, а также артериальное давление и частота дыхания.
Наряду со всем этим возникает мышечный паралич, который является механизмом безопасности для предотвращения травм во время сновидений. С сердцебиением и снижением частоты дыхания жертва будет испытывать ощущение сдавливания в грудной клетке и одышки. А ведь проснувшись мозгу требуется какое-то время «взять» тело под контроль.
В этом естественном состоянии страха и паники человек может чувствовать тяжесть в груди, задыхаться и пр. На общем фоне царящей в комнате ночной темноты в наше воображение входят страхи и суеверия, создавая в так называемый синдром старой ведьмы.
Паранормальные объяснения.
Многие специалисты по паранормальным явлениям утверждают, что некоторые люди, которые испытывают паралич сна, подвергаются негативным воздействиям. Было много сообщений о странных переживаниях во время фазы перехода между сном и бодрствованием.
По мнению специалистов, чужеродные посещения происходят именно во время сна. Это наиболее незащищенный момент для нашего существа и духу сравнительно легче с нами взаимодействовать.
Согласно теории, есть духи или сущности, которые выбирают психологическое или физическое нападение на жертву. Некоторые люди даже утверждают, что подверглись сексуальному насилию со стороны неизвестной силы, обычно называемой «Incub». Инкуб — это демон в форме мужчины, который сексуально нападает на женщин во время сна (Суккуб, это женщина-демон).
Внеземные похищения?
Внеземное похищение — это еще одно объяснение феномена сонный паралич. Многие сообщения о похищениях обычно начинаются, когда человек засыпает. Просыпаясь он не может двигаться и чувствует чье-то присутствие в комнате, видит одного или нескольких существ, стоящих рядом с кроватью. Затем жертва просыпается с очень странным чувством и смутными воспоминаниями о том, что действительно произошло.
Некоторые из пострадавших пытаются вспомнить это переживание используя гипноз. Во время гипноза жертва возвращается к началу паралича или похищения. У большинства возникают воспоминания о том, что их брали из спальни и везли в неизвестное место. Некоторые вспоминают серых существ с большими глазами и тонкими телами, которые проводят эксперименты.
Паралич сна и фольклор
Во многих обществах сонный паралич известен как синдром старой ведьмы, когда жертва обычно просыпается с чувством ужаса, затрудненным дыханием из-за невидимого веса на груди. Это и есть присутствие духа. В ряде культур это интерпретируется как существо, одержимое демоном. Во многих случаях «демон» может быть духом умершего родственника, который пришел сообщить важные новости для членов семьи.
В Нигерии явление чаще встречается среди коренных африканцев, чем среди белого населения, а само явление называют «дьяволом на спине». В китайской культуре явление называют «призрак над телом» или «призрак в постели». В корейской культуре это связано с призраками или духами, которые помещаются сверху и давят на грудь жертвы.
В Камбодже это описывается как человек, который спит и видит во сне одно или несколько призрачных явлений. Жертва обычно думает, что она не спит, но не может двигаться или издавать звуки. Так или иначе, но фольклор связывает это с духом мертвого человека.
Важно отметить, что, если у человека есть опыт паралича сна, в первую очередь необходимо выяснить все детали истории болезни, нарушений сна, образа жизни и т. Д. В подавляющем большинстве случаев сонный паралич имеет медицинское объяснение. Но в ряде случаев у явления действительно нет научного объяснения, и неизвестное — наш самый плохой кошмар.
Другие новости из Сети;
Источник
Сонный паралич похож на ночной кошмар наяву
Это правда очень страшно, мы знаем. Для тех счастливиц, кому ни разу не приходилось испытывать нечто похожее, рассказываем. Ты просыпаешься (или засыпаешь), и внезапно на тебя накатывает ощущение необъяснимого ужаса. Это может быть чувство чьего-то присутствия в комнате, шорохи за дверью или даже голоса. При этом ты не можешь пошевелиться. Ты полностью проснулась, бодрствуешь, но двинуться не в состоянии, как если бы твое тело было твоим гробом. Через несколько секунд или минут это проходит, ты подскакиваешь, включаешь свет и пытаешься отдышаться.
Механизмы паралича известны
При наступлении фазы быстрого сна (REM-фазы) наш мозг, чтобы обезопасить нас самих, выключает некоторые регионы, которые отвечают за движение. Не за любое движение, конечно, но за активное. То есть если за нами во сне гонится саблезубый тигр, мы не вскакиваем с кровати и не несемся на всех парах, куда глаза не глядят. Когда мы просыпаемся, эти отделы, соответственно, включаются обратно. Но иногда наступает сбой, и моторные функции при пробуждении человека включаются не сразу. Мы проснулись, но мозг не успел «включить» все нужные функции, не разобрался, спим мы или уже бодрствуем.
В идеале — человек должен пробуждаться во время стадии медленного сна, в этот период организм отдохнул и подготовился к подвигам.
Причин сонного паралича может быть много
И все они касаются тех или иных нарушений во сне:
- сбой биоритмов (например, из-за перелета в другой часовой пояс);
- недосыпание из-за стрессов и переживаний;
- депрессия;
- сон в неудобной позе (на спине или отлежав конечность);
- вредные привычки;
- прием некоторых лекарств — нейрометаболических стимуляторов, антидепрессантов;
- психические расстройства и заболевания;
- генетическая предрасположенность.
Но, если говорить начистоту, никто вам не назовет точную причину.
Он происходит во время засыпания или пробуждения
Сонный паралич бывает гипнагогическим (возникающим в период засыпания) и гипнопомпическим, который проявляется, собственно, в минуты пробуждения. Первый вид встречается реже, обычно он происходит, когда тело уже «уснуло», но мозг продолжает бодрствовать.
Иногда при сонном параличе могут случаться галлюцинации
В отличие от кошмаров, которые мы видим с закрытыми глазами во время быстрой фазы сна, галлюцинации при сонном параличе могут возникать и тогда, когда глаза у тебя открыты. Как таковые картинки довольно редки, но вот ощущение чьего-то присутствия в комнате — явление довольно частое. Зачастую это спровоцировано паникой, которая охватывает человека, осознающего, что он не способен двинуться.
Это не длится долго
От нескольких секунд до — максимум! — пары минут. Это время может показаться тебе вечностью, но на самом деле все происходит очень быстро. Чтобы успокоиться, попробуй считать про себя.
Сонный паралич не опасен. Почти
Нет никаких доказательств, что сонный паралич способен повлечь за собой какие-то проблемы со здоровьем. Но. Он может серьезно напугать, и если человек страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, паралич может негативно сказаться на его сердце. Другая опасность — недостаточная информированность (именно от этой опасности сейчас мы тебя спасаем), когда человек, испытывая сонный паралич, убежден, что у него не все ладно с психикой.
Если это случилось, что делать?
Для начала успокоиться (ага, легко сказать!) и начать, к примеру, считать вслух. Осознай, что это — временное и безвредное состояние. Главное — не сопротивляйся параличу, иначе может возникнуть ощущение удушья, а мы этого не хотим. Выровняй дыхание, попробуй считать вдохи и выдохи. Как вариант — попробуй пошевелить, например, языком. Возможно, так твое тело проснется быстрее.
Чтобы избежать сонного паралича — спи!
Самый верный способ сделать так, чтобы с тобой этого не случилось — оптимизировать режимы работы и отдыха. Недосыпание и стресс могут легко стать причинами сонного паралича. Поэтому ложись спать вовремя, отключай гаджеты за несколько часов до сна, прими расслабляющую ванну и не наедайся перед тем, как лечь в кровать.
На протяжении столетий люди были уверены, что сонный паралич вызывают демоны, злые духи и другие враждебные человеку силы. Теперь мы знаем, что всему есть разумное научное объяснение. Почти.
Спокойной ночи и добрых снов!
Понравилась статья?
Подпишись на новости и будь в курсе самых интересных и полезных новостей.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Источник