Народная медицина и синдром хронической усталости
Для избавления от неприятного синдрома хронической усталости длительный отдых не поможет. Данное заболевание характеризуется сильнейшим необъяснимым чувством усталости, общей слабостью и апатией на протяжении нескольких месяцев. Оно нередко развивается у людей в возрасте от 20 до 45 лет. Чаще данному синдрому подвержены женщины, которые обладают ответственностью и эмоциональностью. В связи с современным ритмом жизни, ежегодно количество пациентов растет.
Помимо современного лечения медицинскими препаратами, от синдрома хронической усталости всегда можно избавиться с помощью определенных народных средств.
Лечение хронической усталости мёдом
Рецепт №1. Сочетание мёда и уксуса способно творить поистине чудеса. Для приготовления средства потребуется 100 граммов мёда и 3 ч.л. яблочного уксуса. Эти ингредиенты тщательно перемешиваем и потом принимаем средство по 1 ч.л. в сутки на протяжении 10 дней. Такое уникальное лечение позволит вам стать бодрым и жизнерадостным.
Рецепт №2. Помимо этого можно приготовить целебный энергетический напиток. На 1 стакан кипяченой теплой воды мы берем лишь 1 ч.л. меда, а после чего обязательно добавляем 1 ч.л. обычного яблочного уксуса и несколько капель йода. Выпиваем напиток после еды, рекомендуемая дозировка — 1 стакан в сутки.
Лечение синдрома хронической усталости имбирем
Этот корень издавна славится своими целебными свойствами. Из него можно приготовить вкуснейшую настойку или чай.
Рецепт №1. Для такой настойки потребуется 150 граммов имбиря и 800 мл любой водки. Корень должен настаиваться на протяжении 7 дней. Рекомендуется применять это средство по 1 ч.л. в сутки.
Рецепт №2. Для приготовления чая режем корень имбиря на шесть небольших частей, затем их давим, пока не пойдет сок. Затем давленый имбирь заливаем одним стаканом кипящей воды. Вы можете добавить по своему усмотрению немного мёда или маленькую дольку лимона. Пить такой необычный чай можно с каждым приемом пищи. Этот интересный курс лечения может достигать одного месяца.
Лечение хронической усталости и высокого сахара в крови корицей
Чтобы приготовить такую восхитительную настойку из корицы, покупаем 50-граммовый пакетик, высыпаем его в небольшую емкость, заливаем 500 мл водки, закрываем плотно крышкой и ставим в сухое теплое и темное место. Настаиваться такая смесь будет ровно три недели, один раз в несколько дней смесь рекомендуется слегка встряхивать. Принимать по 1/4 — 1/2 чайной ложке в течение 5 дней. После нужно сделать перерыв на 2 дня и повторить курс. Всего необходимо провести 2-4 курса, по необходимости.
Эта уникальная настойка с давних времен является замечательным средством против депрессий и меланхолий. Наряду с этим она способна значительно улучшить работу пищеварительного тракта человека.
Как приготовить настойку с корицей (видео):
Кефир против хронической усталости
Чтобы эффективно и быстро успокоить нервную систему, достаточно смешать полстакана воды с половиной стакана кефира, и добавить 2 ч.л. мёда. Такое необычное сочетание не только отлично расслабляет, но и поможет за короткий срок избавиться от синдрома хронической усталости. Это средство следует принимать перед сном.
Лечение одуванчиком и крапивой
Для приготовления средства потребуется 100 граммов молодой крапивы и 100 граммов одуванчика с корнями, бутончиками и листьями. Смесь хорошо перемешиваем, а затем добавляем 1 ст. л. обыкновенного корня аира и обязательно 1 ст. л. полыни. Тщательно травы измельчаем, можно через мясорубку, заливаем 500 мл водки и ставим на 10 дней в темное место настаиваться.
Время от времени сосуд с настойкой нужно несильно встряхивать, после настаивания данное лекарственное средство процеживаем и далее принимаем по 1 ч.л. лишь дважды в сутки, размешивая настойку в 50 мл теплой воды.
Лечение луком
Необходимое количество лука чистим и измельчаем. Должен получиться полный стакан измельченного лука, который рекомендуется смешать с одним стаканом меда. В темном месте при обычной комнатной температуре средство будет настаиваться в течение трех или четырех дней. Затем ставим емкость в холодильник ещё на 10 дней. Этот уникальный курс лечения длится 14 дней. Принимать средство надо за полчаса до еды всегда трижды в сутки.
Лечение синдрома хронической усталости водными настойками
Рецепт №1. На один стакан кипятка берем 1 ст. л. зверобоя. Настаиваем в теплом месте полчаса и принимаем трижды в сутки по 1/3 стакана на протяжении трех недель.
Рецепт №2. Заливаем 10 граммов сухих и хорошо измельченных листьев обыкновенного подорожника 1 стаканом крутого кипятка, далее настоять, укутав на полчаса и процедить. Это замечательное лекарственное средство надо принимать по 2 ст. л. 3 раза в день, как правило, за 20 минут до еды в течение желательно 3 недель.
Рецепт №3. Для быстрого избавления от синдрома хронической усталости пациентам рекомендуется смешать 2 части овса, 1 часть листьев перечной мяты, 2 части листьев колючего татарника и 1 часть душицы. Тщательно перемешать. Затем взять 1 ст. л. смеси и залить одним стаканом кипятка. Средство нужно настаивать в течение 20 минут, предварительно укутав махровым полотенцем. Далее это целебное средство принимают обычно по половине стакана перед приемом еды 3 или 4 раза в сутки
Рецепт №4. Берем 300 граммов цветков клевера, 100 граммов сахара и обязательно один литр чистой теплой воды. Предварительно следует воду довести до кипения, туда положить клевер и варить его не менее 20 минут, а затем охладить. Полученный отвар хорошо процедить и лишь потом добавить в него сахар, тщательно размешать. Это общеукрепляющее средство принимают вместо обычного чая или кофе до трех раз в сутки.
Рецепт №5. Можно приготовить другое чудодейственное средство на основе 1 ст. л. листьев брусники и столько же 1 ст. л. листьев земляники. Всё перемешиваем и заливаем в термосе 500 мл кипятка. Смесь нужно настаивать в течение 40 минут, а после чего рекомендуется процедить и пить в достаточно теплом состоянии трижды в сутки. Помимо этого можно добавить по вкусу немного меда.
Рецепт №6. Если смешать 4 ч.л. плодов обыкновенной малины обыкновенной с двумя стаканами кипятка и настоят на протяжении трех часов, то получив уникальный напиток, который укрепляет иммунитет и поднимает настроение. Такой целебный напиток можно пить в теплом виде желательно четыре раза в сутки по полстакана.
Рецепт №7. Приготовить из подорожника можно отличный настой, который позволит быстро справиться с синдромом хронической усталости. Берем 10 хорошо высушенных листиков травы, измельчаем их и заливаем кипятком. Затем следует емкость со смесью поместить в тепло и для настаивания продержать не менее получаса. Настой из подорожника можно пить по 2 ст. л. желательно за 20 минут до еды и обязательно трижды в день. Курс такого эффективного народного лечения составляет не более трех недель, после чего вам следует сделать необходимый недельный перерыв.
Лечебные ванны
Не секрет, что теплые ванны помогают снять дневную усталость. При этом температура воды всегда должна быть не более 38 °C. Такую ванну рекомендуется принимать до еды или через пару часов после приема пищи.
Время пребывания в такой ванне должно варьироваться в пределах 20 или 30 минут. Желательно, чтобы вода не закрывала всю область сердца. Такие ванны принимать можно 2 раза в неделю.
Другие методы народной медицины
Рецепт №1. Взять 3 стакана овса, тщательно его промыть и залить тремя литрами воды. Смесь кипятим на слабом огне обязательно в течение 20 минут, а затем снимаем с огня и кутаем в одеяло, настаиваем на протяжении 24 часов. Такой отвар затем процеживаем через марлю, добавляем 100 граммов мёда и доводим ещё раз до кипения. Затем остужаем, переливаем в чистую бутылку и сразу ставим в холодильник. Принимать очень маленькими глотками примерно по 100 граммов в сутки всегда за полчаса до еды. Перед каждым употреблением по вкусу можно добавить немного свежевыжатого сока лимона.
Рецепт №2. Тщательно смешиваем 100 граммов сока алоэ, сок из трех лимонов и 500 граммов раздробленных грецких орехов. Принимать можно без настаивания по 1 ч.л. трижды в сутки.
Диета при синдроме хронической усталости
Наряду с таким лечением можно порекомендовать ввести в рацион высококачественную белковую пищу, такую как рыба, курица, мясо моллюсков и нежирная телятину. Следует исключить крепкий чай, кофе, газированные и спиртные напитки. При сильной усталости можно пить по 2 ст. л. виноградного сок каждые 2-2,5 часа, один раз в неделю съедать небольшой кусочек любой соленой рыбы, а также трижды в неделю выпивать не менее одного стакана теплого отвара картофеля обязательно вместе с кожурой.
Даже врачи помимо основного лечения советуют употреблять натуральный мёд с грецкими орехами в строгом соотношении 1:1. Данный курс такого лечения составляет не менее двух недель. А также нужно есть плоды фейхоа, ягоды ирги и морскую капусту. При нервном возбуждении, плаксивости и бессоннице советуют принимать по 10 капель обыкновенной настойки валерианы или добавлять отвар корней валерианы в ванну. Время принятия ванны составляет 15 минут.
Источник: Газета ЗОЖ, всеукраинская газета-целительница «Бабушка»
Источник
Синдром хронической усталости – это постоянное нервное и физическое истощение, снижение жизненного тонуса. Данные признаки заболевания должны проявляться минимум 6 месяцев для того, чтобы врач поставил соответствующий диагноз. Некоторые симптомы данной болезни могут быть связаны с другими патологическими процессами в организме.
Чаще всего причина синдром хронической усталости не известна. Проявляется заболевание преимущественно у активных молодых женщин в возрасте от 25 до 40 лет. Страдают этим синдромом около 3% взрослого населения планеты.
Причины появления синдрома хронической усталости
В настоящее время точные причины появления синдрома хронической усталости находятся на стадии изучения. Однако существуют определенные факторы, которые способствуют возникновению данного заболевания. Это:
- Психологические расстройства
- Повышенный уровень повседневного стресса
- Сильные эмоциональные переживания
- Нарушение микрофлоры желудка
- Хронические заболевания
- Сильная нагрузка на иммунную систему.
- Инфицирование грибковыми, вирусными и другими патогенными микроорганизмами
- Неправильное, неполноценное питание
- Жесткие диеты
- Неблагоприятная экологическая обстановка
- Снижение физической активности
- Неправильный образ жизни
- Гормональный дисбаланс
- Нехватка полноценного сна, отдыха
- Нарушения в работе лимбической системы центральной нервной системы
- Частое физическое или умственное перенапряжение
- Ускоренный ритм жизни
- Нехватка солнечного света
Симптомы
Самым отличительным признаком синдрома хронической усталости является то, что даже после полноценного отдыха симптомы болезни не проходят. Это может быть:
- Постоянное ощущение усталости
- Чувство необоснованной тревоги, страха
- Увеличение веса
- Нарушение сна
- Сильная жажда
- Головные боли
- Нехватка энергии
- Проблемы с умственной активностью
- Нарушение работоспособности
- Невозможность сконцентрироваться
- Ослабление внимания
- Нарушение двигательной деятельности
- Мышечная слабость
- Когнитивные дисфункции
- Тремор конечностей
- Частые инфекционные или аллергические заболевания
- Вспыльчивость
- Повышенная потливость
- Раздражительность
- Снижение либидо
- Снижение иммунитета
Диагностика
Для того чтобы диагностировать синдром хронической усталости, соответствующие симптомы должны наблюдаться у пациента не менее полугода. При этом не удается выявить соматические причины апатии. Также должны отсутствовать какого-либо рода психические, онкологические или инфекционные заболевания. Для этого проводят различные лабораторные и инструментальные анализы. Может потребоваться дополнительная консультация узких специалистов.
Виды синдрома хронической усталости
Существует 2 группы критериев, которые определяют наличие данного заболевания. Они могут быть:
- Большими или обязательными. Это отсутствие видимых причин усталости, апатическое состояние более 6 месяцев, снижение работоспособности более чем в 2 раза
- Малыми. Это симптомы, характерные для любого инфекционного, психического заболевания, вегетативно-эндокринная дисфункция, а также признаки аллергической реакции
Действия пациента
При длительном состоянии усталости и апатии без видимых причин необходимо обратиться за медицинской помощью. При этом можно сочетать медицинские препараты с эффективными средствами народной медицины. Также рекомендуется проводить соответствующие физиотерапевтические процедуры, соблюдать диету и упорядочить распорядок дня. Необходимо уделять достаточное количество времени отдыху.
Лечение синдрома хронической усталости народными средствами
В зависимости от степени выраженности признаков симптома хронической усталости, можно использовать расслабляющие отвары, тонизирующие настойки и другие средства народной медицины. Рекомендуется употреблять витаминные соки для нормализации обменных процессов в организме, укрепляют иммунную систему. Травяные настои с противовоспалительным и противовирусным эффектом помогают избавиться от неприятных симптомов данной болезни. Успокаивающие чаи и лечебные ванны способствуют стимулированию центральной нервной системы, помогают справиться с чувством тревоги, страха, избавиться от стресса.
Чай из зверобоя
При синдроме хронической усталости рекомендуется пить чай из зверобоя. Для его изготовления надо залить 2 чайные ложки сырья 250 мл кипятка и поставить в теплое место настаиваться около 15 минут. Затем данное средство нужно охладить и принимать по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Курс составляет 3 недели.
Лимон от синдрома хронической усталости
Лимон помогает восстановить нормальную работу органов и систем организма, укрепить иммунитет при синдроме хронической усталости. Для изготовления лечебной смеси надо 1 лимон опустить на несколько секунд в кипяток, после чего порезать кусками и измельчить в блендере вместе со шкуркой. Добавляют в готовую смесь 30 мл жидкого меда и 100 г теплого сливочного масла. Все ингредиенты тщательно вымешивают и употребляют по 1 чайной ложке до 7 раз в сутки. Съедать смесь можно с куском ржаного хлеба и есть бутерброд 3-4 раза в день.
Земляничные листья
При синдроме хронической усталости поможет средство, приготовленное из 1 столовой ложки земляничных листьев. Их заливают 2 стаканами кипятка и уваривают до объема в 100 мл. Холодный профильтрованный отвар употребляют по 1 столовой ложке каждые 2 часа. Можно пить сок, приготовленный из ягод земляники.
Липовый настой
Чтобы приготовить настой, который поможет вылечить синдром хронической усталости, надо 1 столовую ложку цветков липы залить 200 мл кипятка. Раствор ставят в теплое место на 20 минут. Употребляют подобное средство 3 раза в день по 200 мл в лекарственных целях.
Успокаивающая ванна из корней пиона
Для приготовления успокаивающего отвара, который поможет при синдроме хронической усталости, рекомендуют использовать корни пиона уклоняющегося. Для этого 100 г натертых на терке корневищ необходимо залить 1 литром воды и томить на плите до уменьшения содержимого в 2 раза. После этого жидкость тщательно фильтруют и доливают в заранее приготовленную теплую ванну. Принимать ее нужно за полчаса до сна.
Настой вербены
Необходимо 4-5 столовых ложек подсушенных или свежих цветов вербены залить 200 мл кипятка, плотно закрыть и настаивать 30 минут в тепле. Употребляют данный раствор за 2 раза в течение дня при синдроме хронической усталости.
Отвар котовника
Для изготовления лекарственного настоя при синдроме хронической усталости необходимо 1 столовую ложку мелко порубленных листьев мяты залить 1 стаканом кипящей воды. После того как напиток настоится, употребить его нужно в 2 приема в течение суток.
Витаминизированный чай из малиновых веток
Насытить организм полезными минералами, питательными веществами при синдроме хронической усталости поможет витаминизированный чай. Для этого мелко порубленные ветки малины измельчают и примерно 15-20 г данного сырья заливают 400 мл кипятка. Ставят раствор на огонь до кипения, после чего и томят еще примерно 5 минут. Напиток должен постоять до полного остывания, после чего его процеживают и употребляют в лекарственных целях. Также можно пить малиновый сок для восстановления жизненных сил.
Мелисса от синдрома хронической усталости
Мелисса помогает вылечить синдром хронической усталости. Настой из листьев данного лекарственного растения избавляет от неприятных симптомов, снимает напряжение, помогает восстановить силы. Для приготовления целебного напитка нужно 2 чайные ложки измельченного сырья залить 175 мл кипящей воды. Раствор настаивают под крышкой в теплом месте на протяжении 1 часа. Готовое средство употребляют в лекарственных целях до приема пищи. Необходимо сделать свежую порцию напитка 3 раза в день для выздоровления.
Настойка женьшеня
Для повышения иммунитета и общего тонизирования организма при синдроме хронической усталости рекомендуется употреблять настойку женьшеня на протяжении 6 недель. Для изготовления данного средства нужно 20 г подсушенного корневища залить 500 мл водки. Настаивают раствор 30 дней в темном месте, время от времени встряхивая. Принимать лекарственный напиток надо по 1 чайной ложке 3 раза в день после еды.
Профилактика синдрома хронической усталости
В качестве профилактики синдрома хронической усталости рекомендуется избавиться от вредных привычек, грамотно планировать режим дня и соблюдать его. Нужно заниматься спортом, при однообразной деятельности периодически менять вид работы. Рекомендуется сменить обстановку при появлении первых признаков данной болезни. Желательно проводить больше времени на свежем воздухе, совершать спокойные, длительные прогулки. Необходимо правильно, полноценно питаться, уделять большое внимание отдыху, избегать переутомления.
Осложнения
Чаще всего синдром хронической усталости не оказывает негативного влияния на здоровье пациента. Однако могут возникнуть проблемы в социальной жизни. Возможны рецидивы и существенное снижение иммунитета. При правильной терапии наступает полное выздоровление больного.
Противопоказания
С осторожностью следует использовать народные методы лечения синдрома хронической усталости беременным женщинам или кормящим матерям, а также людям со склонностью к аллергическим реакциям. При передозировке возможны осложнения со стороны нервной системы, пищеварения, желудочно-кишечного тракта. Следует точно соблюдать указанные в рецептах дозировки. При наличии хронических заболеваний или любых патологий внутренних органов рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Источник