Можно ли заниматься фитнесом при синдроме жильбера
Ñóùíîñòü è îñíîâû ëå÷åáíîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû. Îñîáåííîñòè ïðèìåíåíèÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé â ëå÷åáíûõ öåëÿõ. Ñèíäðîì Æèëüáåðà îäíà èç ðàñïðîñòðàíåííûõ ãåíåòè÷åñêèõ ïàòîëîãèé, åå îñíîâíûå ïðîÿâëåíèÿ. Âëèÿíèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïðè áîëåçíÿõ ïå÷åíè.
Ñòóäåíòû, àñïèðàíòû, ìîëîäûå ó÷åíûå, èñïîëüçóþùèå áàçó çíàíèé â ñâîåé ó÷åáå è ðàáîòå, áóäóò âàì î÷åíü áëàãîäàðíû.
Ðàçìåùåíî íà https://www.allbest.ru/
Ñîäåðæàíèå
ëå÷åáíûé ôèçêóëüòóðà ïå÷åíü æèëüáåð
Ââåäåíèå
1. ×òî òàêîå ñèíäðîì Æèëüáåðà
2. Îñíîâû ëå÷åáíîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû
3. Âëèÿíèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïðè áîëåçíÿõ ïå÷åíè
Çàêëþ÷åíèå
Ñïèñîê ëèòåðàòóðû
Ââåäåíèå
Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà — ñàìîñòîÿòåëüíàÿ íàó÷íàÿ äèñöèïëèíà, èñïîëüçóþùàÿ äëÿ ëå÷åíèÿ è ïðîôèëàêòèêè ðàçëè÷íûõ çàáîëåâàíèé ñðåäñòâà ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû. Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà â íàøåé ñòðàíå ñôîðìèðîâàëàñü íà îñíîâå ðàçíîîáðàçèÿ ñðåäñòâ è ìåòîäîâ ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ è ìíîãîâåêîâîãî îïûòà ïðàêòè÷åñêîãî ïðèìåíåíèÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé â ëå÷åáíûõ öåëÿõ.
Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà ñïîñîáñòâóåò áîëåå áûñòðîìó âîññòàíîâëåíèþ ðàáîòîñïîñîáíîñòè ïîñëå çàáîëåâàíèé, ïðåäîõðàíÿåò îò âîçíèêíîâåíèÿ ðÿäà ïàòîëîãè÷åñêèõ ïðîöåññîâ, êîòîðûå ðàçâèâàþòñÿ ïðè íåäîñòàòî÷íîé ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè ÷åëîâåêà. Ïðàâèëüíî ïîäîáðàííûå ãèìíàñòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ïîçâîëÿþò ðàçíîñòîðîííå âîçäåéñòâîâàòü íà òå èëè èíûå ãðóïïû ìûøö, äûõàòåëüíóþ è êðîâåíîñíûå ñèñòåìû, âëèÿòü íà ôóíêöèîíàëüíûå îòïðàâëåíèÿ âíóòðåííèõ îðãàíîâ (ïå÷åíü, ïî÷êè, êèøå÷íèê è ò.ä.). Ïîä âëèÿíèåì ðåãóëÿðíî ïðîâîäèìûõ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé óêðåïëÿåòñÿ óñëîâíî-ðåôëåêòîðíàÿ äåÿòåëüíîñòü îðãàíèçìà, óëó÷øàþòñÿ îáìåííûå ïðîöåññû.
Èìåííî íà ýòîé îñíîâå è áàçèðóåòñÿ ïîäáîð êîìïëåêñîâ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ñ ëå÷åáíîé öåëüþ. Ãèìíàñòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ïðèìåíÿþòñÿ â îïðåäåë¸ííîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè. Íàãðóçêà óñèëèâàåòñÿ ïî ìåðå óâåëè÷åíèÿ òðåíèðîâàííîñòè. Äîçèðîâêà è èíòåíñèâíîñòü çàíÿòèé çàâèñÿò îò ñòåïåíè ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè, ïîëà è âîçðàñòíûõ îñîáåííîñòåé.
1. Ñèíäðîì Æèëüáåðà
Ñèíäðîì Æèëüáåðà — ðàñïðîñòðàíåííàÿ ãåíåòè÷åñêàÿ ïàòîëîãèÿ, ïðè êîòîðîé íàðóøàåòñÿ ïðîèçâîäñòâî ôåðìåíòîâ ïå÷åíè, íåîáõîäèìûõ äëÿ óäàëåíèÿ áèëèðóáèíà (õèìè÷åñêîãî âåùåñòâà, êîòîðîå ïîÿâëÿåòñÿ â ðåçóëüòàòå ðàñïàäà ãåìîãëîáèíà èç êðàñíûõ êðîâÿíûõ êëåòîê). Ýòà àíîìàëèÿ ïðèâîäèò ê óìåðåííîìó ïîâûøåíèþ áèëèðóáèíà â êðîâè. Óðîâåíü áèëèðóáèíà ïðè ñèíäðîìå Æèëüáåðà ÷àùå âñåãî óâåëè÷èâàåòñÿ âñëåäñòâèå ãîëîäàíèÿ èëè îáåçâîæèâàíèÿ.
Ýòî äîáðîêà÷åñòâåííîå õðîíè÷åñêîå ðàññòðîéñòâî áûëî îïèñàíî ôðàíöóçñêèì âðà÷îì Í. Æèëüáåðîì â 1907 ã. Îíî õàðàêòåðèçóåòñÿ ëåãêîé ïîñòîÿííîé íåïðÿìîé ãèïåðáèëèðóáèíèåé. Ñèíäðîì Æèëüáåðà îáû÷íî íå ïðîÿâëÿåòñÿ äî 20 ëåò, æåëòóõà ÷àñòî îñòàåòñÿ íåçàìå÷åííîé áîëüíûì è âûÿâëÿåòñÿ ñëó÷àéíî ïðè îáñëåäîâàíèè. Ýòî, âåðîÿòíî, âòîðàÿ ïî ðàñïðîñòðàíåííîñòè ïðè÷èíà ëåãêîé íåïðÿìîé ãèïåðáèëèðóáèíåìèè: ïðè èçìåðåíèè ñûâîðîòî÷íîé êîíöåíòðàöèè áèëèðóáèíà ñèíäðîì Æèëüáåðà ìîæíî îáíàðóæèòü ó 3-10% íàñåëåíèÿ. Îáùèé áèëèðóáèí êîëåáëåòñÿ îò 21 äî 51 ìêìîëü/ë (1,2-3 ìã%) è ðåäêî ïðåâûøàåò 86 ìêìîëü/ë (5 ìã%). Ïðè ïðîâåäåíèè ðåàêöèè Âàí-äåí-Áåðãà ïðÿìîé áèëèðóáèí ñîñòàâëÿåò ìåíåå 20%. Îäíàêî èññëåäîâàíèÿ, ïðîâåäåííûå áîëåå òî÷íûìè ìåòîäàìè (íàïðèìåð, ïóòåì âûñîêîýôôåêòèâíîé æèäêîñòíîé õðîìàòîãðàôèè), ïîêàçûâàþò, ÷òî ïðè ñèíäðîìå Æèëüáåðà îáíàðóæèâàåòñÿ ïðàêòè÷åñêè òîëüêî íåïðÿìîé áèëèðóáèí.
Îáû÷íî âûðàæåííîñòü æåëòóõè êîëåáëåòñÿ, îíà óñèëèâàåòñÿ ïðè ãîëîäàíèè, îïåðàöèÿõ, ëèõîðàäêå, èíôåêöèÿõ, ôèçè÷åñêîì ïåðåíàïðÿæåíèè è ïðèåìå àëêîãîëÿ. Áèîõèìè÷åñêèå ïîêàçàòåëè ôóíêöèè ïå÷åíè è åå ìîðôîëîãè÷åñêàÿ êàðòèíà íå èçìåíåíû.
Îñíîâíîå ïðîÿâëåíèå áîëåçíè Æèëüáåðà — èêòåðè÷íîñòü è ñóáèêòåðè÷íîñòü ñêëåð, â òî âðåìÿ êàê æåëòóøíîå îêðàøèâàíèå êîæè îòìå÷àåòñÿ òîëüêî ó íåêîòîðûõ áîëüíûõ. Õàðàêòåðåí ìàòîâî-æåëòóøíûé îòòåíîê êîæè, îñîáåííî ëèöà. ×àñòî ñîõðàíÿåòñÿ íîðìàëüíûé öâåò êîæè ïðè ïîâûøåíèè ñîäåðæàíèÿ áèëèðóáèíà â ñûâîðîòêå êðîâè. Êñàíòåëàçìû âåê, à òàêæå ïèãìåíòàöèÿ ëèöà è ðàññåÿííûå ïèãìåíòíûå ïÿòíà íà êîæå âûÿâëÿþòñÿ êðàéíå ðåäêî. Ó îòäåëüíûõ áîëüíûõ íàáëþäàþòñÿ êðàïèâíèöà, ïîâûøåííàÿ ÷óâñòâèòåëüíîñòü ê õîëîäó í-ôåíîìåí ãóñèíîé êîæè.
Æåëòóøíîñòü ñêëåð è êîæè â áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ âïåðâûå âûÿâëÿþòñÿ â äåòñêîì èëè þíîøåñêîì âîçðàñòå, ðåäêî áûâàåò ïîñòîÿííîé è îáû÷íî íîñèò ïåðåìåæàþùèéñÿ õàðàêòåð, îáîñòðåíèå ÷àñòî ïðîâîöèðóåòñÿ ðàçëè÷íûìè ôàêòîðàìè: íåðâíûì ïåðåóòîìëåíèåì èëè ñèëüíûì ôèçè÷åñêèì íàïðÿæåíèåì; ó òðåòè áîëüíûõ ïðè÷èíîé îáîñòðåíèÿ îêàçûâàþòñÿ èíôåêöèè â æåë÷íûõ ïóòÿõ èëè íåïåðåíîñèìîñòü ëåêàðñòâ. Ê ÷èñëó äðóãèõ ôàêòîðîâ, óñèëèâàþùèõ æåëòóøíîñòü, îòíîñÿòñÿ ïðèåì àëêîãîëÿ, ïðîñòóäíûå çàáîëåâàíèÿ, ðàçëè÷íûå îïåðàöèè, ïîãðåøíîñòè â äèåòå, ãîëîäàíèå.
Áîëü èëè ÷óâñòâî òÿæåñòè â ïðàâîì ïîäðåáåðüå íàáëþäàþòñÿ ÷àñòî, îñîáåííî â ïåðèîäû îáîñòðåíèé.
Äèñïåïñè÷åñêèå ðàññòðîéñòâà îòìå÷àþòñÿ â 50% ñëó÷àåâ (òîøíîòà, îòñóòñòâèå àïïåòèòà, îòðûæêà, çàïîðû èëè ïîíîñû, ìåòåîðèçì). Ó íåêîòîðûõ áîëüíûõ ïåðèîäû óõóäøåíèÿ ñîñòîÿíèÿ íà÷èíàþòñÿ ñ ãàñòðîèíòåñòèíàëüíûõ êðèçîâ èëè ïîÿâëåíèÿ äèàðåè.
Ëåòåíîâåãåòàòèâíûå ðàññòðîéñòâà: äåïðåññèÿ, íåñïîñîáíîñòü êîíöåíòðèðîâàòü âíèìàíèå, áûñòðàÿ óòîìëÿåìîñòü, ñëàáîñòü, ãîëîâîêðóæåíèå, ïîòëèâîñòü, ïëîõîé ñîí, íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ â îáëàñòè ñåðäöà íàáëþäàþòñÿ ó ÷àñòè áîëüíûõ ïî÷òè ïîñòîÿííî. Ó 9% áîëüíûõ çàáîëåâàíèå ïðîòåêàåò áåññèìïòîìíî è âûÿâëÿåòñÿ ñëó÷àéíî ïðè ìåäèöèíñêîì îáñëåäîâàíèè.
Óâåëè÷åíèå ïå÷åíè íàáëþäàåòñÿ ó 25 % áîëüíûõ, ó áîëüøèíñòâà èç íèõ ïå÷åíü âûñòóïàåò íà 1—2 ñì èç-ïîä ïðàâîãî ïîäðåáåðüÿ ïî ñðåäèííî-êëþ÷è÷íîé ëèíèè, â îòäåëüíûõ ñëó÷àÿõ — íà 3—4 ñì, êîíñèñòåíöèÿ åå ìÿãêàÿ, ïàëüïàöèÿ áåçáîëåçíåííàÿ. Ó 75% ïàöèåíòîâ ïå÷åíü îïðåäåëÿåòñÿ ïàëüïàòîðíî ó êðàÿ ðåáåðíîé äóãè èëè íå ïàëüïèðóåòñÿ.
2. Îñíîâû ëå÷åáíîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû
Ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü — îäíî èç íåîáõîäèìûõ óñëîâè¸ æèçíè, èìåþùåå íå òîëüêî áèîëîãè÷åñêîå, íî è ñîöèàëüíîå çíà÷åíèå.
Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà (ËÔÊ) — ìåòîä ëå÷åíèÿ, èñïîëüçóþùèé ñðåäñòâà ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû ñ ëå÷åáíî-ïðîôèëàêòè÷åñêîé öåëüþ è äëÿ áîëåå áûñòðîãî âîññòàíîâëåíèÿ çäîðîâüÿ è òðóäîñïîñîáíîñòè áîëüíîãî, ïðåäóïðåæäåíèÿ ïîñëåäñòâèé ïàòîëîãè÷åñêîãî ïðîöåññà.
Íàèáîëåå õàðàêòåðíîé îñîáåííîñòüþ ìåòîäà ËÔÊ ÿâëÿåòñÿ èñïîëüçîâàíèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé. ËÔÊ — ìåòîä åñòåñòâåííî-áèîëîãè÷åñêîãî ñîäåðæàíèÿ, â îñíîâå êîòîðîãî ëåæèò èñïîëüçîâàíèå îñíîâíîé áèîëîãè÷åñêîé ôóíêöèè îðãàíèçìà — äâèæåíèÿ.
ËÔÊ ÿâëÿåòñÿ ìåòîäîì íåñïåöèôè÷åñêîé òåðàïèè, à ïðèìåíÿåìûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ — íåñïåöèôè÷åñêèìè ðàçäðàæèòåëÿìè. ËÔÊ ñëåäóåò ðàññìàòðèâàòü è êàê ìåòîä ïàòîãåíåòè÷åñêîé òåðàïèè. Ñèñòåìàòè÷åñêîå ïðèìåíåíèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ñïîñîáíî âëèÿòü íà ðåàêòèâíîñòü îðãàíèçìà. Òàêæå ËÔÊ ÿâëÿåòñÿ åù¸ è ìåòîäàìè ôóíêöèîíàëüíîé, ïîääåðæèâàþùåé è âîññòàíîâèòåëüíîé òåðàïèè.
Îñíîâíûìè ñðåäñòâàìè ëå÷åáíîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû ÿâëÿþòñÿ ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ è åñòåñòâåííûå ôàêòîðû ïðèðîäû.
 ËÔÊ âñå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ïîäðàçäåëÿþòñÿ íà óïðàæíåíèÿ ãèìíàñòè÷åñêèå, ñïîðòèâíî-ïðèêëàäíûå è èãðû.
Ãèìíàñòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ èìåþò íàèáîëåå øèðîêîå ïðèìåíåíèå. Îíè äåëÿòñÿ íà òðè îñíîâíûå ãðóïïû: îáùåðàçâèâàþùèå, ñïåöèàëüíûå è äûõàòåëüíûå.
Îáùåðàçâèâàþùèå óïðàæíåíèÿ ïðåäñòàâëÿþò ñîáîé íàèáîëåå îáøèðíóþ ãðóïïó. Îíè, â ñâîþ î÷åðåäü, ïîäðàçäåëÿþòñÿ èñõîäÿ èç ÷åòûð¸õ ïðèçíàêîâ: «ëîêàëèçàöèè» äåéñòâèÿ, àêòèâíîñòè âûïîëíåíèÿ, õàðàêòåðà óïðàæíåíèé è èñïîëüçîâàíèÿ ñíàðÿäîâ (àïïàðàòîâ).
Ïî ïðèçíàêó «ëîêàëèçàöèè» äåéñòâèÿ ãèìíàñòè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ äåëÿòñÿ íà óïðàæíåíèÿ äëÿ âåðõíèõ êîíå÷íîñòåé è ïëå÷åâîãî ïîÿñà, ïëå÷ è ñïèíû, ìûøö øåè, òóëîâèùà, áðþøíîãî ïðåññà è òàçîâîãî äíà, ìûøö íèæíèõ êîíå÷íîñòåé.
Ïî ïðèçíàêó àêòèâíîñòè óïðàæíåíèÿ äåëÿòñÿ íà ïàññèâíûå è àêòèâíûå. Ïàññèâíûå óïðàæíåíèÿ âûïîëíÿþòñÿ ñ ïîìîùüþ äðóãîãî ëèöà (ìåòîäèñòà) îáû÷íî â òåõ ñëó÷àÿõ, êîãäà áîëüíîé íå ìîæåò ñàìîñòîÿòåëüíî ïðîèçâîäèòü äâèæåíèÿ. Óïðàæíåíèÿ àêòèâíûå âûïîëíÿþòñÿ áîëüíûì ñàìîñòîÿòåëüíî.
Ïî âèäîâîìó ïðèçíàêó è õàðàêòåðó óïðàæíåíèé ïîñëåäíèå ðàçáèâàþòñÿ íà ñëåäóþùèå âèäû: äûõàòåëüíûå, äèñöèïëèíèðóþùèå, ïîäãîòîâèòåëüíûå, õîäüáà, áåã è äð.
Ñïåöèàëüíûå óïðàæíåíèÿ ïðèìåíÿþòñÿ ñ öåëüþ íåïîñðåäñòâåííîãî âîçäåéñòâèÿ íà îòäåëüíûå îðãàíû è ñèñòåìû, íàðóøåííûå çàáîëåâàíèåì èëè òðàâìîé. Îíè îáû÷íî ñî÷åòàþòñÿ ñ îáùåðàçâèâàþùèìè óïðàæíåíèÿìè è øèðîêî èñïîëüçóþòñÿ â ïðàêòèêå ëå÷åáíîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû.
Ãðóïïà äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé ðàñ÷ëåíÿåòñÿ íà òðè âèäà: ñòàòè÷åñêèå, äèíàìè÷åñêèå è ñïåöèàëüíûå. Ñòàòè÷åñêèå îñóùåñòâëÿþòñÿ áåç äîïîëíèòåëüíûõ äâèæåíèé òóëîâèùà è ðóê; äèíàìè÷åñêèå, êîãäà àêò âäîõà è âûäîõà ñî÷åòàåòñÿ ñ äâèæåíèåì ðóê è òóëîâèùà, è ñïåöèàëüíûå, êîòîðûå îïðåäåëÿþòñÿ îñîáåííîñòüþ çàáîëåâàíèé äûõàòåëüíîãî àïïàðàòà, íàïðèìåð, óïðàæíåíèÿ â óñèëåíèè îäíîñòîðîííåãî äûõàíèÿ ïðè ñïàéêàõ ïîñëå ïëåâðèòà èëè òðåíèðîâêà â óãëóáëåííîì âûõîäå ïðè ýìôèçåìå, áðîíõèàëüíîé àñòìå è äðóãèå.
Ñïîðòèâíî-ïðèêëàäíûå óïðàæíåíèÿ. Ê íèì îòíîñÿòñÿ: õîäüáà, áåã, ïëàâàíèå, ëàçàíèå è ïîëçàíèå, êàòàíèå íà âåëîñèïåäå è äð.
Èãðû â ëå÷åáíîé ôèçè÷åñêîé êóëüòóðå ïî ñòåïåíè ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè íà îðãàíèçì áîëüíîãî äåëÿòñÿ íà ÷åòûðå ãðóïïû: íà ìåñòå, ìàëîïîäâèæíûå, ïîäâèæíûå è ñïîðòèâíûå.  ËÔÊ ðàçëè÷àþò òðåíèðîâêó îáùóþ è òðåíèðîâêó ñïåöèàëüíóþ.
Îáùàÿ òðåíèðîâêà ïðåñëåäóåò öåëü îçäîðîâëåíèÿ, óêðåïëåíèÿ è îáùåãî ðàçâèòèÿ îðãàíèçìà áîëüíîãî, îíà èñïîëüçóåò ñàìûå ðàçíîîáðàçíûå âèäû îáùåóêðåïëÿþùèõ è ðàçâèâàþùèõ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé.
Ñïåöèàëüíàÿ òðåíèðîâêà ñòàâèò ñâîåé öåëüþ ðàçâèòèå ôóíêöèé, íàðóøåííûõ â ñâÿçè ñ çàáîëåâàíèåì èëè òðàâìîé. Ïðè íåé èñïîëüçóþò âèäû ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, îêàçûâàþùèå íåïîñðåäñòâåííåå; âîçäåéñòâèå íà îáëàñòü òðàâìàòè÷åñêîãî î÷àãà èëè ôóíêöèîíàëüíûå ðàññòðîéñòâà òîé èëè èíîé ïîðàæåííîé ñèñòåìû (äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ ïðè ïëåâðàëüíûõ ñðàùåíèÿõ, óïðàæíåíèÿ äëÿ ñóñòàâîâ ïðè ïîëèàðòðèòàõ è ò. ä.).
Ïðè ïðèìåíåíèè ìåòîäà ËÔÊ íåîáõîäèìî ñîáëþäàòü ñëåäóþùèå ïðèíöèïû òðåíèðîâêè.
1. Èíäèâèäóàëèçàöèÿ â ìåòîäèêå è äîçèðîâêå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé â çàâèñèìîñòè îò îñîáåííîñòåé çàáîëåâàíèÿ è îáùåãî ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà.
2. Ñèñòåìíîñòü âîçäåéñòâèÿ ñ îáåñïå÷åíèåì îïðåäåë¸ííîãî ïîäáîðà óïðàæíåíèé è ïîñëåäîâàòåëüíîñòè èõ ïðèìåíåíèÿ.
3. Ðåãóëÿðíîñòü âîçäåéñòâèÿ, òàê êàê òîëüêî ðåãóëÿðíîå ïðèìåíåíèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé îáåñïå÷èâàåò ðàçâèòèå ôóíêöèîíàëüíûõ âîçìîæíîñòåé îðãàíèçìà.
4. Äëèòåëüíîñòü ïðèìåíåíèÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, òàê êàê âîññòàíîâëåíèå íàðóøåííûõ ôóíêöèé îñíîâíûõ ñèñòåì îðãàíèçìà áîëüíîãî âîçìîæíî ëèøü ïðè óñëîâèè äëèòåëüíîãî è óïîðíîãî ïîâòîðåíèÿ óïðàæíåíèé.
5. Íàðàñòàíèå ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè â ïðîöåññå êóðñà ëå÷åíèÿ.
6. Ðàçíîîáðàçèå è íîâèçíà â ïîäáîðå è ïðèìåíåíèè ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé (10-15% óïðàæíåíèé îáíîâëÿþòñÿ, à 85-90% ïîâòîðÿþòñÿ äëÿ çàêðåïëåíèÿ äîñòèãíóòûõ óñïåõîâ ëå÷åíèÿ).
7. Óìåðåííîñòü âîçäåéñòâèÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé, ò. å. óìåðåííàÿ, íî áîëåå ïðîäîëæèòåëüíàÿ èëè äðîáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà áîëåå îïðàâäàíà, ÷åì óñèëåííàÿ êîíöåíòðèðîâàííàÿ.
8. Ñîáëþäåíèå öèêëè÷íîñòè ïðè âûïîëíåíèè ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè â ñîîòâåòñòâèè ñ ïîêàçàíèÿìè — ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ ÷åðåäóþò ñ îòäûõîì.
9. Âñåñòîðîííåå âîçäåéñòâèå ñ öåëüþ ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ íåéðî-ãóìîðàëüíîãî ìåõàíèçìà ðåãóëÿöèè è ðàçâèòèÿ àäàïòàöèè âñåãî îðãàíèçìà áîëüíîãî.
10. Ó÷åò âîçðàñòíûõ îñîáåííîñòåé áîëüíûõ.
Ïðàâèëüíûé ïîäáîð óïðàæíåíèé, èíòåðåñíî ïîñòðîåííîå çàíÿòèå, òî÷íàÿ ìåòîäèêà è äîçèðîâêà ïîìîãóò äîñòè÷ü æåëàåìîãî ðåçóëüòàòà.
3. Âëèÿíèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ïðè áîëåçíÿõ ïå÷åíè
Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà çàíèìàåò îäíî èç âåäóùèõ ìåñò â êîìïëåêñå ëå÷åíèÿ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé ïå÷åíè. Íàáëþäåíèÿ íàä áîëüíûìè õðîíè÷åñêèìè ãåïàòèòàìè, õîëåöåñòèòàìè äàþò îñíîâàíèå óòâåðæäàòü, ÷òî ñî÷åòàíèå ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé ñ äðóãèìè ëå÷åáíûìè ôàêòîðàìè, à òàêæå ðåãóëÿðíûå çàíÿòèÿ ëå÷åáíîé ôèçêóëüòóðîé â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ îáåñïå÷èâàþò áîëåå ñòîéêèé ðåçóëüòàò, ÷åì ëå÷åíèå áåç ïðèìåíåíèÿ ôèçè÷åñêèõ óïðàæíåíèé.
Çàäà÷àìè ËÔÊ ïðè çàáîëåâàíèÿõ ïå÷åíè áóäóò íîðìàëèçàöèÿ äåÿòåëüíîñòè íåðâíîé ñèñòåìû ñ îáùåòîíèçèðóþùèì âîçäåéñòâèåì íà íåðâíî-ïñèõè÷åñêóþ ñôåðó áîëüíîãî è îáìåí âåùåñòâ, óëó÷øåíèå êðîâîîáðàùåíèÿ â áðþøíîé ïîëîñòè, òðåíèðîâêà äèàôðàãìàëüíîãî äûõàíèÿ.  çàíÿòèÿõ ËÔÊ èñïîëüçóþòñÿ óïðàæíåíèÿ äëÿ ìûøö êîíå÷íîñòåé, òóëîâèùà èç ðàçëè÷íûõ èñõîäíûõ ïîëîæåíèé ñ ïîñòåïåííûì óâåëè÷åíèå íàãðóçêè, â îñîáåííîñòè íà ìûøöû áðþøíîãî ïðåññà.  öåëÿõ óëó÷øåíèÿ êðîâîîáðàùåíèÿ â ïå÷åíè, óñèëåíèÿ æåë÷åîòäåëåíèÿ è ìîòîðíîé ôóíêöèè êèøå÷íèêà ñëåäóåò ïðèìåíÿòü äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ ñ óãëóáëåíèåì äèàôðàãìàëüíîãî äûõàíèÿ, ÷òî ëó÷øå âñåãî âûïîëíÿåòñÿ èç èñõîäíîãî ïîëîæåíèÿ ë¸æà íà ñïèíå è íà ïðàâîì áîêó. Íå ñëåäóåò ïðîâîäèòü óïðàæíåíèé, âûçûâàþùèõ ñòàòè÷åñêîå íàïðÿæåíèå áðþøíîãî ïðåññà, ðåçêèõ äâèæåíèé è ñîòðÿñåíèå òåëà.
Ìåòîäèêà ïîñòðîåíèÿ óðîêà ëå÷åáíîé ãèìíàñòèêè:
×àñòü óðîêà | Èñõîäíîå ïîëîæåíèå | äîçèðîâêà | Öåëåâàÿ óñòàíîâêà | |
Âðåìÿ, ìèí. | Êîë-âî óïð | |||
I | Ñèäÿ íà ñòóëå, íå îïèðàÿñü ñïèíîé, íîãè íà øèðèíå ïëå÷, ëàäîíè íà êîëåíÿõ | 5-10 | 5-6 | Îáó÷åíèå ïîäñ÷¸òó ïóëüñà è ïðàâèëüíîìó äûõàíèþ. Ïîñòåïåííàÿ àêòèâèçàöèÿ êðîâîîáðàùåíèÿ â ïå÷åíè. |
II | Ñòîÿ çà ñïèíîêé ñòóëà ñ îïîðîé íà íå¸ ëàäîíÿìè. Íîãè âìåñòå. | 4-7 | 0-5 | Óñèëåíèå êðîâîîáðàùåíèÿ ïóò¸ì âîâëå÷åíèÿ â äâèæåíèå áîëüøèõ ãðóïï ìûøö. |
III | ˸æà íà ñïèíå, ðóêè âäîëü òóëîâèùà èëè íà ïîÿñå. Íîãè âìåñòå, ïðÿìûå èëè ñîãíóòûå â êîëåíÿõ. | 4-8 | 7-10 | Óñèëåíèå îáìåíà âåùåñòâ. Óêðåïëåíèå áðþøíîãî ïðåññà. Áîëåå àêòèâíîå âîçäåéñòâèå íà æåë÷åîòäåëåíèå è êðîâîîáðàùåíèå â ïå÷åíè. Âûðàâíèâàíèå âíóòðèáðþøíîãî äàâëåíèÿ ñ ïîìîùüþ äèàôðàãìàëüíîãî äûõàíèÿ. |
IV | Ñèäÿ íà ñòóëå èëè ñòîÿ. | 2-5 | 2-3 | Îòâëåêàþùèå è óñïîêàèâàþùèå óïðàæíåíèÿ ñ ïðèìåíåíèåì ðèòìè÷íîé õîòüáû è äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé. |
Âñåãî: | 15-30 | 14-24 |
Çíà÷èòåëüíîå ìåñòî â çàíÿòèÿõ äîëæíî áûòü óäåëåíî õîäüáå ñ óìåðåííîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêîé â âèäå ïðîãóëîê, òåððåíêóðà, ïåøåõîäíûõ ýêñêóðñèé. Ïðè óëó÷øåíèè îáùåãî ñîñòîÿíèÿ ðåêîìåíäóåòñÿ ïëàâàíèå, ïðîãóëî÷íàÿ ãðåáëÿ, èãðû â âîëåéáîë, òåííèñ, à â çèìíåå âðåìÿ ëûæè, êîíüêè.
Çàêëþ÷åíèå
 çàêëþ÷åíèè åù¸ ðàç íàïîìíþ, ÷òî çäîðîâüå — ýòî áåñöåííûé äàð, êîòîðûé ïðåïîäíîñèò ÷åëîâåêó ïðèðîäà. Åãî íàäî áåðå÷ü è âîññòàíàâëèâàòü!  ýòîì âàì ïîìîãóò ðàçëè÷íûå ôèçè÷åñêèå óïðàæíåíèÿ. Îíè ÿâëÿþòñÿ îäíèì èç ýôôåêòèâíûõ åñòåñòâåííî-áèîëîãè÷åñêèõ ñðåäñòâ ëå÷åíèÿ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé æåëóäî÷íî- êèøå÷íîãî òðàêòà. Òàêæå îíè ÿâëÿþòñÿ è ìîùíûì ïðîôèëàêòè÷åñêèì ñðåäñòâîì ïðîòèâ âîçíèêíîâåíèÿ òàêèõ çàáîëåâàíèé.
Ñïèñîê ëèòåðàòóðû
1.Âàñèëüåâà Â.Å. Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà / Â.Å.Âàñèëüåâà. -Ì.: èçäàòåëüñòâî «Ôèçêóëüòóðà è ñïîðò», 1970.-368ñ.
2.Åïèôàíîâ Â.À. Ëå÷åáíàÿ ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà/Â.À.Åïèôàíîâ, Â.Í.Ìîøêîâ,Ð.È.Àíòóôüåâà è äð.-Ì.: èçäàòåëüñòâî «Ìåäèöèíà», 1987.-528ñ.
3.Øàðàôàíîâ À.À. Ëå÷åáíàÿ ãèìíàñòèêà/ À.À.Øàðàôàøîâ. — Ñòàâðîïîëü: ñòàâðîïîëüñêîå êíèæíîå èçäàòåëüñòâî, 1988.-172ñ.
4.ßêîâëåâà Ë.À. Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà ïðè õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèÿõ îðãàíîâ áðþøíîé ïîëîñòè/Ë.À.ßêîâëåâà. -Êèåâ: çäîðîâ’ÿ, 1975.-95ñ.
Ðàçìåùåíî íà Allbest.ru
…
Источник
Можно ли с синдромом Жильбера ехать на юг?
Виниамин
Здравствуйте, Виниамин!
Что опасно для людей с синдромом Жильбера?
Безусловно, длительное нахождение на солнце может привести к обострению заболевания и резкому повышению уровня свободного билирубина в сыворотке крови. Обезвоживание организма, которое сопровождает длительное пребывание на солнце и воздействие высоких температур на организм человека, приводит к той же вероятности обострения синдрома Жильбера.
Обращаю ваше внимание на то, что и низкие температуры могут вызывать те же симптомы обострения заболевания, но чувствительность к холоду отмечается у меньшего количества пациентов.
Если вы сперва проконсультируетесь с лечащим врачом на предмет того, насколько опасным в вашем случае может являться пребывание на солнце, а уже после будете делать выводы о целесообразности отдыха на юге, то это будет лучшим выходом из ситуации. Ответить сейчас на ваш вопрос однозначно достаточно сложно, ведь мне неизвестна ни тяжесть вашего заболевания, ни наличие специфических реакций организма на тот или иной провоцирующий фактор, ни индивидуальные особенности протекания заболевания, ни динамика скачков билирубина.
Помимо высоких и низких температур пациенты с данным заболеванием должны помнить об опасности и других провоцирующих факторов и всячески пытаться их минимизировать, а лучше всего исключить полностью. Спровоцировать повышение уровня свободного билирубина может:
- неправильный режим питания, когда приемы пищи нерегулярны и носят стихийный характер, или «лечебное» голодание, которое в данном случае вообще противопоказано;
- стрессы в любом их проявлении, эмоциональная нестабильность, волнение и переживания;
- инфекционные заболевания, которые переносит больной с синдромом Жильбера, с достаточно большой степенью риска могут провоцировать обострение болезни.
Повышение уровня билирубина не является постоянным симптомом для больных с синдромом Жильбера, но при его появлении характеризуется наличием ощущения слабости, тяжести в области печени, тошноты. Также возможно проявление таких реакций организма на повышение билирубина в крови, как склонность к депрессиям, сонливость, повышенная усталость. Более серьезные симптомы (рвота, лихорадка, увеличение селезенки) развиваются намного реже.
Спорт и армия с синдромом Жильбера
Если говорить о спорте, то наличие соответствующего диагноза не может стать явным противопоказанием для занятий физическими нагрузками. Однако они в обязательном порядке должны быть сокращены, дозированы и подобраны в соответствии с индивидуальными рекомендациями.
Состояние здоровья пациента после физических тренировок должно служить основой для врача, составляющего индивидуальный план занятий спортом. Он должен быть разработан таким образом, чтобы не провоцировать ухудшение состояния здоровья пациента. Также не может быть и речи о появлении чувства тошноты, боли в правом подреберье, ощущения тяжести и т.д.
Если вам только предстоит служить в армии, то вы должны знать, что призывники с таким диагнозом в соответствии с Расписанием болезней признаются годными к военной службе. Однако для таких призывников должны быть созданы особые условия, которые позволят частично облегчить службу в рядах Вооруженных Сил (например, зачисление на должности в штабе).
В том случае если для поступления вы выберете высшее военное заведение, то будете проходить медицинскую комиссию. На этой комиссии абитуриентов с синдромом Жильбера в абсолютном большинстве случаев признают негодными.
С уважением, Наталья.
Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Источник
101.
Юлия
[809864594] — 1 февраля 2020 г., 12:11
Антон
Добрый день! Страдаю от этого недуга с 6 лет. Мне помогает китайское лекарство на травяной основе. Напишите свою почту, буду рад вам помочь.
102.
Юлия
[809864594] — 1 февраля 2020 г., 12:15
Добрый день!
Люди, синдром Жильбера это врожденная патология!!! И страдают ей с рождения, а не с 6 или 12 лет! Если Вы о ней узнали в 12 лет это другое дело))) И не слушайте никого! Сходите к врачу! Что можно принимать, а что нет Вам скажет врач! А всякие китайские средства могут только вызвать побочки и ухудшить состояние. У самой этот синдром, узнала в 35 лет.
103.
Анна
[428714580] — 9 февраля 2020 г., 21:06
Анна
Мне 33. Сдала биохимию-билирубин 49, пересдала билирубин 60(((Все остальные анализы в норме. Ставят СЖ.Склеры, кожа всегда белые, утомляемости нет , чувствую себя хорошо,часто сижу на диетах-СЖ, вобще не проявляется.2 детей- у них даже желтушки не было при рождении, все прививки есть.Вопрос: есть тут люди с СЖ,у которых он никак не проявляется?
104.
Гость
[2350676641] — 13 февраля 2020 г., 23:03
У меня тоже жельбер
105.
Алекмандр
[2350676641] — 13 февраля 2020 г., 23:23
У меня 7/7ж. Генотип постояно зуд.в60 лет узнал про диагноз случайно когда вылечил гепотит с не знаю что делать постояно чешусь.
106.
Гость
[4178496262] — 2 марта 2020 г., 19:41
Всем привет. 3,5 месяца назад проблевался. Не мог понять что со мной ни так. Усталость, подавленность, головная боль напряжения, диспепсия и тд. Билирубин был 78, подиетился стало 40 с копейками. Жду результата генетического. Вопрос следующий, людям страдающим этим заболеванием, со временем становиться легче? организм как-то пробует адаптироваться?
108.
Гость
[3286003487] — 21 апреля 2020 г., 20:45
Кристина
Добрый вечер!
Мне 26 лет. У меня также синдром Жильбера. Билирубин редко опускается ниже 100. Цифрой не ошиблась. Конечно, это влияет на внешний вид. Очень сильно комплексую по поводу желтых склер и кожи. Порой даже на улицу выходить не хочется. Помимо желтизны присутствует утомляемость, особенно к концу дня. Возможно связано также с пониженным гемоглобином. Симптомы обостряются после чрезмерных физ.упражнений, стресса, переживаний, недостатка сна (менее 8 часов) и диет. Если ем хоть немного меньше или в моем рационе отсутствует сладкое, то склеры желтеют очень сильно. Спасает исключительно хорошее сбалансированное питание, обязательно с наличием сладкого. Кстати, от жареной картошечки не откажусь никогда)) хуже от нее не становится. Наоборот, желтею, если не поем)) из физических нагрузок — ходьба на свежем воздухе и плавание. Можно танцы.
Эссенциале и прочее не помогают. Только то что указала выше. Здоровое питание, полной спокойствие, сон и свежий воздух.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
109.
Варвара красноярск
[2163818736] — 24 мая 2020 г., 21:23
Катя
У меня тоже случайно обнаружили по анализам и повторным анализам,когда гастрит лечили. А вот у меня кожа нормального цвета (правда смуглая срождения),склеры тоже вроде ничего.Но я УЖАСНО устаю и ВСЕГДА хочу спать,мне 26,а чувствую себя на 50,где бы я ни была,глаза закрываются,могу спать в день 15 часов,и никогда нет сил,ещё из симптомов:с переходного возраста ка кначала потеть,та ки потею всю жизнь ка кхрюшка,в жару в холод,в любых вещах,либо это гипергидроз либо симптом тоже,но с этим хоть как то справляется одно средство,чуть снижает потливость,а в последнее время очень сильно стали лезть волосы,клочьями,коса стала толщиной в средний палец,в душ идти страшно,то етсь волосы как будто вываливаются,рукой проведешь,чтобы воду отжать и остается добротный шматок волос в ладони,и так каждый раз,выглядеть это стало страшно и с каждым днем волосы всё реже и реже становятся.Я пролечила всю гинекологию,желудок,сдала по эндокринологии все анализы,всё в норме,пропила ОК,а волосы всё лезут,ещё у меня правда есть хронический тонзиллит,говорят только две причины такого состояния или повышенный билирубин или тонзиллит.
У кого такие же симптомы?
Источник