Массаж при туннельном синдроме запястья
Кистевой туннельный синдром (КТС) является проблемой сжатия нервов, которая расширилась до масштабов эпидемии. Из-за постоянной профессиональной деятельности, и особенно от использования в нашей деятельности компьютера, частота этого синдрома резко возрастает. Для него характерны боли, онемение, и/или покалывание в медианной части руки. В более тяжелых случаях уменьшение силы могут быть замечены, так как поражаются двигательные волокна.
Кистевой туннель –это пространство в запястье (на самом деле у основания руки), ограниченное костью запястья и поперечной связкой запястья. Поперечную кистевую связку иногда еще называют сгибателем. Она граничит с гороховидной и крючковатой костями на медиальной стороне запястья, а затем проходит по данному туннелю, чтобы соединиться с трапециевидной костью и ладьевидной на боковой стороне. Есть девять сухожилий, в том числе синовиальных оболочек, и срединный нерв, которые проходят через кистевой туннель. Срединный нерв самая поверхностная структура, проходящая по туннелю и, следовательно, чаще всего он и страдает от пережатия.
Сжатие срединного нерва в туннеле будет приводить к характерным симптомам. Если сжатие не тяжелое, человек может восстановить полные функции когда-то поврежденной нервной ткани. Однако, если действие сжимающей силы на срединный нерв не будет ослаблено, тяжелые и необратимые повреждения могут произойти.
Для лечения карпо-радиального синдрома используется в настоящее время много различных методов. Наручные шины являются одним из наиболее распространенных — идея в том, что при нахождении запястье в нейтральном положение позволяет немного уменьшить сжатие срединного нерва и позволяет нерву восстановиться. Также часто используются и другие методы лечения: растяжение, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и кортикостероидные инъекции. Если эти консервативные меры не эффективны, применяют оперативное лечение. Хирургическое вмешательство обычно состоит из процедур, направленных на укорочение поперечной связки запястья, чтобы уменьшить сжатие ней срединного нерва. Хотя все эти методы лечения широко освещены в литературе, ни один из них не доказал своей эффективности в лечении проблемы. Очень немногие нетрадиционные методы лечения были исследованы в данном ключе. И это результаты первого более-менее серьезного клинического исследования воздействия специальных методик массажа на запястный синдром.
В этом исследовании было 16 участников с подтвержденным диагнозом КТС. Все они активно работают, проводят значительное время за компьютером. Диагноз КТС был основан на наличии жалоб, а также в положительный тест — Phalen и Tinel знак на запястье. Электродиагностика не была использована в диагностике, потому что она не считается надежным средством для определения присутствия синдрома сжатия нервов у таких больных. Все участники эксперимента были разделены на две группы. Одна группа получала массаж, в то время как другой группе больных массаж не делали. Было изучено несколько критериев для выявления различий в улучшении между двумя группами.
Массаж состоял из умеренной поглаживающей техники от пальцев до локтя и обратно вниз по обе стороны предплечья. Никаких дополнительных техник использовано не было. После этого применялась другая техника, описанная как «растирающие кольцевидные движения вокруг запястья». Скорее всего использовалось, кольцевое разминание. Еще два приема применялись при этом: как часть техники массажа. Первый – растирание с использованием большого и указательного пальцев круговыми возвратно-поступательными движениями, охватывающими все предплечье и кисть. И последний метод, описанный здесь – разминающие движения между большим и указательным пальцем по руке и по обе стороны предплечья. Массаж запястья проводился один раз в неделю в течении 4-х недель. Также участники группы также учились самомассажу, который они должны были делать в домашних условиях перед сном.
Результаты и обсуждение
Для того чтобы определить, были ли значительные изменения, связанные с массажем, все участники, и контрольная группа, оценивались врачами до лечения, и после 4-х сеансов массажа. Каждый субъект оценивался по четырем критериям: симптомы кистевого туннельного синдрома
- знак Tinel
- тест Phalen
- состояние нервной ткани нерва.
После лечения каждому участнику было предложено оценить их состояние по четырем критериям: сила хвата, боль, тревога и депрессия. Беспокойство и боли часто связаны с различными болями и травмами и именно поэтому они были оценены в данном исследовании. Каждый из этих критериев оценивали с помощью самоотчетов в конце исследования
Отслеживалась достаточно активная динамика восстановления в группе, получавшей массаж по сравнению с контрольной группой, в ряде различных категорий. Массажная группа показала уменьшение туннельных симптомов, а также улучшение нервной проводимости. Улучшение было также отмечено, когда проводились Phalen испытания после лечения. Кроме того, улучшение было также отмечено, в функциональной деятельности, это было уменьшение боли и увеличение силы хвата руки. Результаты этого исследования показывают, что массаж является эффективным методом в снижении боли и лечении различных симптомов кистевого туннельного синдрома. Теперь это будет иметь важное значение, чтобы выделить, какие аспекты лечения сыграли наиболее важную роль в достижении этих эффектов.
Было высказано несколько предположений, относительно того, почему массаж может быть эффективным в управлении болевые ощущений при данном синдроме. Было высказано предположение, что теория «Ворот боли» может объяснить некоторые из этих эффектов. Исходя из этой теории, более крупные и миелиновые нервные волокна и связанные с давлением рецепторы, «закрывают данные ворота» по сигналам от меньших волокон, связанных с болью рецепторов. Кроме того, есть некоторые предположения, что массаж может увеличить секрецию различных обезболивающих нейромедиаторов, таких как серотонин и окситоцин в организме.
Хотя это и не было упомянуто в исследовании, я думаю, что важно рассмотреть также роль массажа в сокращении гипертонуса мышц сгибателей предплечья. Снижение гипертонуса в этих мышцах может снизить нагрузку на растяжение сухожилий и последующее раздражение структур в канале запястья. Это, конечно, весьма значительно, что массаж продемонстрировал эффективность в лечении этой проблемы. Тем не менее, существуют другие факторы, которые нуждаются в дальнейшем исследовании. Например, авторы исследования не указывают проводился ли массаж профессиональным массажистом, или каким-то другим специалистом. Нет также никаких упоминаний, делался ли массаж одним человеком или несколькими одновременно. Тем не менее, важно, что исследование показало отличные результаты при лечении такого сложного и всестороннего заболевания как туннельный синдром запястья.
Источник: ZEN
Источник
Всеобщая компьютеризация нашей жизнь — это, конечно же, большое благо, однако и она имеет свои отрицательные стороны. Одна из них заключается в том, что у людей, которые много времени проводят за компьютерами, активно работая на клавиатуре и с мышкой (набирая и редактируя тексты, создавая программное обеспечение и т.п.) со временем проявляется так называемый туннельный запястный синдром. Его можно смело назвать «высокотехнологичным» заболеванием, которым в достаточно массовом масштабе люди стали страдать только в последние пару десятков лет.
На сегодняшний день медиками разработано несколько весьма эффективных методик профилактики и лечения этого становящегося все более распространенным заболевания. Как показывает практика, весьма эффективным средством борьбы с ним является массаж. Для того чтобы понять, почему он оказывается действенным, нужно вкратце объяснить, что же представляет собой туннельный синдром запястья.
Причины и симптомы туннельного синдрома запястья
При долгой и активной работе на компьютерной клавиатуре мышцы кистей рук испытывают на себе немалые статические нагрузки. При этом в их волокнах накапливается немалое количество молочной кислоты, периферийные ткани отекают. В результате этого происходит сдавливание нервных волокон, располагающихся в достаточно узком запястном канале. Из-за этого сначала в кистях возникает легкое покалывание, затем — онемение, слабые судороги, появляются довольно ярко выраженные болевые ощущения.
Для того чтобы избежать таких неприятностей, необходимо приводить мышечные ткани кисти в норму, делать так, чтобы все физиологические процессы в них протекали так, как следует. Именно этому и способствует массаж кистей рук, который делают при проявлениях туннельного синдрома кистей рук.
Методика и приемы массажа при туннельном синдроме запястья
Следует заметить, что методика и техники массажа для профилактики этого заболевания стали применяться относительно недавно, причем большинство из них были разработаны специалистами из Соединенных Штатов Америки — страны, где туннельным синдромом кистей рук сейчас страдает немало жителей. Сейчас они все шире используются и в России.
Основной техникой проведения массажа кистей рук является умеренное поглаживание. Оно производится по направлению от пальцев до самого локтя и обратно, причем по обеим сторонам предплечий. Кроме того, специалисты дополняют эту процедуру растирающими кольцевидными движениями, которые производятся вокруг запястья. Некоторые профессионалы рекомендуют также производить двойное кольцевое разминание, причем не прикладывая при этом чрезмерных усилий.
Еще одним достаточно распространенным и весьма эффективным приемом, который применяется для массажа при туннельном синдроме запястья, является растирание с использованием указательного и большого пальцев. Оно осуществляется охватывающими кисть и предплечье возвратно-поступательными движениями. Эта процедура способствует расслаблению мышц и ускоренному выводу из них молочной кислоты, благодаря чему нерв перестает сдавливаться.
Наконец, хорошо зарекомендовавшим себя методом является разминание, производимое большим и указательным пальцами. Этой процедурой охватываются обе стороны предплечья.
Массаж делается, каждый день или через день в особых случаях, обычно десять сеансов, иногда немного меньше, например, семь. Всё это определяется по тяжести диагноза, цели массажа и получаемого промежуточного и конечного результатов.
Если говорить об эффективности массажа при туннельном синдроме запястий, то она достаточно высока. Наилучший результат он дает тогда, когда сочетается с другими мерами, направленными на профилактику этого заболевания, например, общая гимнастика и растягивающие упражнения для кистей рук. Кроме того, страдающим им необходимо также максимальным образом обеспечить эргономику рабочего место, чтобы снизить нагрузки на кисти рук.
Источник
Состояние рук всегда выдает возраст и здоровье человека. В современном мире возросло количество новых профессий, связанных с развитием и чрезмерным напряжением мелкой моторики рук : это и работа на клавиатуре компьютера, длительные однообразные движения, вождение автомобиля, профессиональная игра на музыкальных инструментах, профессиональный спорт, работа на приусадебном участке — любая нагрузка на ладонь и пальцы рук. Дать полноценный отдых после постоянных нагрузок и успокоить нервную систему поможет акупунктурный массаж рук по японской методике Шиацу. Эффект полной релаксации достигается за счет воздействия на активные точки, находящиеся на ладонях.
В настоящее время в современной медицине Китая, Кореи и Японии акупунктурные практики используются при лечении различных заболеваний всего организма, в том числе в качестве успокаивающего или тонизирующего приёма, для лечения хронических заболеваний, а также в хирургии, к примеру, при лечении случаев переломов лучезапястной кости кисти, для стимуляции образованию костной мозоли, при артритах и артрозах кистей рук. Также, эффективность аппаратного массажа выявлена при патологиях кисти — тендините, защемлении нерва, онемении пальцев рук.
Сейчас даже есть специальное название «Запястный синдром» — это профессиональное заболевание людей подолгу работающих за компьютером, и не только за ним. По другому заболевание еще называется «Туннельный синдром». Его симптомы обычно начинают проявляться в среднем возрасте в 30 — 45 лет , чаще встречаются у женщин — им страдают кассиры, стилисты — парикмахеры, художники, скрипачи. Первые симптомы — онемение пальцев, боли в лучезапястном суставе, так как нарушается кровоснабжение нерва, из за сдавливания нервной ткани за счет утолщения нервных волокон, либо уплотнения окружающих сустав сухожилий. Наконец, такие изменения могут быть следствием как раз постоянной нагрузки и перенапряжения мышц запястья. С годами неприятные и болезненные симптомы только нарастают — в 50 — 60 летнем возрасте боли в запястье начинают беспокоить так, что мешают нормальному сну и отдыху, нарушается подвижность кисти, сопровождающаяся парезами — частичной потерей двигательной функции руки.
Что же делать для преодоления заболеваний кисти рук? Аппаратный массаж становится настоящим спасением, способом снять боль и усталость, профилактикой пареза мышц. Прорабатывая кисть, массажеры Марутака положительно влияют на весь организм, воздействуя даже на позвоночный столб за счет нервно — мышечных связей. Кроме того, побочным приятным и неожиданным эффектом от аппаратного массажа кисти может стать похудение — за счет давления на активные точки, акупунктурный массаж помогает справиться с аппетитом, улучшить пищеварение и помогает стать стройнее тем, кто соблюдает диету и работает на похудение.
Эстетические радости для состояние кожи рук тоже предусмотрены: аппаратный массаж способствует увлажнению и питанию кожи рук за счет усиления кровообращения, успокоит и проработает мышцы кисти, снимет усталость и подарит приятные ощущения легкости. Воздействуя на акупунктурные точки низкочастотными импульсами, массажеры снимает боль, препятствует возникновению застойных явлений кисти, улучшает кровообращение и восстанавливает подвижность и эластичность суставов. Функция инфракрасного прогрева позволяет лучам проникать глубоко в ткани кожи, стимулируя питание клеток. Интуитивно понятное меню дает возможность задать нужную интенсивность воздействия, время работы прибора и температурный режим.
Массажер для рук и пальцев Marutaka Hand LWG
Marutaka Hand LWG действует на основе прессотерапии и акупунктурного воздействии на область кисти и запястья. Современная технология повторяет древне японский массаж шиацу. Волнообразными движениями, разминает мышцы на пальцах, ладони и запястье. После массажа ощущается тепло в области кисти, снимается напряжение, чувствуется легкость рук.
Массажер для рук и пальцев Marutaka Hand SB
Marutaka Hand SB сочетает пневмо – компрессионное и акупунктурное воздействия на активные точки ладони и пальцев и термо нагрев. По восточной теории циркуляции энергии Ци, акупунктурное воздействие создает состояние единого эмоционального, психологического и физического комфорта.
Массажер для рук и пальцев Marutaka Hand SW
Marutaka Hand SW инновационный метод пневмо — компрессионного воздействия массажа кисти. Воссоздает ручной массаж шиацу и акупунктурное воздействие: разогревает, разминает, прорабатывает активные точки ладони.
Отдельно хочется упомянуть и о таком важном свойстве аппаратного массажа кисти рук как успокаивающее, седативное воздействие. Для наиболее эффективного воздействия на организм и оздоровление можно рекомендовать делать процедуру акупрессурного массажа рук не более 2 раз в день. —
— Возможность тестирования и подбор аппарата в шоу — руме компании в
Москве
— Высококачественные материалы
— Наши массажеры для рук адаптированы под российскую сеть.
— Гарантийное и постгарантийное обслуживание
Почему стоит купить Marutaka Hand?
Уникальность. Массажеры Marutaka бережно воссоздают акупунктурное воздействие — точечный массаж Шиацу
Соответствие. Доказанная эффективность при лечении и профилактике заболеваний кисти рук.
Восстановление. Нормализует сон, снимает усталость, улучшает самочувствие
Для лечения необходим комплекс мероприятий — массаж, диета, физическая активность:
Стоит упомянуть, что для полного восстановления здоровья кисти рук необходимо комплексно использовать аппаратный массаж, кроме него — хорошо 3 — 4 раза в неделю делать комплекс упражнений на разминку и растяжение мышц рук и ног, позвоночника, посещать бассейн, плавать. Стараться организовать правильное диетическое питание: взять за основу овощи и белки, не есть много сладкого — заменить на полезные сладости — сухофрукты, а также нормализовать питьевой режим — пить не менее 2 — 2,5 литров воды в день. Для здоровья суставов нельзя отказываться от здоровой белковой пищи — нежирное мясо, курица, индейка, либо кролик обязательно должны присутствовать в рационе, также как и микроэлементы предотвращающие изнашивание суставов.
Диета для здоровья суставов
Принципы питания не сложны — главное стараться четко им следовать. Для того, чтобы пища была источником здоровья для суставов — она должна предотвращать изнашивание хрящей и пересыхание суставной жидкости, поэтому не следует отказываться от жиров и углеводов — но грамотно скомбинировать их прием. Рекомендуем снизить количество соли — а после 16 — 00 не есть соленые продукты. Также можно включить в рацион нежирные кисло молочные продукты. При заболеваниях суставов врачи — диетологи рекомендуют употреблять нежирные бульоны — из морской либо речной рыбы, курицы, нежирного мяса с костями — такое питание укрепит суставы.
Необходимые вещества для здоровья суставов и откуда их взять
коллаген — строительный белок для связок, суставов и хрящей. Можно есть мясной холодец не более 1 раза в неделю, чаще — рыбное заливное, любые виды желе.
сера — необходима для выработки коллагена — вареное мясо говядина, курица, рыба — кета, треска, морской окунь, а также яйца, бобы и крупы.
селен — микроэлемент необходимый для суставов — содержится в морской капусте, орехах, чесноке, яйцах, цельнозерновом хлебе, молоке.
жирные кислоты Омега — 3 — жирные сорта мяса и рыбы, льняное масло. Употребление жирных сортов мяса рекомендовано не более чем 1 — 2 раза в неделю.
Страница Marutaka в Instagram
Интернет-магазин Marutaka.ru
Источник