Массаж для снятия похмельного синдрома
Умеренное количество вина практически никогда не причиняет вреда. Если же вино выпить в чрезмерном объёме, то оно навредит организму и неизбежно приведёт к мучительному похмелью.
Конечно, можно категорически выступать против застолья даже с минимальным количеством алкогольных напитков, тем более, против чрезмерного употребления алкоголя. Но в жизни случается всякое, и особенно во время праздников многие люди позволяют себе выпить лишнего.
Головная боль, сильная тошнота, общая слабость – вот утренние ощущения человека, который «перебрал» накануне во время застолья. Все эти ощущения являются симптомами похмельного синдрома (похмелья), который вызван не выведенным из организма алкоголем.
Не нужно привыкать похмеляться, тем более что такое «лечение» приводит к ещё большему усугублению проблемы. Лучше воспользоваться действенными народными методами. Большую часть симптомов можно снять очень быстро, если знать определённые биологически активные точки.
Но, прежде чем приступить к описанию способов, снимающих похмелье и облегчающих тяжёлое состояние, прочтите несколько советов о том, как этот синдром предотвратить или хотя бы уменьшить симптомы его проявления.
Не пейте алкоголь натощак, так как спирт попадает в кровь значительно быстрее, что вызывает более острую реакцию.
Во время застолья нужно пить как можно больше воды, чтобы разбавить алкоголь, а также часто делать глубокие вздохи – кислород окисляет спирт, а углекислый газ, который при этом образуется, легко выводится из организма.
Точечный массаж для снятия головной боли
При сильной головной боли заметно поможет надавливание на точку, которая на рисунке 1 обозначена как 3-5. Эту точку довольно легко найти, она расположена в основании черепа – там, где череп оканчивается и соединяется с позвоночником.
На эту точку следует надавить, подержать 2-3 секунды, а потом отпустить – при этом может появиться ощущение сильной боли (хотя и не обязательно). Надавливание необходимо повторить от 5 до 10 раз.
Интенсивный массаж этой точки может привести к появлению незначительной боли от надавливания – она пройдёт спустя 1-2 минуты, а затем пройдёт и головная боль.
Кстати, массаж этой точки помогает справиться не только с головной болью после похмелья, но и с обычной головной болью, конечно если она не вызвана каким-то серьёзным заболеванием.
Точечный массаж для стимулирования работы сердца
Стимулировать сердечную деятельность при алкогольном отравлении можно, если на протяжении 0,5-1 минуты выполнить массаж с надавливанием и вращением пальца в точках, отмеченных на рисунке 2. Точка 1 расположена в верхней части вертикальной борозды над верхней губой, точка 2 – по центру подбородочно-губной борозды. Каждую из этих точек можно массировать отдельно, а можно и одновременно – указательным и средним пальцами. Во время массирования больной должен лежать или сидеть. Точка 3 расположена по центру кончика носа, и её надо растирать между пальцами.
Для стимулирования сердечной деятельности также можно разминать ушные раковины с обеих сторон.
Есть ещё одна точка, массаж которой помогает в тех случаях, когда после весело проведённых выходных «прихватило» сердце. Расположена она в центре (чуть ближе к основанию) ногтя безымянного пальца. На эту точку нужно надавить, подержать 2-3 секунды, а потом отпустить – при этом должно почувствоваться лёгкое покалывание. Результат будет быстрым: сразу приходит облегчение и дышится легче.
Точечный массаж для снятия тошноты
На указательных пальцах рук расположены точки, которые принадлежат меридиану толстой кишки. Чтобы снять тошноту нужно тщательно массировать правый и левый указательный пальцы на протяжении максимально долгого промежутка времени.
Ещё одна точка, массаж которой помогает убрать тошноту, располагается почти на середине ладони, ближе к основанию большого пальца. Достаточно 5 минут активного массажа, и уйдут боль и похмелье.
Выполнив все эти несложные манипуляции, желательно лечь и поспать, если, конечно это не рабочий день.
Источник
Синдром похмелья сопровождается неприятными симптомами – тошнотой, головной болью, слабостью, ознобом. Люди, испытывающие эти ощущения, стремятся поскорее от них избавиться. Существует немало способов улучшить самочувствие после вечеринки. Один из них – это массаж.
Можно ли проводить процедуру после употребления алкоголя
Состояние алкогольного опьянения – это одно из противопоказаний к проведению массажа. Нельзя использовать эту процедуру, если человек испытывает тошноту и рвоту (симптомы могут усилиться). Однако рекомендуется делать массаж, чтобы облегчить головную боль, тонизировать организм. Поэтому стоит разобраться, какие виды массажных процедур можно использовать для снятия синдрома похмелья, а какие нельзя.
к содержанию ↑
Какой массаж можно делать?
После выпитого спиртного наиболее распространенный симптом – это головная боль. Чтобы облегчить свое состояние, человек решается пройти разные процедуры, например, контрастный душ, прием таблеток. Массаж – это один из способов быстро снять головную боль, вернуть бодрость. В состоянии алкогольной интоксикации показано два вида массажных процедур:
- Массирование головы. При этом акцентируется внимание на зоне волосяного покрова.
- Массаж шеи. Этот вид процедур должен проводить профессиональный массажист. Ведь в этой зоне находиться большое количество лимфатических узлов, неправильное воздействие на которые может только навредить состоянию здоровья пациента.
Даже эти два разрешенные вида массажа нельзя проводить, если человек находиться в состоянии алкогольного опьянения. Биологически активные точки под воздействием этанола становятся менее чувствительными. Поэтому ожидаемого эффекта от таких манипуляций не будет.
Допустим массаж головы и шеи с похмелья
к содержанию ↑
Какой вид растирания противопоказан при похмелье?
Массажисты утверждают, что любой вид массажных процедур человеку в состоянии алкогольной интоксикации противопоказан. Однако выделяют несколько видов физического воздействия, который применять в состоянии синдрома похмелья нельзя:
- Общий вибромассаж всего тела. Во время выполнения движений с определенным физическим усилием, в теле человека кровь начинает циркулировать быстрее. Это значит, что и молекулы спирта будут усваиваться клетками мышц оперативно. Массажисты отказываются делать массаж клиентам с признаками алкогольного опьянения, ведь оно усиливается. а симптомы алкогольной интоксикации затягиваются.
- Нельзя делать растирание тканей в области живота, если клиент ощущает тошноту. Такие действия только усилят неприятный симптом, провоцируя рвотные позывы.
Нельзя проводить при похмелье самомассаж, если человек не знает, где именно находятся биологически активные точки его тела. Ведь можно существенно ухудшить свое состояние.
к содержанию ↑
Процедура для снятия похмельного синдрома
Существует несколько техник растираний, используя которые можно устранить симптомы алкогольной интоксикации. Некоторые из них доступны для самостоятельного поведения.
к содержанию ↑
Особенности выполнения массирования головы
Наиболее частый симптом похмелья – это головная боль. Для ее облегчения можно провести массирование волосяной части. Технология выполнения растирания простая:
- Следует разделить волосы, выполнив прямой пробор ото лба к затылку (удобно использовать гребень).
- Четырьмя пальцами следует поглаживать кожу по обе стороны пробора, направляя их спереди назад. В идеале эти движения выполняются по направлению роста волос. Поэтому у мужчин они должны идти от макушки ко лбу и от этой же точки к затылочной части.
- Повторяются эти действия несколько раз. Но каждое последующее движение проводиться с большей интенсивностью. Такие растирания проводят 2-3 минуты. Это подготовительный этап, цель которого улучшить кровообращение кожного покрова, активировать биологически активные точки для дальнейших манипуляций.
- Теперь пальцами одной руки следует придержать кожу головы. А другой рукой выполнять зигзагоподобные и круговые движения. Они проводятся в произвольном направлении с переменным усилием. Одновременно с этими движениями необходимо большими пальцами рук растягивать и перемещать кожу вдоль выполненного пробора.
- Дальше необходимо двумя пальцами (указательным и средним) вдоль пробора волос выполнять движения, похожие на вибрирующие. Проводить их следует в поступательном усилии. Можно выполнить постукивания (они по своему принципу воздействия схожи с вибрацией).
Схема проведения массажа от головной боли
После завершения этих действий необходимо сделать пробор на 2 сантиметра правее (левее) от центральной части головы. И повторить все вышеописанные движения. Делать такой массаж следует до тех пор, пока вся поверхность головы не будет помассированная. Эта простая процедура поможет улучшить самочувствие с похмелья.
к содержанию ↑
Растирание шеи
Этот вид растираний способствует быстрому улучшению самочувствия. Однако проводить его самостоятельно не рекомендуется. Более того, не каждый специалист решиться на выполнение вибромассажа этого типа человеку с симптомами похмелья. Выполняются движения так:
- Пациент садиться в кресло, занимая удобное для тела положение. Массажист все время находиться за спиной у человека.
- Вибромассаж начинается с легких поглаживающих движений от затылочной части головы к ключицам. Эти манипуляции проводятся на каждую сторону шеи поочередно.
- Поглаживание смениваются растиранием. На этом этапе соблюдается особая осторожность – если чуть сильнее надавить на яремную вену, пациент почувствует головокружение и приступ тошноты. Бывали случаи, когда при неправильном выполнении массажа человек терял сознание.
- Финальная часть процедуры – это растирание фронтальной части шеи. Оно состоит из легонького поглаживания по направлению снизу вверх. Движения выполняются одной рукой. Другая – придерживает голову пациента.
Этот массаж способствует расслаблению и возобновлению кровотока. Поэтому после такой процедуры симптомы алкогольной интоксикации быстро проходят.
к содержанию ↑
Точечное воздействие на участки рук и ног
Поклонники аюрведы интересуются, можно ли снять симптомы похмелья используя точечный массаж рук или ног, воздействуя на биологически активные точки конечностей. Такой способ улучшения самочувствия могут использовать опытные массажисты, которые точно знают, куда надавливать:
- Середина ногтевой пластины безымянного пальца. На эту точку нужно воздействовать, прилагая незначительное усилие, ногтем пальцев другой руки. Продолжительность процедуры – не более 2-3 секунд. Чтобы добиться явного улучшения самочувствия, необходимо повторить эту манипуляцию 8-12 раз. Чередовать руки можно, если симптомы алкогольной интоксикации очень сильные.
- Хорошо помогает избавиться от симптомов похмелья растирание левого и правого указательного пальца руки. Продолжительность процедуры – до явного облегчения состояния пациента.
- Чтобы облегчить состояние, можно использовать воду для массажа запястий. Этот способ поможет нормализовать давление, устранить позывы тошноты, даже облегчит головную боль за счет нормализации температуры тела. Метод заключается в том, чтобы подставить запястья под поток холодной воды из-под крана. Напор будет выполнять массирующие движения, облегчающие самочувствие. Продолжительность сеанса – 3-5 минут.
- Поочередное растирание подушечек мизинцев на левой и правой руке способствует облегчению головной боли.
Точечное воздействие на участки рук
Биологически активные точки на ступнях тоже способствуют уменьшению симптомов алкогольной интоксикации. Поэтому специалисты рекомендуют наутро после вечеринки походить босиком по твердой бугристой поверхности. Такое воздействие не только улучшит самочувствие, но и поможет взбодриться, почувствовать прилив сил.
Растирание и воздействие на биологически активные точки тела – это не единственный способ избавиться от симптомов похмелья. Более того, специалисты рекомендуют использовать этот способ только в крайних случаях. А проводить процедуру должен опытный массажист.
В противном случае у человека симптомы алкогольной интоксикации могут только усилиться. если нет возможности вызвать специалиста на дом, или массажист сам отказался провести процедуру, не стоит заниматься самолечением. Лучше выбрать другой способ, чтобы облегчить симптомы алкогольной интоксикации – выпить специальные лекарственные средства, сделать холодный компресс.
Источник
В жизни каждого человека наступает утро, когда организм начинает мстить за то, что накануне вечером его нещадно травили алкоголем. И месть эта воистину страшна – похмельный синдром не щадит никого. Бывает, что, несмотря на все старания пить меньше, человек все-таки перебирает, а последствия не заставляют себя долго ждать. Далеко не все имеют возможность поправить здоровье свеженьким супчиком, ароматным рассолом или даже припасенным в аптечке средством от похмелья, а о выходе в магазин и речи быть не может.
Что делать в таких случаях, как спастись от похмельного синдрома и привести себя в чувство? В этом поможет рефлексотерапия.
Активные точки меридианов в рефлексотерапии (слева направо) – меридиан мочевого пузыря, меридиан желчного пузыря, меридиан желудка, меридиан печени, меридиан селезенки.
Активные точки от похмелья – техника рефлексотерапии
Шаг 1 – найдите конечную точку меридиана
Данный «ритуал» проводится на активных точках, расположенных на втором («указательном») пальце ноги.
Нужная нам активная точка расположена чуть ниже ногтя второго пальца ноги (см. рис) – она представляет собой конечную точку меридиана желудка и называется Ли-дуй.
Меридиан желудка – это путь следования энергии, который пролегает через Ваш желудок.
При похмельном синдроме этот путь блокируется, а желудок испытывает нехватку жидкости.
Чтобы избавиться от похмельного синдрома, нужно стимулировать данную активную точку, чтобы освободить путь течения энергии.
Шаг 2 – стимуляция меридиана желудка как средство от похмелья
При помощи одного пальца надавите (уверенно, но не очень сильно) на точку Ли-дуй и массируйте ее круговыми движениями на протяжении двух минут по часовой стрелке, а затем – против часовой стрелки (тоже на протяжении 2 минут).
Сначала массируйте указанную активную точку на правой ноге, затем – на левой. При необходимости повторите массаж.
Подставьте запястья под воду
Данный способ отлично подходит, если человек еще пьет, но уже выпил слишком много и почувствовал себя нехорошо.
Если Вы слегка перебрали, просто подставьте запястья под холодную воду и подержите их под струей воды на протяжении 3 минут.
При похмельном синдроме этот трюк поможет охладить тело изнутри и облегчить ощущение дискомфорта. Просто подставьте запястья под холодную проточную воду на 30 секунд – 3 секунд – 3 минуты.
Что делать с головной болью при похмельном синдроме?
Похмелье и головная боль – неразлучные друзья. Именно головная боль делает любой звук невыносимым, не позволяет поднять голову от подушки и оставляет в голове только один вопрос: «Как выжить?».
Что ж, стимуляция активных точек – отличный способ избавится от головной боли, что делает ее незаменимым средством от похмелья. Подробнее об избавлении от головной боли посредством массажа активных точек можно узнать в нашей статье.
Какое бы средство от похмелья Вы не выбрали, рефлексотерапия станет отличным дополнением к нему. Плюс этой техники в том, что Вам не нужно делать лишние телодвижения, отдающие стократной болью в голове, чтобы почувствовать себя лучше. Но помните, что лучший способ избежать похмельного синдрома – вовремя сказать «нет»!
Источник
Похмелье и болит голова? Как избавиться от похмелья?
Чем лучше вечером от спиртного, тем сильней головная боль утром. И после этого люди задаются одним единственным вопросом — Как избавиться от похмелья?
Одна рюмка на здоровье, другая на веселье, третья на вздор – гласит народная мудрость.
Но если уж так вышло, что эта лишняя третья, а может и больше все-таки приняты на грудь – скорее всего, болезненного похмелья не избежать. А раз так, то после драки кулаками не машут. Если уж и решили так погулять, то решите для себя, как избавиться от похмелья, и как потом правильно лечиться от неприятных симптомов похмелья. А еще лучше будет знать, в чем суть неприятного состояния. Это чтобы в будущем неповадно было. А то утром будет ожидать сильная головная боль, тошнота, рвота, сильная жажда и сухость. К этому же добавится дипрессивное состояние, будет раздражать все, и прежде всего сам человек будет зол на себя, за то, что смог себе такое позволить.
Из-за чего же появляются боли в голове при похмелье?
Причина головной боли в состоянии похмелья – это интоксикация алкоголем. Любой алкоголь содержит два вида спирта: этанол и метонол, и их нашей труженице печени и ее соратницам в борьбе за наше здоровье почкам нужно полностью обезвредить и вывести.
Если коротко, то ситуация выглядит следующим образом — при употреблении алкоголя в кровь проникает этанол, а за ним и метанол.
Этанол или этиловый спирт под действием ферментов преобразуется в ядовитый альдегид, который вызывает головную боль и тошноту. Однако он достаточно быстро трансформируется в уксусную кислоту и выводится из организма при помощи мочевого пузыря. Но здесь наступает очередь метанола, который печень преобразует в токсичные формальдегиды и муравьиную кислоту. Собственно они и становятся причиной похмельного состояния. Эти соединения наша «очистительная фабрика»-печень выводит в 10 раз дольше, чем продукты распада этанола. Поэтому все просто — чем больше было выпито накануне, тем дольше будет продолжаться похмельное состояние, и тем тяжелее его вечная спутница – головная боль.
Другой неприятный симптом похмелья – обезвоживание организма. Это также является причиной головной боли. Кроме того, организм, страдающий от потери электролитов: кальция, калия, натрия, магния, которые обеспечивают работу нервной системы и мышц «отвечает» притуплением чувств и туманностью взора.
Разберем некоторые причины похмелья и головной боли.
- Интоксикация – главная причина головных болей при похмелье. Т.е. в организме накапливается слишком много токсинов и ядов, которые необходимо обезвредить и как можно скорее вывести с помощью печени и почек. А им для этого необходимо много энергии и воды. Поэтому регулирующие механизмы человека начинают перераспределять жидкость преимущественно в пользу этих органов, но при этом в ущерб другим. Происходит то самое патологическое перераспределение жидкости, которое нередко ошибочно называют обезвоживанием.
- Из-за недостатка воды первым начинает страдать головной мозг, ведь он на 75% состоит из жидкости. В результате происходит незначительное временное сокращение этого важнейшего органа. Причем, хотя считается, что сам мозг невосприимчив к боли, ученые предполагают, что во время похмелья сокращается и твердая мозговая оболочка (внешняя) — вот она как раз связана с теми волокнами, которые могут ощущать боли.
- Другая причина – под влиянием алкоголя кровь становится гуще, в результате чего нарушаются её транспортные функции по доставке кислорода клеткам мозга – возникает гипоксия, которая и служит причиной краниальных головных болей.
- Более того, из-за кислородного голодания клетки мозга начинают умирать, после чего выводятся с помощью специальной жидкости. Вот её прилив к голове и вызывает боли. Кроме того, она приводит к повышению внутричерепного давления.
- Для переработки этанола требуется много энергии – в итоге возникает дефицит глюкозы, приводящий к падению работоспособности мозга. А нехватка питания для этого уникального органа – снова повод для головной боли.
- Нередко мы сталкивается с невыносимой тяжестью в голове при похмелье. В этом случае причинами являются сосудистые нарушения, изменение гемодинамики – возникает самое настоящее повышенное внутричерепное давление, которое специалисты называют внутричерепной гипертензией.
Что помогает от похмелья?
Но что же делать, если так сказать, застолья не избежать и возможных последствий также? Как избавиться от похмелья?
Если Вы все-таки решили выпить пару бокалов вина или чего-то покрепче, то во избежании утренней мигрени придерживайтесь двух простых правил:
Не смешивайте разные спиртные напитки и не забывайте закусывать, желательно жирной пищей или мучными изделиями.
Попадая в желудок вместе с алкоголем, еда непременно замедлит его всасывание в кровь. Кроме того, эффективным будет употребление десертов, поскольку сладкая пища поможет предотвратить неизбежное снижение глюкозы, провоцируемое горячительными напитками.
По мнению специалистов, свое предпочтение отдавать следует светлому алкоголю. Темные напитки содержат в своем составе так называемые флавониды и всевозможные красители, которые воспринимаются человеческим организмом значительно труднее. Следовательно, болеть голова после бокала пива, к примеру, будет меньше, чем от выпитого виски.
Еще одно золотое правило, которое необходимо помнить во время застолья – не частите. Пить лучше неторопливо, поскольку организму требуется время для дезактивации спирта. Если Вы начнете досаждать ему постоянными дозами, похмелье с утра станет просто неизбежным.
Не стоит также забывать и о других напитках во время празднества. Если у Вас есть возможность, обязательно пейте чистую воду. Что касается соков, то лучше выбрать томатный сок или клюквенный морс, их употребление поможет справиться с дефицитом глюкозы.
А вот от различных газированных напитков лучше отказаться.
Также можно выпить чашечку зеленого чая или кофе, так как содержащийся в них кофеин способен предотвратить спазм кровеносных сосудов. Однако следует быть осторожными с подобными напитками, поскольку они также провоцируют повышенное мочеиспускание, а следовательно и обезвоживание.
Очень нежелательно во время застолья пускать в ход сигареты. Курение и так само по себе несет огромный вред организму, а в таком случае табак и никотин только усилят возникающую головную боль. Никотин же лишает мозг кислорода, а именно кислород так жизненно необходим головному мозгу. И именно нехватка этого продукта будет вызывать усиление болей в голове.
Но возможно, что данные меры не произвели должного эффекта, и головная боль от похмелья все-таки проявилась утром. Воспользоваться можно такими советами:
При любом другом пищевом отравлении, а уж тем более при похмельном синдроме в первую очередь необходимо обильное питье.
Привести Ваш организм в чувство и ускорить процесс интоксикации отлично помогает аскорбиновая кислота. Вам достаточно выпить стакан воды с растворенными в нем одной – двумя шипучими таблетками.
Также можно принять обезболивающие препараты. Однако стоит быть осторожными, поскольку Ваша печень и без лекарств уже достаточно пострадала. Для того чтобы облегчить ее состояние, можно выпить пару таблеток «Но-шпы». Также можете принять раствор «Полисорб», который выведет токсины из организма.
Существенное облегчение Вам, скорее всего, принесет и контрастный душ. Ведь известно, что остатки алкоголя выводятся из организма и посредством кожи. Кроме того, прохладные струи воды помогут снизить давление и снять отечность.
После водных процедур можно немного перекусить. Идеальным завтраком в состоянии похмелья станут блюда, обогащенные белками и углеводами, к примеру, тосты и яйца всмятку, либо куриный бульон, который придаст сил вашему организму.
Завершить свой прием пищи можно яблочным или томатным соком. Также специалисты рекомендуют пить кофе или крепкий черный чай, поскольку эти напитки способствуют сужению сосудов, а следовательно и уменьшению головной боли.
Не забудьте также о методике тибетского точечного массажа и самомассажа.Ведь всего лишь несколько надавливаний на биологически активные точки, и у Вас не только пройдет головная боль возникшая от похмелья. У Вас также пойдут восстановительные действия, которые значительно быстрей помогут Вашей печени и всему организму в целом избавиться от интоксикации (отравления).
Точечный массаж от головной боли — самый простой, быстрый, дешевый и эффективный способ.
Лучше конечно все-таки не злоупотреблять спиртным и не подвергать свой организм таким атакам, но понятно, что не у всех и не всегда это может получится. Теперь, когда Вы знаете о причинах возникновения головной боли с похмелья, на страницах нашего сайта Вы найдете методику точечного самомассажа. С такими знаниями избавиться от проявления головной боли самого различного проявления Вам больше не составит особого труда. А вопрос — Как избавиться от похмелья, отпадет сам собой.
Здоровья Вам, долгих лет жизни, в которой не будет места различным болям!
Источник