Лечение синдрома беспокойных ног в израиле
Узнайте, как избавиться от синдрома беспокойных ног, обратившись к заграничным специалистам. Получите информацию о применяемых методиках лечения, а также не упустите возможность проконсультироваться с зарубежным врачом бесплатно.
Содержание:
- 9 причин синдрома беспокойных ног, которые нужно учесть при диагностике
- 10 причин начать лечение синдрома беспокойных ногу у специалиста
- Что нового в лечении синдрома беспокойных ног у детей и взрослых за границей
- Специфика современного лечения синдрома беспокойных ног в Израиле
- Особенности лечения синдрома беспокойных ног в Москве
- Что предлагают доктора при лечении синдрома беспокойных ног в Санкт-Петербурге
- Узнайте стоимость курса лечения синдрома беспокойных ног
- Читайте отзывы о лечении синдрома беспокойных ног
9 причин синдрома беспокойных ног, которые нужно учесть при диагностике
СНБ или синдромом беспокойных ног в медицине называют состояние, при котором человек испытывает неприятные ощущения в ногах в периоды покоя. Синдром чаще всего проявляется ночью и становится причиной бессонницы и неврологических расстройств.
Причины развития СНБ:
- Недостаток железа в организме.
- Диабет.
- Болезнь Паркинсона.
- Почечная недостаточность.
- Ревматоидный артрит.
- Невропатия.
- Прием некоторых лекарственных препаратов.
- Алкоголизм, наркомания.
- Беременность (как правило, последний триместр). Синдром беспокойных ног при беременности чаще всего связан с гормональными изменениями в организме беременной, с рождением ребенка проблема СНБ исчезает у большинства женщин.
Синдром может быть:
- Первичным (идеопатическим) — развивается по неизвестным причинам, встречается чаще всего и может носить наследственный характер. Возраст больных — до 40 лет, в том числе и детский возраст. Проявления первичного синдрома непостоянные, со временем они усиливаются. Если СБН умеренный, то человек может долгое время его не замечать и не ощущать.
- Вторичным — развивается на фоне других заболеваний и встречается у людей после 45-го возраста. Не имеет отношения к наследственности. Ему свойственно внезапное наступление, не изменяющаяся интенсивность симптомов, выраженность которых может быть сильнее, чем при первичном синдроме. Если лечение психических расстройств или других проблем, вызвавших синдром, откладывается, то он переходит в хроническую форму.
Проявления синдрома бывают сенсорными (непосредственно признаки заболевания) и психосоматическими (последствия болезни).
Сенсорная симптоматика проявляется:
- жжением и зудом в ногах;
- «мурашками»;
- онемением конечностей;
- давлением на ноги;
- непроизвольными сгибаниями, подергиваниями, разгибаниями ног;
- покалыванием.
Перечисленные проявления могут не вызывать боли, но становятся причиной дискомфорта и психосоматических расстройств.
Психосоматика синдрома беспокойных ног может проявляться депрессивным состоянием, которое возникает из-за постоянного недосыпания. Если человек подвергается стрессам в общественных местах или на работе, то симптоматика усугубляется.
Пик проявления синдрома приходится на первую половину ночи. Примерно через 15-25 минут после отхода ко сну человек начинает ощущать неприятные симптомы. С 24:00 до 4:00 больной не может полноценно спать, так как ему приходится разминать ноги, выполнять определенные упражнения, ходить. Как только больной прекращает это делать, синдром возвращается.
Синдром беспокойных ног является распространенным явлением, но проблема может заключаться в его диагностике. Если определить, что пациенту требуется, к примеру, лечение алкоголизма или лечение наркомании достаточно просто, то выявить СБН не всегда легко. Важно выбрать хорошего специалиста, который сможет отличить СНБ от других заболеваний, поэтому лечение синдрома беспокойных ног за границей часто является оправданным решением.
Для выявления заболевания пациентам предлагаются следующие диагностические методики:
- Электронейромиография. Методика, при которой исследуются мышцы и нервы. Датчики фиксируют уровень электрической возбудимости в отдельных группах мышц.
- Анализ крови. Он необходим для определения показателей крови, количества в ней магния, железа, фолиевой кислоты.
- Полисмонография. Комплексная диагностика двигательной активности в период сна. Данная методика является наиболее точной и информативной, так как фиксирует активность мышц и пробуждение именно в период проявления клинической картины синдрома.
10 причин начать лечение синдрома беспокойных ногу у специалиста
По статистике, каждый 10 человек из 100 в течение жизни сталкивается с этой проблемой. Со временем или в результате изменения образа жизни проблема исчезает, но если этого не происходит, человек нуждается в срочной помощи специалиста, и не одного.
Часто люди пытаются решить проблему самостоятельно и проводят лечение синдрома беспокойных ног народными средствами. В качестве самостоятельной методики терапии такой подход оказывается малоэффективным и может обеспечивать лишь временный результат.
Правильным решением является обращение к специалисту по ряду причин:
- Проведение точной диагностики.
- Составление индивидуальной терапевтической программы.
- Лечение под контролем узкоспециализированного врача. К примеру, если причиной синдрома стала операция, пациента лечит невропатолог и хирург. Если причиной является наркомания и алкоголизм, то пациенту требуется лечение зависимости, работа с наркологом и психотерапевтом.
- Подбор медикаментов в зависимости от сложности синдрома. Это могут быть успокаивающие и болеутоляющие препараты, антидепрессанты, антиконвульсанты.
- Правильная коррекция нехватки железа, магния и фолиевой кислоты в организме.
- Проведение физиолечения, применение специальной лечебной физкультуры.
- Терапия у специалиста помогает вернуться к нормальной жизни с полноценным сном.
- Своевременное лечение у специалиста обеспечит предотвращение перехода заболевания в хроническое состояние.
- Щадящая терапия синдрома у беременных и пожилых пациентов.
- Комплексный и профессиональный подход к лечению, обеспечивающий достижение высокого результата.
Что нового в лечении синдрома беспокойных ног у детей и взрослых за границей
Лечение синдрома беспокойных ног за рубежом включает индивидуально подобранную медикаментозную терапию.
Дополнительно назначаются высокоэффективные процедуры:
- рефлексотерапия;
- вибромассаж;
- магнитотерапия;
- лимфопресс (на лимфатическую систему оказывается давление, при этом нормализуются обменные процессы, вены ног приводятся в тонус);
- дарсонвализация голеней (лечение выполняется с помощью высокочастотного быстрозатухающего тока);
- грязевые аппликации (нормализуется кровообращение и обмен веществ, улучшается подвижность эритроцитов).
Методом комплексного подхода заграничные врачи добиваются желаемого терапевтического эффекта.
Специфика современного лечения синдрома беспокойных ног в Израиле
Несмотря на распространенность СБН, правильная диагностика может быть затруднена. Как правило, причиной постановки неправильного диагноза является некомпетентность доктора. При недостаточности знаний и практического опыта может быть поставлен ошибочный диагноз: невроз, остеохондроз позвоночника, психологический стресс, болезни суставов. Пациенты годами лечатся у отечественных врачей, после чего обращаются к израильским специалистам и узнают, что их лечили неправильно.
Диагностика и лечение в Израиле исключает врачебные ошибки. Этапу диагностики уделяется особое внимание, чтобы разработанная лечебная программа была максимально эффективной. В нее включаются передовые методики медикаментозного и немедикаментозного лечения, в том числе и уникальное лечение с помощью целебных грязей Мертвого моря.
При лекарственной терапии врачи обязательно:
- назначают минимальные дозы лекарств, которых достаточно, чтобы бороться с СБН;
- увеличивают дозировки постепенно;
- тестируют несколько лекарств, чтобы выбрать наиболее эффективный препарат для конкретного пациента;
- комбинируют препараты разного спектра действия для получения лучшего результата.
Лечение синдрома беспокойных ног в Израиле особенно эффективно для тех, кому требуется реабилитация наркомании, если причиной развития синдрома является наркотическая или алкогольная зависимость. Ведь именно в этой стране находится известная реабилитационная клиника Ренессанс, специализирующаяся на лечении алкоголизма и наркомании.
Особенности лечения синдрома беспокойных ног в Москве
Лечение СБН проводится в неврологических клиниках, оборудованных современными лабораториями для диагностики. В клиниках работают врачи с богатым практическим опытом в области лечения синдрома. Специалисты проводят тщательное обследование пациентов, анализируют жалобы, чтобы выяснить причину развития проблемы. В зависимости от тяжести синдрома подбираются методики комплексной терапии, частью которой является медикаментозное лечение.
В клиниках нет универсальных программ терапии. Для каждого пациента они разрабатываются персонально и могут включать, кроме медикаментозной терапии: бальнеотерапию, физиотерапию, лечебную физкультуру, психотерапию, трудотерапию, диетотерапию, психотерапию.
Также пациенты с СБН, страдающие зависимостью от опиатов, могут пройти лечение в московском представительстве клиники Ренессанс, которая проводит лечение наркомании в Израиле.
Что предлагают доктора при лечении синдрома беспокойных ног в Санкт-Петербурге
Клиники в Санкт-Петербурге предлагают эффективное лечение СБН по современным методикам. Особое внимание уделяется беременным пациенткам, ведь в этот период женщинам нельзя принимать сильнодействующие препараты. Лечение беременных проводится с помощью немедикаментозных способов, легких седативных средств, препаратов, содержащих фолиевую кислоту и желез.
Уделяется внимание и лечению пациентов, относящихся к старшей возрастной группе, так как пациенты в возрасте подвержены побочным эффектам при приеме лекарственных препаратов.
Таким больным назначаются следующие процедуры:
- Физические упражнения с умеренной нагрузкой на ноги.
- Растирание ног в интенсивном темпе и массаж перед сном.
- Чередование горячих и холодных ножных ванн.
- Умственная деятельность, требующая концентрации внимания (уроки рисования, видеоигры, ведение дискуссий).
- Физиотерапия (массажи, грязевые аппликации, чрезкожные нейростимуляции, магнитотерапия, лимфопресс).
Принимаются меры по профилактике развития вторичного синдрома беспокойных ног, а именно, своевременное выявление и лечение:
- болезней почек;
- патологий спинного мозга;
- сосудистых расстройств;
- ревматических болезней;
- проводится коррекция дефицитных состояний и нарушения обменных процессов.
В целях профилактики и предупреждения синдрома пациентам рекомендуется соблюдать режим сна, избегать сильных нагрузок и стресса, отказаться от алкоголя и напитков, в состав которых входит кофеин.
Узнайте стоимость курса лечения синдрома беспокойных ног
Для уточнения примерной стоимости курса лечения в конкретном случае необходимо заполнить и отправить заявку на сайте, так как терапевтические процедуры подбираются индивидуально.
Примерные цены:
Процедура | Израиль, доллары | Москва, рубли | Санкт-Петербург, рубли |
Консультация невролога | 550 | 2 000 | 1 500 |
Массаж | от 80 | 1 200 | 900 |
Электронейромиография | от 600 | 3 000 | 2 800 |
Полисомнография | от 1 600 | 16 000 | 9 200 |
Читайте отзывы о лечении синдрома беспокойных ног
Инна, 55 лет, Россия
«С синдромом беспокойных ног жила много лет. Обращалась к местным врачам, но особой помощи от них не получила. Да что там говорить, о том, что у меня именно СБН, я узнала после нескольких лет наблюдения в клинике. Нашла в Интернете информацию о лечении синдрома Мирапексом. Начала его принимать самостоятельно в течение нескольких лет. Не видя особого эффекта, решила обратиться к заграничным специалистам. Среди всех возможных вариантов мне подошел Израиль. Израильский психоневролог, который изучил мою историю болезнь, назначил мне комплексную терапию (прием лекарств в сочетании с немедикаментозным лечением), а также сказал, что я зря занималась самолечением и принимала лекарственный препарат без назначения врача. Лечение мне помогло, и теперь я наконец-то могу полноценно высыпаться».
Евгения, 35 лет, Россия
«Я одна из тех, кому пришлось столкнуться с СБН. Когда лежала в одной из неврологических московских клиник, но по поводу другой болезни, ночами мучилась, не могла спать, бродила по коридору. Врачи и медсестры видели, но ничего не сделали, чтобы мне помочь. После выписки я вернулась домой и решила попробовать обратиться в заграничную клинику. Медицина за границей лучше развита, возможно, они смогут определить причину развития синдрома и устранить ее, так я думала тогда и не ошиблась. Так я оказалась в Израиле. Почему именно здесь? Потому что близко и недорого, по сравнению с другими странами. Здесь меня обследовали и назначили комплекс процедур, а также я принимала таблетки. Результат меня поразил, постепенно я начала возвращаться к жизни здорового человека и нормально спать».
Источник
Полноценный ночной отдых необходим для нормального функционирования организма. Что происходит, если ночью во время сна или засыпания человек испытывает неприятные ощущения в ногах, которые вынуждают его совершать непроизвольные движения для облегчения этих ощущений и лишают нескольких часов сна, в которых мы так нуждаемся? В этой статье психолог CogniFit (“КогниФит”) Беатрис Лопес расскажет вам, что такое синдром беспокойных ног, каковы его признаки, причины и лечение. Узнайте всё об этом расстройстве сна.
Синдром беспокойных ног также известен как синдром Экбома или Уиллиса-Экбома
Что такое синдром беспокойных ног?
Синдром беспокойных ног или синдром Экбома (он же синдром Уиллиса-Экбома или Витмака-Экбома, названный в честь изучавшего это расстройство шведского невролога К.Экбома) — неврологическое расстройство, для которого характерны неприятные ощущения в ногах (крайне редко — в руках), проявляющиеся в состоянии покоя (как правило, когда человек сидит или лежит). Для облегчения этого состояния больной вынужден двигаться — подняться, походить и т.д. Синдром беспокойных ног относится к категории “расстройства сна”.
Синдром Экбома — хроническое расстройство, которое медленно прогрессирует. Это означает, что с течением времени интенсивность симптомов увеличивается.
Этим расстройством страдают от 3 до 15% населения в целом, как мужчины, так и женщины (у женщин встречается чаще). Несмотря на то, что синдром может появиться в любое время, чаще всего он развивается после 40 лет. В 20% случаев синдром сопутствует другим заболеваниям (почечная недостаточность, анемия, заболевания спинного мозга, периферическая невропатия, болезнь Паркинсона и т.д. Часто этим расстройством страдают несколько человек из одной и той же семьи.
Нейропсихологический тест CogniFit на болезнь Паркинсона: вы подозреваете у себя или своих близких признаки болезни Паркинсона? С помощью инновационного теста CogniFit на болезнь Паркинсона узнайте, присутствуют ли симптомы, указывающие на риск развития этого заболевания. Получите подробный отчёт о состоянии своих когнитивных способностей менее, чем за 30-40 минут.
Нейропсихологический тест CogniFit («КогниФит») на болезнь Паркинсона
Симптомы синдрома беспокойных ног
Люди, страдающие синдромом Экбома, описывают основные симптомы заболевания как “странные ощущения”, “болезненные покалывания”, “мурашки”, “спазмы”, “жжение” и т.д. Также они жалуются на боль, нервозность и проблемы с контролем. Рассмотрим подробнее симптоматику этого расстройства:
- Неконтролируемая потребность совершать движения ногами (реже — руками), сопровождаемая неприятными ощущениями или без таковых. Этот тип аномальных ощущений называется парестезия (расстройство чувствительности, при котором спонтанно возникают ощущения жжения, покалывания) или, в случае, если эти ощущения неприятны — дизестезия (извращённая парадоксальная чувствительность, при которой, например, тепло воспринимается как холод и т.д.).
- Облегчение состояния при движении: дискомфорт снижается или исчезает.
- Обострение поздним вечером или ночью, которое затрудняет засыпание и снижает качество сна. Это вызывает сонливость в течение дня.
- Ухудшение в состоянии покоя: при сидении, лежании, в автомобиле, поезде, в кино, за компьютером и т.д.
Последствия синдрома Экбома
Синдром беспокойных ног серьёзно сказывается на качестве жизни и благополучии человека:
- Физические последствия: нарушения сна, истощение, головная боль, проблемы с мышцами и суставами и т.д.
- Психологические последствия: перепады настроения, нервозность, раздражительность, депрессия, тревожность, беспокойство, апатия, проблемы с концентрацией, проблемы с памятью и т.д. Тревожные и депрессивные эффекты возрастают вследствие усталости по мере ухудшения физического состояния. В связи с этим, кроме медицинского обслуживания, может потребоваться специалист по психическому здоровью.
- Социальные последствия: нарушение повседневной деятельности, непонимание со стороны родственников, низкая производительность труда (при ранних случаях — учёбы в школе), тенденция к уединению и изоляции и т.д.
Вы подозреваете у себя или близкого вам человека депрессию? Узнайте с помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit на депрессию, присутствуют ли тревожные признаки и симптомы, которые могут указывать на наличие этого расстройства. Протестируйте основные когнитивные способности, которые могут пострадать при депрессии и получите подробный отчёт с рекомендациями менее, чем за 30-40 минут.
Узнайте состояние основных когнитивных способностей и риски присутствия депрессии
Причины синдрома беспокойных ног
Большинство исследований в этой области указывают на нарушения, связанные с нейротрансмиттером дофамином. Его функция связана с регулированием движений (реализация движений и их координация). Для нормальной работы дофамин нуждается в железе. Страдающие синдромом беспокойных ног испытывают дефицит железа и ферритина (белка, в составе которого железо запасается в тканях организма) в 30% случаев.
Поражения периферических нервов конечностей, а также увеличение концентрации мочевой кислоты в кровотоке могут быть ещё одной причиной синдрома беспокойных ног.
Факторы риска
Существует целый ряд предрасполагающих факторов, повышающих риск развития данного заболевания:
- Семейная история. Следует обратить внимание на генетический фактор, влияющий на каждого третьего пациента, страдающего этим заболеванием.
- Пожилой возраст.
- Использование некоторых лекарств, таких как агонисты дофамина (блокируют этот нейромедиатор) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (позволяют серотонину быть активным в мозге в течение более длительного периода времени).
- Чрезмерное употребление кофеина, табака и алкоголя.
- Болезни желудочно-кишечного тракта. Болезни желудочно-кишечного тракта, такие как целиакия, зарастание кишечника бактериями или болезнь Крона. Эти виды заболеваний приводят к дефициту железа, достаточное количество которого, как мы уже рассмотрели ранее, является необходимым условием правильной работы дофамина.
Как диагностируется синдром беспокойных ног?
Диагностика синдрома беспокойных ног
Для корректной диагностики очень важна история болезни пациента. Присутствие периодических спазматических движений во время сна и иногда в состоянии бодрствования (наблюдаются в 80% случаев и обычно каждый раз длятся от 10 до 60 секунд), генетическая предрасположенность и предыдущие реакции на дофаминергические лекарственные препараты — данные, которые в том числе изучаются при постановке диагноза. Кроме того, обычно проводится ряд медицинских анализов и тестов:
- Исследования сна. Проводится полисомнографическое исследование сна и другие тесты для проверки периодических движений конечностей. На основе этих данных делаются выводы о качестве сна.
- Анализ крови. Проверяются показатели железа и ферритина в крови.
- Электромиография и нервная проводимость. Используется для исследования поражений периферических нервов ног и/или рук.
Синдром беспокойных ног и фибромиалгия
Фибромиалгия — хроническое расстройство, вызывающее усталость, а также мышечно-скелетные боли и повышенную чувствительность организма. По оценкам, 31% больных фибромиалгией страдают синдромом беспокойных ног. При обеих патологиях наблюдаются нарушения в работе нервной системы и нейротрансмиттеров, что связывают с сокращением мышц.
Как мы увидим далее, подходящее лечение синдрома беспокойных ног позволит повысить качество жизни людей, у которых диагностирована фибромиалгия.
С помощью инновационного нейропсихологического теста CogniFit («КогниФит») на фибромиалгиюузнайте, присутствуют ли когнитивные симптомы, которые могут указывать на фибромиалгию. Получите подробный отчёт с персональными рекомендациями менее, чем за 30-40 минут.
Инновационный нейропсихологический тест CogniFit («КогниФит») на фибромиалгию
Синдром беспокойных ног при беременности
До 30% беременных женщин страдают Синдромом Экбома. Как правило, он проявляется в третьем триместре беременности. Кроме низкого уровня железа, на развитие синдрома влияют гормональные изменения, происходящие на данном этапе. В частности, эстрогены снижают выработку дофамина. Симптомы обычно исчезает вскоре после родов.
Важно отметить, что данное состояние не мешает правильному развитию беременности. Однако на данном этапе развития плода не рекомендуются большинство лекарств, назначаемых при синдроме беспокойных ног. В этой статье мы расскажем вам об альтернативных мерах, которые помогут облегчить раздражающие симптомы.
Лечение синдрома беспокойных ног
Знаете ли вы, что 90% страдающих синдромом беспокойных ног не подозревают о своём заболевании? Поэтому при появлении симптомов следует обратиться к врачу. Специалист определит, связаны ли данные симптомы с синдромом беспокойных ног или нет. В случае подтверждения диагноза составляется план лечения, направленный не только на снижение симптоматики, но и на улучшение качества жизни в целом.
Фармакологическое лечение
Из-за низкого качества сна и депрессивного, тревожного и нервного состояния, для снижения дискомфорта пациентов используются лекарственные препараты.
- Дофаминергические агонисты. Эти вещества выполняют ту же функцию, что и нейротрансмиттер с одноимённым названием, хотя их физиологический эффект не так велик, как у самого нейротрансмиттера. Они способны стимулировать дофаминовые рецепторы в головном мозге. Могут возникать лёгкие побочные эффекты, такие как усталость, головокружение или тошнота. Реже они могут вызвать снижение контроля над импульсами или усиление сонливости в дневное время.
- Антиэпилептические препараты. Несмотря на то, что эти препараты, главным образом, используются для лечения эпилепсии, они показали свою эффективность и при синдроме беспокойных ног.
- Опиоиды — натуральные, полусинтетические или синтетические производные опия. Они выполняют обезболивающие функции в конкретных болевых рецепторах центральной нервной системы. При их применении следует проявлять особую осторожность, поскольку высокие дозы этих препаратов могут вызвать зависимость.
- Снотворные и мышечные релаксанты. Бензодиазепины помогают уснуть, однако они не устраняют неприятные ощущения в ногах. Обычно они выписываются только в том случае, если другие лекарства не принесли желаемый эффект.
Каждый человек уникален. Возможно, чтобы найти эффективный и наиболее подходящий препарат или комбинацию препаратов для каждого отдельного случая, придётся сделать несколько анализов. Обычно изначально лекарство назначается в небольших дозах, которые при необходимости увеличиваются в зависимости от реакции организма.
Кроме того, если ваш врач обнаружил недостаток железа в крови, он может добавить железосодержащие добавки к вашему лечению.
Практические советы для дома
Небольшие изменения в повседневных привычках помогут страдающим синдромом беспокойных ног значительно облегчить симптомы этого заболевания:
- Улучшите гигиену сна. Подходящее освещение, благоприятная температура и спокойная обстановка необходимы для полноценного отдыха. Столь же важен распорядок сна и бодрствования. Спать необходимо минимум шесть часов.
- Заведите дневник сна. Записывайте в дневник или блокнот всё, что касается вашего сна и отдыха: проблемы со сном, лекарства, которые помогают вам, и т.д. Поделитесь этими записи с вашим лечащим специалистом — это поможет взять под контроль заболевание.
- Скажите “нет” стимуляторам. Избегайте кофе, чая, шоколада, энергетических напитков, и, конечно же, алкоголя, табака и любых других наркотических веществ.
- Поддерживайте гидратацию организма! Пейте много воды, даже когда не испытываете жажду. Вода — прекрасная альтернатива другим напиткам.
- Занимайтесь спортом. Ходьба и регулярная умеренная физическая активность часто помогают улучшить ситуацию. Однако будьте осторожны! Интенсивные физические упражнения или занятия спортом поздно ночью могут усилить симптомы синдрома Экбома, а также повысить стресс.
- Записывайтесь в кружки, секции и т.д. Такие занятия, как музыкальная терапия, тайчи, акупунктура или йога включены в реабилитацию при синдром беспокойных ног. Не забудьте взять с собой удобную одежду и обувь. Подобные занятия также помогают сосредоточиться на других вещах и не обращать постоянное внимание на симптомы.
Йога помогает облегчить симптомы синдрома беспокойных ног
- Используйте холодные и тёплые платки или полотенца. Попеременная смена теплой и холодной ткани может снизить неприятные ощущения.
- Не сопротивляйтесь движениям. Попытка подавить непроизвольные движения ногами может только усилить симптомы.
- Побалуйте себя ванной и массажем. Тёплые ванны и массаж ног помогают расслабить мыщцы. Используйте масла или иные увлажняющие средства. Также полезна растяжка, особенно в конце дня.
- Избегайте лекарств, усиливающих симптомы. Антигистаминные препараты, лекарства от головокружения, некоторые антидепрессанты и антипсихотики, седативные средства, блокирующие дофамин и т.п. Если вам необходимо их принять, обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу возможности их комбинирования с другими лекарствами, которые вы принимаете при синдроме беспокойных ног.
- Ищите поддержку у ближайшего окружения. Хотя может показаться иначе, но синдром беспокойных ног — это не повод стыдиться. Поделитесь проблемой с вашими родными и близкими, чтобы они могли поддержать вас и помочь. Не стоит проходить через это в одиночку.
- Ищите поддержку извне. Существуют ассоциации, группы поддержки, сообщества и т.д. для людей, страдающих синдромом беспокойных ног. Вы сможете помочь друг другу и вместе двигаться дальше.
Наиболее подходящее питание при синдроме беспокойных ног
Да, всё верно! Правильное питание также помогает справиться с симптомами и повысить качество жизни. Кроме упомянутых железосодержащих добавок, также полезны добавки магния и калия, а также витамины группы В. Что касается диеты, то в данной ситуации рекомендуются:
- Сырые необработанные продукты: овощи (особенно капуста), корнеплоды, фрукты (особенно натощак и богатые витамином С), сухофрукты, семена (например, кунжут), бобовые, цельнозерновые и т.д.
- Йогурт, кефир, маломинерализованная вода и фруктовые чаи.
- Мясо птицы и рыбы (предварительно замороженное).
Что нужно ИЗБЕГАТЬ:
- Полуфабрикаты, переработанные или упакованные продукты.
- Морепродукты, красное мясо и продукты с насыщенным животным жиром (колбаса, сервелаты, паштеты, сосиски и т.д.)
- Парное молоко.
- Сахар, фруктовые соки в упаковке, рафинированные углеводы.
- Жареная еда.
- Продукты, содержащие глютен.
- Продукты с добавками (консерванты, красители, подсластители, ароматизаторы и т.д.).
- Продукты, содержащие глутамат натрия, так называемый усилитель вкуса (им изобилуют блюда восточной кухни).
Перевела с испанского Анна Иноземцева
Источник