Как вылечить синдром беспокойных ног

Представьте себе, что вы лежите в постели, пытаясь заснуть, но чувствуете, что в венах ног у вас вместо крови газированная вода. Если эта ситуация вам знакома, знайте, что вы не одни. Примерно 1 из 10 человек испытали подобные чувства в какой-то момент своей жизни.

Синдром беспокойных ног (СБН), также известный как болезнь Виттмаака-Экбома, является неврологическим состоянием, которое вызывает неприятное покалывание и пульсирование в ногах. Это приводит к неприятным ощущениям во время сна.

Более того, это состояние может усиливаться, начиная от раздражающего покалывания до боли. Некоторые люди чувствуют такие симптомы время от времени, другие испытывают их каждый день.

Интересно, что эти ощущения проходят, если начать двигать конечностями. Это делает проблематичным процесс засыпания, потому как необходимо постоянное движение. В тяжелых случаях больной может страдать из-за бессонницы. Такое состояние может привести к депрессии и тревоге.

Женщины, как правило, более подвержены этому заболеванию, чем мужчины, так как они в 2 раза чаще жалуются на подобные симптомы. И хотя вы можете страдать СБН в любом возрасте, он проявляется чаще всего у зрелых людей.

Примерно 80 процентов людей с СБН испытывают периодических движений конечностей во время сна.

Что вызывает синдром беспокойных ног?

Часто трудно определить, что вызывает СБН. Интересно, что по всей видимости он передается генетически.
Есть данные, что он также связан с дисфункцией базальных ганглиев. Эта область поддерживает допамин, нейромедиатор, который контролирует движение мышц. Дисбаланс дофамина в организме может вызвать непроизвольные движения. Уровень дофамина падает в вечером, объясняя, почему симптомы СБН усиливаются поздней время.

Считается, что СБН связан и с несколькими другими факторами:

Низкий уровень железа может вызвать уменьшение секреции дофамина. В этом случае стоит принимать пищевые добавки или потреблять продукты, богатые железом, так как это может облегчить симптомы.
Хронические заболевания, такие как сахарный диабет, ревматоидный артрит, болезнь Паркинсона, фибромиалгии связанные с СБН. Этот синдром может быть также связан с гипотиреозом или хроническим заболеванием почек. Лечение этих заболеваний может принести облегчение в случае СБН.
Было отмечено, что недостаток сна, стресс, курение и алкоголь вызывают ухудшение состояния.
Ожирение и недостаток физических упражнений могут быть факторами, ведущими к появлению СБН.
Существует также связь между СБН и беременностью. Примерно 1 из 5 женщин в период беременности испытывают подобных симптомов в последнем триместре.

5 природных средств от синдрома беспокойных ног:

1. Изменение образа жизни

Отказ от алкоголя, кофеина и табака может помочь облегчить симптомы СБН. Не менее важно хорошо высыпаться. Взрослый человек нуждается в 7-8 часах сна в сутки.
Регулярная физическая активность может уменьшить симптомы этого синдрома.
Прогулка, растяжка или упражнения по релаксации, такие, как йога, могут оказаться очень полезными.

Низкое потребление железа также может привести к СБН, поэтому измените рацион питания. Идеальные блюда при этой болезни включают в себя птицу, постное мясо и морепродукты.
Шпинат и чечевица также являются отличными источниками железа для веганов.

2. Попробуйте натуральные средства народной медицины

Мускатный орех имеет замечательные ароматические и успокаивающие свойства, которые могут расслабить нервную систему.
Аюрведа рекомендует потребление 1/8 чайной ложки этой пряности, добавленной в теплое молоко перед сном. Это способствует лучшему засыпанию.
Валериана лекарственная также известна своими целебными свойствами. На протяжении веков она использовалась в качестве успокаивающего и способствующего сну средства.
Исследование показало, что прием 800 мг этой травы в течение 8 недель, в форме капсул уменьшает симптомы СБН.

Народная медицина предлагает сочетание ромашки и эфирных масел лаванды и семян винограда. Эту смесь нужно втирать в ноги перед сном до тех пор, пока симптомы не прекратятся.

3. Практикуйте йогу

Йога может быть отличным лекарством от синдрома беспокойных ног. В одном исследовании было обнаружено, что участники, которые принимали участие в 90-минутных занятиях йогой дважды в неделю, испытали уменьшение симптомов СБН.
Занятия йогой начинались и заканчивались релаксирующими упражнениями, которые помогали отключать центральную нервную систему и органы чувств.

4. Проконсультируйтесь с остеопатом

Остеопатия, форма мануальной терапии, которая фокусируется на мышцах и суставах, может лечить СБН. В частности, полезным является метод, известный как позиционная манипуляция.

5. Сделайте массаж

Регулярный массаж может помочь при СБН. Исследования показали, что 45-минутный массаж, проводимый два раза в неделю, может улучшить симптомы этого заболевания, такие, как необходимость перемещения конечностей, пощипывания и бессонницу после всего двух процедур.

Источник

Гость

[339964488] — 5 августа 2014 г., 10:40

нет такой болезни.Есть врачи-*****.

Гость

[379327873] — 5 августа 2014 г., 10:41

Гость

нет такой болезни.Есть врачи-*****.

мики

[16032916] — 5 августа 2014 г., 11:03

Мама не спала сутками от этого. Тоже все врачи отмахивались. Пошла к гомеопату. Сказал, что так бывает от хронического герпеса. Лечили, вылечили, щекотания прекратились

Гость

[379327873] — 5 августа 2014 г., 11:16

мики

[16032916] — 5 августа 2014 г., 11:24

4. Лечила она два года, уже два года герпес не проявляется и щекотания нет. Извините 🙂 на Ваш вопрос ответить не могу, просто констатирую факт

Гость

[379327873] — 5 августа 2014 г., 11:25

мики

Гость

[2672528333] — 5 августа 2014 г., 11:26

У меня тоже есть и вирус герпеса и синдром беспокойных ног.

Гость

[2672528333] — 5 августа 2014 г., 11:27

Гость

У меня нет герпеса,а эта б.е.д.а есть,прям замучили эти ноги(((

Гость

[379327873] — 5 августа 2014 г., 11:33

Гость

Может спорт нужен? Хорошая нагрузка и растяжка после нагрузки?

10.

Гость

[16032916] — 5 августа 2014 г., 12:30

Бывший муж мучался — жуть. Шел перед сном в ванну парил ноги, одновременно пил 25 капель корвалола, и пока ноги распарены пытался заснуть…иногда успевал

11.

Гость

[2564277464] — 5 августа 2014 г., 12:30

его можно называть хоть СБНог, хоть СГТ (синдром гнилого тапка 🙂 ), хоть СГД (синдром гнилых джинсов), хоть СНУГК (синдром НИАЦИНового ужина гиповитаминозных контингентов).
роль герпесвируса редка и минимальна (например в сочетании с посттравматическими изменениями включающими нейропатию).
роль относительного тканевого дефицита кальция, магния, железа несколько выше.
существенно чаще в формировании синдрома принимает участие микрофлора, чувствительная к хлорамфениколу, кетоконазолу, ко.тримоксазолу.
вариантов сочетаний с дефицитами В1, 12, 2, 5, 9, С, Р, йода, цинка, меди, марганца и др. — множество.

12.

Гость

[16032916] — 5 августа 2014 г., 12:47

10. ну да, конечно, мы же в тундре живем, все в цинге без витаминов… Бред какой-то пишете. У меня муж специально на дефицит витаминов и минералов обследовался и пил их постоянно. Только мало от этого толку

13.

Гость

[4142799735] — 5 августа 2014 г., 12:58

нас просто активненько травят

14.

Гость

[2615818124] — 5 августа 2014 г., 14:55

Ужас какой,каких болячек только нет,у меня своих полно,но про такое ещё не слышала.

15.

Гость

[379327873] — 5 августа 2014 г., 15:35

Гость

Ужас какой,каких болячек только нет,у меня своих полно,но про такое ещё не слышала.

16.

Юля

[3417793045] — 5 августа 2014 г., 16:26

Как только забеременела,началось такое состояние,жуть.

17.

Гость

[2615818124] — 5 августа 2014 г., 17:25

Гость

Наверное надо только про молочницу писать,про выделения и про овуляцию…

18.

Гость

[789366701] — 5 августа 2014 г., 17:33

хех, у меня этот синдром распространяется и на позвоночник и даже на плечи и предплечья, х.рен, эти врачи диагноз поставят, с.уки. Сорри, достали, просто эскулапы фиговы…

19.

Гость

[3752688025] — 6 августа 2014 г., 02:55

Прогулки перед сном хорошо помогают

20.

вишня

[653668326] — 7 августа 2014 г., 10:40

Очень хорошо помогает лёгкий массаж, растирания и обязательно пропейте хороший витаминно -минеральный комплекс типа Витрум или Центрум,очень хорош Витрум бьюти,проверено на себе.А вам здоровья и желаю больше не испытывать мучений с ногами.

21.

Кысь

[3375986062] — 8 августа 2014 г., 06:22

Оооо… какая гадость. Нервное. Успокаивающее на ночь — снотворное, транки, молоко, прогулки, горячая ванна и т.д. прекратить пить кофе и все что повышает тонус. Еще крем есть от этого, эвкалиптом пахнет. Можно настоять лавр. лист на оливковом масле и на ночь потихоньку мазать. У меня бывает иногда, от температуры особенно. Хочеться в петлю залезть. Бедный муж — сочуствую. Здоровья всем нам 🙂

22.

Гость

[1421447273] — 8 августа 2014 г., 06:23

Было на последнем месяце беременности, прошло после родов

23.

Я.

[2167675927] — 9 августа 2014 г., 06:20

Спасибо всем за советы)

24.

Евгения

[2439584] — 13 августа 2014 г., 10:26

У меня началось такое во время беременности и после родов вот уже пол года прошло, а синдром никак не уходит. помогает сильный массаж ног (но у меня еще и на руки такое бывает распространяется), заметила, что сильно влияет холод, если холодно симптомы усиливаются

26.

татьяна

[2480612855] — 11 июля 2016 г., 13:56

Мне очень помогает панангин 2-3 таблетки сразу, минут через 30-40 отпускает

27.

Ксения

[2524672728] — 19 октября 2017 г., 22:44

Пособие по СБН https://ridero.ru/books/bespokoinye_nogi_aksini/

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

27.

Ксения

[2524672728] — 19 октября 2017 г., 22:45

Пособие по СБН https://ridero.ru/books/bespokoinye_nogi_aksini/

Источник

Ñèíäðîì áåñïîêîéíûõ íîã — ýòî çàáîëåâàíèå, ïðè êîòîðîì âîçíèêàþò íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ â íèæíèõ êîíå÷íîñòÿõ, ïîñëå ÷åãî ÷åëîâåê îõðåíåâàåò óäèâëÿåòñÿ è ïîíèìàåò, ÷òî åìó ñðî÷íî íóæíî èìè ïîäâèãàòü. À ïîñëå äâèæåíèé ýòè íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ ïðîõîäÿò. Óäèâèòåëüíî, êàê íàçâàíèå çàáîëåâàíèÿ ðàññêàçûâàåò íàì î åãî ïðîÿâëåíèÿõ. Åñòü åùå îäíî ïàôîñíîå èìÿ ñèíäðîìà áåñïîêîéíûõ íîã è îíî ñòðàøíî çâó÷èò, îñîáåííî êîãäà âðà÷ ïîäîäâèãàòüñÿ è ãîâîðèò: «Ó âàñ Áîëåçíü Âèëëèñà-Ýêáîìà«.

Çàèíòðèãîâàë? @Herts, ïðîñèë? Ðàñïèøèòåñü.

Äîñòàòî÷íî ðàñïðîñòðàíåííàÿ áîëåçíü (ïðèìåðíî 2-4 ïðîöåíòà îò îáùåé ïîïóëÿöèè). Êàê ïðàâèëî, ïàöèåíòû ñ òàêèì çàáîëåâàíèåì ñíà÷àëà õîäÿò ïî äðóãèì âðà÷àì, è òîëüêî ïîñëå äîëãèõ ñêèòàíèé äîõîäÿò äî ïðîôèëüíîãî ñïåöèàëèñòà. À ïî äîðîãå ïîëó÷àþò ñîïóòñòâóþùóþ äåïðåññèþ èç-çà íåäîñòàòêà ñíà. Ïî÷åìó? À ïîòîìó ÷òî ýòè íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ íå äàþò ñïàòü, à èíîãäà äàæå è ðàáîòàòü.

Êàê ïðîÿâëÿåòñÿ?

Ýòî íåïðèÿòíûå, ñêðó÷èâàþùèå, çóäÿùèå, ñêðåáóùèå îùóùåíèå â íîãàõ, â îñíîâíîì â îáëàñòè èêðîíîæíûõ ìûøö, âîçíèêàþùèå â ïîêîå. Îùóùåíèÿ íà÷èíàþòñÿ ïðåèìóùåñòâåííî â âå÷åðîì èëè íî÷üþ. Íî áûâàþò èñêëþ÷åíèÿ, íàïðèìåð, äíåì, êîãäà äîëãî ñèäèøü â òåàòðå, êèíî, íà ðàáîòå.

Íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ ïðîõîäÿò â äâèæåíèè. Ïîäâèãàë íîãàìè, âñòàë ïðîøåëñÿ, ïîòîïàë — ïîëåã÷å. Íîãè íå äâèãàþòñÿ — ñíîâà ïîëó÷è ñêðó÷èâàíèå íîã. Âîò òàêîé ïîðî÷íûé è çàìêíóòûé êðóã. Íî íå òîëüêî â íîãàõ áûâàþò òàêèå âåùè. Â ÷åòâåðòè ñëó÷àåâ îùóùåíèÿ âîçíèêàþò è â ðóêàõ (è òîãäà åäèíñòâåííûì âàðèàíòîì îñòàåòñÿ çàêèíóòüñÿ ñïèäàìè è ïîéäè â íî÷íîé êëóá äâèãàòüñÿ)

Êòî áîëååò?

Ìîãóò áîëåòü äåòè (îñîáåííî äåòè ñ ñèíäðîìîì äåôèöèòà âíèìàíèÿ è ãèïåðàêòèâíîñòè) è âçðîñëûå, ìóæ÷èíû è æåíùèíû. ×àùå âñåãî âîçíèêàþò ó æåíùèí, â 30 -40 ëåò.

Ïî÷åìó âîçíèêàåò?

Â âîçíèêíîâåíèè ýòîãî çàáîëåâàíèÿ ó÷àñòâóåò ñèñòåìà, îòâå÷àþùàÿ çà ðåãóëÿöèþ äîôàìèíà â îðãàíèçìå. Î÷åíü áîëüøóþ ðîëü èãðàåò íàñëåäñòâåííîñòü. Ïî÷òè ó ïîëîâèíû ïàöèåíòîâ èìåþòñÿ ðîäñòâåííèêè ñ ñèíäðîìîì áåñïîêîéíûõ íîã. Ìîå ìíåíèå, ÷òî ýòî îñîáåííîñòè ñòðîåíèÿ íåðâíîé ñèñòåìû, ãäå ñëàáûì çâåíîì ÿâëÿåòñÿ êàê ðàç äîôàìèíîâàÿ ñèñòåìà, êîòîðàÿ ïîä îïðåäåëåííûìè ôàêòîðàìè (ñòðåññ, íåïðàâèëüíîå ïèòàíèå, îæèðåíèå) ëîìàåòñÿ.

Åùå åñòü íåêîòîðûå çàáîëåâàíèÿ (èëè ñîñòîÿíèÿ), êîòîðûå ìîãóò ïðèâîäèòü ê âîçíèêíîâåíèþ ñèíäðîìà áåñïîêîéíûõ íîã (à ÿ áû ñêàçàë óõóäøàòü òå÷åíèå çàáîëåâàíèÿ)

1. Æåëåçîäåôèöèò.

2. Áåðåìåííîñòü, à ÷àùå 2-3 ñåìåñòð. Ïîñëå ðîæäåíèÿ ðåáåíêà, êàê ïðàâèëî, ïðîõîäèò ñàì.

3. Âûðàæåííàÿ ïî÷å÷íîé íåäîñòàòî÷íîñòè (ñ÷èòàåòå àóòîèíòîêñèêàöèÿ ìî÷îé)

4. Ðàçëè÷íûå äåôèöèòû ìàãíèÿ, âèòàìèíà á12, ñîïóòñòâóþùèå çàáîëåâàíèÿ íèæíèõ êîíå÷íîñòåé (âåíîçíàÿ íåäîñòàòî÷íîñòü, íàðóøåíèå êðîâîñíàáæåíèÿ íîã, âñëåäñòâèå àòåðîñêëåðîçà íèæíèõ êîíå÷íîñòåé, ïîëèíåéðîïàòèÿ ó ïàöèåíòîâ ñ ñàõàðíûì äèàáåòîì).

5. Ïðèåì íåêîòîðûõ ïðåïàðàòîâ.

Êàê äèàãíîñòèðóåòñÿ?

Åñòü îïðåäåëåííûå äèàãíîñòè÷åñêèå êðèòåðèè. Ïîéäåì ïî ñïèñêó, íà âñå âîïðîñû ìû äîëæíû îòâåòèòü «ÄÀ».

1. Ñèëüíîå æåëàíèå äâèãàòü íîãàìè, èç-çà íåïðèÿòíûõ îùóùåíèé â íèõ.

2. Ïåðâûé ïóíêò âîçíèêàåò èëè óõóäøàåòñÿ â ïîêîå.

3. Íåïðåîäîëèìîå æåëàíèå ñîâåðøàòü äâèæåíèÿ íîãàìè ïðîõîäèò èëè îáëåã÷àåòñÿ ïîñëå õîäüáû èëè ïîñëå ðàñòÿæåíèé ìûøö.

4. Óõóäøåíèå èëè âîçíèêíîâåíèå ñèìïòîìîâ â âå÷åðíåå âðåìÿ.

5. Èñêëþ÷åíû äðóãèå çàáîëåâàíèÿ, êîòîðûå ìîãóò èìèòèðîâàòü ñèíäðîì áåñïîêîéíûõ íîã.

×òî äåëàòü è êàê ëå÷èòü?

Ëó÷øå íå çàòÿãèâàòü, ïîòîìó ÷òî ÷åì äîëüøå ÷åëîâåê ñåáÿ ìó÷àåò, òåì áîëüøå øàíñîâ, ÷òî ïàðàëëåëüíî îí ïîëó÷èò íåâðîç. Ëå÷åíèåì çàíèìàåò âðà÷-íåâðîëîã.

Â ïåðâóþ î÷åðåäü íóæíî èñêëþ÷èòü ñîïóòñòâóþùèå çàáîëåâàíèÿ, êîòîðûå ìîãóò âûçûâàòü ñèíäðîì áåñïîêîéíûõ íîã. Íàïðèìåð, åñëè ýòîò ñèíäðîì âîçíèê âñëåäñòâèå æåëåçîäåôèöèòíîé àíåìèè, òî îí ïðåêðàñíî êîððåêòèðóåòñÿ ïðåïàðàòàìè æåëåçà.

Åñëè ñîïóòñòâóþùèå çàáîëåâàíèÿ èñêëþ÷èëè, èëè ëå÷åíèå íå äàåò ðåçóëüòàòîâ, â òàêîì ñëó÷àå ïðèñòóïàþò ê ñëåäóþùåìó ýòàïó — ëå÷åíèþ íåïîñðåäñòâåííî ñèíäðîìà áåñïîêîéíûõ íîã.

ß äîëæåí ïðåäóïðåäèòü, ÷òî íèæå ëåæàùèé òåêñò îïèñàí äëÿ îçíàêîìëåíèÿ. Íå ÿâëÿåòñÿ èíñòðóêöèåé ê äåéñòâèþ. Ïðîñüáà óáðàòü îò ýêðàíà äåòåé, ïîæèëûõ ëþäåé è ëèö ñ íåóñòîé÷èâîé ïñèõèêîé :). Ïîæàëóéñòà, îáðàòèòåñü ê èíêâèçèòîðó (ê âðà÷ó), ïðåæäå ÷åì íà÷èíàòü íèæåïåðå÷èñëåííûå ïûòêè.

Ëîãè÷íî, ÷òî ïðåïàðàòàìè âûáîðû ÿâëÿþòñÿ òå, êîòîðûå áóäåò äåéñòâîâàòü íà äîôàìèíîâóþ ñèñòåìó. Òàêèìè ÿâëÿþòñÿ: ïðàìèïåêñîë, ðîïèíèðîë, ïëàñòûðü íüþïðî. Åñëè åñòü ñèëüíûå íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ, èñïîëüçóþò àíòèêîíâóëüñàíòû. Ïðè ýïèçîäè÷åñêèõ ïðèñòóïîâ ìîæíî èñïîëüçîâàòü íåêîòîðûå òðàíêâèëèçàòîðû è ëåâîäîïó.

Äîëæåí ñêàçàòü ïðî ïðåïàðàòû, êîòîðûå óõóäøàþò ñèíäðîì áåñïîêîéíûõ íîã. Ýòî âñå àíòèäåïðåññàíòû, êðîìå òðàçîäîíà è áóïðîïèîíà. Àíòèãèñòàìèííûå ïðåïàðàòû 1 ïîêîëåíèÿ, òåîôèëëèí, íèôåäèïèí, áåòà-áëîêàòîðû òîæå ìîãóò óõóäøèòü ñèíäðîì áåñïîêîéíûõ íîã.

Ðåçþìå.

Â öåëîì ìîãó ñêàçàòü, ÷òî çàáîëåâàíèå õîðîøî è äîñòàòî÷íî áûñòðî ïîääàåòñÿ ëå÷åíèþ. Êîíå÷íî, âåçäå åñòü èñêëþ÷åíèÿ. Ïîýòîìó íå ñòîèò îòêëàäûâàòü ñ âèçèòîì ê âðà÷ó. Âîçìîæíî óæå â ýòó íî÷ü, ïîñëå ïîñåùåíèÿ ñïåöèàëèñòà, âû áóäèòå ñïàòü ñïîêîéíî.

Åñëè ÷òî-òî èíòèìíîå — ïî÷òà: dr.chemordakov@yandex.ru

Èíñòàãðàì, åñëè áóäåò ÷åì-òî ïîëåçåí: dr.chemordakov

Источник