Как снять абстинентный синдром после марихуаны
Марихуана является одним из наиболее распространенных наркотиков. Популярность травки объясняется ее доступностью, а в некоторых странах курение разрешено законом. Несмотря на то, что марихуана считается легким наркотиком, ее систематический прием часто становится причиной зависимости, а в иных случаях – перехода на более тяжелые виды психоактивных препаратов.
Формирование зависимости
В настоящий момент марихуана используется преимущественно для курения с целью достижения наркотического эффекта. Ранее коноплю применяли в медицинской сфере в качестве седативного и обезболивающего средства. В некоторых медицинских учреждениях препараты, содержащие каннабис, использовались для улучшения аппетита у больных.
Эффект при курении марихуаны объясняется воздействием веществ, входящих в состав растения, на определенные рецепторы. В конопле, особенно в период цветения, в большом количестве содержится тетрагидроканнабинол (ТГК) – вещество, оказывающее воздействие как на физиологическое, так и на психоэмоциональное состояние человека. Этот компонент провоцирует секрецию серотонина, снижает активность определенных нервных центров.
В число психологических эффектов марихуаны входит:
- чувство эйфории;
- спокойствие, отсутствие беспокойства, тревоги;
- смешливость;
- активизация восприятия;
- повышение чувствительности к цветам или звукам.
Попытка отказаться от вредного пристрастия после регулярного курения приводит к развитию синдрома отмены гашиша. Это связано с тем, что систематический прием наркотика вызывает необратимые последствия в работе каннабиноидных рецепторов, снижая их чувствительность. Из-за этого наркоман вынужден увеличивать дозировку, чтобы достигать требуемого эффекта.
Необходимо отметить, что абстинентный синдром при отказе от курения травы характеризуется психическими, а не физиологическими расстройствами. Выраженная психологическая зависимость, при которой пациент не может длительное время обходиться без наркотика, развивается в течение 2 лет с начала первой затяжки.
Таким образом, синдром отмены марихуаны возникает по причине прекращения приема наркотического вещества, вызывающего выраженную психологическую зависимость, а потому сопровождается преимущественно психоэмоциональными, а не физическими расстройствами.
Признаки зависимости
Для успешного преодоления наркотического пристрастия в первую очередь необходимо определить факт наличия такой проблемы. Стойкая привычка к курению гашиша формируется только при условии, что этот процесс осуществляется часто. Если человек курит траву изредка, формирование влечения не происходит, так как употребляемых доз недостаточно для этого.
Развитие зависимости можно разделить на 3 стадии:
- Ранняя. Формируется в первые 2–5 лет с момента начала приема. Характеризуется постепенным снижением физиологических и психологических эффектов марихуаны. Пациенту нужно увеличивать дозы, чтобы достигать состояния опьянения. Употребление носит систематический характер и не вызывает каких-либо побочных действий.
- Средняя. Характеризуется формированием симптомов физической зависимости. Длительный отказ от наркотика приводит к появлению признаков абстинентного синдрома. При этом пациент не замечает проблемы, из-за чего не хочет бросать привычку. Прием конопли уже не дает ожидаемого эффекта, однако позволяет предотвратить развитие депрессии и оказывает общее тонизирующее действие.
- Поздняя. Формируется в среднем через 8–10 лет курения. Пациент ведет активную жизнедеятельность только под наркотиком. В период, когда он не испытывает опьянение марихуаной, его поведение характеризуется низкой подвижностью, пассивным отношением к окружающему миру. Клинические проявления носят преимущественно физиологический характер.
Таким образом, характер симптомов зависит от стадии и степени тяжести пристрастия к марихуане.
Последствия
Основным и наиболее выраженным результатом приема является развитие абстинентного синдрома, возникающего при отказе от конопли на фоне зависимости. Также систематический прием наркотика может вызвать тяжелые психические расстройства, связанные с искажением восприятия окружающего мира.
Абстинентный синдром
Синдром отмены возникает у каждого человека, который длительное время курил марихуану. Для абстинентного синдрома от конопли характерна кратковременность.
Кризисный период, сопровождающийся наиболее интенсивными симптомами, может длиться от нескольких часов до 5 суток. Все зависит от того, насколько часто и в каких количествах пациент употреблял наркотик. В среднем синдром продолжается до месяца, но некоторые симптомы могут проявляться значительно дольше.
Синдром отмены сопровождается такими физиологическими проявлениями:
- усиленное потоотделение;
- тремор в конечностях;
- полная или частичная утрата аппетита;
- тошнота;
- нарушения дефекации;
- болевой синдром в суставах или мышцах.
В период отказа от курения у человека возникает множество выраженных психических расстройств и нарушений, совокупность которых называется астеническим синдромом. Как правило, резкое прерывание стимуляции каннабиноидных рецепторов одновременно со снижением выработки серотонина приводит к развитию депрессии. При этом пациент становится раздражительным, агрессивным. Возникают выраженная тревожность, беспокойство, страх.
Помимо этого, абстинентный синдром от марихуаны характеризуется ухудшением памяти, снижением работоспособности. У пациента отсутствует мотивация для выполнения повседневных дел или индивидуальных гигиенических процедур. Сознание человека в это время может быть затуманено, подвижность снижена, больной практически не разговаривает.
В целом отказ от марихуаны протекает относительно мягко в сравнении с большинством других опиоидных веществ. Тяжелые симптомы в виде сильных болевых синдромов, судорог, интоксикации возникают у небольшого количества пациентов. Наибольшей интенсивностью симптомы характеризуются примерно через 10 суток после прекращения употребления.
Психические расстройства
Опьянение марихуаной в большинстве случаев вызывает изменение сознания, при котором нарушается нормальное восприятие окружающего мира. Такой процесс возникает при употреблении практически любого наркотического вещества, а также при сильном алкогольном опьянении.
Курение марихуаны вызывает у пациентов ощущение, будто время идет медленнее. Из-за этого у наркомана увеличивается зрительная и звуковая восприимчивость. В состоянии опьянения человек длительное время фиксирует внимание на деталях, которые в трезвом состоянии не замечаются.
При длительном употреблении у пациентов нередко возникают флэшбэки, при этом пациент испытывает ложные ощущения от приема травки, находясь в совершенно трезвом состоянии. Такое явление часто сопровождает абстинентный синдром при гашишизме.
Длительное употребление марихуаны приводит к негативным последствиям, так как наркотическая зависимость оказывает влияние на весь организм, вызывает психические расстройства.
Особенности лечения
Главная сложность терапевтического процесса заключается в том, что зависимый от марихуаны пациент в большинстве случаев не признает существования проблемы. Систематическое курение объясняет желанием расслабиться, отдалиться от повседневных проблем, попробовать что-то новое, вдохновиться для творческой деятельности.
Другая сложность связана с фармакологическими свойствами ТГК – главного действующего компонента наркотика. Он имеет свойства накапливаться в тканях, из-за чего долго выводится из организма после прекращения приема.
Основные рекомендации по лечению:
- Профилактика срывов. В период выраженного течения абстинентного синдрома многие наркоманы поддаются искушению снова курить коноплю, чтобы устранить мучительные симптомы. Крайне важно преодолеть это желание. Для этого нужно отвлечься на другие виды деятельности, активные игры, прогулки в людных местах, посещение культурных мероприятий.
- Смена окружения. Чаще всего в круг общения наркозависимого человека входят такие же наркоманы. Чтобы устранить зависимость и справиться с синдромом отмены без срывов, нужно отказаться от пребывания в компании людей, употребляющих наркотики. По этой причине многие наркоманы буквально изолируют себя. Это тоже неправильно, так как поддержка со стороны крайне важна. Рекомендуется чаще общаться с близкими родственниками, друзьями и знакомыми, не употребляющими наркотики.
- Прием препаратов. В некоторых случаях пациент переживает абстинентный синдром и избавляется от зависимости без помощи медикаментозных средств. Однако при обращении к врачу наркоману назначают средства, устраняющие боли, признаки интоксикации. Также при лечении наркозависимости часто применяют витаминные комплексы, фитопрепараты.
- Психологическая помощь. Посещение психолога – эффективный метод лечения абстинентного синдрома и наркотической зависимости. Работа с психотерапевтом позволяет изменить приоритеты, сформировать мотивацию для жизни без наркотиков, снизить негативное воздействие на характер и личностные качества.
Таким образом, лечение синдрома отмены представляет собой комплексный процесс, способствующий устранению зависимости.
Загрузка…
Источник
Содержание:
- Развитие зависимости от гашиша
- Абстинентный синдром — гашиш умеет о себе напоминать
- Чем снять абстинентный синдром от гашиша
3.1. Коррекция работы внутренних органов - Кодирование и восстановление при гашишной наркомании
Гашиш — наркотическое вещество, изготавливаемое из смоловидного каннабиса (производное конопли). В его состав входят тетрагидроканнабинолы. Именно эти соединения отвечают за возникновение у человека «опьяняющего» эффекта.
Многие считают курение гашиша безвредной привычкой (особенно сильно «травка» распространена в развитых странах Запада). Но, на самом деле, это не так. Наркологи всего мира бьют тревогу, поскольку зависимость при регулярном использовании средства развивается довольно быстро и приводит не только к абстинентному синдрому после гашиша, но и к более печальным последствиям. А избавиться от них без квалифицированной наркологической помощи практически невозможно.
Развитие зависимости от гашиша
Наркотик добавляют в курительные смеси или принимают внутрь. Зависимость возникает постепенно. Просто в какой-то момент больной сталкивается с выраженным абстинентным синдромом после гашиша и понимает, что уже не может обходиться без смеси.
Если описывать состояние наркомана после использования препарата, то необходимо выделить четыре фазы:
- Тревоги, страха. Проявляется примерно через три-пять минут после использования наркотика. У человека возникает чувство необъяснимого ужаса, необоснованная подозрительность. Он становится пугливым, напряженным, болезненно реагирует на критику. Зрачки расширяются, руки дрожат. После появляется ощущение тяжести в ногах, неприятная сухость во рту.
- Расстройства восприятия, сознания, мышления. Фаза развивается через 5-10 минут после первой. Цвета зависимому кажутся более яркими и насыщенными, чем они есть на самом деле. Контуры предметов он воспринимает, как очень четкие, либо, напротив, расплывчатые, неопределенные. Может доходить до того, что больной не способен переступить лужу, так как она кажется ему рекой или морем. Все, что происходит вокруг, воспринимается ускоренно или замедленно. Для второй фазы также характерно сексуальное возбуждение. Из-за повышения либидо часто случаются беспорядочные половые контакты.
- Глубокая степень отравления. Мышление становится бессвязным. Наркоман мало двигается, плохо воспринимает то, что ему говорят окружающие. Родственникам необходимо прикладывать дополнительные усилия, чтобы привлечь его внимание. Больной может повторять действия человека, который находится рядом с ним, без причины плакать или смеяться, кричать, нападать на кого-то. Постепенно его кожные покровы бледнеют, температура тела понижается, может резко повыситься кровяное давление.
- Выход из гашишного опьянения. Характеризуется пассивностью, вялостью, заторможенностью. Наркоман засыпает и крепко спит до 15 часов. Когда просыпается, очень сильно хочет есть и пить.
Уже по особенностям развития наркотического опьянения становится понятно, что описываемое вещество — токсический наркотик. Ломка после гашиша тоже всегда ярко выраженная. Она заставляет больного возвращаться к вредной привычке снова и снова, даже если он понимает, что нужно «завязать».
Абстинентный синдром — гашиш умеет о себе напоминать
Абстиненция у наркоманов, принимающих гашиш, проходит, минуя три последовательных этапа. Первый наблюдается уже через пять часов после выкуривания последнего «косяка». У зависимого расширяются зрачки, он начинает часто зевать, но при этом не может уснуть.
Для второй стадии характерны:
- компульсивные влечения;
- повышенное слезо- и слюноотделение;
- покраснение лица;
- учащение пульса.
На третьи сутки воздержания беспокоит чувство сдавливания в груди, затрудненное дыхание. Человеку кажется, что он вот-вот задохнется. Возникает очень сильное желание принять наркотик. Бороться с ним невероятно сложно.
Наркоман осознает, что его самочувствие улучшится, если он использует гашиш. Поэтому очень важно, чтобы рядом с ним при попытке «завязать» был человек, готовый оказать моральную поддержку.
Оптимальное решение в такой ситуации — вызвать нарколога на дом к больному или отвезти его в клинику наркологии. Только квалифицированный специалист сможет снять симптомы абстиненции и помочь выздороветь полностью.
Чем снять абстинентный синдром от гашиша
Чтобы улучшить физическое, а также психическое состояние человека, необходимо провести дезинтоксикационную терапию. В ходе нее больному ставят капельницу и внутривенно вводят физраствор, глюкозу, разные абсорбенты. За счет такого лечения ядовитые токсины связываются и быстро выводятся.
После детокса врач переходит к следующему этапу — медикаментозно-восстановительной терапии.
Коррекция работы внутренних органов
Этот период обычно занимает много времени и длится даже после выписки больного из стационара. В зависимости от выявленных заболеваний клиенту могут назначить прием:
- Ноотропов. Сюда относятся медикаменты, которые улучшают работу головного мозга. Они защищают клетки органа от разрушения, положительно влияют на показатели мышления, памяти, внимания. Повышают интеллектуальные способности человека.
- Гепатопротекторов. Призваны нормализовать деятельность печени. Данный орган выполняет функции фильтра, поэтому на него всегда ложится высокая нагрузка при употреблении наркотиков. Принимать гепатопротекторы можно не только при наличии заболевания печени, но и в целях профилактики в период реабилитации.
- Седативных, снотворных. Необходимы, если из-за повторяющейся бессонницы пациент не может полноценно отдохнуть. Также помогают справиться с высоким уровнем агрессии, успокаивают. Делают период восстановления более легким.
- Кардиопротекторов. Показаны при сбоях в работе сердечно-сосудистой системы, болях в области сердца, частых скачках кровяного давления. Помогают предотвратить развитие инфаркта, инсульта, гипертонического криза.
- Анальгетиков, противовоспалительных. Призваны уменьшить болевые ощущения, блокировать распространение имеющихся воспалительных реакций.
- Лекарств, улучшающих протекание метаболических процессов. Пребывая в состоянии кайфа, наркоманы обычно ничего не едят и не пьют. Отсюда может возникнуть общее обезвоживание организма. Дефицит витаминов и минералов приводит к системным нарушениям. Чем скорее будет скорректировано такое состояние, тем меньше вероятность опасных для здоровья последствий.
- Антидепрессантов, легких психотропных. Препараты этих фармакологических групп гашишным наркоманам выписывают, если у них наблюдаются симптомы депрессии, прослеживается неадекватное поведение. Важно не принимать такие лекарства без предварительной консультации с врачом, поскольку можно не улучшить, а наоборот, ухудшить ситуацию.
Кодирование и восстановление при гашишной наркомании
При зависимости от гашиша эффективными методами кодирования считаются гипноз и стресс-терапия Довженко. Они способствуют выработке у больного негативного отношения к наркотикам на подсознательном уровне.
После лечения пациенту важно некоторое время провести в специализированном стационаре, где рядом с ним постоянно будет находиться опытный медицинский персонал. На территории клиники наркоман сможет посещать сеансы групповой и индивидуальной терапии, общаться с людьми, которые уже смогли выздороветь.
Прохождение специальной реабилитационной программы в разы повышает шансы человека на полное исцеление, поэтому не следует от него отказываться.
Источник
Курение «травки» — крайне распространённое явление. В это сложно поверить, но зависимость от марихуаны занимает второе место после алкоголизма по количеству людей, страдающих этим заболеванием. Трудно представить что было бы, если бы марихуана была легализована, ведь даже на позициях запрещённого наркотика она составляет серьёзную конкуренцию алкоголю.
Курение марихуаны
Марихуана в Америке и в Европе приобрела небывалую популярность в прошлом веке в период «волосатых шестидесятых». Именно через субкультуру хиппи она получила когда-то известность, так же как и ЛСД. Постепенно «травка» стала известна и в СССР, ну а сейчас про неё знают все, да и достать её не представляет собой большой проблемы. Сегодня самокрутка из конопли перестала быть субкультурным фетишем, воспринимается просто как способ расслабиться, повеселиться, выйти за рамки обыденности.
Трудно поспорить с тем, что курение этого наркотика действительно вводит психику в особое состояние, повышает настроение, но какой ценой? Попробуем разобраться в этом вместе.
Марихуана — это растительная масса, измельчённые высушенные части растения Конопля индийская. Психоактивным препаратом её делают натуральные каннабиноиды, которые содержатся в растении. Марихуана употребляется посредством курения, хотя другой наркотик, гашиш, который так же получают из конопли, иногда употребляется перорально.
Гашиш включает в свой состав смолянистые выделения цветущих растений и представляет собой пластичную массу. В большинстве случаев его так же используют для курения. Способ употребления делает зависимость от производных конопли вредной ещё и в плане повреждения дыхательных путей курильщика.
Марихуана — наркотик?
Вероятно, для кого-то это будет открытием, но марихуана и гашиш, являются самыми настоящими наркотиками независимо от того, что думают по этому поводу люди. Рано или поздно любой курильщик, потребляя наркотик регулярно, приобретает психологическую, а затем и физическую зависимость от него. При отказе от курения «травки» человек начинает испытывать самую настоящую ломку, абстинентный синдром. Это явление совершенно однозначно причисляет марихуану и гашиш к наркотикам.
Есть и другие признаки, по которым мы можем сделать такой вывод. Как и любой наркотик, «травка» зашлаковывает весь организм человека, её токсичные вещества оседают в клетках на длительное время, принося им необратимый вред.
Как развивается зависимость от марихуаны?
Наркоманов часто вводит в заблуждение то, что зависимость от марихуаны развивается довольно долго, на формирование физического привыкания и абстинентного синдрома уходят месяцы, поэтому курильщик думает, что так будет всегда, зависимость не появится. Ведь практически от всех других наркотиков ломка наступает гораздо раньше, как ни странно, это и делает марихуану особенно опасной.
Сроки формирования физической зависимости индивидуальны, но с помощью статистических исследований было выявлено, что у большинства курильщиков «травки» абстинентный синдром появляется через шесть месяцев и позднее, если приём происходит регулярно, хотя бы раз в неделю. Конечно, здесь имеет значение дозировка, крепость наркотика, индивидуальные особенности организма зависимого. Но в целом, через полгода у каждого курильщика есть шанс на собственной шкуре испытать что такое ломка от марихуаны.
Активные вещества — каннабиноиды
Каннабиноиды являются довольно специфическими активными веществами. Они хорошо связываются с жировыми клетками в организме человека, являются жирорастворимыми. Происходит это очень быстро, поэтому значительная часть каннабиноидов успевает осесть в жировых тканях, даже не дойдя до печени.
В печени происходит их распад на безопасные составляющие, которые выводятся из организма с мочой и потом. Но процесс этот медленный, поэтому период полувыведения наркотика из организма составляет трое суток. Те каннабиноиды, которые осели в жировых тканях, выходят оттуда ещё дольше, именно из-за этого «травка» держится в организме и обнаруживается тестами на наркотики более длительное время, чем все другие психоактивные препараты. Даже при отказе от курения у наркомана со стажем она может обнаруживаться месяц и более.
Проявление абстинентного синдрома при отказе от травы
Синдром отмены при отказе от марихуаны начинается далеко не сразу и носит длительный характер. Это объясняется медленным выведением препарата из организма. Пока наркотик находится в теле, человек мучается абстинентным синдромом.
В чём выражается ломка при отказе от курения марихуаны? Это ряд малоприятных симптомов физического и психологического характера. Перечислим эти проявления.
Психологические симптомы абстинентного синдрома
- У зависимого нарушается режим сна и бодрствования. Этот симптом, кстати, характерен для абстинентного синдрома при отказе от большинства наркотиков. Иногда появляется бессонница, которая может длиться даже неделями. Сон становится беспокойный, потому что снятся яркие пугающие сны.
- Эмоциональное состояние зависимого крайне неуравновешенно, оно может изменяться от эйфории и воодушевления до раздражительности, злости, гнева. Абстинентный синдром часто вызывает депрессию, именно поэтому в этот период больному требуется не только лекарственное, но и психотерапевтическое лечение.
- У больного снижаются способности к концентрации внимания. Часто он не может просчитать развитие событий на несколько шагов вперед, что делает человека легкомысленным и безответственным.
- Синдром при отказе от курения снижает либидо, в время больному вовсе не до противоположного пола.
Физиологические признаки синдрома отмены марихуаны
- У человека, зависимого от марихуаны, абстинентный синдром сопровождается сильными головными болями. Отчасти это связано с тем, что артериальное давление выходит из нормы, не имеет стабильного значения, по повышаясь, то понижаясь. При этом у больного может кружиться голова.
- Наблюдается повышенная потливость, особенно это заметно по ладоням. При этом пот имеет специфический неприятный запах. Таким образом организм естественным путём через потоотделение избавляется от токсинов наркотика.
- У больного появляется сильный кашель с отхождением мокроты. Этот симптом связан, скорее, не с видом наркотика, а со способом его употребления. Так же проявляется и абстинентный синдром при отказе от курения обычных сигарет.
- Синдром при отказе от марихуаны сопровождается мышечными болями. Наиболее часто они появляются в области поясницы, спины.
- Синдром отмены вносит серьёзные нарушения в работу ЖКТ. В этот период у больного появляются такие расстройства как понос, запоры, колики. Часто пропадает аппетит, человек может редко кушать и сильно терять в весе.
- У больного наблюдаются нарушения терморегуляции организма. Температура может быть как повышенной, так и пониженной, при этом человека «бьёт» озноб.
- Из специфических проявлений абстиненции при отказе от «травки» можно назвать светобоязнь.
- Есть ещё ряд физических симптомов, которые характерны для периода отказа от употребления марихуаны. Абстинентный синдром сопровождается тремором рук и ног. А так же человека преследует хроническая усталость, сильно понижен иммунитет.
Эти симптомы не такие лютые как, например, при героиновой ломке, но, чтобы помешать избавиться от зависимости их вполне достаточно.
Действие наркотика на организм
Не проходит бесследно длительное употребление наркотика и для общего состояния больного. В том случае, когда болезнь не лечится, и зависимый курит «травку» постоянно, его ожидает ряд проблем:
- Возникает одышка.
- У человека развивается хронический бронхит, эмфизема лёгких.
- Возникают нарушения памяти.
- Происходит изменение личности.
Как и при любой другой наркомании, у организма зависимого постепенно возрастает толерантность к наркотику. Чтобы получить прежний эффект приходится курить уже не 1—2 раза в неделю, в 3—4 раза в день.
Как зависимость разрушает все сферы жизни больного?
Наркотики, в том числе, и производные конопли, наносят вред физической, социальной, эмоциональной и духовной сферам жизни человека.
Что касается физической сферы, мы уже отметили насколько сильно страдает здоровье человека при этой зависимости. При этом несмотря на тяжесть патологий, которые вызваны курением марихуаны, человек не останавливается, если не получает помощь нарколога, и тем самым ещё больше разрушает своё здоровье.
Навязчивая психологическая тяга к наркотику делает жизнь человека полностью сконцентрированной на данной цели. Фактически больной не может больше ни о чём думать, перестаёт проявлять интерес к окружающему миру и к людям, даже к близким родственникам. Желание употребить находится в приоритете, ради него человек идёт на ложь и жестокость, что, естественно, рушит эмоциональные связи с окружением.
Физические недомогания, общая апатия и отсутствие интереса к социальным достижениям фактически выводят человека из социума. Он становится асоциален, теряет работу, связи с окружением, социальный статус.
Естественно, что человек, жизнь которого полностью подчинена употреблению, становится эгоцентричным, начинает пренебрегать интересами окружающих. Желание достать наркотики толкает его на аморальные поступки, на преступления. Это уже наносит духовные повреждения личности человека.
Лечение зависимости от травы в центре «Помощь»
Очевидно, что настолько серьёзное влияние наркотика на здоровье и жизнь человека приводит к необходимости лечения зависимости. При этом основной проблемой на начальном этапе является вопрос: как уговорить наркомана лечиться? Он действительно непростой, но у нас есть отличное решение для этой проблемы — профессиональная мотивация больного на лечение психологом на дому. Вы можете позвонить нам и вызвать специальную мотивационную бригаду. Психолог поговорит с вашим родственником и убедит его отправиться на лечение.
Кроме этого, обратившись в наш call-центр, вы можете организовать лечение зависимости в наркологической клинике, а так же реабилитацию в ребцентре. Мы помогаем своим клиентам на любой стадии зависимости и в любых вопросах, касающихся её лечения. Вы можете позвонить нам в любое время, этот звонок будет для вас бесплатным.
Зависимость от марихуаны развивается медленно и незаметно, поэтому для того, чтобы сохранить здоровье близкого и не тратить на лечение лишнего, нужно обратиться к наркологу максимально быстро. Звоните нам в любое время и начинайте лечение зависимости прямо сейчас.
Источник