Как лечить синдром беспокойных ног у беременных
Синдром беспокойных ног (СБН), также известный как болезнь Уиллиса-Экбома, является распространенным расстройством нервной системы, которое вызывает непреодолимое желание двигать ногами, что также может вызывать неприятные ощущения ползания в ступнях, икрах и бедрах.1
Наличие СБН во время беременности может быть причиной плохого сна, а также повысить вероятность более длительной продолжительности родов и необходимости кесарева сечения.2
Распространенность СБН во время беременности
Беременные женщины сталкиваются с синдромом беспокойных ног (СБН) в два раза чаще, чем остальные люди. Различные исследования показывают разную частоту возникновения этого расстройства во время беременности (от 2,9 до 32%)3, но в среднем во всех трех триместрах это получилось около 21%. Распространенность СБН растет с каждым триместром, так в первом от него страдает около 8% женщин, во втором – 16%, и третьем – 22%.4
Симптомы
Страдающие от этой проблемы, описывают ее как ощущение «зуда», «жжения», «тянущие ощущения» в мышцах, из-за чего возникает непреодолимое желание двигать ногами. Симптомы обычно появляются в состоянии покоя, особенно перед тем, как вы пытаетесь заснуть, или когда вы долго сидите без движения, например, в кино или во время долгой поездки на автомобиле. В большинстве случаев вы ощущаете симптомы СБН в нижних конечностях, но некоторые женщины также чувствуют их в ступнях, бедрах или руках.
Движение приносит немедленное облегчение, но ощущения возвращаются, когда вы перестаете двигаться. Излишне говорить, что это может быть очень неприятно и вызывать дискомфортн, особенно когда вы пытаетесь уснуть. Если синдром беспокойных ног каждую ночь мешает спать, вы можете почувствовать серьезную усталость.
К счастью для женщин, у которых возникает эта проблема во время беременности, это временно. Симптомы обычно достигают максимума на 7 или 8 месяце, и полностью исчезают к моменту рождения ребенка или в течение месяца после него.5
Причины СБН при беременности
Чаще всего предполагается, что СБН связан с дисбалансом дофамина в мозге. Этот гормон, как правило, помогает поддерживать плавность и равномерность движений мышц. Но ученые не знают точно, что так влияет на выработку дофамина во время беременности, и имеют несколько гипотез. Они делятся на 3 категории: гормональные механизмы, дефицит железа и фолатов (фолиевой кислоты) и другие.
Гормональные механизмы. Существует четыре основных гормона: эстрогены, прогестерон, пролактин и гормоны щитовидной железы, которые могут играть роль в развитии СБН во время беременности. При беременности все они повышаются. Тем не менее уровень гормонов не может быть полным объяснением, потому что СБН встречается у менее трети беременных женщин.
Низкий уровень железа и фолатов. Если уровни железа или фолатов в орагнизме уменьшаются, что происходит во время беременности, выработка дофамина может быть снижена. Также возможным объяснением является увеличение объема крови и уменьшение в ней концентрации этих элементов. Но и этот механизм не может быть основным, так как симптомы СБН быстро уменьшаются после родов, когда еще уровень железа и фолатов не успел бы восстановиться.
Другие гипотезы. Во время беременности существует множество психологических состояний, которые усугубляют симптомы СБН, включая тревогу, стресс, напряжение, бессонницу и легкую усталость. Кроме того, растущий размер плода может вызывать механическое воздействие на нервные корешки в пояснично-крестцовом отделе, вызывая симптомы СБН, которые исчезают при родах. Хотя одно проведенное исследование не подтвердило этого. Также существую гипотеза, связанные с венозным растяжением и отеком в ногах, хотя и ее исследование не подтвердило.3
Лечение
Если симптомы достаточно серьезны и каждую ночь мешают нормальному сну, вы, вероятно, захотите обратиться к врачу для получения рекомендаций для облегчения состояния.
Большинство лекарственных средств, которые обычно используются для лечения этого синдрома, таких как Реквип (ропинирол) и Мирапекс (прамипексол), не были хорошо изучены и не рекомендуются для применения во время беременности, так как данных для определения всех потенциальных рисков для развивающегося плода недостаточно.
Прежде чем принимать лекарства от СБН, врач должен проверить уровень железа в вашем организме. Если у вас он низкий, можно принимать добавки этого микроэлемента и часто этого достаточно для облегчения состояния.
Если симптомы не проходят после того, как дефицит железа обнаружен и подкорректирован, некоторые врачи назначают опиоидные (наркотические) препараты. Из-за риска возникновения абстинентного синдрома у новорожденного их обычно назначают на короткий период.
Relaxis – американский прибор для лечения СБН
Также Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило немедикаментозный способ лечения этой проблемы. Relaxis – это название вибрирующего устройства в виде подушки, помещаемого под ноги, когда вы лежите в постели. Доступно только по рецепту.6 У нас этот прибор не продается.
Хинин (содержится в напитках-тониках) иногда используется для облегчения симптомов СБН, но не принимайте его без предварительной консультации с лечащим врачом. Его безопасность во время вынашивания ребенка не установлена.
Некоторые лекарства, такие как препараты от простуды и аллергии, могут усиливать симптомы у некоторых людей. Например, Бенадрил (дифенгидрамин) способен вызывать сонливость, но он может усилить симптомы СБН и ухудшить сон.5
Изменения в образе жизни
Если проблема не слишком серьезная, попробуйте внести некоторые простые изменения в повседневную жизнь. Они могут не только уменьшить симптомы синдрома беспокойных ног, но и полезны для беременности в целом:
- Избегайте употребления кофе, газированных и других напитков с кофеином.
- Делайте физические упражнения ежедневно, но не рекомендуется физическая активность за несколько часов до сна.
- Старайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Перед сном расслабьтесь в теплой ванне или почитайте книгу в кровати.
- Используйте грелку.
Всякий раз, когда вы просыпаетесь от проявлений симптомов этой проблемы, попробуйте воспользоваться следующими советами, чтобы снова заснуть:
- Помассируйте ноги.
- Нанесите теплый или холодный компресс на мышцы.
- Встаньте и походите или потяните ноги.6
Загрузка…
Источник
Синдром беспокойных ног при беременности — одна из жалоб, с которыми обращаются будущие мамы к доктору. Это — не заболевание, а следствие определенных внутренних изменений на фоне развития новой жизни. Избавляться от подобной патологии следует комплексно, учитывая общее состояние беременной и наличие других жалоб.
Причины СБН
Во время неосложненной беременности возникновение синдрома беспокойных ног обычно не сопровождается какими-либо сопутствующими патологиями. Чаще всего женщина сталкивается с таким нарушением впервые и не знает, что с ним делать.
Иногда характерные симптомы появляются практически с первых недель беременности, когда установить точную причину проблемы не удается.
Чаще всего синдром возникает на фоне следующих патологий:
- анемия, вызванная нехваткой железа в организме;
- дефицит кальция и магния;
- прием некоторых гормональных средств;
- развитие отеков нижних конечностей;
- стремительный набор веса.
Провоцирующие факторы
У беременной женщины появление СБН часто связывают со следующими причинами:
- варикозное расширение вен;
- сахарный диабет;
- хронические патологии легких;
- болезни щитовидки;
- почечная недостаточность;
- ревматоидный артрит;
- злоупотребление алкоголем;
- остеохондроз.
Характерная симптоматика
СБН чаще всего возникает во втором триместре беременности. Очень редко это может случиться на первых неделях, что многие специалисты связывают с выраженным токсикозом. В таком состоянии во время рвоты организм теряет полезные микроэлементы, что приводит к авитаминозу и нарушению водно-солевого баланса.
Основным симптомом патологии называют появление дискомфорта в нижних конечностях. Женщина чувствует зуд, покалывания, кручение. Такие негативные ощущения чаще локализуются в области голеней и лодыжек.
Все симптомы проявляются в состоянии покоя, преимущественно в вечернее или ночное время суток. Неприятные признаки СБН больше всего беспокоят в период с полуночи до 4 часов утра.
У небольшой части беременных женщин дискомфорт наблюдается и в области верхних конечностей.
Такие симптомы провоцируют проблемы с засыпанием. Женщина долго лежит в кровати, не может найти удобное положение тела для сна, борясь с желанием пошевелить ногами. Такой дискомфорт может наблюдаться в течение 30—60 минут, после чего исчезает. Особенностью СБН считается то, что он возникает только в состоянии покоя. При возобновлении двигательной активности все проявления недуга исчезают. Лишь в тяжелых случаях симптомы сохраняются на протяжении дня.
Диагностика
Поскольку СБН чаще всего возникает во втором триместре беременности, к этому времени женщина успевает пройти все исследования и сдать необходимые анализы. На этом основании гинеколог может сделать заключение о том, чем вызвано появление симптомов. При необходимости врач направляет женщину на дополнительные обследования, основываясь на ее самочувствии. К таким относятся:
- Электронейромиография. Во время диагностической процедуры изучается проводимость нервных окончаний и степень возбудимости определенных мышц.
- Анализ крови для выявления наличия дефицита важных витаминов и минералов — фолиевой кислоты, железа, магния.
- Полисомнография. Во время этой процедуры регистрируется двигательная активность во сне.
Лечение
Терапия СБН осуществляется комплексно. Во время лечения обязательно учитывается присутствие сопутствующих заболеваний, способных спровоцировать такое состояние. Если не избавиться от них, дискомфорт в области ног будет сохраняться долгое время.
Реклама:
Медикаментозная терапия
Если у беременной женщины диагностировали СБН, ей практически никогда не назначают агрессивного медикаментозного лечения. Это может быть опасным для развития плода и спровоцировать более серьезные проблемы.
Если пациентка страдает от бессонницы, врач может порекомендовать прием легких седативных средств (валерианы, пустырника). Если выявлен дефицит определенных веществ, назначается витаминотерапия. Любые другие препараты используются в крайних случаях после прохождения тщательной диагностики.
Физиотерапия
При развитии СБН лучше всего прибегнуть к более безопасной физиотерапии. Женщина может самостоятельно выполнять легкий массаж нижних конечностей перед тем, как пойдет спать. Это нормализует кровообращение в проблемной области тела и снимет напряжение.
Рекомендуется перед сном принять теплую ванночку для ног или легкий контрастный душ.
Если домашние процедуры не принесли желаемого результата, стоит обратиться к специалистам. Они проводят для беременных пациенток следующие физиопроцедуры:
- электростимуляция;
- дарсонвализация нижних конечностей;
- магнитная терапия;
- вибромассаж;
- иглорефлексотерапия;
- лечебные маски с морской грязью;
- массаж с воздействием на биологически активные точки;
- лимфопресс.
Психотерапия
В некоторых случаях СБН провоцируется психологическими проблемами. Переживания будущей матери, стресс, повышенные интеллектуальные нагрузки, изменения гормонального фона способствуют развитию синдрома.
Для избавления от патологии необходимо пройти несколько сеансов терапии у психолога или психотерапевта. Некоторым женщинам удается выявить и устранить проблему без специалистов после тщательного самоанализа.
Гомеопатия
Иногда для избавления от СБН врачи рекомендуют принимать гомеопатические средства. Самыми популярными из них считаются:
- Цинкум С6;
- Натриум Броматум;
- Цинкум Металликум;
- Цинкум Валерианикум.
Лечебная гимнастика
Чтобы нормализовать сон и избавиться от СБН, рекомендуется на протяжении дня выполнять элементарные упражнения, много гулять на свежем воздухе. Уровень физических нагрузок следует выбирать с учетом общей подготовки, течения беременности и самочувствия. По этому поводу лучше всего проконсультироваться со своим врачом.
При угрозе прерывания беременности любые физические нагрузки категорически запрещены.
Народные методы
При появлении СБН можно прибегнуть к лечению народными средствами, которые более безопасны для женщины в положении:
- Заливают 30 г лавровых листьев 100 мл любого растительного масла. Смесь настаивают несколько дней, после чего используют для обработки ног перед сном. Такое масло можно применять для массажа.
- Рекомендуется ежедневно делать ванночки для ног с добавлением настоев трав. Можно использовать крапиву, душицу, валериану, шалфей. Для приготовления настоя столовую ложку лекарственных трав заливают 220 мл кипятка и ждут около 20 минут.
- В особенно тяжелых случаях можно натирать голени яблочным уксусом. Перед применением его лучше всего разбавить наполовину с водой.
Другие рекомендации
При выявлении СБН женщине необходимо постараться изменить образ жизни:
- На протяжении дня нужно много двигаться, что вызовет легкую усталость к вечеру и облегчит засыпание.
- Необходимо отказаться от чая, кофе и прочих тонизирующих напитков, особенно во второй половине дня.
- Многим женщинам помогает расслабиться небольшая подушечка, которую нужно подложить под ноги во время отдыха.
- Для нормализации состояния беременная может заниматься йогой, научиться приемам саморелаксации.
- Необходимо придерживаться распорядка дня, ложиться спать и вставать приблизительно в одно и то же время.
СБН не считается столь серьезной проблемой во время беременности. Но при его появлении следует обратиться к врачу за консультацией и пройти назначенное лечение.
Реклама:
Источник
Обновлено: 23 апреля, 07:24
Отёки.
Нашла фотку с прошлой беременности, своих отёкших ног. Вмятину я пальцем поставила, что бы видно было размеры бедствия))
Читать далее →
Ах эти ноги! Что делать?
Девочки, всем привет! Беременность 25 неделек♥ Но появилась проблемка, которая мне безумно приносит дискомфорт! В покое, когда я ложусь отдыхать, будь-то днём или ночью я не знаю куда мне деть ноги, они не болят, не отекают, не выкручивают, я просто тупо не знаю куда деть ноги! Особенно если это жара, мешает всё, на месте вообще лежать не могу, дёргать ими хочется))))) Из-за этого не могу крепко спать ночью . У кого была такая проблема? Делитесь, как спасались? В интернете написано…
Читать далее →
7-8 неделя
Пошла 8я неделя моей второй беременности. Тошнить стало реже, но реакция на запахи обострилась, все воняет 🙁 в животе иногда покалывает. По ночам «крутит» ноги — синдром беспокойных ног, в первую беременность такая фигня была недели с 30й… что то рань…..
Читать далее →
Синдром беспокойных ног
Да, чего только не бывает))) всейчас думала что же со мной не так. Могу описать свое состояние как дискомфорт в ногах, желание ими двигать, сидеть лежать долго не могу, брюки, колготки давят и бесят. И всегда вечером и ночью. Думала сосуды… ан нет » синдром беспокойных ног «. В беременность обострилось. Раньше спасал контрастный душ, сейчас ванна с солью и вечерние прогулки в парке. Честно, раздражает….
Читать далее →
Давно не писала, оставлю на память
Идёт 19-я неделя. В четверг на скрининг записалась, может уже наконец пол узнаем). Лишь бы всё там хорошо было, переживаю как всегда. Полёт пока нормальный, у гини не была уже 1,5 месяца, пойду в пятницу. Завтра младшего повезу на представление новогодне…..
Читать далее →
31 неделя мое самочувствие, низкое давление +фото
ретий день чет чувствую себя «тряпочкой», в первый день слабость с утра и подташнивало, днем вроде прошло, вечером вообще стало очень тошнить и слабость, температура поднялась 37.3, спала вроде ничего, утром опять слабость, но получше чем вечером, сегодня утром проснулась вроде бодрая, думаю ну ФУХ…
Читать далее →
Синдром Беспокойных Ног….
Привет,девчульки!Подскажите!!!Может кто знаком с таким…в интернете начитала,что моя проблема с ножками,вовсе не отеки,а так называемый СБН т.е. синдром беспокойных ног….До беременности его встречала и называлась это просто-ломка…когда охото выкрутить ноги и убрать …мешались…сейчас же все хуже…ноги дергает…именно дергает само по себе…Примерно как судороги…сводит икры,буквально на секунду,отпускает и такое одергивание в ногах…мои ноги,порой,мне кажется,живут сами по себе…и такое только при покое…если стою,то такого нет…Боюсь я бы завалилась )))Было где-то до 34 или 35 недели,потом прошло…Такое счастье,я хоть спать могла,сейчас это сного…
Читать далее →
ЭКО с 4 попытки!!! Считаю обязана рассказать!!!!
Добрый день! Была стимуляция в Центре планирования семьи в г. Пушкин СПб , случилось гиперстимуляция, принято решение не подсаживать, состояние ужасное, заморозили 6 эмбрионов , были в дальнейшем три подсадки в разных циклах, по 2 эмбриона, к сожалению п…..
Читать далее →
24 недели
Неделю назад вернулись из отпуска, ездили в крым, хороший отель, все включено, ездили на машине через новый мост, дорога тяжелая 10 часов от Ростова до Алушты. Обратно уже ехали с ночевкой в Краснодаре. Вернулись — у меня начали дергаться ноги при засыпа…..
Читать далее →
Лечу отдыхать!
Всем привет! У меня идет 31 неделя. Вышла вот недавно в декрет. Не успела и дня насладиться как шеф вызвал на работу. Ну думаю схожу помогу что там у них. А он меня, вернее весь наш коллектив позвал на отдых в ОАЭ!
Читать далее →
Синдром беспокойных ног
Всем доброго вечера дорогие беременяшки и уже мамочки=) беременность протекает хорошо, токсикоз меня покинул)))))) иногда по утрам конечно зовет мой белый друг но я уже не поддаюсь. Беспокоит меня в данный момент и уже недели две как синдром беспокойных ног, конечно же никакого нормального сна, нервы и незнание как с этим справляться. Пытаюсь сбить контрастным душем помогает пока ноги холодные, за это время уснуть конечно же я не успеваю. Пью фолиевую кислоту до сих пор, железо и валерьянку, результата конечно…
Читать далее →
32 недели
Почти 33. Я в ужасе, как летит время. Платона я родила в 36 недель. Я так наслаждаюсь этой беременностью, хочется замедлить время.
Прибавка к данному моменту 6,5 кг. Продолжаю тренироваться. Стало тяжеловато делать упражнения на ноги. Живот наверно мешает, смещается центр тяжести. Но все равно делаю в полной мере, т.к. в третьем триместре тренировать низ тела очень важно как раз для подготовки к родам.
Изучаю сейчас вопрос спец.диеты перед родами для большей эластичности тканей. Нашла, что за месяц стоит отказаться…
Читать далее →
Ужасы ночные. Стонотства пост
Что-то хочется постонать от того, что не могу спать нормально по ночам.
Все бока уже отлежала (( Иногда ложусь на спину не на долго, дискомфорта не ощущаю, но стараюсь ложиться как бы полусидя. Иногда и днем так лежу….вот такая непутевая беременная
Ноги по ночам крутит, синдром беспокойных ног. Сегодня ночью мокрым полотенцем растирала их, вроде полегче стало, но полностью не спасло
Дышать нечем, открываю балконную дверь, полностью открываю окно в комнате и окно на кухне, чтоб хоть как-то сквозило. Бедный…
Читать далее →
Вот и 35 неделя завершилась, а с ней и 8ой месяц беременности!
Время, остановись! Как быстро летят дни, так же быстро летят и беременные недельки С 35 неделей завершился 8ой месяц моей беременности! Даже поверить не могу…совсем недавно малышу был всего месяц и он был размером меньше кунжутного семечка, а сейчас он уже дынька приличных размеров, а может быть, и маленький арбузик, и примерно месяц остался до нашей с ним встречи
Читать далее →
27 недель.
Показывает ББ — шный календарь беременности. Третья (вообще то четвертая,но до такого срока- третья) беременность очень отличается от предыдущих. В те Б я была активной и не очень -то в общем беременность замечала. Правда, мучилась бессонницей по ночам… А сейчас……
Читать далее →
24+6 Под катом фото)
Всем привет,дорогие мои подружки. Захожу на ББ каждый день,читаю вас всех ,но самой написать как-то не удавалось.А между тем завтра животику стукнет уже целых 25 недель. Что-то они так мчатся,эти недельки,что не успеваю просто насладится этим чудесным (и таким коротким ) состоянием беременности…
Читать далее →
Сравнение двух беременностей
Для себя решила написать сравнение двух своих беременностей: с сыном и сейчас с дочкой.
Итак, сначала то что отличается:
1. Начну с того, что беременность с сыном была запланированная, выстраданная, ожидаемая. С дочкой получилось достаточно неожиданно для обоих, хотя чувствовать что я беременна я начала очень рано, примерно через 4 дня после зачатия =)
2. С сыном на первых парах была угроза прерывания беременности, очень плохо рос ХГЧ. При нормах каждые два дня ХГЧ должен увеличиваться в 2 раза. У…
Читать далее →
Всё время хочу спать… буквально на «каждом шагу»
Во время беременности сон женщины может претерпеть существенные изменения. Возникающие во время каждого из трех триместров беременности физические, психологические и гормональные изменения могут оказать влияние на сон. Изменения сна могут возникнуть и во время родов и в послеродовом периоде. Уровни различных гормонов могут существенно изменяться во время беременности. Некоторые из этих гормонов вызывают сонливость, другие — нарушение сна. У некоторых женщин могут отмечаться яркие сновидения во время сна, эпизоды снохождения. Выраженность симптомов у различных женщин может различаться. Проявления симптомов также…
Читать далее →
36 недель
Из главного на этой неделе. Ложиться рано спать у меня так и не получается, но зато пропал «синдром беспокойных ног». Это такая жуткая штука, которая возникает перед самым засыпанием в ногах. Не то судорога, не то тянущее желание напрягать мышцы. В общем спать с этим не реально. Только крутится, ходить или делать массаж. Но это все временная мера. Я много прочла об этом синдроме. Одна из причин возникновения у беременных, это анемия. Как раз мой случай. Однако препарат «ферум лекк»…
Читать далее →
Ужас-ужас-ужас.
После невероятных двух полосок я бросила принимать Ропинерол. Благодаря этим таблеткам я могла спать без боли. Сейчас мой синдром «беспокойных ног» вернулся в 10-кратном размере. Я мучаюсь с болью в ногах и пояснице. Боль ноющая, как зубная. Я вынуждена делать какие-то растяжки, растирки, лежать на электро-коврике, и на коврике с шипами. Перевязывать лодыжки ангоровыми свитерами… Сегодня была кошмарная ночь. Не смотря на это,я все же поехала в Санта Барбару с полным кузовом своих работ, а так же со столами, стэндами…
Читать далее →
Источник