Как избавиться от синдрома ребенка
Самостоятельное снятие синдрома недолюбленного ребенка – задача непростая. Более того, в большинстве случаев самостоятельно избавиться от недолюбленности невозможно. Хотя, наверное, бывают редкие исключения, когда человеку удаётся выбраться из этой ловушки без помощи специалиста. К сожалению, родительскую любовь, недополученную в детстве, ничем не заменить. Если есть возможность, лучше обратиться к хорошему психологу или психотерапевту. Если всё же хочется попробовать решить проблему самостоятельно, то стоит прочитать книги Сьюзен Форвард «Токсичные родители», Джеофа Грэхэма «Как стать родителем самому себе. Счастливый невротик, или Как пользоваться своим биокомпьютером в голове в поисках счастья» и Сергея Ковалёва «Мы родом из страшного детства».
Несколько советов:
- Поговорите с родителями по душам, расскажите им о своих переживаниях. Возможно, они не осознают, что своим отношением и поведением причиняют Вам боль. Только во время беседы не бросайте обвинения им в лицо, иначе родители встанут в стойку и начнут защищаться. Вам же нужно вывести их на откровенный разговор. Иногда достаточно поговорить с одним из родителей, а уж он сам побеседует со вторым. Есть вероятность, что родители просто не смогли показать вам свою любовь по каким-либо причинам. Например, есть люди, которые не любят объятий и поцелуев, поэтому мало обнимают и целуют своих детей, но при этом души в них не чают. Возможно, сил на общение с ребенком не оставляет тяжелая (физически или морально) работа, но деньги зарабатываются именно для того, чтобы у детей было всё необходимое. Упреки и нравоучения, безусловно, неприятны, особенно вкупе с игнорированием успехов и достижений, но и это может быть вызвано тревогой родителей за настоящее и будущее своих детей. Пока всё хорошо, взрослые спокойны и не трогают ребенка, но как только появляется какая-то угроза его благополучию (получил двойку, поздно вернулся домой и т. д.), родители срочно активизируются и пытаются исправить ситуацию.
- Если разговор с родителями невозможен или вам не удалось найти с ними общий язык, попробуйте следующий метод. Напишите родителям письма (каждому своё). Не бойтесь, отправлять их не нужно. После написания записи необходимо сжечь. Во время сожжения писем попрощайтесь с обидами на родителей и начинайте жить с чистого листа. В письмах расскажите родителям о том, что вы чувствуете по отношению к ним сейчас, о своих детских переживаниях и о том, что причиняло и причиняет вам боль. Если в результате таких очных и заочных разговоров удастся понять и простить родителей, то вам должно стать легче. Если этого не случилось, не опускайте руки, вы должны понимать, что проблема сложна и самостоятельно решить её не так-то просто.
- Осознайте и примите тот факт, что вы – недолюбленный ребенок. В обществе существуют стереотипы, что все родители любят своих детей, что всех своих детей родители любят одинаково сильно. Это не так. Есть родители, которые не любят детей, тяготятся ими, есть такие, кто любят, но мало. Это люди из разных слоев общества, разного образования и достатка. Кого-то настигла незапланированная беременность, кто-то родил, потому что так надо, все так делают, возраст подошел и т. д. Многие просто не были готовы морально, не ожидали, что забота о ребенке – это такой тяжелый труд. Может быть масса причин. Также существует разница в чувствах и в отношении к своим детям. Одних родители любят больше, других – меньше. Хотя, наверное, есть и те, которые любят своих детей одинаково.
- Мы все чувствуем, когда нас любят, а когда не любят. И если уж к вам в душу закрались сомнения по поводу недолюбленности, то не исключено, что это так и есть. Будьте готовы к тому, что родители с пеной у рта будут доказывать вам, что они вас любят, что всех своих детей они любят одинаково сильно, но если сердце подсказывает вам обратное, не спешите игнорировать свой внутренний голос. Разберитесь для себя, недолюбленный вы ребенок или всё же нет. Разберитесь справедливо, не ища для родителей надуманных оправданий. Пока человек не определился со «статусом» недолюбленности, он рвет себе душу сомнениями: «может я ошибаюсь в том, что не очень важна для своих родителей», «они просто не понимают, что причиняют мне боль», «они исправятся», «может мне кажется, что сестру (брата) любят больше» и т. д. Эти и подобные им сомнения не дают зажить душевной ране. В сердце живет надежда на любовь родителей, но они её постоянно не оправдывают, снова и снова причиняя боль. Поставьте точку в этом круговороте мыслей и чувств. Если вы недолюбленный ребенок, признайте и примите это, и не ждите от родителей того, чего они в принципе не могут вам дать. Нет ожиданий, нет и разочарований.
- Не вините себя в том, что родители вас недолюбили. Не ищите в себе изъяны, якобы ставшие причиной равнодушия к вам со стороны родителей («потому что некрасивая», «потому что плохо училась» и т. д.). Причина не в вас, а в них. Просто вам не повезло, но это совсем не означает, что у вас что-то не так со внешностью, способностями и т. д. И даже если вы в чем-то собой недовольны, имейте в виду, что любят – без условий. Если любовь зависит от «удобства» и успешности ребенка, то это уже не любовь, а какое-то другое чувство.
- Исходя из своего статуса недолюбленного ребенка, выстройте с родителями новые отношения. Какие – решать вам, главное, чтобы они перестали вас так сильно ранить, чтобы общение стало для вас более-менее комфортным. Кто-то уменьшает частоту встреч, кто-то избегает разговоров на определенные темы, есть те, кто полностью прекращают общение с родителями (в крайнем случае!) и т. д. Разрыв отношений с родителями делается не навсегда, а на некоторое время. Его цель — не наказать родителей, не оторваться от них, а построить новые отношения, которые будут комфортны для обеих сторон. Этот перерыв в общении нужен для того, чтобы недолюбленный в детстве человек успокоился, осознал и принял свою недолюбленность, перестал ждать от родителей любви. Когда это произойдёт, нужно возобновить общение и постараться выстроить новые отношения, которые не будут приносить ни страдания, ни дискомфорта. Если общение в целом нормальное, можно ничего не менять. Но обязательно поработайте над собой. Помните? Не нужно ждать от родителей того, чего они дать не могут. Этим вы убережете себя от бесконечных разочарований и хронической душевной боли.
- Недолюбленных в детстве людей очень много. Как можно себе помочь? Настойчиво и терпеливо учиться любить себя. Прислушиваться к своим желаниям и потребностям. И реализовывать их. Радовать себя, заботиться о себе, жить ради себя (а не только ради других). Вы сами по себе прекрасны, неповторимы и достойны большой любви, это аксиома, и никаких доказательств со стороны других людей она не требует. Пересмотрите свою жизнь, найдите ошибки, которые вас заставил совершить внутренний недолюбленный ребенок. Это поможет в будущем либо сократить их количество, либо не совершать их вовсе.
Ко всему вышеперечисленному стоит добавить еще несколько деталей. Если недолюбленному взрослому повезет найти внимательного, доброго, терпеливого и любящего супруга, то это огромное счастье. Год за годом он будет лечить своей любовью душевную рану второй половинки и завоевывать её доверие.
Если же такого прекрасного партнера по браку найти не удалось, то выручит близкая подруга с теми же моральными качествами. Она и выслушает, и поддержит, и пожалеет.
В поисках собственного спасения от недолюбленности давайте не забудем и про наших детей. Прямо сейчас щедро одарим любовью и вниманием наших маленьких и больших чад и домочадцев. Будем как можно чаще целовать и обнимать своих детей, проводить с ними время за приятными занятиями, поддерживать их в различных ситуациях, хвалить за достижения и успехи. Давайте не совершать ошибок непутевых родителей. Слишком дорогая у них цена – счастье и душевный покой наших детей!
Если Вам требуется консультация психолога или психотерапевта, тогда Вам сюда.
Источник
Практически все психологические проблемы берут свое начало из детства. Синдром недолюбленного ребенка может оказать весьма негативное влияние на формирование личности и стать причиной: трудностей в общении с окружающими, заниженной самооценки, появления различных комплексов.
Взрослый не всегда задумывается о том, что именно чувствует ребенок, может не обратить внимания на тревогу или грусть в его голосе. А дети ощущают себя глубоко несчастными, если замечают некую холодность и отстраненность со стороны своих родителей.
Что такое синдром недолюбленного ребенка
Синдром недолюбленного ребенка – стремление человека убедиться в том, что его никто не любит, что он не заслуживает хорошего к себе отношения, уверенность в собственном несовершенстве, порой даже некой ущербности.
Помните! Ребенок, не получивший в детстве необходимое ему количество заботы, ласки и любви, вырастает во взрослого человека с уймой комплексов и психологических проблем.
Практически всегда недолюбленные дети вырастают в родителей, которые не способны проявить любовь по отношению к своим детям. Помимо этого, они не чувствуют крепкой связи и со своими родителями. Можно сказать, что тут работает эффект бумеранга: родители были равнодушны к ребенку и он, будучи уже взрослым, не испытывает к ним теплых чувств.
Также не стоит забывать о том, что именно проявление родительской любви является тем первым кирпичиком, который помогает построить прочный фундамент уверенности и самодостаточности. Взрослый человек, страдающий от недолюбленности, отличается заниженной самооценкой и проблемами социализации.
Причины проявления синдрома недолюбленности
Каждому ребенку для полноценного развития необходима родительская любовь. Только те дети отличаются целеустремленностью и успешностью, которые были уверены в том, что родные и близкие их любят, помогут и поддержат в любой ситуации.
Даже в дикой природе у животных выживают те детеныши, которые получают максимальный уход от матери. Если же, например, олененок предоставлен самому себе, то, скорее всего, умрет от голода или попадет в лапы хищного льва. И дело не в банальной защите, но и в инстинкте выживания. Звери учат своих малышей, как правильно обезопасить себя от природных врагов, как завести потомство и т.п.
Обучение – тоже проявление любви. Люди, по большому счету, ничем не отличаются от животных в некоторых своих инстинктах. И если у женщин присутствует материнский инстинкт, то разве стоит удивляться тому, что у ребенка есть потребность в любви матери?
К сожалению, не все дети могут удовлетворить потребность в родительской любви и причины у этого могут быть различны:
- Неумение родителей проявлять любовь. Некоторые мамы и папы не понимают, как правильно показать ребенку свои чувства и начинают просто его баловать. Они будут задаривать его дорогими и новомодными игрушками, покупать брендовую одежду и потакать его капризам, считая, что таким образом доказывают ребенку свою любовь. Но ведь намного больше пользы принесут теплыми мамины объятия и, прочитанная вместе сказка.
Гуляет по сети ролик один, суть сюжета такова: ребенок спрашивает у мамы, сколько денег в час она зарабатывает. Мама отвечает, что 500 рублей. Ребенок просит у нее 200 рублей, она начинает ругаться из-за того, что она так много работает, а малыш думает только об игрушках. Ребенок обижается и закрывается в себе. Мама переживает, занимаясь домашними делами, но потом приходит к нему и дает эти деньги. Он забирает, обнимает и благодарит. И тут мама спрашивает: «А зачем тебе нужны были деньги?» В ответ она слышит: «Я копил. У меня есть 300 рублей, ты мне дала 200. Теперь у меня есть 500 рублей. Мама, давай я отдам тебе эти 500 рублей, а ты поиграешь со мной часик вместо того, чтобы работать?».
Душераздирающий ответ ребенка показывает все скрытые проблемы современной семьи. Ведь практически каждый ребенок скучает по родителям, нуждается в их внимании, а они вынуждены работать чуть ли не круглосуточно, лишь бы обеспечить себе более-менее достойную жизнь. С одной стороны, и родителей понять можно, но с другой стороны вместо того, чтобы тратить все свое время на работу, можно найти пару часов и на своего малыша, а не отдариваться от него новой игрушкой с зарплаты и отмахиваться от него, сетуя на очередной приступ головной боли или усталость. - Отсутствие чуткости со стороны родителей. У всех детей есть особенности в характере и поведении. Если один малыш нуждается в постоянном контакте с мамой, то другой отличается большей самостоятельностью. Одному достаточно просто непродолжительной беседы за ужином, а другой остро нуждается в совместно проведенном вечере. К сожалению, не все родители готовы уделять ребенку столько времени, сколько ему требуется.
- Родители дарят любовь другим детям. В некоторых семьях ребенка обделяют любовью в пользу братьев или сестер. Многим знакома ситуация, когда в семье два и более ребенка и вся ласка и забота достаются, например, самому младшему. Родители, конечно же, уверяют, что любят всех детей одинаково, но это не так. Нельзя разделить любовь поровну, каждого любят за что-то, по-своему. Если родители умеют «дозировать» свою любовь хотя бы приблизительно в равных долях, то это прекрасно. Но чаще всего ребенок видит и чувствует, что его брата или сестру любят сильнее, отсюда и возникают обиды и переживания.
- Любви нет вообще. Редко, но бывает и такое, что мама с папой вообще не любят свое чадо. Причиной тому может быть ранняя или незапланированная беременность, неготовность молодых родителей к рождению малыша, материальные трудности или нарушение жизненных планов, например, пришлось забыть о построении карьеры, пока не подрастет карапуз. Ребенок чувствует, что его не любят и это в итоге ведет к появлению множества проблем.
Как распознать синдром недолюбленного ребенка
Недолюбленный ребенок не может вырасти и превратиться в гармоничную и самодостаточную личность. Росший с уверенностью, что его не никто не любит, он будет обладать целым набором различных комплексов и заниженной самооценкой. Распознать взрослого, страдающего от синдрома недолюбленности достаточно, просто, главное – обратить внимание на следующие признаки:
- Недоверчивость. Недолюбленность ведет к тому, что человек просто не умеет и не хочет никому верить. Он рос с твердой убежденностью, что не стоит ни на кого рассчитывать, кроме себя, и потому не спешит открыться другому человеку. Это же относится и к романтическим отношениям. Нет, конечно, он верит в любовь, но не верит в «долго и счастливо», вечно ждет упреков в свой адрес и не готов по-настоящему «вкладываться» в создание семьи.
- Моральная ущербность. Недолюбленный в детстве взрослый испытывает ощутимые сложности в выражении чувств и эмоций. Для него большую ценность представляют материальные блага и собственная выгода. Некоторые могут сказать, что это признак эгоиста, но тут немного другая ситуация. Недолюбленность служит причиной смещения системы жизненных ценностей. Если обычная женщина, например, мечтает о большой и светлой любви, семье и детях, то недолюбленная заботится в первую очередь о собственной успешности и реализации именно потому, что уверена – любви в ее жизни не будет.
- Заниженная самооценка. Недолюбленность ведет к тому, что взрослый человек будет иметь множество проблем, связанных с уверенностью в себе. Трудности в общении, отсутствие целеустремленности, замкнутость. Он считает себя неполноценным и не заслуживающим любви другого человека.
- Депрессивность. Недолюбленным в детстве женщинам, свойственно сталкиваться с постоянными депрессивными расстройствами. Апатия, задумчивость, даже отстраненность – явные признаки угнетенного состояния. Женщины очень зависимы от уровня гормонов в организме и проблемой является нехватка дофамина и серотонина, неполученных в полном объеме в детстве. Так что, прежде чем бороться с депрессией, придется пройти курс замещающей терапии.
- Сверхчувствительность. Синдром недолюбленности, в первую очередь, является нервным расстройством, а всем расстройствам присуща гиперчувствительность. Недолюбленные дети с возрастом возносят свои переживания в центр своего существования, вся их жизнь крутится вокруг их переживаний и страхом. В итоге они отличаются большой ранимостью и эмоциональной нестабильностью. Любое неосторожно сказанное слово может довести их до истерики или стать причиной затяжной депрессии.
Зачем избавляться от синдрома недолюбленного ребенка
Основной проблемой всех недолюбленных в детстве людей является заниженная самооценка. Не получая столь необходимую ласку и заботу со стороны родителей, ребенок начинает смотреть на себя через призму их поведения.
В период взросления дети все сильнее убеждаются в утверждении, что если их не любят собственные родители, то не будет любить никто другой. Ребенок пытается понять, почему же мама с папой не любят его, ищет причины в себе и в результате находит в себе уйму недостатков. Это как у людей, которые испытывают легкие недомогания и начинают искать в себе болячку, основываясь на имеющихся симптомах. Чаще всего они просто надумывают себе какую-нибудь жуткую болезнь. Так и с самокритикой, ведь именно излишняя придирчивость к себе мешает адекватно воспринимать себя как личность.
Ребенок пытается стать лучше, проявить себя, в общем, сделать хоть что-то, лишь бы заслужить признание и любовь в семье. Если у него это не получается, то он просто замыкается в себе и перестает идти на контакт с окружающими.
Неуверенность в себе, страх быть отвергнутым, боязнь одиночества и неприятия – все это ведет к развитию различных психических расстройств. Многие подростки, не ощущающие любовь и поддержку в семье, даже задумываются о суициде. Это не значит, что все недолюбленные дети пытаются утопиться в ванной или перерезать вены. Просто они размышляют на тему «а что было бы, если б я умер». Некоторые фантазируют о том, как родители будут убиваться от осознания собственной вины в гибели ребенка. Этакое вывернутое самоутешение.
Важно
Недолюбленные дети в течение всей жизни пытаются побороть собственные страхи и сомнения, стремятся привлечь к себе внимание и доказать, что они не пустое место.
Иногда дети стремятся привлечь внимание родителей с помощью негативных поступков. Например, подросток начинает прогуливать школу или ввязывается в драки. Маму вызывают в школу, призывают повлиять на нерадивое дитя. Ребенка дома накажут, но потом родители начинают испытывать чувство вины за то, что упустили контроль и попытаются разобраться в причинах происходящего.
Возможно, что в итоге подобных «разборок» ребенок все же получит свою порцию ласки, что очень опасно само по себе. Ребенок, по сути, получает наслаждение от плохого поступка, ведь он добился желаемого – обратил на себя внимание и вызвал в родителях чувство вины.
Вырабатывается четкая уверенность в том, что если он снова сделает что-то плохое, то его поругают, потом пожалеют и будут уделять ему повышенное внимание, чтобы он снова не «влип в историю».
Источник