Как избавится от синдрома накопительства
Наверняка в вашем окружении тоже найдется несколько людей, которые уж слишком трепетно относятся к своим вещам. И все попытки вразумить их избавиться от части ненужного разбиваются о короткое: «Мне это еще пригодится» и затаенную обиду.
Гораздо хуже, когда подобное поведение наблюдается у кого-то из близких, ведь со временем его страсть к «собирательству» начинает в буквальном смысле выживать вас из квартиры и грозить испорченными отношениями надолго.
Как быть в таком случае и можно ли избавиться от напасти — разбираемся в материале Passion.ru и нашего эксперта.
Шкафы ломятся от вещей, но выловить оттуда что-то нужное довольно непросто, а наведение порядка начинается с долгого и нудного раскладывания предметов по местам? Иногда вам на глаза попадается информация о том, что полезно было бы избавиться от ненужного, но в итоге все остается на своих местах… Что же такое синдром «болезненного расставания с вещами» и как его победить? Разбираемся вместе с профессиональным организатором пространства и руководителем онлайн-школы «Время порядка» Алсу Мухамедшиной.
Не забывайте, что пока вы ждете удобного случая, вещи теряют свою актуальность, свою ценность в конце концов. Они просто занимают место на полке, захламляют вашу квартиру. Жизнь слишком коротка, чтобы откладывать (или копить) все до «лучших времен», отказывая себе в удовольствии наслаждаться тем, что вам нужно именно сейчас. Поэтому научитесь отпускать ненужное без сожаления.
организатор пространства и руководитель школы «Время порядка»
Как выявить у себя признаки патологического накопительства?
«А вдруг мне это пригодится?»
Это любимая фраза многих клиентов организаторов пространства. И лежат на антресолях залежи постельного белья, игрушек, из которых выросли, одежды, которая никому не нужна. Эта негативная установка идет со времен, когда вещь сама по себе была очень ценна. И если не отстоять за нею очередь, не беречь и не хранить — другой не будет. Но дефицит давно прошел, сейчас мы живем в переизбытке всего. Так давайте давайте включим логику и честно ответим себе: если не пользовались больше года, если не можете сходу ответить, при каких условиях пригодится, то уже и не понадобится в 99% случаев. Кстати, даже если есть небольшая вероятность этого, то стоит ли ожидание этого непонятного будущего? Неужели все будет так плохо, что вы не сможете купить что-то нужное? Не программируйте себя на такой сценарий, очистите жизнь от сомнений и лишнего хлама.
«А вдруг я похудею/поправлюсь или просто отложу до лучших времен?»
Данный пункт продолжает предыдущую мысль. «Вещь, вроде, хорошая, но я еще не достаточно хороша для нее!» И если в самое ближайшее время вы не поменяете ситуацию, то нет смысла хранить это. Пока ждете случая, одежда теряет актуальность, свою ценность и просто занимает место на полке. То же касается не только одежды, но и посуды, мебели, игрушек — любых «дорогих» предметов. Жизнь слишком коротка, чтобы ждать лучших времен и отказывать себе в удовольствии пользоваться хорошими вещами именно сейчас.
Чувство вины
Это зачастую касается подарков, которые не пригодились, не понравились. Либо дорогих вещей, купленных на эмоциях или спонтанно, но в итоге тоже не приносящих пользу или удовольствие. Например, огромный моющий пылесос: занимает полкомнаты, достать и использовать — целое испытание, а потом еще мыть и складывать обратно. А так хочется, чтобы раз и готово! Или подаренная бабушкой уродливая ваза из коллекции «как вспомню — так вздрогну». Или привезенные друзьями магниты со всех концов света, за ними уже холодильника не видно. Вроде, и не нужны эти вещи, но стыдно отдать/продать, ведь они дорого стоили, ведь подарили их близкие люди. Однако предмет не стоит ничего, если он лежит и не используется. А ценность подарка заключается только в момент дарения, в момент обмена положительными эмоциями и вниманием. Дальше — это обычная ВАША вещь и вы имеете право распоряжаться ею, как угодно. Отпустив ненужное барахло, сможете отпустить и чувство вины.
Вещи-воспоминания
Вот тут всегда труднее и болезненнее. Свадебное платье, рисунки-поделки детей, ракушки с отдыха на море. Конечно, можно все это хранить и радоваться, доставая иногда. Но если старые вещи занимают уже слишком много места и захламляют ваш дом, подумайте о том, чтобы сделать зачистку. В конце концов, хорошие воспоминания хранятся в наших сердцах и на фотографиях, а не в предметах.
Как перестать собирать все подряд и научиться безболезненно расставаться с вещами?
- Перестаньте ассоциировать вещи с людьми. Эксперты напоминают, что вещи не должны вызывать такие же сильные эмоциональные привязанности, что и окружающие. Другими словами, многие личности, которые склонны к патологическому накоплению, наделяют некоторые предметы «живыми качествами», а затем просто не могут психологически с ними расстаться. Им кажется, что они тем самым обидят вещи и не смогут потом себе это простить. Просто почаще напоминайте себе, что это неодушевленные вещи, которые запросто можно отдать/продать/подарить или даже выкинуть, тем самым освободив свою квартиру (и себя) от хлама.
- Не ведитесь на рекламные акции и не скупайте ненужное. Скажите, вам действительно нужна та блузка, которая идет «довеском» к другой точно такой же? Или десятая баночка чистящего средства, которое, если верить рекламе, обойдется вам вдвое дешевле? И если со средствами еще можно смириться (хотя, пока вы их все не используете, они также будут занимать место), то той же одеждой/обувью/аксессуарами все не так однозначно. Например, есть люди, которые маниакально скупают обувь, вне зависимости от того, будут ли они в ней ходить или нет. В конце концов это просто приводит к тому, что в их доме негде протиснуться из-за большого количества обувных коробок. Сами они при этом с гордостью показывают свою коллекцию, радуясь, что сумели урвать все самое модное и актуальное. Но вот тут возникает вопрос, а ради чего? Чтобы в конце концов их квартира стала напоминать филиал обувной фабрики? Или просто склад ненужной обуви? Поэтому постарайтесь оградить себя от импульсивных покупок и не берите вещь, если не уверены, что действительно будете ею пользоваться. Хороший способ проверить — отложить понравившийся товар, прогуляться час и если после этого желание приобрести вещь не исчезнет, то можно отправляться за покупкой. В противном случае вы себя убережете от ненужных трат.
- Сразу же избавляйтесь от откровенного мусора. В вашем доме тоже можно найти мукалатуру в виде старых газет, рекламных буклетов и прочих «бумажек», которые вроде бы надо выкинуть, но все никак не находится на это времени? Приучите себя все бумаги, потерявшие свою актуальность, сразу же отправлять в мусорное ведро. Так вы не будете захламлять пространство и будете тратить гораздо меньше времени на уборку в квартире.
- Приучите себя не испытывать панику при уборке или сортировке вещей. Если при попытке самостоятельно разобрать свои «завалы» вы начинаете испытывать приступ страха или паники, то пригласите кого-нибудь на помощь, кто поможет вам в этом нелегком деле. Только, чур, не нужно в процессе разбора хвататься за все вещи подряд, требуя вернуть их на место. Скажите себе, что это не представляет для вас угрозу, никто не вторгается в ваше личное пространство, наоборот, вам хотят помочь освободить место для чего-то нового и позитивного.
- Ищите позитивные эмоции в чем-то еще, помимо вещей. Попробуйте не ограждаться от друзей и знакомых, тратя все свои силы и время на захламление своей квартиры, а почаще выбирайтесь куда-то, ищите то, что будет вас вдохновлять и мотивировать (помимо импульсивных покупок, разумеется). Поверьте, что в жизни есть вещи намного важнее (и интереснее), чем «собирательство».
Видео дня. Что продают под видом рыбных консервов
Источник
Многим из нас знакомо желание хранить дорогие сердцу вещи – памятные сувениры, детские игрушки и открытки от старых друзей. Иногда, правда, это переходит все границы и превращается в манию. Рассказываем, как побороть себя и освободит свой шкаф (и разум) от ненужного хлама.
А вы помните Степана Плюшкина из поэмы Николая Васильевича Гоголя «Мертвые души»? Который складировал в своей полуразрушенной фамильной усадьбе всякий хлам? Именно в его честь был назван уникальный синдром, именуемый синдромом Плюшкина. Но мы поговорим не о тяжелой форме протекания заболевания, а о накопительстве, которое присуще многим людям (чаще всего женщинам). Оно проявляется в нежелании выкидывать старые вещи, которые, быть может, уже вам малы или изношены до дыр, а у продуктов или косметики истек срок годности. Как бороться с этим недугом и превратиться из барахольщика в нормального человека, расскажем в нашем материале.
У накопительства есть несколько причин:
Пениафобия (страх бедности). Когда человек вырос в малообеспеченной семье, где был на вес золота каждый сухарь, с возрастом и обретением материального достатка у него чаще всего остаются старые привычки. Это обусловлено страхом о возможном возвращении в «материальное дно». Такие люди не выкидывают вещи, поскольку считают, что в трудные времена они могут пригодиться. В некоторых ситуациях, они правы, ведь богатые люди поэтому и богатые, что считают каждую копейку, но доводить сохранение вещей до маразма не стоит.
Иллюзия домовитости. Многие люди не выкидывают старые и никому ненужные вещи, поскольку считают, что могут вдохнуть в них новую жизнь. Например, старое постельное белье и одежду можно использовать в качестве половых тряпок, порвавшиеся колготки использовать для хранения лука, из бутылочных крышек можно сделать массажный коврик или занавески на дачу, из самих бутылок – красивые вазы, а из разбитой посуды соорудить замечательную картину. В этом есть смысл, только вот, большинство задумок не осуществляется, а хлам продолжает копиться, загромождая ваше жилище. Ну и, конечно, нельзя забываться, что некоторые люди зачем-то хранят у себя в доме часы, которые уже несколько лет не работают и ни чинятся, старые мобильники с антенной, «доисторические» телевизоры с огромной электронно-лучевой трубкой, расколоченный в дребезги сервиз и другую ненужную ерунду, списывая свое барахольство на домовитость.
Мнимая вечность. Считается, что мода циклична. Именно поэтому, девушки убирают на антресоли «антикварные» вещи, искренне надеясь, что они снова войдут в моду. Уверенность в том, что когда-нибудь (может, так лет через …дцать) вещь снова станет актуальной или по крайней мере перейдет в статус винтажной, не выходит у них из головы. Но и здесь есть свои «подводные камни». Если вещь уже не модная, но качественная, стильная и не потрепанная – глупо от нее избавляться. А вот когда ваши джинсы уже протерлись до дыр, а любимый свитер на ладан дышит – тут-то и надо от них избавляться.
Психологическая привязанность. Есть люди, которым гораздо комфортнее со старыми вещами, нежели с новыми, ведь именно они ассоциируются с определенными событиями в жизни. Конечно, если мягкую игрушку или какой-то сувенир подарил вам родной человек, от его не стоит избавляться. Но если вы со своей второй половинкой грелись под теплым, но уже со всех сторон потрепанным пледом или спали на постельном белье, которое уже никуда не годится – вот здесь нужно задуматься.
Как бороться с накопительством?
Как оказалось, универсального рецепта по решению этого вопроса нет. Здесь вам не поможет ни капельница, ни таблетки, ни даже психолог. Бороться с проблемой придется только вам самим. Но пару-тройку дельных советов и побудительных мотивов мы все-таки дадим.
Во-первых, нужно убедить себя, что в доме, где нет старых и залежалых вещей, намного легче дышится. Да и убираться в незахламленных помещениях быстрее, приятнее и проще. К тому же, в доме, где полным-полно старого хлама поселяются всякие гости: моль, жуки, червяки, клещи… Думаем, вам не приятно будет жить по соседству с такими «квартирантами».
Согласно фэн-шую, старые и ненужные предметы препятствуют притоку положительных эмоций и энергии, от чего в доме становится неуютно. В доме, где нет барахла, царят спокойствие, любовь, чистота, благосостояние… Чем вам не мотивация по борьбе с накопительством? А в Италии перед Новым годом вообще принято выбрасывать из окон старые вещи, чтобы с Новым годом в дом пришли удача, деньги, обновки и благополучие. Так что возьмите себе на заметку такую вот странную традицию и перед Новым годом выбросите весь свой хлам. Желательно не из окна, а просто на мусорку.
Аристотель сказал: «Природа не терпит пустоты». Это значит, что на место старого и чахлого всегда приходит что-то новое и ожившее. Избавившись от ненужных вещей, вы откроете дорогу чему-то прекрасному и действительно нужному.
Специалисты советуют начинать бороться с накопительством с кухни. Переберите НЗ (неприкосновенный запас), выбросите испортившиеся и просроченные продукты; избавьтесь от треснувшей посуды, ведь согласно приметам она сулит одиночество, неудачу и бедность; без зазрения совести утилизируйте помятые и испорченные сковороды, кастрюли, столовые приборы, а также избавьтесь от неработающей бытовой техники.
В случае, когда вам жалко выбрасывать старые вещи, можете разместить их на специализированных сайтах объявлений, выставив приемлемую цену. Так вы осчастливите людей, которым ваша старая вещь может пригодиться, а также выручите немного наличных для приобретения чего-нибудь новенького.
Попросите коллег, друзей и родственников не дарить вам всякие безделушки и мелочи. Это поможет не превращать свой дом в музей. Тоже самое касается ваших путешествий. Из поездок куда практичнее привозить деликатесы, фотографии, небольшие магниты на холодильник, а не огромные статуэтки и национальные костюмы. Это, конечно, не касается коллекционеров и людей, которые не склонны к накопительству.
Фото: Getty Images
Источник
Одним из видов обсессивно-компульсивного расстройства является синдром Плюшкина. При этом состоянии человек теряет контроль над количеством своих приобретений. Иногда в качестве экземпляров для своей коллекции он приносит домой вещи со свалки.
Что это такое
Болезнь была названа в честь персонажа произведения «Мертвые души» Гоголя. Плюшкин постоянно приносил в свой дом бесполезный хлам, который, как ему казалось, понадобится в будущем.
Не стоит путать синдром Плюшкина и шопоголизм. В первом случае человек не готов расставаться со своими приобретениями.
В Америке эта патология носит название «силлогомания», что означает помешательство в старческом возрасте. Действительно, 3-4 % пожилых людей склонны к накоплению ненужных вещей. Есть и другие названия у синдрома: хоардинг, синдром Месси, диспозофобия, мшелоимство.
Древнегреческий ученый Диоген всю жизнь провел в бочке, показывая свою независимость от окружающего мира. Так он, скорее, проявлял пренебрежение к своей личности. Поэтому определить, что именно беспокоит человека – синдром Диогена или патологическое накопительство – довольно легко.
В зависимости от вида собираемых предметов выделяют следующие типы синдрома:
- Патологическое накопительство животных. Больной коллекционирует зверей. Чаще всего это собаки или кошки. Иногда их становится так много, что в жилище возникает антисанитария.
- Консервизм. Человек увлекается консервированием продуктов. Банки полностью заполоняют жилую площадь.
- Винтажизм. Дом человека превращается в музей с огромным количеством старинных вещей.
- Сентиментальный Плюшкин. Больной собирает вещи, напоминающие ему о человеке, с которым произошло тяжелое расставание.
- Книжная библиотека. Иногда ценители литературных произведений скупают книги в огромных количествах.
Силлогомания несет потенциальную угрозу для человека. Помешанные люди со временем начинают болеть из-за условий проживания, ведут асоциальный образ жизни, представляющий опасность для других людей.
Синдром развивается стремительно, поэтому остановить его очень сложно. Многие врачи даже не берутся за лечение подобного заболевания.
Код по МКБ-10
Синдром Плюшкина как отдельно взятое заболевание с характерными симптомами в МКБ 10 отсутствует.
Причины возникновения
Данный синдром до конца не изучен.
Однако точно известно, что накопление хлама связано со следующими факторами:
- Дезадаптация личности. Представляет собой попытку человека спрятаться от внешнего мира, строя баррикады из мусора. Больной не признает жизни в социуме и не нуждается в общении с другими людьми.
- Черты характера. Жадность и излишняя экономия приводят к тому, что человек перестает контролировать накопление вещей, которые находит или покупает.
- Подражание. Часто ребенок копирует поведение и привычки родителей, так же, как и они, он может начать копить хлам. Синдром Плюшкина не передается на генетическом уровне.
- Плохие условия проживания. Человек, переживший нелегкое время (война, бедность, дефицит товаров), склонен копить все, что ему попадается под руку.
- Эмоциональное потрясение. Вследствие неврастенического нарушения может развиться синдром Плюшкина, который связан с депрессией или сильным стрессом.
- Одиночество. Постоянное пребывание в одиночестве толкает людей на коллекционирование мусора. Так они стараются заглушить неприятное чувство.
- Болезни органов. Причиной развития синдрома могут выступать ЧМТ, патологии кровеносной системы, опухоль мозга, заболевания ЦНС и различные невралгические болезни.
- Алкоголизм. Люди, которые страдают этой вредной привычкой, становятся склонны к паталогическому накопительству.
- Психические расстройства. Иногда силлогомания является следствием шизофрении.
- Старческое слабоумие. Часто патологическое накопительство проявляется после 65 лет. Это связано с возрастными нарушениями в работе мозга.
Если человек покупает необходимые вещи в большом количестве – это еще не повод для беспокойства. Если приобретения бесполезны, тогда стоит обратиться за помощью.
Симптомы
Существует несколько стадий синдрома, каждая из которых имеет свои симптомы:
- Начальная. Представляет собой собирание вещей, в которых нет первой необходимости, скупку дешевых предметов. У человека присутствует страх потерять накопленное.
- Средняя. Характеризуется захламлением квартиры бесполезным хламом. Человек перестает следить за своим внешним видом, не принимает ванну. Выглядит и одевается плохо. Он посещает всевозможные блошиные рынки и свалки в поиске экземпляров для своей коллекции.
- Последняя. Дом человека напоминает мусорную свалку с антисанитарными условиями. Общаться С больным становится невозможно. Такое состояние практически не поддается лечению.
Люди, проживающие с больным человеком, испытывают сильные неудобства. В таком доме не всегда получается пообедать за столом, принять ванну или сходить в туалет. Больной постоянно «трясется» за свое барахло, а если оно исчезает – проявляет агрессию. Такой человек учит своих детей, что пользоваться вещами нужно годами, не разрешает ничего выбрасывать или отдавать.
Как бороться
Сегодня избавиться от синдрома Плюшкина можно самостоятельно, если болезнь еще не перешла в запущенную стадию.
В этом больному должны помочь близкие люди. Необходимо убеждать его, что весь хлам в доме не несет никакой ценности, а испорченные продукты и лекарства – это яд.
В качестве аргументов подойдут следующие утверждения:
- Старые вещи разрушают поток положительной энергии в доме;
- Приобретая бесполезные товары, приходится переплачивать;
- Накопленное барахло кроме самого человека никому не нужно, оно все равно будет выброшено рано или поздно.
Больной должен признаться себе в том, что у него проблема, и иметь желание ее победить. Для начала важно настроить себя на нужный лад. Затем надо приступить к генеральной уборке и отобрать все вещи, которые не пригодятся.
Можно отдать некоторые приличные предметы на благотворительность. Взять себе за правило: приобретая новую вещь – надо выкидывать старую.
Близкие должны показать больному, что он им нужен и небезразличен. Важно занять его любимым делом, сделать так, чтобы он чаще общался с людьми.
Если вышеперечисленные советы не помогают, следует обратиться к психотерапевту, который знает, как лечить синдром Плюшкина.
Если силлогомания вызвана глубоким эмоциональным потрясением или травмой, не следует активно бороться с привычками больного. Лучше довериться специалисту, который обычно назначает психотерапию, прием транквилизаторов. Иногда выписывают сосудистые и ноотропные препараты, которые улучшают умственную активность и укрепляют память. Хорошо помогают тимонейролептики. Они обладают противотревожным, антидепрессивным эффектами.
Медикаментозная терапия помогает вернуть человека в нормальное состояние, при котором он будет вести себя адекватно и спокойно. Особенно эффективны лекарства в случае поражения головного мозга, когда психотерапия оказывается бессильна.
В некоторых случаях больного помещают в стационар для прохождения терапевтического курса. Сделать это можно без согласия человека, страдающего патологическим накоплением.
К сожалению, в большинстве случаев прогноз лечения неблагоприятный. Снизить симптомы синдрома удается лишь на время. Обычно больной возвращается к прошлой жизни. Поэтому важно держать свой дом в чистоте и не обрастать лишним хламом.
Видео:
Источник