Йога при синдрома раздраженного кишечника

Йога может быть очень эффективной при газообразовании и синдроме раздраженного кишечника. Эти явления очень не приятны и могут быть очень болезненными. Регулярная практика йоги помогает наладить работу кишечника, избавится от запоров и излишнего газообразования.

Я сегодня подготовила небольшую последовательность, которая направлена на стимуляцию работы кишечника и снятие спазмов, а также удаление излишнего воздуха.

Лучше всего делать эту последовательность регулярно, но она может помочь даже симптоматически. Упражнения направлены на то, чтобы мягко растягивать и сокращать область желудка и кишечника, а также мягко массировать внутренние органы.

В ближайшее время я выложу также и видео этого урока.

1. Мы начинаем в положении Собаки мордой вниз. Очень важно при этом втягивать живот, направляя кость лобка вверх и назад.

2. После этого садимся в Ваджрасану. На кирпичике или на стопах, в зависимости от подвижности ваших голеностопных суставов. Побудьте там с прямой спиной и втянутым животом. Можно немного переваливаться с одной стопы на другую, чтобы размять их.

3. Теперь разводим стопы шире таза и опускаемся в Вирасану. Постепенно, можно использовать кирпич или держать вес немного на руках прежде чем опустить таз на пол. Подробнее о том, как выполнять Вирасану читайте тут

4. Поднимаемся и ставим колени чуть шире бедер. Мы будем выполнять прогиб Уштрасана. В этом положении очень важно мягко растянуть всю переднюю поверхность тела, не создавая компрессии в пояснице. Возьмите кирпичики и расположите их с двух сторон от стоп. На них мы будем опускать руки. Прежде чем прогнуться втяните живот и мышцы тазового дна и толкните таз вперед, а затем вытягивайтесь вверх, чтоб раскрыть грудь. Таз должен остаться над коленями, а грудь должна направляться верх и вперед.

5. Опуститесь в Ваджрасану с круглой поясницей, чтобы снять с нее напряжение. После чего выполните Уштрасану еще один раз.

6. Теперь из положения Ваджрасаны сожмите руки в кулаки и сложите их вместе. Расположите кулаки в области паха и опуститесь вниз. Кулаки должны давить в живот. Побудьте в этом положении, стараясь расслабить живот, даже если ощущаете легкую боль. Останьтесь до тех пор пока живот не смягчится.

7. Теперь поставьте колени чуть шире бедер и опустите плечо на линию по центру между коленей. Таз должен остаться над коленями, а рукой потянитесь к противоположной стопе, округляя спину. Чем ближе вы сможете расположить плечо к коленям, не нарушая условий, тем лучше. Втяните живот и округлите поясницу.

Это мягкое положение. Дышите спокойно.

8. Вернитесь на несколько дыханий в Собаку мордой вниз.

9. Лягте на спину и вытяните одну ногу, сохраняя ее активной. Подтяните колено и бедро, стопу тяните к себе. Вторую ногу согните и подтяните к себе, не к груди, а немного в сторону, как бы прижимая бедро к боку. Держите поясницу и крестец на полу.

Повторите в другую сторону. Оставайтесь в позе хотя бы 1 минуту.

10. Затем проделайте тоже самое с двумя ногами.

11. Теперь мы выполним глубокий и очень мягкий наклон стоя. Стопы поставьте на ширине бедер или шире. Согните ноги настолько, чтобы живот и ребра полностью легки на бедра. Вес сместите вперед на руки. Опустите ладони или на пол или на кирпичик. Главное, чтобы вы могли остаться в этом положении хотя бы минуту. Втягивайте живот и направляйте его вверх. Постарайтесь расслабиться.

12. Не поднимаясь вверх, согните ноги и опуститесь на корточки. Если пятки у вас не стоят на полу, то подложите под них кирпичики. Колени разведите пошире, а стопы старайтесь держать параллельно друг другу. Останьтесь тут несколько дыханий.

Если вам понравился этот материал, поддержите меня Лайком и подпишитесь на мой канал!

С 1 по 8 октября, Тоскана, регион виноделия Кьянти. Полный релакс и мини-группа. Осталось 1 место! Подробности тут

Открыта бронь на йога-туры в Лигурии в июле и сентябре, подробности тут

Мой блог в других соцсетях: телеграмм — @yogaeveryday

В Youtube — https://www.youtube.com/channel/UCC-H7oKWXS6HsVComQcXgKQ

VK — https://vk.com/bestyogaeveryday

Facebook — https://www.facebook.com/bestyogaeveryday

Источник

Автор: йогатерапевт Сергей Агапкин. Реабилитолог, ректор Института традиционных систем оздоровления, руководитель сети центров Agapkin Yoga Station.

На планете примерно каждый пятый взрослый человек страдает от синдрома раздражённого кишечника. Но большинство из этих людей понятия не имеют, что у них это заболевание. Они уверены, что характерные симптомы – вариант нормы. Женщины страдают в два раза чаще мужчин. Средний возраст – это 30-40 лет. И 60% из них ни разу не обращались за медицинской помощью в связи с этим состоянием. По моему мнению, даже если подобное состояние человека его не особо беспокоит, все равно нужно следить за переменами и вовремя реагировать на них.

Понимая, насколько важно держать под контролем свое здоровье, я разработал интерактивный путеводитель по заболеваниям «Энциклопедия здоровья» – приложение, которое помогает самостоятельно разобраться в симптомах, понять, какое профессиональное лечение требуется в его случае и к какому врачу нужно обратиться в первую очередь. Но в нем содержится не только подробная информация о распространенных болезнях и различных препаратах – я включил также рекомендации по питанию и физическим упражнениям, которые показаны в том или ином случае.

Термин синдром раздраженного кишечника используется в случаях, когда пациент приходит с жалобами, характерными при дисбактериозе, но при этом не наблюдается изменений кишечной микрофлоры. Чем же характеризуется синдром раздраженного кишечника – сокращённо СРК? Это боль в животе, вздутие и нарушение стула при отсутствии каких-либо органических причин. То есть, берут анализ кала и оказывается, что кишечная флора в норме. Далее человеку делают колоноскопию — воспаления нет, опухоли нет, а стул у человека либо учащенный неоформленный, либо наоборот — с постоянными запорами. И всё это сопровождается специфичными именно для СРК болями. Какова специфика этих болей? У человека возникает болезненное ощущение резкого позыва в туалет, которое — очень важный момент — проходит после дефекации.

В случае СРК эта симптоматика должна сопровождаться двумя обязательными признаками:

— В общей сложности эти приступы должны длиться примерно 12 недель на протяжении всего года. То есть, грубо говоря, два раза в неделю у человека, страдающего СРК, должны присутствовать такие проблемы.

— Боль должна быть только в нижней части живота. Обычно эти боли ощущаются в подвздошной области — то есть, в нижней трети живота. Этот симптом отличает СРК от колитов и проблем с тонким кишечником, при которых боль чувствуется выше. При СРК боли могут быть схваткообразные, то есть, когда схватило, потом отпустило. В некоторых случаях они могут быть ноющие, длительные. Важный признак, что обычно боли не беспокоят человека в ночное время во время сна.

Ещё один симптом – исчезновение болей при освобождении кишечника от излишнего газообразования. Выделяют три формы синдрома раздраженного кишечника: СРК, сопровождающееся диареей, СРК с проблемой в виде запоров и смешанная форма, которую также называют перемежающейся.
У диарейной формы есть несколько отличительных признаков. Первый признак — то, что первые симптомы диареи начинаются с утра, обычно после или даже во время приёма пищи. Позывы очень часто носят, если можно так выразиться, предваряющий характер. То есть, у человека возникает ощущение, что ему срочно нужно посетить туалет. Но, например, через 5 минут это ощущение самопроизвольно исчезает и может не появляться еще 4, 6, 8 часов. При СРК диарейной формы в сутки у человека происходит дефекация 2-4 раза. В редких случаях, может наблюдаться учащение до 6 раз. При этом, чем дольше перерыв между дефекацией, тем более оформленный стул. Если же перерыв между дефекациями небольшой – стул не оформленный, преддиарейный. Что касается синдрома раздраженного кишечника с запорами. В этих случаях стул три раза в неделю или реже. Для этого диагноза характерен мелкофрагментарный плотный кал. Бывают перемежающиеся формы. То есть, когда человек продолжительное время страдает от запора, а потом раз и у него диарея. И далее снова запор. Это форма СРК довольно редкая. Примерно 50% случаев синдрома раздражённого кишечника — это диарейная форма, 30 % — запорная форма и оставшиеся 10-20% — это перемежающаяся форма.

Основных причин возникновения синдрома раздраженного кишечника две. В подавляющем большинстве случаев он прямо взаимосвязан с количеством потребляемого кофеина. Именно поэтому у детей этот синдром крайне редко встречался до определенного момента. То есть от СРК часто страдают те, кто злоупотребляет чаем, кофе, какао, шоколадом, мате, колами, энергетическими напитки. Поэтому, можно провести эксперимент – попросить человека, страдающего СРК, на неделю воздержаться от употребления кофеина. В большинстве случаев вы получите полное исчезновение симптоматики. Если он говорит, без кофе или чая я не могу проснуться, можно ему порекомендовать прием, например, настойки лимонника. Пока доза кофеина не будет снижена либо вообще исключена, никакие мероприятия не помогут избавиться от синдрома раздражённого кишечника. Вторая причина – это вегетативная дистония, то есть, нарушение тонуса вегетативной нервной системы. Повышенный вегетативный тонус характерен для СРК с диареей. Поскольку блуждающий нерв усиливает перистальтику кишечника. И, соответственно, для симпатической формы характерно СРК с запорами, потому что такой тип нервной системы тормозит моторику кишечника.

Было проведено исследование, которое показало, что применение комплекса из 12-ти асан и одной пранаямы привело примерно к двукратному снижению частоты и интенсивности приступов СРК при диарейной форме. Среди этих упражнений ваджрасана, шишанкасана, уштрасана, маджариасана, падахостасана, дханурасана, триконасана в двух вариантах: уттхита и паривритта, паванмуктасана и пашчимоттанасана. И в конце дыхание через правую ноздрю 10 минут. Является ли именно этот комплекс каким-то специфичным для синдрома раздраженного кишечника? Нет. Подборка из вышеупомянутых асан — это комбинация растяжений и сжатий передней брюшной стенки. В первую очередь она влияет на эвакуацию газов из кишечника. Так же если мы с вами будем растягивать и сжимать стенки кишечника, и делать это периодически, у нас будет происходить усиление или ослабление моторики. Дополнительно это даст определённый эффект снижения чувствительности гладкой мускулатуры к растяжению. Всё это приводит к нормализации работы кишечника.

В принципе, с таким же успехом можно делать любой другой комплекс с подобным воздействием. Важный момент, составляя этот комплекс, не забывать про компенсацию. Если обобщить, алгоритм избавления от самого распространённого гастроэнтерологического заболевания предельно прост: исключить кофеин и в зависимости от причин и типа СРК подобрать комплекс и, соответственно, выбрать пранаяму активирующую симпатику или активирующую парасимпатику.

Источник

Синдром раздраженного кишечника. Средства Аюрведы

Синдром раздраженного кишечника является весьма распространенным пищеварительным расстройством, которое беспокоит огромное количество людей по всему миру. Научные исследования связывают его со стрессом и беспокойством, но пока точная причина этого заболевания неизвестна.

Причины

Синдром раздраженного кишечника может быть вызван одной или несколькими причинами:

Стресс и тревога
Инфекционная диарея
Чрезмерное потребление алкоголя, кофеина и газированных напитков
Непереносимость лактозы и (или) клейковины

Симптомы синдрома раздраженного кишечника

Известны следующие симптомы синдрома раздраженного кишечника:

Боль в животе и вздутие живота
Хронический запор и (или) диарея
Тошнота
Отсутствие аппетита
Головная боль и усталость.

Взгляд Аюрведы

Аюрведа описывает различные расстройства пищеварения, которые подходят под категорию синдрома раздраженного кишечника. Любая из дош организма может усиливаться, образуюя при этом токсины. Аюрведическое лечение синдрома раздраженного кишечника включает в себя смягчения усугубления дош организма, восстановление функции органов пищеварения и ликвидацию накопленных токсинов. Так как стресс часто является существенной причиной возникновения этого заболевания, важным направлением лечения является прием трав и формирование правильного образа жизни, чтобы питать ум и нервную систему.

Диета и образ жизни

Чтобы уменьшить воспаление в слизистой оболочке желудка, следует употреблять свежие фрукты и овощи, а также фруктовые соки
Избегайте потребления кофеина, алкоголя и газированных напитков.
Если газы будут создавать для вас проблемы, избегайте таких продуктов, как бобы, капуста и цитрусовые.

Некоторые домашние средства при синдроме раздраженного кишечника

Пейте имбирный чай или жуйте сырой имбирь, чтобы уменьшить воспаление, вызванное синдромом раздраженного кишечника.
Приготовьте чай путем кипячения одной чайной ложкой льняного семени в стакане воды. Пейте его по ночам.
Смешайте одну чайную ложку подорожника (Isabgol) с половиной стакана свежего йогурта. Примите через час после ужина.
Хорошо помогает такой травяной состав:

— шатавари — 1 часть
— кама дудха — 1/8 части
— танка басма — 1/8 части
— маранта — 2 части

Принимайте по 1/2 ч. л. смеси с небольшим количеством теплой воды 2 раза в день сразу после еды.

Через час после ужина хорошо принимать псиллиум (шелуху семян блошной травы) — 1 ч. л. на 1/2 чашки свежего йогурта.
Еще одно простое средство — отвар льняного семени (1 ч. л. на чашку воды) — пить перед сном.
В хронических случаях иногда рекомендуется делать клизму с теплым кунжутным маслом (от 1/2 до целой чашки масла), старайтесь удерживать в себе масло не менее 5 минут. Такую масляную клизму можно делать 1-2 раза в неделю по необходимости.

СПАЗМЫ ТОЛСТОЙ КИШКИ

Попробуйте следующий травяной состав:

шатавари — 4 части
хингваштак — 1/8 части
аджван — 1/4 части
читрак — 1 часть

Принимайте примерно 1/4 ч. л. этой смеси с теплой водой 3 раза в день после еды.

Йога помогает при синдроме раздраженного кишечника

Согласно медицинской статистике, синдромом раздраженного кишечника (вздутие живота, изжога, запоры и диарея) страдает 30% населения Земли. В большинстве своем – это активные люди, чаще – женщины.

К сожалению, человек, мучающийся этим недугом, зачастую сталкивается и с психологическими проблемами. В частности, он опасаются покидать свое жилище из-за возможности внезапного приступа. Поэтому лечение данного синдрома, помимо медикаментозных средств, включает в себя и воздействие на психоэмоциональное состояние больного. До последнего времени эти проблемы помогал решать психолог. Однако сейчас научно доказано, что изменить отношение к собственной болезни может йога.

Ученые из Университета Северной Каролины (Чапел Хилл) провели исследование с участием 75 женщин, страдающих синдромом раздраженного кишечника. Все они в течение продолжительного времени занимались йогой и медитировали, сосредотачиваясь на определенных участках тела и обучаясь осознанному напряжению и расслаблению мышц.

В результате все участницы эксперимента отметили значительное улучшение самочувствия благодаря регулярной практике.

Последняя, помимо психологического воздействия, по мнению опытных мастеров может дать выраженный терапевтический результат. Для этого в ежедневную программу должны быть включены асаны, улучшающие работу пищеварительной системы. В частности, Триконасана, Падахастасана, Паванамуктасана, Ударакрасасана, Навасана, Джатхара Париватанасана и Маричьясана.

Для того чтобы, добавить комментарий, необходимо войти на сайт

Комментариев еще никто не писал, вы можете быть первым!

Статья будет выглядеть вот так:

Скопируйте код в ваш блог:

Использование материала данного сайта разрешено только с указанием активной ссылки на Enjoyoga.ru
пракрити и викрити

Йога уменьшает симптомы синдрома раздраженного кишечника

Исследование, опубликованное в журнале «Clinical Gastroenterology and Hepatology», показало, что йога связана с уменьшением симптомов, тяжести заболевания и тревожности у пациентов с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

Ученые из Университета Дуйсбург-Эссен в Германии провели систематический обзор с целью изучения влияния йоги на симптомы СРК. Они изучили данные 6 исследований с участием 273 пациентов, в которых сравнивалось воздействие йоги с обычной медицинской помощью, немедикаментозным или фармакологическим лечением.

Исследователи обнаружили, что у пациентов, занимавшихся йогой, наблюдалось значительное уменьшение симптомов и тяжести заболевания СРК, по сравнению с пациентами, проходившими традиционное лечение. Кроме того, йога была связана со значительным улучшением качества жизни и физического функционирования. Не было выявлено никаких нежелательных событий после занятий йогой.

«Результаты этого систематического обзора свидетельствуют о том, что йога может быть безопасным дополнением к традиционному лечению СРК», заключили исследователи.

По материалам: www.cghjournal.org
Автор: Валентина Сагина

На ваши вопросы отвечают

Зинчук Игорь Григорьевич

заведующий медицинским центром доктора Зинчука

Зинчук Татьяна Владимировна

Причины развития и проявления синдрома бокового рога

Причины развития, проявления и лечение инфекционной миелопатии

Причины развития и лечение корешкового синдрома поясничного отдела

Симптомы и диагностика гемангиомы эпидурального пространства

Проявления и лечение дегенерация спинного мозга при дефиците витамина В12

Синдром раздраженного кишечника

Определение

Синдром раздраженного кишечника является очень распространенным пищеварительным расстройством, которое беспокоит огромное количество людей по всему миру. Научные исследования связывают его со стрессом и беспокойством, но пока точная причина этого заболевания неизвестна.

Синдром раздраженного кишечника может быть вызван одной или несколькими причинами:
– Стресс и тревога
– Инфекционная диарея
– Чрезмерное потребление алкоголя, кофеина и газированных напитков
– Непереносимость лактозы и (или) клейковины

Симптомы синдрома раздраженного кишечника

Известны следующие симптомы синдрома раздраженного кишечника:
– Боль в животе и вздутие живота
– Хронический запор и (или) диарея
– Тошнота
– Отсутствие аппетита
– Головная боль и усталость.

Взгляд Аюрведы

Советы по диете и образу жизни

– Чтобы уменьшить воспаление в слизистой оболочке желудка, следует употреблять свежие фрукты и овощи, а также фруктовые соки
– Избегайте потребления кофеина, алкоголя и газированных напитков.
– Если газы будут создавать для вас проблемы, избегайте таких продуктов, как бобы, капуста и цитрусовые.

Некоторые домашние средства при синдроме раздраженного кишечника

– Пейте имбирный чай или жуйте сырой имбирь, чтобы уменьшить воспаление, вызванное синдромом раздраженного кишечника.
– Приготовьте чай путем кипячения одной чайной ложкой льняного семени в стакане воды. Пейте его по ночам.
– Смешайте одну чайную ложку подорожника (Isabgol) с половиной стакана свежего йогурта. Примите через час после ужина.

Синдром раздраженного кишечника – это состояние, которое определяют как функциональное расстройство кишечника, имеющее биопсихосоциальный характер. Основой проявления данного недуга считается взаимодействие двух разных механизмов.

Это психосоциальное действие и сенсоромоторная дисфункция, для которой характерны проблемы с двигательной активностью и висцеральной чувствительностью кишечника. Чтобы обеспечить качественное лечение данного состояния, требуется осуществление особого подхода к диагностике, дифференциальный диагноз, а также обеспечение правильного курса терапии заболевания.

Таким образом, синдром раздраженного кишечника не является заболеванием, а представляет собой именно синдром – комплекс симптомов, характерных для функционального расстройства этого отдела ЖКТ. Они тревожат человека больше месяца. Больные жалуются на боли в животе, трудности с дефекацией, запоры, диарею, слизь в кале, метеоризм.

Почему возникает синдром раздраженного кишечника, и что это такое? Расстройства желудочно-кишечной системы при СРК не является самостоятельным заболеванием. Если раздражён кишечник, то причины кроются в различных функциональных нарушениях работы пищеварительной системы.

В случае рецидива или возобновления такого патологического состояния, как раздражённый кишечник, лечение которого уже проводилось, может иметь совсем иные причинно-следственные связи расстройства органа пищеварения.

К развитию этого синдрома нередко предрасполагают:

частые стрессы;
физическое или сексуальное насилие;
кишечные инфекции;
генетическая предрасположенность.

Пик заболеваемости синдромом раздраженного кишечника припадает на молодую часть населения 24-40 лет, хотя нередки случаи проявления патологии в юношеском или даже в детском возрасте. Женщин, страдающих СРК, в два больше, чем мужчин.

Симптомы раздраженного кишечника

Синдром раздраженного кишечника может иметь три типа симптомов: с преобладанием жалоб на боли в животе и повышенное газообразование, с преобладанием запоров, с преобладанием жидкого стула. В то же время у большинства пациентов симптомы СРК могут встречаться в различных сочетаниях и меняться с течением времени.

Следовательно, эта градация носит достаточно условный характер. К особенностям течения патологии относят: длительное, не прогрессирующее со временем течение болезни, разнообразие проявлений, изменчивость симптомов, связь между ухудшением самочувствия и стрессовыми ситуациями, а также с погрешностями в диете.

Основные симптомы синдрома раздраженного кишечника у взрослых:

Спазмы и боль в животе, которые проходят после дефекации. Характер боли блуждающий, пациент не может точно определить место ее локализации.
Запоры (стул менее трех раз в неделю) или диарея (стул более трех раз в день), в ряде случаев эти состояния могут чередоваться.
Излишнее газообразование (метеоризм).
Отечность и вздутие живота.
Внезапные и интенсивные позывы к дефекации.
Ощущение неполного опорожнения кишечника после стула.
Появление слизи в каловых массах.

Все эти признаки могут сочетаться друг с другом. К примеру, синдром раздраженного кишечника, сопровождающийся диареей, нередко сменяется запором и наоборот. Симптомы, как правило, тревожат человека больше трех месяцев в году.

Из-за того что недуг возникает на фоне эмоционального потрясения, к вышеуказанным симптомам нередко присоединяются головная боль, слабость, сердечные боли, боль в пояснице, утрата сна, болезненное мочеиспускание и др. Некоторые патологии, например, язвенный колит или заболевание Крона, могут замаскироваться под синдром раздраженного кишечника, поэтому без дифференциального диагноза здесь не обойтись.

Выделяют четыре возможных варианта синдрома раздраженного кишечника:

синдром раздраженного кишечника с запорами (твердый или фрагментированный стул в >25%, жидкий или водянистый стул в 25%, твердый или фрагментированный стул в >25%);
смешанная форма синдрома раздраженного кишечника (твердый или фрагментированный стул в >25%, жидкий или водянистый стул в >25% всех актов дефекации);
неопределяемая форма синдрома раздраженного кишечника (недостаточное изменение консистенции стула для установления диагноза синдрома раздраженного кишечника с запором, диареей или смешанной формой заболевания).

Очень часто признаки раздражения кишечника возникают после приема пищи, в момент стресса, у женщин в период менструации (или непосредственно перед началом месячного кровотечения).

Диагностика

Экспертами Rome Foundation предложены диагностические критерии СРК: рецидивирующая боль или дискомфорт в животе (появились не менее, чем 6 месяцев назад) не менее 3 дней в месяц в последние 3 месяца, связанные с 2 или более из следующих симптомов:

Боль и неприятные ощущения ослабевают после дефекации;
Появление боли и дискомфорта совпало по времени с изменением частоты стула;
Появление боли и дискомфорта совпало по времени с изменением формы (внешнего вида) стула.
Под дискомфортом подразумеваются любые неприятные ощущения, кроме боли.

Как лечить синдром раздраженного кишечника

Данное заболевание состоит из целого набора симптомов, поэтому при лечении синдрома раздраженного кишечника необходима комплексная терапия, которая включает в себя:

диетотерапию;
изменения жизненного стиля;
фармакотерапию;
психотерапию;
физиотерапию;
массаж (живота или общий, самомассаж);
лечебную физкультуру.

В первую очередь нужно наладить режим жизни, т.к. основной причиной заболевания является стресс. Необходимо избегать стрессовых ситуаций, больше времени уделить отдыху, сну, активным прогулкам на свежем воздухе. Диета при синдроме раздраженного кишечника тоже является важным фактором. Питание зависит от формы болезни.

Если вас чаще беспокоит диарея, необходимо исключить из рациона питания сырые овощи и фрукты, кофе, алкоголь, черный хлеб, чеснок, бобовые. При метеоризме (вздутии живота) ограничивают прием газированных напитков, бобовых, капусты. Если вас чаще беспокоит запор, следует увеличить количество потребляемых овощей и фруктов, также рекомендуется выпивать не менее 1,5 литра жидкости в день. Следует исключать ту пищу, после которой обычно возникает дискомфорт.

Препараты для лечения СРК

Выбор средств медикаментозной поддержки зависит от симптомов синдрома раздраженного кишечника у конкретного пациента. Лечебный комплекс может включать назначение таких препаратов:

Спазмолитики , устраняющие боль, если она обусловлена кишечным гипертонусом (дротаверин, пинаверия бромид, мебеверин и др.).
М-холинолитики, уменьшающие спазм и обладающие некоторым противопоносным эффектом (бускопан, беллоид, платифиллин, риабал, метацин и др.).
Антидепрессанты («Имипрамин», «Флуксетин», «Циталопрам»). Предназначены для устранения депрессивного состояния, невропатических болей и раздраженном кишечнике.
Прокинетики – регуляторы кишечной моторики (метоклопрамид, тримедат, тегасерод, итоприд, алосетрон, дебридат и др.).
Вяжущие препараты (Смекта, Танальбин). Назначают при обострении диареи. С этой же целью принимают Маалокс, Альмагель.
Слабительные — антрагликозиды (препараты сенны, кофранил, рамнил, регулакс, тисасен и др., могут вызвать привыкание).
Пробиотики — («Хилак-Форте», «Лактовит», «Бифиформ»). При помощи полезных бактерий налаживают работу кишечника.

Как лечить синдром раздраженного кишечника, развитый на почве нарушений нервной системы? В этом случае, специалисты рекомендуют повышать стрессоустойчивость через метод релаксации, занятия йогой и выполнение специальной дыхательной гимнастики.

Недостаток сна и физической активности заметно ухудшает течение заболевания. В то же время сформированная привычка опорожнять кишечник утром после завтрака предотвращает привычные запоры. Способствует регулярному стулу стакан холодной воды сразу после пробуждения в сочетании с утренней гимнастикой, особенно упражнения «ножницы» и «велосипед».

Психотерапия

Поскольку частое перенесение стресса является одной из причин развития СРК, больным рекомендуется избегать ситуаций, вызывающих сильные эмоциональные потрясения, стараться не вступать в конфликты и освоить методики, помогающие повысить собственную стрессоустойчивость.

Поэтому больным рекомендуют освоить и применять на практике:

дыхательную гимнастику;
искусство медитации;
йогу;
Тай-Чи и так далее.

Гипнотерапия с успехом уменьшает воздействие подсознания на появление определенных клинических симптомов заболевания. Психологические тренинги с использованием методов релаксации позволяют успокоить и укрепить нервную систему. Занятия йогой, специальные дыхательные упражнения и медитации научат быстрому и правильному расслаблению. А занятия физкультурой и лечебной гимнастикой помогут укрепить организм и оздоровить нервную систему.

Профилактика

В качестве профилактических мер для синдрома раздраженного кишечника стоит отметить нормализацию питания и образа жизни (сбалансированная диета, регулярные приемы пищи, избегание гиподинамии, злоупотребления алкоголем, кофе, газированными напитками, острыми и жирными продуктами), поддержание положительной эмоциональной обстановки, прием лекарственных средств строго по показаниям.

Состояние больных с синдромом раздраженного кишечника, эффективность лечения и прогноз во многом зависят от тяжести сопутствующих нарушений со стороны нервной системы. В достижении выздоровления решающее значение часто имеет преодоление конфликтов, являющихся причиной формирования невроза у больного.

Трудоспособность больных с синдромом раздраженного кишечника и прогноз при данном заболевании в значительной степени зависят от степени выраженности сопутствующих психоэмоциональных нарушений.

Источники: https://www.evaveda.com/spravochnye-materialy/ayurveda-i-lechenie-bolezney/sindrom-razdrazhennogo-kishechnika-sredstva-ayurvedy/, https://www.dolgojiteli.ru/razdrazhennyj-kishechnik/joga-dlja-sindroma-razdrazhennogo-kishechnika.html, https://simptomy-lechenie.net/sindrom-razdrazhennogo-kishechnika/

Источник