Из гипервентиляционного синдрома в астму
Способность при помощи симптома настойчиво обращать на себя внимание.
Бронхиальная астма характеризуется кратковременными приступами значительной нехватки воздуха. Эти состояния возникают вследствие спазма малых бронхов и сужения дыхательных путей из-за отеков слизистой бронхов и повышенной секреции. Asthmabronchiole имеет мультифакториальный генез. По существующему на сегодняшний день мнению, наряду с химическими и физикальными ингаляционными раздражителями, этиологическими считаются конституциональные, иммунологические, воспалительные, аллергические и физические факторы. Гипервентиляционный синдром характеризуется патологическим повышением частоты дыхания с преобладанием грудного дыхания. Субъективно возникает чувство стеснения в груди, связанное с острой потребностью в воздухе и навязчивым желанием глубоко дышать.
Симптоматика
При приступе астмы больной начинает задыхаться. Абдоминальное дыхание, практически полностью заменяется грудным; грудная клетка раздувается, легкие переполнены воздухом. Вследствие недостатка кислорода, лицо окрашивается в синюшный цвет. Прежде всего, затруднен выдох, зачастую он сопровождается свистящим звуком. Приступ удушья может сопровождаться кашлем с мокротой. Если приступ затягивается надолго, то говорят об астматическом статусе — это состояние опасно для жизни, оно может приводить к сердечнососудистой недостаточности.
Christianописывает три формы сопровождающегося гипервентиляцией дыхания:
гиперпноэ при физической нагрузке как ускоренное, но регулярное дыхание со вздохами;
полипноз, характеризующееся усиленным, но ровным дыханием с периодами глубоких вздохов;
гиперпноз страха с быстро наступающей и неспокойной гипервентиляцией.
Вследствие однообразного, экстремально усиленного дыхания, может произойти титанический приступ. Повышенное выдыхание углекислоты вызывает судороги в руках и ногах, особенно в кистях; появляются головная боль и головокружение. Пациент испытывает панический страх от того, что не может дышать.
Другая форма нервного дыхания по Christian — это дыхание, описанное, как «поведение», при котором человек субъективно жалуется на нехватку воздуха, хотя объективно никакой гипервентиляции не обнаруживается. Дыхание поверхностное, но глубина и частота его удивительно равномерны.
Транскультурный аспект и эпидемиология
В Германии около 1% населения страдают бронхиальной астмой.
Болеют, прежде всего, дети и подростки, мальчики в 2 — 3 раза чаще, чем девочки.
С наступлением пубертата у половины больных заболевание излечивается. Пик заболеваемости среди взрослых приходится на возраст 21 год — 35 лет, преимущественно болеют женщины. Развитие заболевания в более старшем возрасте, по данным Joresочень редко.
По всей видимости рост заболеваемости находится в причинной взаимосвязи с развитием цивилизации. Около 20 лет назад в Папуа-Новой Гвинее этого заболевания не было вообще, сегодня оно широко распространено. В Гренландии Ehrstromна 1500 жителей, обнаружил только одного молодого человека с бронхиальной астмой.
По моим наблюдениям, у пациентов с астмой решающую роль играют такие актуальные способности, как распределение времени и пунктуальность, как стрессогенные факторы.
Braeutigam и Christian часто обнаруживали у астматиков реактивные образования, которыми замещались агрессивные тенденции и желание близости. По Lochу всех астматиков выявляются расстройства в сексуальной сфере. Все авторы также указывают на значение агрессии.
Joresустановил, что у астматиков агрессия не вытесняется. Так как она переживается как опасная, больной не может ее выразить, он не может «выпустить свой гнев на воздух». Это проявляется в приступах удушья.
Braeutigam и Christianи Joresуказывают на сверхчувствительность к запахам, которая постоянно обнаруживается у астматиков и не обусловлена физиологически.
При этом бросается в глаза, что эта сверхчувствительность относится прежде всего к тем запахам, которые как-то связаны с нечистотами и неаккуратностью, а также с неряшливым и нечистоплотным поведением. Астматики, с повышенной восприимчивостью запахов, также крайне зависимы от суждений и мнения окружающих их людей.
Schwidder, Martyи Braeutigamуказывают на то, что существует взаимосвязь между вдохом и выдохом, с одной стороны и способностью брать и отдавать — с другой, и что у астматиков замечена тенденция к невозвращению, удержанию, сохранению.
По Herrmann, особенно японские учения полагали, «что у пациентов, которые, кроме медикаментозной, получают еще и психосоматическую терапию в сравнении с пациентами, которых лечат только медикаментозно, существенно меньше бывает астматических приступов и статистически достоверны более длительные ремиссии».
Наряду с разъяснительной беседой, по мнению Radvila, в отдельных случаях может быть обоснованным назначение антидепрессантов, бензодиазепинов или р-блокаторов, в сочетании с применением дыхательных упражнений, медленного диафрагмального дыхания и релаксации по типу аутогенной тренировки, йоги и прогрессивной релаксации.
Рис.1. Возможные расстройства респираторной системы.
Пословицы и народная мудрость
Дух захватывает; аж дыхание перехватило; найти отдушину; дать волю своему гневу; кто-либо больше для него не существует; напряженная атмосфера; атмосфера заряжена чем-то; перекрыть кому-то кислород; чихать мне на него; выставить кого-то «на свежий воздух «; взлететь на воздух; облегчить чье-либо положение; подышать воздухом.
Притча: «Мысли — что ростки»
Одного астматика тяжелый приступ удушья внезапно настиг в постели. Была теплая ночь, он находился в гостинице и ему казалось, что он задыхается. Он добрался до двери, распахнул ее и несколько раз глубоко вздохнул. Свежий воздух подействовал благотворно и приступ вскоре отпустил его. Когда на следующее утро он проснулся, то понял, что открывал ночью не дверь комнаты, а лишь створку платяного шкафа.
Аспекты самопомощи: развитие бронхиальной астмы с точки зрения позитивной психотерапии
а) Расстройства и физиология
Значение дыхания известно еще со времен сотворения мира. Господь, вдохнув в сотворенного из земли человека жизнь, дал ему душу и дух. Индивидуальная жизнь начинается со вдоха, с первого крика новорожденного младенца и заканчивается с последним выдохом, когда умирающий «выдыхает из себя жизнь». • Полярность жизни, непрерывная смена напряжения и расслабления, наступление и движение, становление и завершение, отдача и прием — все это в процессе дыхания можно увидеть яснее, чем в любой другой функции человеческого организма.
НАРУШАЮЩИЕ ФАКТОРЫ
повышение внутричерепного давления
ингаляционные яды
кровотечение / рвота
отек гортани
отек легких, пневмоторакс
паралич мускулатуры; фрактура сегмента ребра
Мы видим это непосредственно, в ритмическом осуществлении: при активном втягивании воздуха как напряжение и при чаще пассивном выпускании его как расслабление.
Процесс дыхания происходит автоматически под влиянием разнонаправленных импульсов автономной или вегетативной нервной системы самопроизвольно. Дыхание может также осуществляться произвольно, под влиянием сознания. Глубина, частота и тип дыхания могут регулироваться сознательно: мы можем, если захотим, дышать быстрее или медленнее, глубже или поверхностнее. Мы можем также, на некоторое время задерживать дыхание и по желанию дышать грудью или животом.
И наконец, на дыхание бессознательно оказывают влияние наши эмоции. Любые движения души, более или менее заметно отражаются на дыхании. «Дыхание перехватывает» от ужаса, «легко дышится» при душевном возбуждении, при помощи вздохов, криков и стонов и т.д., «добывают себе воздух». Если нарушены отношения с окружающими, то говорят о «плохой атмосфере», о «тяжелом» или «раскаленном» воздухе, которые затрудняют нам дыхание и жизнь.
Загрязнение воздуха, прежде всего в крупных городах — это важный фактор риска.
б) Актуальный конфликт: четыре формы переработки конфликта — психосоциальная ситуация перенапряжения
Приступ удушья сопровождается сильнейшим страхом. Хотя содержащегося кислорода в воздухе достаточно, больному его не хватает. Страх задохнуться, умереть, охватывает все существо человека. И этот страх, в свою очередь, усиливает спастическую реакцию. По содержанию речь часто идет о требованиях пунктуальности и стремлении быть во всем справедливым, т.е. о концепциях, которые через ЦНС оказывают воздействие на дыхательный центр.
в) Базовый конфликт: четыре модели для подражания — условия раннего развития
В психотерапевтической практике постоянно убеждаешься, что люди с синдромом нервной гипервентиляции часто происходят из семей, где очень высоко ценились достижения: «Соберись», «Постарайся», «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Одновременно с этим поощрялись сдержанность, скромность и самообладание, как необходимые личностные качества: «Возьми себя в руки», «Что подумают люди?». При более близком рассмотрении оказывается, что приступ астмы провоцируется одновременным предъявлением больному слишком многих требований и при столкновении с несправедливостью. Так как вследствие подавления агрессии он не может открыто конфронтировать с окружением, не может аргументировано изъясниться или выругаться, а сдерживается, он особенно следит за мнимыми или действительными реакциями своего окружения. После приступа астмы многие больные испуганно оглядываются по сторонам, не заметили ли «люди» что-нибудь. Это усиливает их страх. Через ЦНС происходит усиление спазма и тем самым усугубление circulusuitiosus.
г) Актуальные и базовые концепции: внутренняя динамика конфликта
Источник
5. Бронхиальная астма и гипервентиляционный синдром
Способность при помощи симптома (хрипеть, кашлять, хватать воздух, синеть) настойчиво обращать на себя внимание
Определение
Бронхиальная астма характеризуется кратковременными приступами значительной нехватки воздуха. Эти состояния возникают вследствие спазма малых бронхов и сужения дыхательных путей из-за отеков слизистой бронхов и повышенной секреции. Asthma bronchiole имеет мультифакториальный генез. По существующему на сегодняшний день мнению, наряду с химическими и физикаль- ными ингаляционными раздражителями, этиологическими считаются конституциональные, иммунологические, воспалительные, аллергические и физические факторы. Гипервентиляционный синдром характеризуется патологическим повышением частоты дыхания с преобладанием грудного дыхания. Субъективно возникает чувство стеснения в груди, связанное с острой потребностью в воздухе и навязчивым желанием глубоко дышать.
Симптоматика
При приступе астмы больной начинает задыхаться. Абдоминальное дыхание, практически полнбстью заменяется грудным; грудная клетка раздувается, легкие переполнены воздухом. Вследствие недостатка кислорода, лицо окрашивается в синюшный цвет. Прежде всего затруднен выдох, зачастую он сопровождается свистящим звуком. Приступ удушья может сопровождаться кашлем с мокротой. Если приступ затягивается надолго, то говорят об астматическом статусе – это состояние опасно для жизни, оно может приводить к сердечно-сосудистой недостаточности.
Christian (1959) описывает три формы сопровождающегося гипервентиляцией дыхания:
1) гиперпноэ при физической нагрузке как ускоренное, но регулярное дыхание со вздохами;
2) полипноэ, характеризующееся усиленным, но ровным дыханием с периодами глубоких вздохов;
3) гиперпноэ страха с быстро наступающей и неспокойной гипервентиляц- ней.
Вследствие однообразного, экстремально усиленного дыхания, может произойти тетанический приступ. Повышенное выдыхание углекислоты вызывает судороги в руках и ногах, особенно в кистях; появляются головная боль и головокружение. Пациент испытывает панический страх от того, что не может дышать.
Другая форма нервного дыхания по Christian (1959) — это дыхание, описанное, как «поведение», при котором человек субъективно жалуется на нехватку воздуха, хотя объективно никакой гипервентиляции не обнаруживается. Дыхание поверхностное, но глубина и частота его удивительно равномерны.
Транскультурный аспект и эпидемиология
- В Германии около 1% населения страдают бронхиальной астмой.
- Болеют, прежде всего, дети и подростки, мальчики в 2 — 3 раза чаще, чем девочки.
- С наступлением пубертата у половины больных заболевание излечивается. Пик заболеваемости среди взрослых приходится на возраст 21 год — 35 лет, преимущественно болеют женщины. Развитие заболевания в более старшем возрасте, по данным Jores (1981) очень редко.
- По всей видимости рост заболеваемости находится в причинной взаимосвязи с развитием цивилизации. Около 20 лет назад в Папуа-Новой Гвинее этого заболевания не было вообще, сегодня оно широко распространено. В Гренландии Ehrstrom (1951) на 1500 жителей, обнаружил только одного молодого человека с бронхиальной астмой.
- По моим наблюдениям, у пациентов с астмой решающую роль играют такие актуальные способности, как распределение времени и пунктуальность, как стрессогенные факторы («Я должен все время спешить, чтобы поспеть всюду!»).
Обзор литературы
Braeutigam и Christian (1973) часто обнаруживали у астматиков реактивные образования, которыми замещались агрессивные тенденции и желание близости. По Loch (1971) у всех астматиков выявляются расстройства в сексуальной сфере. Все авторы также указывают на значение агрессии.
Jores (1981) установил, что у астматиков агрессия не вытесняется. Так как она переживается как опасная, больной не может ее выразить, он не может «выпустить свой гнев на воздух». Это проявляется в приступах удушья.
Braeutigam и Christian (1973) и Jores (1981) указывают на сверхчувствительность к запахам, которая постоянно обнаруживается у астматиков и не обусловлена физиологически. При этом бросается в глаза, что эта сверхчувствительность относится прежде всего к тем запахам, которые как-то связаны с нечистотами и неаккуратностью, а также с неряшливым и нечистоплотным поведением. Астматики, с повышенной восприимчивостью запахов, также крайне зависимы от суждений и мнения окружающих их людей.
Schwidder (1968), Marty (1974) и Braeutigam (1954) указывают на то, что существует взаимосвязь между вдохом и выдохом, с одной стороны и способностью брать и отдавать — с другой, и что у астматиков замечена тенденция к невозвращению, удержанию, сохранению.
По Herrmann (1986), особенно японские учения полагали, «что у пациентов, которые, кроме медикаментозной, получают еще и психосоматическую терапию в сравнении с пациентами, которых лечат только медикаментозно, существенно меньше бывает астматических приступов и статистически достоверны более длительные ремиссии». Наряду с разъяснительной беседой, по мнению Radvila (1984), в отдельных случаях может быть обоснованным назначение антидепрессантов, бензодиазепинов или р-блокаторов, в сочетании с применением дыхательных упражнений, медленного диафрагмального дыхания и релаксации по типу аутогенной тренировки, йоги и прогрессивной релаксации.
Пословицы и народная мудрость
Дух захватывает; аж дыхание перехватило; найти отдушину (сорвать зло на чем-либо); дать волю своему гневу; кто-либо больше для него не существует (его не замечают как воздух); напряженная атмосфера (опасность); атмосфера заряжена чем-то; перекрыть кому-то кислород; чихать мне на него; выставить кого-то «на свежий воздух » (за дверь); взлететь на воздух; облегчить чье-либо положение («дать кому-то глоток воздуха»); подышать (свежим) воздухом.
Притча: «Мысли — что ростки»
Одного астматика тяжелый приступ удушья внезапно настиг в постели. Была теплая ночь, он находился в гостинице и ему казалось, что он задыхается. Он добрался до двери, распахнул ее и несколько раз глубоко вздохнул. Свежий воздух подействовал благотворно и приступ вскоре отпустил его. Когда на следующее утро он проснулся, то понял, что открывал ночью не дверь комнаты, а лишь створку платяного шкафа.
Опросник “Тревога и депрессия” – предыдущая | следующая – Значение дыхания
Психосоматика и позитивная психотерапия
Источник
 ïðîäîëæåíèå ïîñòà https://pikabu.ru/story/zhizn_s_giperventilyatsionnyim_sindr…
Íåáîëüøîå îòñòóïëåíèå.
Âîîáùå, íàñòîÿùèé ìîé ìîòèâ — ýòî íå ðàññêàç î ýòîé áîëåçíè è ëåêàðñòâàõ, êîòîðûå ïðèõîäèòñÿ ïðèíèìàòü äëÿ êóïèðîâàíèÿ ôèçè÷åñêèõ ñèìïòîìîâ. Ìîòèâ ñêîðåå ñîñòîèò â òîì, ÷òî ïîñëå ïðî÷òåíèÿ ýòîãî ïîñòà, ÿ õîòåëà áû ïèñàòü åùå, ìíîãî âñÿêèõ ìûñëåé â ãîëîâå. Íî âèäèòå ëè, ó âàñ ìîæåò âîçíèêíóòü âîïðîñ î ìîåé àäåêâàòíîñòè. Êàê êîìó çàéäåò. Ïðîñòî ìíîãèì ïðîùå âîñïðèíèìàòü âñÿêèé áðåä, çíàÿ ÷òî åãî ïèñàë óïîðîòûé ÷åëîâåê.  ìîåì ñëó÷àå ýòî àíòèäåïðåññàíòû. Ìíå õîòåëîñü áû, ÷òî ìîè ñóæäåíèÿ íà êàêèå-òî òåìû , íå âîñïðèíèìàëèñü ñëèøêîì âñåðüåç. ×òîáû íè ó êîãî èç âàñ íå âîçíèêëî æåëàíèå ïëåâàòü ñëþíîé â ìîíèòîð, òê âû áóäåòå çàðàíåå çíàòü ÷òî ïèñàë, íà âàø âçãëÿä, äóøåâíîáîëüíîé ÷åëîâåê. ß ïðåäóïðåäèëà åñëè ÷òî 🙂
Íó è çàðàíåå èçâèíÿþñü, áóäåò êó÷à íåíóæíîé èíôû.
Èòàê, ïðîäîëæèì.
×òî ýòî çà çâåðü òàêîé ÃÂÑ, ìîæíî ïî÷èòàòü âîò òóò https://www.lvrach.ru/2007/09/4716600/
Ïîñëå òîãî, êàê ìíå ïîñòàâèëè ýòîò äèàãíîç, äàëè íàïðàâëåíèå â ïíä (ïñèõîíåâðîëîãè÷åñêèé äèñïàíñåð), â íàøèõ êðàÿõ èìåíóåìîå «Ãàíèíî». Ìåñòå÷êî òàê ñåáå, åñëè ÷åñòíî)
Ïñèõîòåðàïåâò âûñëóøàëà ìåíÿ, ìû ñ íåé ïîãîâîðèëè ïðî ìîþ æèçíü, ïðî âåùè, êîòîðûå äîñòàâëÿþò ìíå ñòðåññ. Ïðîáëåìà, êàê îíà ìíå îáúÿñíèëà, êðîåòñÿ èìåííî â ñòðåññå. Äàííîå çàáîëåâàíèå èç êàòåãîðèè íåéðîãåííûõ ðàññòðîéñòâ äûõàíèÿ. Êàê ìíå îáúÿñíèëà âðà÷, èç-çà îôèãåòü êàêîãî êîëè÷åñòâà ñòðåññà, êàêàÿ-òî ìûøöà â ãðóäè íàïðÿãëàñü è íàõîäèòñÿ âå÷íî â òîíóñå, è ÷òî-òî ãîâîðèëà ïðî íåðâíûå âîëîêíà, êîòîðûìè îíà îáðàñòàåò. Åäèíñòâåííîå ÷òî ÿ ïîíÿëà — íàäî èñêëþ÷èòü ñòðåññ. Ïî åå ìíåíèþ, íåîáõîäèìî âûïëåñêèâàòü ñâîè íåãàòèâíûå ýìîöèè íàðóæó, ïåðåæèâàíèÿ îòêðûòî ïåðåæèâàòü, à íå êàê ÿ — ìîë÷à è â ñåáå, íàêðó÷èâàÿ, îáñàñûâàÿ îäíó è òó æå ïðîáëåìó. Ýòî êîãäà çàñíóòü íå ìîæåøü îò íàâÿç÷èâîé ìûñëè äèñêîìôîðòíîé.
Ïîñîâåòîâàëà èçìåíèòü êðóã îáùåíèÿ, çàêîí÷èòü íàêîíåö îòíîøåíèÿ, â êîòîðûõ íå áûëî óâàæåíèÿ êî ìíå.  îáùåì, ïîðâàòü ñî âñåìè ðàçäðàæàþùèìè ôàêòîðàìè. Ëåãêî ñêàçàòü êîíå÷íî. Íà ñëîâàõ âñå ëåãêî. À êàê æå ñòðàõ ñäåëàòü ïåðâûé øàã? Óãîâîðèòü ñåáÿ ìûñëèòü ïî äðóãîìó, ñìîòðåòü íà âñå êðèòè÷åñêè, âûéòè íàêîíåö èç äåïðåññèè è òëåíà, ïåðåñòàòü ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ ñðàíûì íè÷òîæåñòâîì, äîáàâèòü õîòü êàïëþ ýãîèçìà â ñâîå ìûøëåíèå, ñòàòü ñàìîäîñòàòî÷íûì ÷åëîâåêîì è ïðåêðàòèòü íûòü. Ýòî òàê ñëîæíî, ïåðåñòðàèâàòü ìîäåëü ïîâåäåíèÿ, êîòîðàÿ ñôîðìèðîâàëàñü áëàãîäàðÿ âëèÿíèþ îêðóæåíèÿ, êó÷å êîìïëåêñîâ è íèçêîé ñàìîîöåíêè. Ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå ó ìåíÿ òîãäà òîæå áûëî íå àõòè, ïðîáëåìû æå âñå èç ãîëîâû èäóò ïñèõîñîìàòè÷åñêèå. Ñïîéëåð — âñå ýòè áåñåäû ñ ïñèõîòåðàïåâòîì íå îáëåã÷àëè ýìîöèîíàëüíîå ñîñòîÿíèå, âñå ÷òî îíà ìíå ãîâîðèëà ÿ çíàëà è äî íåå. Íî îòâåòà íà âîïðîñ, êàê ñäåëàòü ïåðâûé øàã îíà íå ñìîãëà äàòü. Çàòî âûïèñàëà ðåöåïò 😀 Èòàê, ëå÷åíèå íà÷àëîñü.
¹1
Äëÿ íà÷àëà ìíå íàçíà÷èëè ìèðòàçàïèí è 5 èíúåêöèé ðåëàíèóìà. Ìèðòàçàïèí ÿ íà÷àëà ïèòü ñ 1/12 òàáëåòêè, êàæäûé äåíü ïîâûøàÿ äîçèðîâêó íà 1/12, ñìûñë â òîì, ÷òîáû àêêóðàòíî äîéòè äî öåëîé òàáëåòêè ñ ìèíèìóìîì ïîáî÷åê, à èõ òàì äîôèãèùå. Ðåëàíèóì ïîìîã, íåìíîãî ñíÿë ñïàçì è ñòàëî ïðîùå çàñûïàòü. Ìèðòàçàïèí ïîñòåïåííî íà÷àë äåéñòâîâàòü è äûøàòü ñòàëî ïðîùå, óæå íå ëîâèëà ñåáÿ íà ìûñëè ÷òî çàáûâàþ ñäåëàòü âäîõ.
Äà, ëåêàðñòâî ìíå ïîìîãëî. Òîëüêî âîò ïîáî÷êè.. Âî ïåðâûõ ÷òîáû ïðîñíóòüñÿ óòðîì, à îíè ïüþòñÿ íà íî÷ü è èìåþò ñåäàòèâíûé ýôôåêò, ýòî íàäî ïîñòàðàòüñÿ. Ïîòîìó ÷òî åñëè, ê ïðèìåðó 7 ÷àñîâ ïîñïàë è âñòàë íîðìàëüíî, òî ñ 6 ÷àñàìè ñíà òàê íå ïðîêàòèò. Êîãäà ÿ çàñèæèâàëàñü çà ó÷åáîé è ñïàëà ìåíüøå êàêîãî-òî îïðåäåëåííîãî ïðîìåæóòêà, ðåàëüíî ïðèõîäèëîñü ñïîëçàòü ñ êðîâàòè è íà êîëåíÿõ äî ñòåíû, ÷òîáû âñòàòü è èäòè â âàííóþ, ïî ñòåíî÷êå òàê. Åñëè ÿ âûïèâàëà òàáëåòêó è âñïîìèíàëà, ÷òî íå âîñïîëüçîâàëàñü óáîðíîé ïåðåä ñíîì, à ýòî øàðèòå æå, ñ óòðà íå î÷åíü ïðèÿòíî áûâàåò, òî ñòîèëî ïðèëàãàòü óñèëèÿ, ÷òîáû ïðîéòè 5 ìåòðîâ è ñîõðàíèòü ðàâíîâåñèå. Êàê áóäòî áû öåíòð òÿæåñòè ñìåùàåòñÿ. È åùå, ÿ ñòàëà ìíîãî åñòü. Ïîòîëñòåëà îò íèõ äî 73 êã.
Êàê-òî ÿ ïðèøëà íà î÷åðåäíîé ïðèåì, è ìåíÿ âðà÷ «îáðàäîâàëà» òåì, ÷òî âîçìîæíî ìíå ïðèäåòñÿ äî êîíöà æèçíè ïðèíèìàòü òàáëåòêè, ÷òîáû îáëåã÷àòü ñèìïòîìû ýòîãî äûõàòåëüíîãî ðàññòðîéñòâà.
Îêåååé ïîäóìàëà, çàøèáèñü, ìàëî òîãî ÷òî íå ëå÷èòñÿ, òàê åùå è ëåêàðñòâà äîðîãèå. ß ïîäóìàëà, à âäðóã ïðîøëî? Ñèìïòîìû òî âðîäå ïðåêðàòèëèñü, èëè ÿ ïðîñòî óæå ïðèâûêëà äûøàòü â ïîë ñèëû, ê ïëîõîìó òîæå ïðèâûêàåòñÿ âåäü. È ÿ ðåøèëà ïîïðîáîâàòü îáõîäèòüñÿ áåç ëåêàðñòâ. Äåíü íà 3é îòêàçà îò ìèðòàçàïèíà ÿ ñíîâà íà÷àëà çàäûõàòüñÿ. Íó êðóòî, ïîäóìàëà ÿ,
âåëèêîëåïíî íà ñâàäüáå ïîãóëÿëà.
¹2
Íàêîíåö, ÿ ðåøèëà ÷òî-òî ïîìåíÿòü â æèçíè.  ÿíâàðå 2017 ãîäà ìíå ïðåäëîæèëè ðàáîòó â ÑÏÁ è ÿ, íå îñîáî ðàçäóìûâàÿ, ðâàíóëà òóäà. Ñíà÷àëà áûëî òðóäíî, íî ïåðâûå øàãè ñäåëàíû. Äðóãîé ãîðîä, íîâûå ìåñòà è ñàìîäîñòàòî÷íîñòü. ß ñòàëà ëó÷øå îòíîñèòüñÿ ê ñåáå, ïûòàòüñÿ íå îáðàùàòü âíèìàíèÿ íà íîâûå ñëîæíîñòè, âîñïðèíèìàëà ýòî êàê êâåñò. Ïîèñêè ðàáîòû, êîíöåðòû, êîììóíàëêà — áûëî çàáàâíî. Òÿãîòèëà òîëüêî òîñêà ïî ðîäèíå, ðîäèòåëÿì, êîòó. Èñïûòûâàëà ñòðåññ íà ýòîì ôîíå. Ïîòîì ÿ ïîçíàêîìèëàñü ñ ïàðíåì èç òóñîâêè, âðîäå ñåðüåçíûå îòíîøåíèÿ. ×åðåç ïîëãîäà ñíÿëà êîìíàòó â Ïóøêèíå, ÷òîáû ÷àùå âèäåòüñÿ. Íî ðàáîòàëà ÿ íà Ïèîíåðñêîé, íà äîðîãó 2 ÷àñà ñ óòðà, 2 ÷àñà âå÷åðîì, 12 ÷àñîâ ñìåíà. Íî ëàäíî, òðóäíîñòè çàêàëÿþò. Íà ÷òî òîëüêî íå ïîéäåøü áóäó÷è âëþáëåííûì. Äåéñòâèòåëüíî ïîëþáèëà, ñàìà îôèãåëà. Íó íå â ìîåì âêóñå — òîëñòûé, áîðîäàòûé, íî õàðèçìàòè÷íûé, çàðàçà. Âñå äëÿ íåãî äåëàëà, äàæ âîò ñ ïîåçäêàìè äî ðàáîòû îáëàìûâàëàñü, íî áëèæå âàêàíñèé íå áûëî. Îäíî áåñèëî- íå ïîíÿòíî ÷òî äàëüøå, æèòü îäíèì äíåì- ýòî íå ïðî ìåíÿ, à â ýòèõ îòíîøåíèÿõ ìíå íå äàâàëè ÷åòêèõ îòâåòîâ, äà èëè íåò. Ñêîðåå áûëî ìíîãî «âîçìîæíî», «íó ïîñìîòðèì» è òä. Ýòî ÿ áû ñåé÷àñ íàçâàëà ìîçãî#áñòâîì è èíôàíòèëüíîñòüþ. À ÷å, ÷óâàêó óäîáíî, âñå ïîìûòî, ïðèãîòîâëåíî, äåíåã íå ïðîñèò. Êîãäà â Ïóøêèíå ñíèìàëà åùå îäíà, ïèòàëàñü èñêëþ÷èòåëüíî ãðå÷êîé, òàê êàê âñå áàáëî óõîäèëî íà ïðîåçäû è íà îïëàòó æèëüÿ. Âîò ÿ äóðà, äà?) Íî îí æå ñêàçàë, ÷òî ëþáèò, à äëÿ ìåíÿ ýòî íèôèãà íå ïóñòûå ñëîâà, â îòëè÷èå îò íåãî. Íî âñå- ðàâíî, íå äàâàëî ìíå ïîêîÿ òå ïîëîæåíèå âåùåé. Íàâåðíîå ýòî ìîäåëü ïîâåäåíèÿ ó ìåíÿ ñ ìîèõ ðîäèòåëåé ñëèçàíî. Êîãäà æåðòâóåøü ñâîèìè èíòåðåñàìè äëÿ äðóãîãî. À â îòâåò òî õ#é 🙂 Äà ìîæåò èçìåíèòñÿ, íå ìîæåò æå áûòü ÷åëîâåê íàñòîëüêî íåâíèìàòåëåí ïî îòíîøåíèþ ê äðóãîìó. Èçâèíÿþñü, çàíåñëî ìåíÿ ñåé÷àñ íåìíîãî.
×åðåç ïîëòîðà ãîäà îòíîøåíèé òàê ïîëó÷èëîñü, ÷òî ìîé âîçëþáëåííûé ðàçáèë ìíå ñåðäöå î÷åíü íåõîðîøèì ïîñòóïêîì. Òàê âûøëî, ÷òî íà ãëàçà ìíå ïîïàëàñü ïåðåïèñêà, â êîòîðîé îí ïåðåïèñûâàåòñÿ ñ îäíîé ìîñêîâñêîé ìàäàì. Âñå áû íè÷åãî, ôîòêè, îáåùàíèÿ, ýòî ëàäíî. Íî òàêèõ ñëîâ âîò ëè÷íî ìíå íå ãîâîðèë íèêîãäà, âîò ÷òî îáèäíî òî. ×òî áë% íå õâàòàëî òî ÷åëîâåêó?
Íèêîãäà òàêîé áîëè íå èñïûòûâàëà, ïîìíþ êàê íå ìîãëà ïîøåâåëèòüñÿ, òê âñå òåëî ñâåëî, ñóäîðîæíî ãëîòàëà âîçäóõ è àäñêóþ òàõèêàðäèþ. ß ñèäåëà è îõ#óåâàëà íàä òåì ÷òî ïðîèñõîäèò ñ ìîèì òåëîì. Ìíå íèêîãäà íå ïðèõîäèëîñü ïûòàòüñÿ çàìåäëèòü ñâîå ñåðäöå. Êàêîé-òî áåäòðèï, ÿ êàê ×àðëüç Êñàâüåð ñîçäàëà ìîçãîì èç êàêîé-òî ýíåðãèè 2 ðóêè, êîòîðûå ïûòàëèñü ñäåðæàòü ìîå ñåðäöå â ãðóäíîé êëåòêå. Âñå ðåñóðñû îðãàíèçìà áûëè ïóùåíû íà ýòî. Ïðè ÷åì ÿ íå âèäåëà íè÷åãî âîêðóã, çðåíèå îòêëþ÷èëîñü. Î÷íóëàñü îò òîãî ÷òî Ïàðåíü òðÿñåò ìåíÿ çà ïëå÷è è ñìîòðèò èñïóãàííûìè ãëàçàìè. Þëÿ Þëÿ, òû ÷åãî, ÿ äóðàê, ïðîñòè, ïðîñòè ìåíÿ, ÿ íå çíàë ÷òî òàê áóäåò. Àõàõ, ñêîðåå «íå äóìàë ÷òî òû ýòî êîãäà-ëèáî óâèäèøü». Ïîñëå ýòîãî ÿ áóäòî áû ó÷èëàñü çàíîâî õîäèòü, òê ïîñëå òàêîãî ìûøå÷íîãî ñïàçìà âñå áîëåëî è íå ñëóøàëîñü.
×åðò, 2 ãîäà ëå÷åíèÿ íàñìàðêó. ß ñòàëà çàäûõàòüñÿ åùå ñèëüíåå. Ìèðòàçàïèí ïåðåñòàë ïîìîãàòü.
Çàòî ýìîöèé áîëüøå íå áûëî, âåðíåå ïåðåñòàëî ÷òî-ëèáî âîëíîâàòü. ß óøëà â ðàáîòó.
¹3
Ñðî÷íî èñêàëà ïíä, íî â Ñïá ìåíÿ îòêàçûâàëèñü ïðèíèìàòü áåç ïðîïèñêè (ñòðàííî äà?). Ðåøèëà ñúåçäèòü â ñîñåäíèé Ïàâëîâñê. Âðà÷ ïñèõèàòð ìåíÿ ïðèíÿë, ïîñìîòðåë ïðåäûäóùèé ðåöåïò, âûñëóøàë ïðî òî ÷òî ÿ íå ìîãó æèòü çàäûõàÿñü, ïëþñ ýìîöèîíàëüíî îïóñòîøåíà, ðàññêàçàëà ïðî ñòðàííóþ ôèãíþ ñ ïàðàëèçîâàííûì òåëîì. Îí «îáðàäîâàë» ìåíÿ ñêàçàâ, ÷òî ýòî áûë ïðèñòóï ïàíè÷åñêîé àòàêè. Ïàìàãèòå. Ñäåëàë çàïðîñ â ìîé ãîðîä íà êàðòî÷êó, âûïèñàë ìíå ïàðîêñåòèí. ×åðåç íåäåëþ ïðåïàðàò íà÷àë äåéñòâîâàòü. Îîî ýòî ÷òî-òî ñ ÷åì-òî. Ñ äûõàëêîé ïîìîã íà óðà, íàñòðîåíèå áûëî íà ïîäúåìå. Íó è áîíóñîì- ðàñøèðåííûå çðà÷êè, ëþáëþ èõ.
Åùå âåñíà êàê ðàç ïðèøëà, ñîâñåì âñå õîðîøî ñòàëî. Ïðîáëåìû áîëüøå íå òðåâîæàò, â ÷àñòíîñòè èç-çà îïóñòîøåííîñòè ïðåäàòåëüñòâîì, íî â îñíîâíîì èç-çà òàáëåòîê. À ëåêàðñòâî îêàçàëîñü ñèëüíûì, âåñüìà òàê. ß óäèâèëàñü äàæå, çà÷åì âûïèñàë òàêîå ñèëüíîå. Íðàâèëîñü, ÷òî ìîæíî áûëî îáõîäèòüñÿ áåç ïèâà, ÷òîáû ïîäîãðåâàòü â ñåáå æåëàíèå ïîòóñîâàòüñÿ ñðåäè ëþäåé â âûõîäíûå.
Ñ ñàìîãî ïðèåçäà â Ñïá íà÷àëà óâëåêàòüñÿ ðàçëèâíûì êðàôòîì. Àëêîãîëü ïî èäåå íå æåëàòåëüíî óïîòðåáëÿòü, íî áëèí, ðûáêà è ïèâêî ðàçëèâíîå ïøåíè÷íîå, êàê òóò óñòîÿòü. È êàê òî ïüþ ÿ ïèâî, è ìåíÿ íà÷èíàåò ðàçìàçûâàòü. Õìì, ïîäóìàëà ÿ, íåïëîõîé òàêîé áîíóñ, èíòåðåñíåíüêî. Ýêñïåðèìåíò ñ àíòèäåïðåññàíòàìè. Êàþñü, ýêñïåðåìåíòèðîâàëà ñ íèìè ïàðó ðàç, 2-4 òàáëåòêè. ß äóìàþ, ÷òî ìíîãèå ïàöèåíòû ïðàêòèêóþò ýêñïåðåìåíòû. Ýòî íå åñòü õîðîøî, ÿ íèêîìó íå õî÷ó ïîäàòü äóðíîé ïðèìåð, íî èíòåðåñíî áûëî, íå ñìîãëà óñòîÿòü ïåðåä òàêîé ëåãàëüíîé àâàíòþðîé.
Ïëþñû ëåêàðñòâà — íå õî÷åòñÿ åñòü, âûðîâíÿëîñü íàñòðîåíèå è ñîâñåì íå õîòåëîñü ëþäÿì ãðóáèòü. Íó è ïèâíîé áîíóñ. Ìèíóñû — ïåðâîå âðåìÿ áûâàþò ìîìåíòû âûïàäàíèÿ èç ðåàëüíîñòè. ß ñòàëà íàçûâàòü èõ òåëåïîðòàöèåé, çàïîìèíàòü èíôîðìàöèþ ÷óòü õóæå, ïðèõîäèëîñü çàïèñûâàòü âñå, ÷òîáû íå çàáûòü, íî ýòî ïåðâóþ íåäåëþ áûëî. Íó è êîãäà îðãàíèçì ïðèâûêàåò ê íèì, ñîñòîÿíèå îáû÷íîå, òîëüêî ñòàíîâèòüñÿ òÿæåëåå ïðîñûïàòüñÿ.
Âî âðåìÿ ïðèåìà ýòîãî ïðåïàðàòà áûë åùå îäèí ïðèñòóï, ïîñëå íåãî îïÿòü çàäûõàëàñü äåíü-äâà, à ïîòîì ïðîøëî. Ïðèíèìàëà åãî íà ïðîòÿæåíèè 2 ìåñÿöåâ.
¹4
Êîãäà ïîíÿëà ÷òî âñòàâàòü ñ óòðà ñòàíîâèòñÿ âñå òÿæåëåå, ïðèøëîñü ñíîâà íàíåñòè âèçèò â ïíä.
Ãîâîðþ åìó, âñå ïðåêðàñíî, âîò òîëüêî ñåäàòèâèò ìåíÿ ñèëüíî, íå ìîãó íà ðàáîòó âñòàòü, êàê âàòíàÿ. Âûïèñàë ìíå ôëóâîêñàìèí.
Æèçíü ñòàëà ãîðàçäî ëó÷øå- äûøó ïðåêðàñíî, íàñòðîåíèå ëó÷øå ëó÷øåãî, è ãëàâíîå — ÿ ïåðåñòàëà ïàðèòüñÿ. Ñàìîå ãëàâíîå- ïîÿâèëàñü àêòèâíîñòü, æåëàíèå ÷òî-òî äåëàòü, äåÿòåëüíîñòü êàêóþ-òî íàâîäèòü ïðîäóêòèâíóþ. Îòíîñèòüñÿ ïðîùå êî âñåìó, íå ïðèäàâàòü âñåìó ñèëüíîãî çíà÷åíèÿ è ãëàâíîå- íàó÷èëà ìåíÿ íå âîçëàãàòü íàäåæä íà ëþäåé.  ýòîì êîíå÷íî ìíå ïîìîãëà ìîÿ ïóøêèíñêàÿ ïîäðóãà, â ïñèõîëîãè÷åñêîì ïëàíå. «Âñåì ïîõ#óé» ñòàëî ìîèì äåâèçîì. Ìàøà, ñïàñèáî òåáå!
Íèêîãäà íå ïîëó÷àëîñü ïðîùå îòíîñèòüñÿ êî âñåìó. Ýòè òàáëåòêè ïîìîãëè ðàçîáðàòüñÿ ñ ãîëîâîé. Ñ ìàìîé ðåäêî ãîâîðþ îáû÷íî è ïîìàëó, à òóò öåëûõ 2 ÷àñà ïî òåëåôîíó, íèêîãäà òàê õîðîøî íå ãîâîðèëà ñ íåé. Ìíå íàêîíåö «ðàçðåøèëè» æèòü äëÿ ñåáÿ, à íå äëÿ äðóãèõ- ðîäèòåëåé, áàáóøêè (âîçâðàùàéñÿ äîìîé, à òî óìðó, òàê è íå ïîïðîùàåìñÿ). Êîãäà ÿ ýòî óñëûøàëà òàê â ãîëîâå «ïóôõôõ» è îáëåã÷åíèå òàêîå. Ôëóâîêñîíàìèí ïîìîã ìíå ïðàâèëüíî îòíîñèòüñÿ ê ïåðåæèâàíèÿì. Ïîìîã íàéòè ñåáÿ, ðàçîáðàòüñÿ âíóòðè ñî âñåì ÷òî òðåâîæèëî. Ìûñëè ñòàëè ÿñíûå è ïîçèòèâíûå. Ïðèíèìàþ åãî ñ âåñíû òîãî ãîäà, äî ñèõ ïîð.
Ïëþñû — äûøó, àêòèâíîñòü, òê ñòèìèò ïåðâîå âðåìÿ îãî-ãî, íàñòðîåíèå ïðåêðàñíåéøåå ïðè ëþáûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ. Íà÷àëà íå áîÿòüñÿ ãîâîðèòü äåéñòâèòåëüíî òî, ÷òî äóìàþ. Ìíîãèõ êîíå÷íî îáèäåëà, íå âñå ëþáÿò êîãäà èì ÷òî-òî â ëîá ãîâîðÿò. Êðóã ëþäåé ñóçèëñÿ äî ëþäåé, êîòîðûå äåéñòâèòåëüíî áëèçêèå. Îòïàëî ìíîãî ëèøíèõ è íåíóæíûõ çíàêîìñòâ. Ìèíóñû, õì, àïïåòèò âåðíóëñÿ, íå æîð êîíå÷íî, íî íî÷üþ ìîãó íàáåã íà õîëîäèëüíèê ñîâåðøèòü.
Âñå ðàâíî, áûâàþò ìîìåíòû êîãäà ìíå òðóäíî ñäåëàòü âäîõ, íî óæå ïðèâûêëà ê ýòîìó. Î÷åíü íå õâàòàåò îùóùåíèÿ â ãðóäè, êîãäà ëåãêèå íàïîëíåíû âîçäóõîì, äûøèòñÿ áåç òÿæåñòè. ß ñêó÷àþ ïî ýòîìó, î÷åíü 🙁
 íîÿáðå ÿ ïðèåõàëà â ðîäíûå ïåíàòû. Çíàêîìûå óäèâëÿþòñÿ òîìó, ÷òî ÿ èçìåíèëàñü â ïëàíå îáùåíèÿ. Ðàíüøå ìîãëà áû íå îáðàùàòü âíèìàíèÿ íà êàêóþ íèáóäü ôèãíþ, òåðïåëà áû, ÷òîáû íå îáèäåòü. Ñåé÷àñ æå ÿ çàáèëà áîëüøîé áîëò íà ÷óæîå ìíåíèå, âñåì íå óãîäèòü.
28 ëåò ÿ æèëà òàê, ÷òîáû íå ñäåëàòü äðóãîìó ÷åëîâåêó íåïðèÿòíî, êàê-òî ðàññòðîèòü, ñòàâèëà ñåáÿ íà ìåñòî äðóãèõ, «æåðòâîâàëà» ñâîèì êîìôîðòîì, âñåãäà ïîñòóïàòü ïî îòíîøåíèþ ê ëþäÿì òàê, êàê õîòåëà áû, ÷òîáû ïîñòóïàëè ñî ìíîé. 28 äîëáàíûõ ëåò! È çà ýòî âðåìÿ íå áîëåå 10 ÷åëîâåê áûëè òàêæå ó÷òèâû ñî ìíîé, êàê è ÿ ñ íèìè. Ñòðàííîå âîñïèòàíèå ìíå ìàìà äàëà. Ñ îäíîé ñòîðîíû, óâàæèòåëüíîå îòíîøåíèå êî âñåì ëþäÿì, íàâûêè âñÿêèå õîçÿéñòâåííûå ïðîêà÷àëà, à ñ äðóãîé ñòîðîíû íå íàó÷èëà ìåíÿ ëþáèòü ñåáÿ è íå ïîìîãëà ìîåìó âíóòðåííåìó ñòåðæíþ, îñòàâèâ îáðàñòàòü åãî êîìïëåêñàìè è óùåðáíîñòüþ.
Ýòè àíòèäåïðèêè ïîìîãëè ìíå âîññòàíîâèòü ìîå ïñèõè÷åñêîå çäîðîâüå, âåðíóëè ïîçèòèâíîå ìûøëåíèå. Íó è áîíóñîì ñòàëî òî, ÷òî ÿ ìîãó âûðàæàòü ñâîè ìûñëè, íå áîÿñü, ÷òî îíè íå ïîõîæè íà ìûñëè ãðóïïû ëþäåé. À âåäü ðàíüøå ñî ìíîãèì ñîãëàøàëàñü, õç çà÷åì òîëüêî. Æàëåþ, ÷òî ìíå ïîòðåáîâàëîñü ñòîëüêî ëåò æèòü è òåðïåòü, äåðæàòü â ñåáå âñå ïåðåæèâàíèÿ, êîïèòü ýòîò ìóñîð, ÷òîáû â èòîãå ïðèîáðåñòè ôèçè÷åñêèé äèñêîìôîðò, íî íàêîíåö-òî èçáàâèòüñÿ îò áîëüøåé ÷àñòè êîìïëåêñîâ. Ðóñàëî÷êà õðåíîâà. Íèêîãäà áû íå ïîäóìàëà, ÷òî ïñèõîëîãè÷åñêèå ïðîáëåìû áóäóò ïûòàòüñÿ òàêèì îáðàçîì óáèòü ìîå òåëî 🙂
ÇÛ: íè â êîåì ñëó÷àå íå ïðîïàãàíäèðóþ óïîòðåáëåíèå âåùåñòâ, âëèÿþùèõ íà ïñèõèêó, ÿ áûëà áû ðàäà íå ïèòü âñå ýòè òàáëåòêè, íî áåç íèõ âñå âîçâðàùàåòñÿ è ÿ íå çíàþ êòî åùå ìîæåò ìíå ïîìî÷ü.
Ïîäûòîæó.
Ñîâåòóþ âûïëåñêèâàòü íåãàòèâíûå ýìîöèè, íå äåðæàòü âñå â ñåáå.
Óìåòü ïðîùàòü — õîðîøèé ñêèëë, åñëè íå ïðîùàòü, íó íà êðàéíÿê íå çàáèâàòü, òî ýòî áóäåò ïîæèðàòü èçíóòðè.
Íàó÷èòüñÿ èìåòü ñâîå ìíåíèå è íå áîÿòüñÿ äåëèòüñÿ èì ñ îñòàëüíûìè.
Äåëàòü òàê, ÷òîáû áûëî êîìôîðòíî â ïåðâóþ î÷åðåäü òåáå, à íå îêðóæàþùèì.
Íå áîÿòüñÿ âûãëÿäåòü íåëåïî â êàêèõ-òî ñèòóàöèÿõ, ñàìîèðîíèÿ — ýòî ïðåêðàñíî.
Æèòü ñòàíåò ëåã÷å, êîãäà îòïóñêàåøü îáèäó è çëîñòü. Êîãäà íå áîèøüñÿ óêàçûâàòü ëþäÿì íà âåùè, êîòîðûå ïðè÷èíÿþò òåáå íåóäîáñòâà.
Íå íàäî òåðïåòü äèñêîìôîðò è çëèòüñÿ ó ñåáÿ â ãîëîâå íà ñåáÿ èëè íà äðóãèõ.
Íå âîñïðèíèìàé âñå áëèçêî ê ñåðäöó, âñå ïðîáëåìû ðåøàþòñÿ, íå ñðàçó, íî ðåøàþòñÿ.
Ãîâîðè, íå ñòåñíÿéñÿ, õóæå óæå íå áóäåò 🙂
Èçâèíèòå çà òóïîé ñóìáóðíûé òåêñò, íå ïîëó÷èëîñü èçëîæèòü êðàòêî.
Источник