Импинджмент синдром плечевого сустава форум

Импинджмент синдром плечевого сустава форум thumbnail

Добрый день, Ирины и все!
Я вчера ездила за вторым мнением по результатам МРТ к непоследнему хирургу-артроскописту Москвы. Честно- очень довольна, т.к.впервые встретила врача, который уделил мне 25 минут своего времени и попытался объяснить процессы, проходящие в суставе. Попробую пересказать, может всеобщий разум от этого выиграет.
Акромильный отросток лопатки (косточка) находится сверху, под ним пустота, т.н. а субакромиальное пространство, ниже- головка плечевой кости. Между ними проходит сухожилие надостной мышцы, которое отвечает за поднятие руки. Вот оно то и воспалилось. В моем случае субакромиальное пространство постепенно сужается за счёт воспаления, и для головки плечевой кости не остаётся места для свободного вращения. Мягкие ткани сморщиваются, капсула становится несостоятельной и получается адгезивный капсулит.
При оперативном вмешательстве расчищается субакромиальное пространство от фиброзных, кистозных тканей, и сухожилию становится хорошо. Также можно немного подпилить косточку, чтобы она не давила на головку плеча. За период времени, пока шло воспаление, сухожилие атрофируется и дегенерирует, на нем могут случиться разрывы даже без травм. Во время операции можно увидеть сколько волокон из всего пучка связки повреждены. И повреждена ли манжета. (по всей вероятности у меня она не повреждена полностью, так как во-первых не было травмы, а во вторых, если бы она была разорвана, то рука висела бы плетью)
От воспаления сухожилия надостной мышцы «заражается» другое, находящееся рядом, это сухожилие длинной головки бицепса, оно идёт вниз по внутренней поверхности руки. Этим и объясняется изменение моей боли — добавилась боль вдоль руки (прострелами и кратким онемением разных участков). Так как сухожилие надостной мышцы и длинные головки бицепса постоянно находятся в движении при движении в суставе, это воспаление поддерживается чисто механически в силу трения. Сухожилие длинной головки бицепса разволокняется и перетирается. При операции это сухожилие отрезается и перекрепляется ниже (убирается возможность перетирания). Таким образом, я для себя поняла, что операция направлена на исправление комплекса нарушений в плече.

Леонид сказал : «Но капсулит не имеет отношения к импиджмент-синдрому(ПЛП), сухожилие у Вас незащемляется под акромионом. И плечо у Вас обездвижилось в связи с Вашимдиагнозом, так что Вам с ИринойАнд, у которой в диагнозе нет слова «импиджмент-синдром», надо отдельную тему открывать.»
Думаю, что капсулит — это следствие, а причина может быть разной.
Далее хирург сказал, что в современных медицинских стандартах, если человек получает адекватное консервативные лечение в течение полугода, и оно ему не помогает, то необходима операция.
Вместо операции можно попробовать :
1. снять воспаление НПВС, в том числе дипроспаном (не более двух уколов), но та биомеханика, которая есть в суставе, она останется. И кому-то этой биомеханики хватает на всю оставшуюся жизнь, и объем движений восстанавливается, а кто-то всвязи со своими нагрузками и какими-то иммунными процессами в организме, всё-таки приходит к операции.
2. если боль будет уходить, заняться лечебной физкультурой, направленной на разработку движений в суставе.
И лечение, и операция направлены на то, чтобы убрать симптомы и следствие, а в чем причина неадекватности поведения сухожилий, никто не знает.
От себя хочу добавить, что семь лет назад мне делали такую операцию на правом плечевом суставе. Тогда вопросов делать операцию или можно обойтись без неё я врачам не задавала, потому что болело очень сильно, и рука была правая. Как теперь выяснилось, операцию мне делал первый специалист по артроскопии всей России Олег Николаевич Миленин. После операции моё состояние было ничуть не лучше, чем до неё – рука по прежнему не двигалась. Но боли не было! Спустя две недели он направил меня в клинику спортивной медицины на реабилитацию, где за 21 день мне вернули подвижность процентов на 80. Там был бассейн, ЛФК, магнитотерапия и массаж. Большую роль в реабилитации сыграл массаж. При массаже движение восстанавливалось на глазах, но стоило мышцам остыть, контрактура возвращалась. И я, от большого ума, сделала вывод, что разогрев при массаже я могу заменить баней. И в своей сухой бане воплотила эту идею в жизнь. Движение восстановилась на 100 % во всех направлениях. Но через два дня появилось дикое воспаление. Спасибо моим хирургом, они как следует меня отругали, объяснили, что своими активными вращательными движениями я соскребла все фиброзные и кистозные наросты и назначили курс противовоспалительных таблеток.
Но движение в правой руке у меня восстановилась полностью.
К сожалению попасть на операцию к Миленину сейчас у меня нет возможности, поэтому продолжаю думать, может получится обойтись без неё. Надеюсь, что занятия ШаабИрины приведут к выздоровлению. Пойду по ее стопам.

Источник

Ñïèñîê ôîðóìîâ spinet.ru » Ôîðóìû » Îñòåîõîíäðîç » Ôîðóìû àêòèâíûõ ïîëüçîâàòåëåé » Ôóíêöèîíàëüíûé ñèëîâîé òðåíèíã ïðè îñòåîõîíäðîçå » Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà » Èìïèäæìåíò ñèíäðîì ïëå÷åâîãî ñóñòàâà – óïðàæíåíèÿ
ÀâòîðÑîîáùåíèå

leo1980

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 29 Àïð 2016

Ñîîáùåíèÿ: 153

ãîëîñîâ: 2

Äîáàâëåíî: Ïò Èþí 24, 2016 7:55 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 Èìïèäæìåíò ñèíäðîì ïëå÷åâîãî ñóñòàâà – óïðàæíåíèÿ

Äàâàéòå ïîäåëèìñÿ èíôîé, êòî ÷òî äåëàåò, ÷òî ïîìîãàåò, à ÷òî îáîñòðÿåò.

Ìíîãî ÿ íå êîïàë, â îñíîâíîì çíàþ òî, ÷òî ãîâîðèëè ìåñòíûå è òî, ÷òî ïðîøëî è ïðîõîäèò ÷åðåç ìîè ïëå÷è.

Ïðè÷èíû ñèíäðîìà ðàçëè÷íû êîíå÷íî, íî ðåàáèëèòàöèÿ ïëþñ ìèíóñ îäíà, ïðî ïðîöåäóðû/óêîëû/îïåðàöèè íå ãîâîðèì.

Ïîñëåäíåå îáîñòðåíèå è îñîçíàíèå òîãî, ÷òî åñòü ïðîáëåìà è íàäî ÷òî òî äåëàòü, ïðîèçîøëî ïðè âûïîëíåíèè òÿãà áëîêà ñèäÿ ïåðåä ñîáîé, â ìàêñèìàëüíî âûñîêîé òî÷êå, êîãäà ðàññëàáèë òåëî è âåñ äåðæàëñÿ òîëüêî çà ñ÷åò ìûøö êèñòåé è ðóêà/ïëå÷î òÿíóëîñü î÷åíü õîðîøî.

Ïðè ïîäíÿòèè ðóêè âñåãäà íåìíîãî ñäàâëèâàþòñÿ ñóõîæèëèÿ è ñóñòàâíàÿ ñóìêà ìåæäó ãîëîâêîé ïëå÷åâîé êîñòè è àêðîìèàëüíûì îòðîñòêîì êëþ÷èöû (àêðîìèîíîì). Ýòî ðåãóëÿðíî ïîâòîðÿþùååñÿ ñîñòîÿíèå íîñèò íàçâàíèå èìïèäæìåíò (ïî-àíãëèéñêè impingement è îçíà÷àåò, ñîáñòâåííî, «óäàð», «ñòîëêíîâåíèå»). Ïðè îïðåäåëåííûõ îáñòîÿòåëüñòâàõ ïðè ýòîì ìÿãêèå òêàíè ìîãóò çàùåìëÿòüñÿ, ðàçäðàæàòüñÿ, âîñïàëÿòüñÿ, ïîâðåæäàòüñÿ, è òóò ðå÷ü èäåò î áîëåçíåííîì èìïèäæìåíò-ñèíäðîìå. Èç-çà ñóæåíèÿ ïðîñòðàíñòâà ïîä àêðîìèîíîì ñòàíîâèòñÿ íåäîñòàòî÷íî ìåñòà äëÿ íîðìàëüíîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ âñåõ íàõîäÿùèõñÿ òàì ñòðóêòóð. Åùå áîëüøå îñëîæíÿåòñÿ ñèòóàöèÿ â ñëó÷àÿõ íåñòàíäàðòíîé ôîðìû ïëå÷à, íàëè÷èÿ êîñòíûõ îòðîñòêîâ.

Êàê ìíå îáúÿñíèëè ôèçèî, åñòü 2 ýòàïà ðåàáèëèòàöèè â ðàçðåçå óïðàæíåíèé:

— ðåçèíêè, ïàëêè, ïëàíêè, ëåãêèå ãàíòåëüêè – ìåëêèå ìûøöû ðîòàòîðû, è êîãäà îáúåì äâèæåíèé âîññòàíîâëåí è áîëè íåò â ïëå÷å ïîä ëþáûìè óãëàìè ïåðåõîäèì êî âòîðîìó ýòàïó.

Íà ïåðâîì ýòàïå – ìíå õîðîøî ïîìîãëà ïëàíêà, â ïðèíöèïå ýòî óïðàæíåíèå îïèñûâàåòñÿ â ðåàáèëèòàöèè.

— ñâîáîäíûå âåñà, òðåíàæåðû – áîëüøèå ìûøöû, à âîò òóò êà÷åëè, íàäî ïîäáèðàòü óïðàæíåíèÿ ïîä ñåáÿ

Èíôû âðîäå â èíåòå õâàòàåò, îñîáåííî ÷òî êàñàåòñÿ ïåðâîãî ýòàïà, íî ïàðó ñòàòåé ñ óïðàæíåíèÿìè çàêèíó, èçâèíèòå íå íà ðóññêîì.

Âîò ÷òî ïðåäëàãàþò äëÿ âòîðîãî ýòàïà, êàê ðåàá. óïðàæíåíèÿ íà òðåíàæåðàõ, â ðåæèìå, ïóñòü áóäåò ñòàòîäèíàìèêè. Ãëàâíîå äâèæåíèå êîíå÷íî, à íå òðåíàæåð.

1. Êàê áàçîâîå, íî â âåðõíåé/íà÷àëüíîé òî÷êå, ðóêè ïîëíîñòüþ íå ïîäíèìàåì. Íî ÷òî-òî ìíå â ãîëîâå íå óëàæèâàåòñÿ, âåäü ðóêè ïîäíÿòû, à êàê ìû çíàåì – ýòî ðèñê òðàâìû

[left]https://yadi.sk/i/6BPKwSpasmebp[/left]

2. Òÿãà áëîêà.

[left]https://yadi.sk/i/7LzeJEJ2smecf[/left]

3. Ðàçâèâàþòñÿ ìûøöû, êîòîðûå òÿíóò ëîïàòêè âíèç. Íå ïîéìó êàê åñëè ÷åñòíî, âèæó íàãðóçêó íà ãðóäü/òðèöåïñ, è â êîíå÷íîé òî÷êå, êîãäà ðóêè âíèçó, è âñ¸ óñèëèå ïåðåäàåòñÿ íà ïëå÷î êàê ðû÷àã, ðàçâå ýòî õîðîøî.

[left]https://yadi.sk/i/_WwhuGIXsmedJ[/left]

4. Ïîäúåì ïëå÷à. Øðàãè.

[left]https://yadi.sk/i/XghkpoMTsmedu[/left]

5. È ïî îäíîìó óïðàæíåíèþ íà âíóòð./íàðóæí. ðîòàòîðû ïîñòîÿííî.

Therabandübungen zur Kräftigung des Schultergürtels.pdf

 Âîéäèòå èëè çàðåãèñòðèðóéòåñü, ÷òîáû óâèäåòü ññûëêó 

ÍÅ ÌÎÃÓ ÂÑÒÀÂÈÒÜ ÊÀÐÒÈÍÊÈ — ìîäåð ïîìîãè. Êàëåêà ÿ

ñîõðàíèòü íà ñåðâåðå òîæå, îäíè ñîõðàíÿþòñÿ, äðóãèå íåò.

  

Lysikov

Импинджмент синдром плечевого сустава форум

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 47
Çàðåãèñòðèðîâàí: 11 Àâã 2010

Ñîîáùåíèÿ: 5931

Îòêóäà: ÌÎ (Òðîèöê)

ãîëîñîâ: 60

Äîáàâëåíî: Ïò Èþí 24, 2016 8:09 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Òåìà íåìíîãî îáñóæäàëàñü òóò

Ïëþñ íàáîð âèäåî îò Êî÷åâíèêà, òàì è ñïåöèàëüíàÿ «ïëå÷åâàÿ ïëàíêà» åñòü.

P.S. Ïðîñòî äàâàéòå ññûëêè íà ß-äèñê, êîìó èíòåðåñíî- ñêà÷àåò.


_________________
Î÷íàÿ êîíñóëüòàöèÿ áåñïëàòíàÿ. Èíôîðìàöèÿ ïî çàíÿòèÿì: spinet.ru/conference/post102703.html#102703
  

leo1980

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 29 Àïð 2016

Ñîîáùåíèÿ: 153

ãîëîñîâ: 2

Äîáàâëåíî: Ñá Èþí 25, 2016 9:50 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Lysikov ïèñàë(à):

Òåìà íåìíîãî îáñóæäàëàñü òóò

Ïëþñ íàáîð âèäåî îò Êî÷åâíèêà, òàì è ñïåöèàëüíàÿ «ïëå÷åâàÿ ïëàíêà» åñòü.

P.S. Ïðîñòî äàâàéòå ññûëêè íà ß-äèñê, êîìó èíòåðåñíî- ñêà÷àåò.

Ñïàñèáî, íî ýòî âñå áëèæå ê ïåðâîìó ýòàïó ðåàáèëèòàöèè ðåçèíêè/ãàíòåëüêè.

  

êî÷åâíèê

Импинджмент синдром плечевого сустава форум

 Áèçíåñ Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 45
Çàðåãèñòðèðîâàí: 24 Íîÿ 2011

Ñîîáùåíèÿ: 1678

Îòêóäà: Ìîñêâà — Ïèòåð

ãîëîñîâ: 41

Äîáàâëåíî: Ñá Èþí 25, 2016 11:52 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

ýòîò ýòàï ïîçâîëÿåò ïðîñòî æèòü áåç äèñêîìôîðòà, à åñëè íóæåí ñïîðò, òî íóæíî ëèáî ñîâåðøåíñòâîâàòü ëèáî ïîäñòðàèâàòü ïîä ñåáÿ òåõíèêó, ýòî óæå ñêîðåå ñïîðòèâíàÿ àäàïòàöèÿ, ÷åì ðåàáèëèòàöèÿ, íî êàê áû òî íå áûëî, ãëàâíîå, ÷òî áû ïîñëå âòîðîãî ýòàïà, ñðî÷íî íå ïîòðåáîâàëñÿ ïåðâûé))))

_________________
If you cannot have the best, make the best of what you have.

Ôîðóì÷àí êîíñóëüòèðóþ áåñïëàòíî,pavel.simbirev@mail.ru

  

leo1980

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 29 Àïð 2016

Ñîîáùåíèÿ: 153

ãîëîñîâ: 2

Äîáàâëåíî: Ñá Èþí 25, 2016 2:02 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

êî÷åâíèê ïèñàë(à):

ýòîò ýòàï ïîçâîëÿåò ïðîñòî æèòü áåç äèñêîìôîðòà, à åñëè íóæåí ñïîðò, òî íóæíî ëèáî ñîâåðøåíñòâîâàòü ëèáî ïîäñòðàèâàòü ïîä ñåáÿ òåõíèêó, ýòî óæå ñêîðåå ñïîðòèâíàÿ àäàïòàöèÿ, ÷åì ðåàáèëèòàöèÿ, íî êàê áû òî íå áûëî, ãëàâíîå, ÷òî áû ïîñëå âòîðîãî ýòàïà, ñðî÷íî íå ïîòðåáîâàëñÿ ïåðâûé))))

îòëè÷íî íàïèñàíî, è ÿ ýòî ïîíèìàþ ïðåêðàñíî.

Ïîýòîìó ñåé÷àñ è ïîäáèðàþ àêêóðàòíî âàðèàíòû óïðàæíåíèé â çàëå, ÷òî êàê íå ñòðàííî, â çàëå ÿâëÿåòñÿ íîðìîé â ðåàáèëèòàöèè òðàâì ïëå÷à.

Âîçìîæíî, ÿ íå çàêîí÷èë ïåðâûé ýòàï äî êîíöà èëè ìíîãî òðåáóþ.

  

AlexSel

Импинджмент синдром плечевого сустава форум

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 42
Çàðåãèñòðèðîâàí: 30 Íîÿ 2012

Ñîîáùåíèÿ: 3249

Îòêóäà: ***

ãîëîñîâ: 45

Äîáàâëåíî: Ñá Èþí 25, 2016 2:07 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Áîëåëî ïëå÷î, ìíîãî ëåò. Ïîòîì ñìåíèë æèìû íà òÿãè è ïîóòèõëî.

À êàê áðîñèë â çàë õîäèòü è ïîêðóòèëè ïëå÷è â ýêñöåíòðèêå — ïîëíîñòüþ ïðîøëî.

Ñ÷àñòëèâîãî ïîèñêà. ))


_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
  

leo1980

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 29 Àïð 2016

Ñîîáùåíèÿ: 153

ãîëîñîâ: 2

Äîáàâëåíî: Ñá Èþí 25, 2016 3:54 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

AlexSel ïèñàë(à):

Áîëåëî ïëå÷î, ìíîãî ëåò. Ïîòîì ñìåíèë æèìû íà òÿãè è ïîóòèõëî.

À êàê áðîñèë â çàë õîäèòü è ïîêðóòèëè ïëå÷è â ýêñöåíòðèêå — ïîëíîñòüþ ïðîøëî.

Ñ÷àñòëèâîãî ïîèñêà. ))

çàâòðà áóäó îáùàòüñÿ ïîäðîáíåå íà ñ÷åò óïðàæíåíèé, îñíîâíûå èçâåñòíû áóäåì ïðîáûâàòü.

ýêñöåíòðèêà íå ýêñöåíòðèêà — ó ìåíÿ òåïåðü âñ¸ — ïîäîáèå ñòàòîäèíàìèêè.

ýêñöåíòðèêà íå â òðåíäå

òåïåðü ñòàòîäèíàìèêà

âîò íà ñ÷åò îïóñêàíèÿ ëîïàòîê íà ðóññêîì, äâèæåíèÿ/óïðàæíåíèÿ ñîâïàäàþò, îí åùå è òðåíèðóåò, è âàñèëüåâó óïîìèíàåò.

èíòåðåñíûé ÷åëîâåê.

 Âîéäèòå èëè çàðåãèñòðèðóéòåñü, ÷òîáû óâèäåòü ññûëêó 

íå ðåçèíêîé åäèíû

  

leo1980

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 29 Àïð 2016

Ñîîáùåíèÿ: 153

ãîëîñîâ: 2

Äîáàâëåíî: Âñ Èþí 26, 2016 9:30 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

áûë íà òðåíèðîâêå, ïîîáùàëñÿ ñ ôèçèî íà ñ÷åò óïðàæíåíèé, è ñîîòâåòñòâåííî âûïîëíèë èõ.

Åãî ïîäõîä, êàê è îçâó÷èâàë ÿ âûøå, êðîìå ìûøö ðîòàòîðîâ íåîáõîäèìî óêðåïèòü ìûøöû êîòîðûå òÿíóò ëîïàòêè âíèç, ÷òîáû âåðíóòüñÿ ê àêòèâíîìó îáðàçó æèçíè.

Óïðàæíåíèÿ:

— ïóëîâåð ñèäÿ â ìàøèíå, êëþ÷åâîé ìîìåíò ðóêà íå ïîäûìàåòñÿ íàä ñîáîé/ãîëîâîé, àìïëèòóäà óìåíüøåíà, ò.ê. Ïðè ïîäíÿòèè ðóêè âñåãäà íåìíîãî ñäàâëèâàþòñÿ ñóõîæèëèÿ è ñóñòàâíàÿ ñóìêà ìåæäó ãîëîâêîé ïëå÷åâîé êîñòè è àêðîìèàëüíûì îòðîñòêîì êëþ÷èöû (àêðîìèîíîì)

— æèì ñèäÿ â ìàøèíå, â íà÷àëüíîé òî÷êå, êèñòè ðóê ÷óòü âûøå óðîâíÿ òàçà

— òÿãà áëîêà ñèäÿ ê ïîÿñó, ñ óïîðîì â ãðóäü

— ðîòàòîðû â òðåíàæåðån

Âñå â ðåæèìå ïîäîáèå ñòàòîäèíàìèêè.

Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü: leo1980 (Âñ Èþí 26, 2016 11:04 pm), âñåãî ðåäàêòèðîâàëîñü 1 ðàç

  

AlexSel

Импинджмент синдром плечевого сустава форум

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Âîçðàñò: 42
Çàðåãèñòðèðîâàí: 30 Íîÿ 2012

Ñîîáùåíèÿ: 3249

Îòêóäà: ***

ãîëîñîâ: 45

Äîáàâëåíî: Âñ Èþí 26, 2016 10:37 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Âèäåî áû ïîñìîòðåòü…

_________________
Those who would give up essential liberty, to purchase a little temporary safety, deserve neither liberty nor safety.
  

Corwin

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 30 Ìàé 2012

Ñîîáùåíèÿ: 3250

ãîëîñîâ: 54

Äîáàâëåíî: Âñ Èþí 26, 2016 11:54 pm  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü: Corwin (Ïò Ìàð 03, 2017 8:16 am), âñåãî ðåäàêòèðîâàëîñü 1 ðàç

  

leo1980

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 29 Àïð 2016

Ñîîáùåíèÿ: 153

ãîëîñîâ: 2

Äîáàâëåíî: Ïí Èþí 27, 2016 12:02 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Corwin ïèñàë(à):

Ëåî, òàê ó òåáÿ âðîäå ÏÎÏ è òàç ïðîáëåìíûå. Òû æå èìè çàíèìàëñÿ? À òåïåðü ñðàçó ãðóäíîé…

Ïàðàëëåëüíûì êóðñîì èäåì

  

Corwin

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 30 Ìàé 2012

Ñîîáùåíèÿ: 3250

ãîëîñîâ: 54

Äîáàâëåíî: Ïí Èþí 27, 2016 12:06 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü: Corwin (Ïò Ìàð 03, 2017 8:16 am), âñåãî ðåäàêòèðîâàëîñü 1 ðàç

  

leo1980

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 29 Àïð 2016

Ñîîáùåíèÿ: 153

ãîëîñîâ: 2

Äîáàâëåíî: Ïí Èþí 27, 2016 12:30 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Corwin ïèñàë(à):

Íó, òåáå âèäíåå )) Ïðîñòî, ëè÷íî ÿ äåëàë âñ¸ ïîñòåïåííî, ïîäíèìàÿñü îò ñòîï ê ÏÎÏ (ñòèõè ïî÷òè) Ãðóäíîé íå òðîãàë è íå áóäó.

Âñå ðàäè ïëå÷à, íå áîëåå.

Ê ñîæàëåíèþ îäíî äåðæèò äðóãîå.

Ñìîòðè íàäî õóäåòü, íà ìíå îòëè÷íî ðàáîòàåò íîðäèê õîäüáà, à ÿ íå ìîãó 40-60 ìèíóò äàòü ñ ïàëêàìè â ñèëîâîì ñòèëå, ïëå÷î ïîòîì áîëèò.

  

Corwin

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 30 Ìàé 2012

Ñîîáùåíèÿ: 3250

ãîëîñîâ: 54

Äîáàâëåíî: Ïí Èþí 27, 2016 6:46 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü: Corwin (Ïò Ìàð 03, 2017 12:03 am), âñåãî ðåäàêòèðîâàëîñü 1 ðàç

  

leo1980

 Ïîëüçîâàòåëü Ñòðàíèöà ïîëüçîâàòåëÿ â ñîöèàëüíîé ñåòè Ïðèãëàñèòü â ÷àò 

Çàðåãèñòðèðîâàí: 29 Àïð 2016

Ñîîáùåíèÿ: 153

ãîëîñîâ: 2

Äîáàâëåíî: Ïí Èþí 27, 2016 10:22 am  Çàãîëîâîê ñîîáùåíèÿ:
 

AlexSel ïèñàë(à):

Âèäåî áû ïîñìîòðåòü…

äàâàéòå äîæäåìñÿ ðåçóëüòàòà

âèäåî òî÷íî íå áóäåò, íåìíîæêî íå òîò ñëó÷àé, õîòÿ ïîñìîòðèì êàê ïîéäåò

  
Ïîêàçàòü ñîîáùåíèÿ:    
Ñïèñîê ôîðóìîâ spinet.ru » Ôîðóìû » Îñòåîõîíäðîç » Ôîðóìû àêòèâíûõ ïîëüçîâàòåëåé » Ôóíêöèîíàëüíûé ñèëîâîé òðåíèíã ïðè îñòåîõîíäðîçå » Ëå÷åáíàÿ ôèçêóëüòóðà » Èìïèäæìåíò ñèíäðîì ïëå÷åâîãî ñóñòàâà – óïðàæíåíèÿ
Íà ñòðàíèöó 1, 2, 3  Ñëåäóþùèé    

 Ïåðåéòè:  

Ñëåäóþùàÿ òåìà
Ïðåäûäóùàÿ òåìà
Âû íå ìîæåòå íà÷èíàòü òåìû
Âû íå ìîæåòå îòâå÷àòü íà ñîîáùåíèÿ
Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
Âû íå ìîæåòå óäàëÿòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
Âû íå ìîæåòå ãîëîñîâàòü â îïðîñàõ

Çàïîìíèòü
Çàáûëè ïàðîëü     Ðåãèñòðàöèÿ

Импинджмент синдром плечевого сустава форум

  • Îñòåîõîíäðîç
  •    Ïðîòðóçèÿ
  •    Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà
  •    Ñòåíîç ñïèííîìîçãîâîãî êàíàëà
  •    Ëèñòåçû
  • Ðàäèêóëèò
  •    Ëþìáàãî
  •    Èøèàñ
  •    Ìåæðåáåðíàÿ íåâðàëãèÿ
  • Îñòåîïîðîç
  • Àðòðîç
  • Àðòðèò
  •    Áîëåçíü Áåõòåðåâà
  • Èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà
  • Ñïîðòèâíûå òðàâìû

Импинджмент синдром плечевого сустава форум

  • ×òî äåëàòü ïðè ïîÿâëåíèè áîëåé â ñïèíå
  • Êàê è ãäå ëå÷èòü áîëü â ñïèíå
  • Áîëü â ïîÿñíèöå
  • Áîëü â ãðóäíîì îòäåëå
  • Áîëü â øåå
  • Áîëü â ñóñòàâàõ
  • Çàáîëåâàíèÿ ïîçâîíî÷íèêà ó äåòåé
  • Áåðåìåííîñòü è áîëè â ñïèíå
  • Ìàññàæ âîäèòåëþ
  • Ñàìîìàññàæ ïðè îñòåîõîíäðîçå
  • Ïîÿñíè÷íàÿ ãðûæà
  • Îáñëåäîâàíèå ïîçâîíî÷íèêà
  • Òàêòèêà ëå÷åíèÿ îñòåîõîíäðîçà
  • Ëå÷åíèå áàíåé
  • Îôèñíûé ôèòíåñ
  • Íàðîäíàÿ ìåäèöèíà
  • Òåñò äëÿ ïîçâîíî÷íèêà
  • Ïèòàíèå äëÿ ïîçâîíî÷íèêà
  • Âèòàìèíû äëÿ ïîçâîíî÷íèêà

Ïîñëåäíèå íîâîñòè

  • » Ëó÷øå ñïàòü ñ ïîäóøêîé èëè áåç?
  • » Àðòðîãðèïîç – ïðè÷èíû è ñèìïòîìû
  • » Äèåòà ïðè ôèáðîìèàëãèè
  • » Ñâÿçü ìåæäó ñíîì è îñòåîïîðîçîì
  • » Áîëåçíü Øåéåðìàíà-Ìàó

Ñòðîåíèå, çàáîëåâàíèÿ è ëå÷åíèå ñóñòàâîâ

Ñòðîåíèå ïîçâîíî÷íèêà

Âëèÿíèå êîìïüþòåðà íà çäîðîâüå ÷åëîâåêà

Äèàãíîñòèêà çàáîëåâàíèé îïîðíî-äâèãàòåëüíîãî àïïàðàòà

Ìåòîäû ëå÷åíèÿ áîëåé â ñïèíå ïðè îñòåîõîíäðîçå è ãðûæàõ ìåæïîçâîíêîâûõ äèñêîâ

Îïåðàöèè íà ïîçâîíî÷íèêå ïðè ãðûæå ìåæïîçâîíêîâîãî äèñêà

Импинджмент синдром плечевого сустава форум

  • Íîâîñòíàÿ ëåíòà
  • Ñòàòüè
  • Êíèãè
  • Àíèìàöèè
  • Ìåäèöèíñêèå òîâàðû
  • Îðòîïåäè÷åñêèå òîâàðû
  • Ëåêàðñòâåííûå ðàñòåíèÿ
  • Ñêèäêè

Ñåðâèñû

Îïðîñû î áîëÿõ â ñïèíå è ñïîñîáàõ èõ ëå÷åíèÿ

Ìåäèöèíñêèé äíåâíèê ñàìî÷óâñòâèÿ

Ìåäèöèíñêèå âûñòàâêè

Êàëåíäàðü ñîáûòèé

    ← Èþíü 2020 →

    ÏíÂòÑð×òÏòÑáÂñ
    123

    3 èþíÿ 1876 ãîäà – ðîäèëñÿ Íèêîëàé Áóðäåíêî, îäèí èç îñíîâîïîëîæíèêîâ ðîññèéñêîé íåéðîõèðóðãèè….

    4567
    891011121314

    14 èþíÿ — Âñåìèðíûé äåíü äîíîðà êðîâè…

    15161718

    DOC 2020 — Ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà è êîíãðåññ íåìåöêèõ îôòàëüìîõèðóðãîâ. Ãåðìàíèÿ, Íþðíáåðã…

    19

    DOC 2020 — Ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà è êîíãðåññ íåìåöêèõ îôòàëüìîõèðóðãîâ. Ãåðìàíèÿ, Íþðíáåðã…

    20

    DOC 2020 — Ìåæäóíàðîäíàÿ âûñòàâêà è êîíãðåññ íåìåöêèõ îôòàëüìîõèðóðãîâ. Ãåðìàíèÿ, Íþðíáåðã…

    21

    Òðåòüå âîñêðåñåíèå èþíÿ – Äåíü ìåäèöèíñêîãî ðàáîòíèêà ( Äåíü ìåäèêà)….

    2223242526

    26 èþíÿ — Ìåæäóíàðîäíûé äåíü áîðüáû ñ íàðêîìàíèåé è íåçàêîííûì îáîðîòîì íàðêîòèêîâ…

    2728
    2930

Импинджмент синдром плечевого сустава форум

  • Âðà÷è
  • Импинджмент синдром плечевого сустава форум     Импинджмент синдром плечевого сустава форум     
    Импинджмент синдром плечевого сустава форум
  • Êëèíèêè
  • Импинджмент синдром плечевого сустава форум     Импинджмент синдром плечевого сустава форум     Импинджмент синдром плечевого сустава форум
  • Ñàíàòîðèè
  • Импинджмент синдром плечевого сустава форум     Импинджмент синдром плечевого сустава форум     Импинджмент синдром плечевого сустава форум

Импинджмент синдром плечевого сустава форум

  • Îñòåîõîíäðîç
  • Èñêðèâëåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà
  • Îñòåîïîðîç
  • Äðóãèå çàáîëåâàíèÿ
  • Êîìïüþòåð è çäîðîâüå
  • Äëÿ ñïåöèàëèñòîâ
  • Îáùèé ôîðóì
  • Î ðàáîòå ñàéòà
  • Áåñåäêà
  • Äîñêà îáúÿâëåíèé
  • Òîâàðû äëÿ çäîðîâüÿ

Âàøå ìíåíèå î ñòðàíèöå:

Äëÿ òîãî, ÷òîáû ïðîãîëîñîâàòü çà òåìó, âàì íåîáõîäèìî àâòîðèçèðîâàòüñÿ èëè çàðåãèñòðèðîâàòüñÿ

Источник

Ìóæ ó ìåíÿ ñïîðòñìåí, õîêêåèñò, ôóòáîëèñò, ïëîâåö, âðîäå äàæå ñ ðàçðÿäîì, íó, íå ñóòü.  Íåñêîëüêî ëåò íàçàä ñëîìàë íîãó âî âðåìÿ èãðû â ôóòáîë, ãèïñ, êîñòûëè. À íà óëèöå çèìà, â õîêêåé÷èê òî õî÷åòñÿ ñûãðàòü. Íó îí ñíÿâ ãèïñ, ÷åðåç ìåñÿö âñòàë â êîíüêè è âñ¸, îò ñëîâà «ñîâñåì», íà÷àëîñü îñëîæåíèå.

Âûãëÿäåëî âñ¸ ýòî óæàñíî, ñíà÷àëà íà÷àëñÿ îòåê, äî êîëåíà, ïîòîì äî áåäðà.

Äí¸ì îí ìíå ïîçâîíèë ñ ðàáîòû íà ðàáîòó: ÷òî-òî íîãà îòåêëà, íå ïðîõîäèò…

À âå÷åðîì çàáðàë ìåíÿ ñ ðàáîòû, åäåì äîìîé, îí ãîâîðèò: ÿ, íàâåðíî, äæèíñû ñíÿòü íå ñìîãó. ß ãëÿíóëà íà íîãó è ñêîìàíäîâàëà ñðî÷íî åõàòü ê ðîäèòåëÿì, îíè æèëè ðÿäîì îò òîãî ìåñòà, ãäå ìû åõàëè. Îòòóäà ñðàçó íàáðàëà ñêîðóþ.

— Íó ÷òî, ëþáåçíåéøèé, — ñêàçàë äîêòîð ïðèÿòíîé ìóæñêîé íàðóæíîñòè, — äåëî ñåðüåçíîå, òðîìáîç ãëóáîêèõ âåí ñ ðèñêîì ðàçâèòèÿ òðîìáîýìáîëèè ëåãêèõ, ñîáèðàéòåñü, åäåìòå â áîëüíè÷êó, ìû âàñ ïðîâîäèì.

Ñêàçàòü, ÷òî ìóæ îôèãåë, ýòî íè÷åãî íå ñêàçàòü, çíàåòå ýòî êàê õèòðûé òàðàêàí, çàìåòèâøèé îïóñêàþùóþñÿ íà íåãî òàïêó, ãîòîâ áåæàòü â ëþáóþ ñòîðîíó, òîëüêî íå ïîä òàïêó. Âîò è ìóæ òàê, òîëüêî íå â áîëüíè÷êó. Íó òóò ðîäèòåëè åãî ïîäêëþ÷èëèñü, óãîâîðèëè ïàðíÿ.

 ñòàöèîíàðå åìó ïðîïèñàëè ïîëíûé ëåæà÷èé êàê ìèíèìóì äåñÿòèäíåâíûé ïîêîé. Êîëîëè ãåïàðèí, êàïåëüíèöû, êîíòðîëü òðîìáîöèòîâ íåñêîëüêî ðàç â ñóòêè.

Ïîìíþ ÿ ïðèøëà, äîëãî èñêàëà ëå÷àùåãî âðà÷à, åëå íàøëà. Ñïðàøèâàþ ÷òî è êàê, êàêèå ïðîãíîçû, ÷òî íàì, ðîäñòâåííèêàì äåëàòü. Îí ìåíÿ òàê ïîä ëîêîòî÷åê âçÿë: ñèòóàöèÿ ñåðü¸çíàÿ, âû äîëæíû ïîíèìàòü, ìû íå Áîãè, â ëþáîé ìîìåíò ìîæåò íà÷àòüñÿ òðîìáîýìáîëèÿ ëåãêîãî, ëåòàëüíîñòü â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìèíóò. Íà ïîìîùü ïîçâàòü íå óñïååò. Íî øàíñ åñòü. Ìû íå çíàåì êàê âûñîêî íàõîäèòñÿ òðîìáîç, ïàõîâûå âåíû çàáèòû ïîëíîñòüþ.

È ÿ ñòîþ ýòî è ñëóøàþ, à çà ñòåíêîé åãî ïàëàòà… ìäÿ, ÷òî-òî ÿ çàãðóñòèëà, âñïîìèíàÿ ýòîò ìîìåíò ñåé÷àñ. Óæ ïðîñòèòå, ìåíÿ, ÷èòàòåëè.

— Ìû äåëàåì âñå îò íàñ âîçìîæíîå â òåõ óñëîâèÿõ, â êîòîðûõ îí ñåé÷àñ íàõîäèòñÿ. Òðàíñïîðòèðîâàòü åãî íåëüçÿ. Ïîïðîáóþ äîãîâîðèòüñÿ ñ îáëàñòíîé áîëüíèöåé, îíè äîëæíû âçÿòü, íî íå ôàêò.

Òàê ÿ è õîäèëà ê íåìó äâå íåäåëè, òðè ðàçà â äåíü: óòðîì, â îáåä è âå÷åðîì. Âûíåñòè óòêó, ïîêîðìèòü, íàìàçàòü ëèîòîíîì. Áëàãî ìîå íà÷àëüñòâî îòíåñëîñü ñ ïîíèìàíèåì è ÿ âåëà æóðíàëü÷èê âðåìåíè íàõîæäåíèÿ è îòñóòñòâèÿ íà ðàáîòå ïî ÷àñàì. Ïîòîì ïîñ÷èòàëà, íà ýòî óøëî ÷èñòûõ òðè ðàáî÷èõ äíÿ.

Íîãà áûëà ðàçà â äâà áîëüøå â îáúåìå ïî ñðàâíåíèþ ñî çäîðîâîé è ñèíå- ôèîëåòîâîãî öâåòà.

Íàñìîòðåëàñü, ÿ êîíå÷íî, â ýòîé ìóæñêîé ïàëàòå, âñÿêîãî. È ìîëîäûå è ñòàðûå, îé, âñå äàæå íå ðàññêàçàòü.

Ñàìûì ñòðàøíûì äëÿ íåãî â ýòîò ïåðèîä áûëà ïðîïèñàííàÿ êîëîíîñêîïèÿ, ïî áîëüíè÷íîìó ïðîòîêîëó âõîäèò â îáÿçàòåëüíûõ ñïèñîê äèàãíîñòè÷åñêèõ ïðîöåäóð ïðè ãëóáîêîì òðîìáîçå, äëÿ èñêëþ÷åíèÿ ðèñêà îïóõîëè êèøå÷íèêà, íó èëè äëÿ ïîäòâåðæäåíèÿ. Ó êîãî ÷òî…

Îí ïîòîì åù¸ äîëãî âñïîìèíàë ïðî ýòî. Ñíà÷àëà ïîäãîòîâêà, î÷èùåíèå êèøå÷íèêà ïðåïàðàòîì ôîðòðàíñ. Åìó óæå ðàçðåøèëè íåìíîãî âñòàâàòü. È â òóàëåò îí áåãàë ñàì, èìåííî áåãàë, øàãîì íå óñïåë áû))

Ïîòîì ñàìà ïðîöåäóðà, íó òóò âñå ÿñíî, òàïêà ïðèçåìëèëàñü íà òàðàêàíà!)

Îáëàñòíàÿ åãî íå âçÿëà, óæ íå ïîìíþ íà ÷òî ñîñëàëèñü, òî ëè ìåñò íåò, òî ëè æåëàíèÿ.

Îòåê ïîíåìíîãó ñïàäàë, ìóæ õóäåë, ÿ òèõî ðàäîâàëàñü. Çíà÷èò ñêîðî äîìîé.

Ìîè òðåõðàçîâûå çàáåãè ê íåìó çàêîí÷èëèñü ñèëüíåéøèì ÎÐÇ, çèìà, ìîðîçû ñòîÿëè æóòêèå, ÿ æå íå ïëàíèðîâàëà øåñòü ðàç â äåíü ïîëüçîâàòüñÿ ìàðøðóòêàìè, âðîäå è íåäàëåêî îí áûë, íî ÿ íàáåãàëàñü.

Ðîäèòåëè ïåðåíîñèëè ñòîéêî, íå íûëè, íå ïðè÷èòàëè. Äåðæàëèñü âñå, êàê-òî âìåñòå ñòàðàëèñü áûòü. Âå÷åðîì ñÿäó íà êóõîíüêå ñ íèìè, îáñóäèì âåñòè ñ ïîëåé, â íàøåì ñëó÷àå èç áîëüíèöû è ñïàòü.

×åðåç äâå íåäåëè åãî óæå âûïèñàëè, òàêîå îùóùåíèå, ÷òî ïðîâàëÿëñÿ îí òàì ïàðó ìåñÿöåâ, òàê êàçàëîñü òÿíóëîñü âðåìÿ.

È íà÷àëîñü, êàê ìû äîìà òåïåðü øóòèì, åãî ïðîñòèòóòñêàÿ æèçíü. Ïðîïèñàëè åìó êîìïðåññèîííûé òðèêîòàæ, â åãî ñëó÷àå ÷óëêè. Æóòêî äîðîãîé òîâàð, à íà åãî ñïîðòèâíûõ íàêà÷àííûõ íîãàõ âîîáùå ëåòèò êàê íà áàáå êîëãîòêè.

Óòðî òåïåðü íà÷èíàåòñÿ ñ ôðàçû: ãäå ìîé ÷óë¸ê?!)

Êàê-òî èñêàë ÷óëêè ïîäåøåâëå è âñëåïóþ çàêàçàë íîâûå. Ïðèøëè, èìïîðòíûå, áåëûå, ñ ýëåãàíòíûì êðóæåâîì, êàê áûëî íàïèñàíî íà óïàêîâêå, ìû ðæàëè â ãîëîñ, êîãäà îí èõ íàäåë.

Âîò òàê è æèâ¸ì. Àêòèâíûé ñïîðò ïðèøëîñü îòìåíèòü. Îí î÷åíü ñïåøèë âîéòè îáðàòíî â ðÿäû ñâîèõ ñïîðòèâíûõ òîâàðèùåé è ïîïëàòèëñÿ çäîðîâüåì. Áàññåéí è õîäüáà ñòàëè åäèíñòâåííûì ðàçâëå÷åíèåì.

×åðåç òðè ãîäà ìóæ ðåøèëñÿ íà îïåðàöèþ ïî óäàëåíèþ âåí, ñêëåðîòåðàïèÿ. Äîðîãî, íî ýôôåêòèâíî. Ïîñëå îïåðàöèè ïðîøåë ãîä, âåíû ïîòèõîíå÷êó ðàññàñûâàþòñÿ. Îïÿòü íà÷àë ãîíÿòü â õîêêåé, èíîãäà áåãàåò íà ôóòáîë. Íà ðåãóëÿðíîé îñíîâå áàññåéí è ëåãêèå íàãðóçêè â ñïîðòçàëå. Ïîõóäåë. Ïîñòðîéíåë. Ïîõîðîøåë. Ïîìîëîäåë.

×òî ÿ âñåì ýòèì õîòåëà ñêàçàòü: áåðåãèòå ñåáÿ. Íå ïðåíåáðåãàéòå âîññòàíîâèòåëüíîé òåðàïèåé ïîñëå òðàâì. Ñïîðò íèêóäà íå äåíåòñÿ, à âîò ÷åëîâåê òóäà ìîæåò íå âåðíóòüñÿ, äàæå åñëè ýòî ñàìîå ëþáèìîå çàíÿòèå â æèçíè. Íå áîëåéòå è áåðåãèòå ñâîèõ áëèçêèõ. ×òî ñàìîå ãëàâíîå â æèçíè? Ïðààààâèëüíî, ñåìüÿ. Âñåì çäîðîâüÿ!

Çà÷åì ÿ âñ¸ ýòî ïèñàëà?.. Àààà, âîò çà÷åì: ïîäàðèëà ÿ åìó â÷åðà áóòûëî÷êó ñïîðòèâíóþ äëÿ âîäè÷êè, â çàë ñ ñîáîé áðàòü. Ðàäîñòè íå áûëî ïðåäåëà. Îí âñå îäíîðàçîâûìè ïîëüçîâàëñÿ. À êóïèòü òàêóþ æàäíè÷àë. Íó âîò, êóïèëà åìó, ñåãîäíÿ óæå â ñïîðòèâíóþ ñóìêó ïîëîæèë.  çàë ïîéä¸ò. Âîò òàêàÿ ó íàñ ñåìåéíàÿ æèçíü. Êàê—íèáóäü ðàññêàæó êàê îíà íà÷àëàñü. Âñåì íå áîëåòü è äåðæàòü õâîñò ïèñòîëåòîì!)

Источник

Читайте также:  Упражнения при синдроме позвоночной артерии видео