Форум по синдрому хронической усталости

Уже несколько лет страдаю от синдрома хронической усталости,многие путают с ленью или с депрессией,но тот кто сталкивался,знает о чем я говорю!Просыпаюсь с утра без сил,на работе вялая,настроение подавленное,хоть два дня отдыхай,всё равно сил нет,мыщцы слабые,ноют,ноги быстро устают,интерес к жизни есть,а сил нет,всё время слабость и при малейшейм физ.нагрузки уже сердцебиение,мне 30лет,а кажется 90!пожалуйста,может кто сталкивался с этим,как боролись,что помогло,спорт,закаливание или ещё что???очень хочется нормальной жизнедеятельности!

Аноним

[2136411336] — 22 июня 2015 г., 11:44

Гость

[3086275942] — 22 июня 2015 г., 12:40

Очень похоже на депрессию…… Я начала бегать, мин по 15-20 и т.д., через полгода по 1,10 бегала уже, курить кстати бросила….и обливалась холодной водой из ведра в ванной. Если бегать тяжело , можно просто идти, хотя бы с работы пешком, заставлять себя. Спать стала лучше, силы поприбабилось и настроение поднималось Вы заметите быстро изменения в себе в лучшую сторону.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[36009520] — 22 июня 2015 г., 12:42

Мне помог курс массажа на всё тело.Очень бодрит.Как заново родилась.Особенно ногам до колен и шее массажист уделял особое внимание.Хоть я и худая,но был застой.Улучшился кровоток,перестала болеть голова и прошла усталость.Далее стала по утрам принимать контрастный душ,витамины всех групп,особенно б.
Записалась в бассейн.Хожу месяц после работы.Снова молодая и активная
Мне тоже 30

Гость

[3086275942] — 22 июня 2015 г., 12:42

Честно , если ничего не делать, то само точно не пройдет! Главное правило СЕБЯ НУЖНО ЗАСТАВИТЬ! Через неделю вас будет тянуть к пешим прогулкам или бегу.

Была такая же ситуация. Только еще усугублялось положение головной болью. Это было невыносимо, невозможно думать вообще. Порой накатывала страшная депрессия. Решила сделать томографию мозга — ничего не нашли. Невролог посоветовала попить антидепрессанты. Но я отказалась. Тогда она назначила курс таблеток попроще и уколов. Сейчас, тьфу-тьфу-тьфу, живу полной жизнью, слабости не наблюдаю.

мики

[16032916] — 22 июня 2015 г., 12:53

Советую психотерапию… там сразу станет понятно, куда как бездонную бочку уходят силы

Гость

[2176573231] — 22 июня 2015 г., 12:54

меня спасла кофемания))) и сильный мужчина рядом. плюс увлечения. когда отдыхать стало некогда как то к новому ритму жизни привыкла. сейчас все отлично

злая птичка

[80730606] — 22 июня 2015 г., 12:55

Ходила кататься на лошади с инструктором: пол дня на свежем воздухе+физическая нагрузка, а на следующий день шла в СПА на тайский массаж. Типа нагрузка+награда. Месяца через 2 помогло.

Гость

[1518280957] — 22 июня 2015 г., 13:21

Я периодически вхожу в такое состоняие на несколько месяцев, потом проходит. Из того, что мне помогает: отдых на теплом море, 8-ми часовой сон каждый день, физические нагрузки, прогулки. Хорошо бы еще добавить массаж, сауну, бассейн и отдых на природе. С тем, что это не лень и не депрессия я с вами полностью согласна. Ну и самое основное, что мне помогает сократить эти периоды — переехала в более комофортную страну.

10.

гость

[3861385804] — 22 июня 2015 г., 13:24

я отдохнула на море и 3 месяца дома, все прошло.

11.

Машка

[866558646] — 22 июня 2015 г., 13:33

у меня были все эти симптомы, потом оказалось — щитовидка, возраст — 32года. Сейчас зато сказка — пью гормоны, летаю как птичка, даже похудела))
если не ленитесь, сдайте анализ крови на тиреотропный гормон, это быстро и недорого.

12.

Chupakabra и Co. Технологии Благополучной Жизни

[36468236] — 22 июня 2015 г., 13:42

СХУ является следствием следующих факторов:
— токсикоз организма. уберите токсикоз — все пройдет
— отечный синдром (отекают руки, ноги, голова болит как будто ее распирает….)
— не правильно работаютщий кишечник (когда ничего не помогает кроме кисломолчных напитков с бифидобактериями или лекарства типа линекса с бифидобактериями)
— скрытый диабет (когда очень хочется сладкого,
— гипоксия (когда вам не хватает воздуха и Вы начинаете «задыхаться»/хватать воздух ртом)
Катализатором СХУ является постоянны стресс и нервозная обстановка вокруг Вас либо внутри Вас в вашем сознании или подсознании.
Уберите эти факторы и СХУ «пройдет сам».
Начинать надо с правильного питания. Белки, Жиры, Медленные углеводы.

13.

Ната

[2236950955] — 22 июня 2015 г., 14:13

Проблема усталости в психологии. Что-то вас не устраивает, организм включает режим энергосбережения в этом вопросе. Разобраться в себе досконально, больше позитива, что мешает поменять и найти с собой компромисс

14.

тоже с СХУ

[869688583] — 22 июня 2015 г., 14:13

Chupakabra и Co. Технологии Благополучной Жизни

— отечный синдром (отекают руки, ноги, голова болит как будто ее распирает….)- .

15.

Гость

[1216686003] — 22 июня 2015 г., 14:24

это где же Вы так хронически устали? Не верю я в эти игрушки: эту болезнь придумали трусы и лентяи. ИМХО

16.

Гость

[1361034079] — 22 июня 2015 г., 14:59

Здоровье проверить. Не может физически здоровый человек так себя чувствовать.

17.

Лена

[2420381450] — 22 июня 2015 г., 15:02

Найдите святой источник поблизости и несколько раз съездите — окунитесь. Очень неплохо помогает!

18.

Рыжая

[2485285741] — 22 июня 2015 г., 15:26

Постою послушаю. Прям мои симптомы, мне тоже 30 почти. Автор, а вы гемоглобин проверяли? У меня пониженный всю жизнь

19.

Яна

[1659391423] — 22 июня 2015 г., 15:33

А я в зал стала ходить. Через силу, через не могу. Итог: усталости не наблюдаю, чувствую себя великолепно, скинула 16 кг за 5 месяцев, подтянула все тело за 9 месяцев. Видимо у каждого свои способы.

20.

Гость

[4059353362] — 22 июня 2015 г., 15:38

Рыжая

21.

Гость

[2138527004] — 22 июня 2015 г., 15:40

Сдайте анализы на герпесы! Синдром Хронической Усталости- Вирус герпеса 4 типа- Эпштейн-Барр ! Это такая гадость. Надо укреплять иммунитет.Питание, сон, отказ от алкоголя…

22.

Chupakabra и Co. Технологии Благополучной Жизни

[36468236] — 22 июня 2015 г., 15:45

тоже с СХУ

чего вот с этим делать. Обследовалась, почки нормальные, просто не очень активные. Так с детства было. Мочегонные пью во второй половине цикла, когда вообще не в мочь. Постоянно на мочегонных не будешь сидеть, вымывает микроэлементы.

23.

Гость

[2967801756] — 22 июня 2015 г., 16:22

Я избавилась. Было один в один, как у вас, тоже думала депрессия. Слава богу, нашелся мудрый человек и объяснил, что всё из-за нехватки витаминов и минералов. Стала пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки. Витамины в таблетках не усваиваются организмом. Много бывать на солнце и вообще свежем воздухе (не забывать про крем от солнца). Печень трески — источник железа и Омеги 3. Вообще любая печень, особенно телячья слабо обжаренная — самый лучший источник железа. Почти убрала весь сахар и сдобу из рациона. Короче, после месяца такой диеты уже результаты. Правда, я очень быстро расслабилась и стала филонить, сахар снова в ход пошёл, булки((, но всё равно лучше, чем было. Соки очень помогли. Разорилась на южнокорейскую профессиональную соковыжималку за 400 евро и ничуть не жалею. Короче, все проблемы от нехватки витаминов и минералов, но восполнить их можно только естественным путём.

24.

Гость

[2176946360] — 22 июня 2015 г., 16:35

Было тоже самое. Выяснилось- пониженный гемоглобин и пониженное давление. Поборола- отказ от кофе (первые дни чуть не сдохла, потом аж сил прибавилось), увеличение физической активности, изменение питания (я начала есть не то что принято считать полезным, а то чего хотелось до трясучки), занялась экстрим спортом и это очень хороший психологический стимул. Сейчас работа не сидячая- помогает не раскисать.

25.

Гость

[1007556093] — 22 июня 2015 г., 16:41

Аноним

26.

Анюта

[4069734934] — 22 июня 2015 г., 19:41

27.

Аноним

[1911498278] — 22 июня 2015 г., 19:54

28.

Аноним

[1911498278] — 22 июня 2015 г., 20:28

29.

рыжая

[2485285741] — 22 июня 2015 г., 22:49

У меня 101 (

30.

Гость

[1532342688] — 22 июня 2015 г., 23:16

Те же проблемы что и у вас, только работа тяжелая и стрессовая. 2 месяца пью янтарную кислоту, очень хорошо себя чувствую, появились силы. Пить можно 6 месяцев, стоит дешево. Погуглите может и вам подойдет.

31.

Гость

[288698523] — 23 июня 2015 г., 10:14

https://evo-lutio.livejournal.com/41550.html

32.

Гость

[288698523] — 23 июня 2015 г., 10:20

почитайте симптомы неврастении

33.

злая птичка

[4131349825] — 23 июня 2015 г., 11:43

Забыла написать. Кофе пейте только натуральный и только утром, дальше уже ничего крепче чая, да и тот лучше бы цветочный или фруктовый.
В качестве психотерапии рекомендую метод (блин забыла его фамилию, вёл передачи на ОРТ, маленький худенький такой)).
Берёте листок бумаги, на нём записываете свой конкретный страх,и пишете всё так как будто это случилось, например я писала- я останусь без работы,не смогу платить за жильё,останусь на улице. А дальше мозг сам подкидывает варианты. На улице не останусь, потому что у мамы могу жить, могу сторожем устроиться и там жить ну и т.д. но ситуацию нужно до абсурда доводить, например- осталась на улице стала бродяжкой, меня спецслужбы подобрали отправили в приют, а в приюте уж точно тепло и накормят, ну вот как-то так.

34.

[2769950551] — 23 июня 2015 г., 15:12

Попросите брошюру на такую тему у Свидетелей Иеговы.Там все хорошо объясняется.

35.

Гость

[4188384355] — 23 июня 2015 г., 17:09

Попросите брошюру на такую тему у Свидетелей Иеговы.Там все хорошо объясняется.

36.

Гость

[2147551890] — 23 июня 2015 г., 17:10

У Курпатова есть книжка на эту тему. Не помню, только как называется.

37.

маришка

[2065524691] — 23 июня 2015 г., 19:21

много советов,и витамины,и минералы,и спорт,правильные советы девочки дают
ещё можно йогу добавить и ..церковь
последнее,если верите конечно

38.

злая птичка

[3362727403] — 23 июня 2015 г., 20:03

Гость

У Курпатова есть книжка на эту тему. Не помню, только как называется.

39.

Левушка

[2032180590] — 24 июня 2015 г., 07:36

Ой, а вот как себя заставить идти спортом заниматься, если все время хочется спать…

40.

злая птичка

[845049169] — 24 июня 2015 г., 09:49

Выспаться сначала. До тошноты. И не просто спать, а выпить снотворное и спать глубоко, так чтоб в анабиоз прям впасть). Но с открытой форточкой.
Может вы спите много, но вам кислорода не хватает или есть лишний вес и задыхаетесь, от этого сонливость. Или поверхностный сон, кошмары.

42.

[2676183352] — 24 июня 2015 г., 11:05

Машка

у меня были все эти симптомы, потом оказалось — щитовидка, возраст — 32года. Сейчас зато сказка — пью гормоны, летаю как птичка, даже похудела))если не ленитесь, сдайте анализ крови на тиреотропный гормон, это быстро и недорого.

43.

Гость

[320798405] — 24 июня 2015 г., 15:57

1. Проверьте щитовидку! Сделайте узи, если не все нормально с ней, сдайте кровь (так специальный гормон смотрят), если он повышен, то лишний вес, если понижен, то обычно люди очень худые. Если попадете в хорошую клинику, то вам скажут сделать сцинтиграфию в случае проблемы с щитовидкой. Такая процедура точно все покажет.
2. Проверьте уровень железа в крови. Обычно если железа не хватает, то вялость, слабость, выпадают волосы.. Пропейте витамины с железом.
3. Возможно просто такое самочувствие от сидячего образа жизни, отсутствия спорта и нарушенного режима дня.

44.

Гость

[1211862583] — 27 июня 2015 г., 12:38

Автор, я пережила СХУ 6 лет назад. Переутомление на работе. Помогло то, что я уволилась и 6 месяцев не работала. Сейчас поменяла работу, и СХУ вернулся 🙁 Позволить себе не работать сейчас не могу, поэтому ищу способы как с этим справиться, продолжая работать. Начала с рекомендаций в интернете, режим, питание, отдых, исключить алкоголь и кофе, заниматься спортом. И ищу на форуме опыт других, кому что помогло. Писали про Допельгерц-энерготоник, Элькар, и на этом форуме — янтарная кислота. Планирую это попробовать.

45.

Гость

[1497432938] — 30 июня 2015 г., 01:41

Здравствуйте, автор! У меня СХУ началася в 23года из-за переутомления на работе в течение 1,5 лет, страшного переутомления. Если в общем долго не рассказывать, прошло несколько лет, а СХУ никуда не делся особо. Эту хворь на просторах бСССР не лечат. Действенные лекарства не сертифицированы и не продаются тут (в отличие от США например). Бол-во людей не понимают что это такое (даже врачи) и будут советовать проверить то одно, то другое, то гормоны, то железы и даже если все идеально — скажут что это из-за «образа жизни» или «вы все придумываете». Ну ок. С такими разговаривать не о чем, они не знают ЧТО ЭТО. И не чувствовали на себе. Особенно разницу: жизнь ДО сху и ПОСЛЕ сху. Врачи у нас тоже это лечить не умеют, а кто умеет говорит, что лекарства провезти можно только контрабандой из США 🙂
Что я пробовала: кучу лекарств (безрецептурных всяких общеукрепляющих), уволиться на длительное время, массажи, прогулки, спорт и тд. Максимум помогало на неделю, а потом опять. Сейчас я просто смирилась, мне пофигу, ну подумаешь не такая энергичная как раньше, можно делать и меньше. Окружающим объяснять про СХУ бесполезно. Все равно будут считать лентяем, депрессивным, выдумывающим себе диагнозы. А некоторые врачи посоветуют пить гормоны. Ну это вообще жесть! Я бы низачто не согласилась. Лучше быть «ленивой», чем потом от последствий гормонов лечиться до конца дней.

49.

esphir

[195185687] — 20 ноября 2015 г., 17:11

Cтрадала СХУ более 5 лет. К каким только врачам не обращалась, какие только обследования не проходила, всё без толку. На работе всё чаще и чаще были замечания, начальница говорила, что меня больше чем на 2 месяца после отпуска не хватает, а мне стоило немоверных усилий выполнять работу. Пробовала лечиться: диетами, физическими нагрузками, режимом, ноотропами и даже антидепрессантами, помогало, но незначительно. В конце-концов (боясь увольнения с работы) не придумала ничего лучшего чем пойти в декрет (на сегодняшний день так, а дальше будь что будет). После рождения ребёнка состояние только ухудшилось: вечером уснуть не могу (ребёнок оказался спокойным, давал поспать), а днём страшная сонливость, для того чтобы что-то сделать требуются невероятные усилия. Начались конфликты в семье. обвинения в безразличии, забывчивости, невнимательности и тд. Вообщем туши свет! И никому ничего не объяснишь. кто этого состояния не испытывал, никогда не поймёт. И всё же я нашла способ вылечить себя! В настоящее время такая проблема полностью осталась в прошлом. Сейчас готова помочь Вам, если это действительно то состояние. Пишите мне на ratmirml2014@mail.ru. Жду Ваших писем!

50.

asya.pavlova.77

[2280545527] — 11 мая 2016 г., 13:01

Знакомая с сху справилась при помощи янтарной кислоты, попробуйте может и поможет.

Источник

сдается мне, что я являюсь «счастливой» обладательницей этого синдрома. Вот уже не первый год: апатия, постоянное желание поспать, полежать, побыть одной.
Вообще, обострение началось после расставания с любимым человеком, после этого на долгое время исчезли практические любые эмоции (мне кажется, что это была защитная реакция организма), единственное желание — лечь и заснуть. После этого расцвел букет болячек: и сердце, и ЖКТ, и… в общем, усе теперь больное Может, это, конечно, затяжная депрессия Так что ж, мне теперь всю жизнь мучиццо (его не видела 3 года, новые отношения уже давно)?
Вот, что гашла по СХУ
Столь распространенное сегодня заболевание как синдром хронической усталости еще в 70-80 гг. практически не было известно. Его появление напрямую связано с резким ускорением ритма жизни и увеличением умственной и психологической нагрузки на человека. При увеличении таких нагрузок существенно возрастает потребление кислорода головным мозгом, что в обычных условиях приводит к гипоксии и ее последствиям. При хронической усталости изменяется обмен веществ, что приводит к существенному повышению расхода гликогена, появлению излишков молочной кислоты, накаплению аминокислот, гормонов (особенно активизированной щитовидной железы) и других белковых веществ в крови. Другими словами, происходит замедление процессов обмена в клетках и скопление отходов в тканях, т.е. зашлаковывание организма.
Хроническая усталость — это состояние, при котором иммунная система человека настолько толерантна, что делает его беззащитным перед хронически рецидивирующими вирусами, дрожжевыми микроорганизмами, болезнетворными бактериями, паразитами, с которыми иммунитет здорового человека обычно справляется.
Первыми признаками синдрома хронической усталости являются быстрая утомляемость, слабость, усталость, вялость, недостаток энергии, апатия. Впоследствии нарушается память, для решения сложных задач приходится прилагать неимоверные усилия. Далее появляется бессонница, тремор рук (подрагивание кончиков пальцев рук), беспокойство и беспричинные страхи. В конечном итоге, если не лечить это заболевание, оно может перейти в вялотекущую или буйную форму шизофрении.
При синдроме хронической усталости от перенапряжения (умственного и физического) страдает центральная нервная система, головной мозг, эндокринная и иммунная системы организма. Традиционное лечение довольно-таки длительное (сроки зависят от запущенности) и достаточно дорогое, т.к. приходится усиленно очищать организм, вводить очень дорогостоящие препараты для восстановления функций головного мозга, центральной и периферической областей нервной системы. Также необходимо восстанавливать функции иммунной и эндокринной систем организма, а зачастую и пищеварительного тракта.
Суммируя все описанное необходимо отметить, что такие явления как хроническая усталость, повышенная утомляемость, нарушения сна, ухудшение концентрации внимания и снижение работоспособности появляются в результате гипоксии(недостатка кислорода в организме), что запускает непрерывную цепочку патологических процессов, приводящих к ухудшению функционирования многих органов и систем и здоровья в целом.
ВОПРОС: КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ??????????

Источник

Хроническая усталость молодых работников вызывается вирусом
«Диванная чума ХХI века» — так медики окрестили синдром хронической усталости (СХУ). Кажется, ученые наконец-то нашли причину этого состояния и доказали, что СХУ имеет вирусную природу.
Симптомы этого заболевания не бросаются в глаза. Человек не очень много работает, но у него все валится из рук, он плохо спит и плохо себя чувствует, на него часто накатывает апатия. До недавнего времени врачи во всем мире вообще не относились серьезно к проблеме хронической усталости, обзывая ее не иначе как «воспаление хитрости». Особо настойчивым прописывали аскорбинку или направление к другим врачам, которые тоже не находили в здоровье пациента никаких видимых отклонений.
Однако этим вопросом заинтересовались иммунологи. Как рассказали в НИИ иммунологии, вначале специалисты свели воедино жалобы множества пациентов и выявили несколько закономерностей. Для тех, кто действительно страдает синдромом хронической усталости, характерны хотя бы несколько из этих симптомов: беспричинная усталость в течение не менее 6 месяцев; субфебрилитет (постоянно держится температура 37 — 37.3 градуса); частые головные боли, особенно к вечеру; увеличение и болезненность шейных и подмышечных лимфоузлов (при том, что никакого видимого воспалительного процесса нет); миалгии (боли в мышцах); мигрирующие артралгии (непостоянные, «летучие» боли в различных суставах); нарушение памяти, рассеянность, снижение работоспособности; эмоциональные изменения: сварливость, раздражительность, слезливость или, наоборот, повышенная стервозность; нарушение сна (сонливость или бессонница).
Статистические исследования показали, что основной контингент «усталых хроников» — молодые (от 20 до 35 лет), целеустремленные, активно делающие карьеру люди из разряда тех, кто жалеет, что в сутках 24 часа, а не 30. Причем большинство из них — до 65% — женщины. И одинокие заболевают чаще семейных. Было замечено, что толчком к развитию болезни часто служит не просто стресс на работе, а вкупе с респираторной инфекцией, простудой, гриппом. В Европе синдром хронической усталости врачи в шутку называют «грипп для яппи».
Иммунологические исследования у многих пациентов, жалующихся на проявления хронической усталости, показали в крови большую концентрацию антител, вырабатывающихся против вирусов из группы герпеса. Практически все герпес-вирусы (в том числе простой герпес — «простуда» на губах) до поры до времени дремлют в организме (их «логово» — в нервных клетках спинного мозга) и не мешают ему нормально работать. Но при снижении иммунитета (после того же ОРЗ или гриппа) герпес-вирусы резко «оживают», начинают активно размножаться.
Единого мнения в том, что в развитии синдрома хронической усталости виноваты именно герпес-вирусы, нет среди ученых и до сих пор. Но в пользу именно этой версии говорит то, что больные чувствуют себя лучше или полностью избавляются от СХУ после терапии, включающей в себя: средства, повышающие иммунитет; антивирусные препараты; поливитамины; антистрессовые средства для нормализации эмоционального фона.
Полностью избавиться от герпес-вирусов невозможно, но их можно «усыпить». При этом нужен активный отдых (у врачей есть даже понятие — «принудительный отдых»), смена обстановки, бальнеотерапия, свежий воздух.
—————————————-
РТР-Вести.Ru

Источник