Что такое синдром информационной усталости

Синдром информационной усталости (англ. Information fatigue syndrome) — понятие, отражающее специфическое психологическое состояние человека, которое ведёт к неверным оценкам реальности, ложным умозаключениям и к принятию неудовлетворительных, ошибочных решений. Термин ввёл в оборот американский нейрофизиолог Дэвид Льюис в 1996 году[1].

Сущность понятия[править | править код]

В XXI веке бешеная скорость развития технологий и большие объёмы информации препятствуют концентрации внимания. Для описания этой культурной проблемы всё чаще применяют термин «синдром информационной усталости». Информационная усталость является причиной резкой смены настроения человека, вызывает необоснованные решения и поступки. Мозг перенасыщен информацией, он перегружен и находится в состоянии тревоги, что приводит к неспособности адекватно воспринимать и перерабатывать необходимый объем поступающей информации. Часто слишком большой объём информации приводит к «аналитическому параличу». Дэвид Льюис характеризовал данное явление как поступательный процесс, которому присущи следующие черты: 1) постоянная тяга к новой информации и к её потенциальным источникам; 2) хроническая бессонница и тревога за новый день (человек начинает размышлять, всё ли он сделал верно в течение дня, постоянное анализирование); 3) снижение способности принимать обдуманные решения (нет времени на то, чтобы обдумать поступившую информацию).

История[править | править код]

Проблема информационной перенасыщенности не нова: ещё мудрецы античности указывали на её отрицательные рассеивающие внимание эффекты. Например, римский философ Сенека в «Нравственных письмах к Луцилию» так отзывался об этой проблеме:

«Во множестве книги лишь рассеивают нас. Поэтому, если не можешь прочесть все, что имеешь, имей столько, сколько прочтешь, — и довольно. „Но, — скажешь ты, — иногда мне хочется развернуть эту книгу, иногда — другую“. — Отведывать от множества блюд — признак пресыщенности, чрезмерное же разнообразие яств не питает, но портит желудок. Потому читай всегда признанных писателей, а если вздумается порой отвлечься на другое, возвращайся к оставленному»[2]

Изречения такого рода звучат в унисон со словами ранних раввинов, которые ссылались на книгу Екклесиаста: «составлять много книг — конца не будет, и много читать — утомительно для тела».[3]
Шло время, с развитием технологий появился печатный станок. Реакция же на это изобретение имела весьма противоречивый характер. Так, философ-гуманист Эразм Роттердамский риторически вопрошал: «Осталось ли еще место на земле, где бы не было туч новых книг?»[4], предостерегая людей о последствиях неограниченного чтения. В связи с появлением огромного количества новых книг, появилась проблема выбора и осмысления. В 1600 году известный английский писатель Барнаби Рич напишет следующее: «одна из величайших зараз нашего времени — обилие книг, настолько переполнивших мир, что тот не способен осознать и прочесть все эти горы пустой породы, каждый день лишь увеличивающиеся»[5].

С течением времени проблема избытка информации становилась острее, однако серьезным изучением его влияния на мозг человека начали заниматься лишь в XX веке. Первым, кто обратил внимание на проблему информационного перенасыщения общества и изучил ее с научной точки зрения был Бертрам Гросс, который ввел в публичный оборот термин «информационная перегрузка» в своей книге «Управление организацией» в 1964 году. Популяризировал же этот термин в своей работе «Шок будущего» Элвин Тоффлер, американский философ, социолог и футуролог, один из авторов концепции постиндустриального общества. Он утверждает следующее: «Когда человек погружается в быстро и нерегулярно меняющуюся ситуацию или новый насыщенный контекст, его предсказательная точность падает. Он больше не может сделать достоверную оценку, от которой зависит рациональное поведение»[6]. Эту концепцию в своей работе «Information anxiety» расширил создатель концепции информационной архитектуры и конференции TED Ричард Вурмэн. Исследования в данной области усилились в эпоху расцвета интернет-технологий, когда проблема информационной перенасыщенности стала наиболее актуальной.

Основные симптомы[править | править код]

Синдром информационной усталости приводит к следующим психологическим и физиологическим проблемам:

Ослабление концентрации
Стресс (и связанные с ним проблемы)
Усталость
Агрессивность к окружающим[7]

Влияние на различные сферы жизни[править | править код]

В социальной сфере[править | править код]

Огромное количество информации породило появление информационного вандализма, возросло количество преступлений против личности, общества и государства: участились акты противоправных действий с использованием ИКТ (информационно-коммуникационных технологий) против объектов информационной инфраструктуры, в сфере «цифровой» экономики; Получили распространение понятия информационного терроризма и Информационных войн.

В образовании[править | править код]

Данная проблема воздействует и на образование: трудно получить качественные и достоверные сведения среди множества разнородных и противоречивых источников в процессе обучения. Появляется возможность представить технически доступную информацию в качестве полученного знания, что снижает мотивацию к самостоятельному обучению и генерацию нового знания.

В личностной сфере[править | править код]

Появляется зависимость от телевидения, компьютерных игр и Интернета, все чаще человек показывает полную неспособность осознанно выбирать информацию; «лёгкая социальность» — особая форма отношений в Интернете, которая ни к чему не обязывает и носит «маскарадный» характер;

В культуре[править | править код]

Сетевой принцип распространения культуры привел к ее фрагментарности, виртуальности как созданной второй реальности; Кроме того происходит снижение интереса к сути вещей при гипертрофии значения образа, человек удаляется от реальности; Происходит доминирование визуального над смысловым, культура становится технократичной и проявляется через технические средства, и опираясь на ИКТ создает иллюзию того, что приобщение к массовой культуре делает человека частью культуры; Массовая культура становится доминирующим типом культуры;

В экономике[править | править код]

Спам, огромное количество ненужной информации, наносит обществу серьезный финансовый ущерб. Для крупной корпорации это сотни гигабайт мусора в год. Получения сообщений такого рода — это затрата времени на очистку электронной почты, лишняя загрузка оборудования. Получая в день десятки нежелательных писем и знакомясь с ними, служащий теряет драгоценные часы для ответа на действительно важные сообщения. Так, например, Китай оценивает свои ежегодные потери от спама в 756 млн долл, а убытки мирового сообщества составляют согласно исследованиям всемирной исследовательской компании Terris Research 50 млрд долл[1].

Критика[править | править код]

Многие современные деятели в области литературы и психологии подтверждают существование синдрома информационной усталости. В своей книге Lost Art of Reading Дэвид Улин пишет: «Я страдаю от постоянного опьянения информацией, мне постоянно кажется, будто совсем рядом есть еще что-то, что заслуживает моего внимания. А на самом деле это просто несвязанные друг с другом шуточки, остроумные замечания, какие-то информационные фрагменты — и все это только обостряет беспокойный характер нашего века»[8]. Многие соглашаются с такой позицией: автор книги The Shallows Николас Карр пишет, что «внимание его рассеивается уже через две-три страницы». Похожую точку зрения высказывет писатель Тим Паркс: «мы живем, постоянно на что-то отвлекаясь и растрачивая впустую ту особенную энергию, которая так нужна для чтения серьезного литературного произведения»[9].
Британский писатель Нико МакДональд, изучающий интернет-культуру, считает информационное перенасыщение следствием явления Paradigm Underload: то есть перед обществом сегодня стоит не вопрос количества информации, а вопрос разработки парадигм, которые позволят «фильтровать, приоритизировать, структурировать и понимать информацию»[9].

В литературе[править | править код]

В рассказе Станислава Лема «Путешествие шестое, или Как Трурль и Клапауций Демона Второго Рода создали, дабы разбойника Мордона одолеть» из цикла «Кибериада» главные герои соблазняют поймавшего их любознательного разбойника прибором, с помощью которого можно узнать всю информацию в мире. Новый хозяин прибора остаётся наедине с самим собой, навсегда поглощённый чтением лавины текста.

См. также[править | править код]

Информационное общество
Информационная перегрузка
Информационная эра
Футурошок

Примечания[править | править код]

Литература[править | править код]

Еляков А.Д. Дефицит информации в современном обществе // Социс. 2010.
Frank Furedi, Information Overload or a Search for Meaning?The American Interest December 17, 2015.
Dr Paul Marsden, Fast Facts: Information Overload 2013Digital Intelligence Today November 13, 2013.
Фирисов В.Р. О вреде чтения: точки зрения // Библиотековедение. – 2008. – № 6. – С. 67–72.
Тоффлер Э. Шок будущего // Издательство АСТ, Москва, 2002.
Гендина Н.И. Интернет и библиотеки: апокалипсис или ренессанс? // Университетская книга, март 2015.
Артюшенкова Е.В. Философское осмысление феномена чтения // Ученые записки Забайкальского государственного университета. Серия: Философия, социология, культурология, социальная работа № 4 / 2010.
Chris Lentz, TMI: surviving the age of information without melting downHEADSPACE

Источник

Сначала информационная перегрузка, а затем и информационная усталость возникают из-за несовпадения возможностей восприятия и переработки информации человеком с количеством поступающей к нему информации.

Почему нам стоит говорить об этом? К сожалению, последствия данного синдрома таковы, что приводят к ощутимым проблемам жизни. Именно поэтому давайте разберемся и в причинах, и в последствиях.

Мы все знаем, что количество информации, которое нас окружает колоссально и растет с каждым днем. Бесконечный информационный шум создает сильные помехи для нормальной работы психических процессов и приводит, например, к снижению концентрации внимания, снижению аналитических способностей.

C другой стороны, наличие этого шума становится настолько привычным, что его отсутствие или снижение его количества приводит к неясным негативным переживаниям. Привычка шума вокруг порождает постоянную тягу к поиску новой информации, быстрому возникновению тревоги, постоянной проверке электронной почты и мессенджеров, обновлений информации на сайтах и в подписках. Ограничение использование средств связи вызывает острую негативную реакцию.

Не кажется вам, что это выглядит как зависимость? Однозначно, да.

В дальнейшем, развиваясь, синдром информационной усталости провоцирует возникновение бессонницы, которое недопустимо лечить наличием любых гаджетов в постели. Однако, для многих именно это и является привычкой.

Постепенно снижается способность принимать решения, вызывая многочисленные колебания и склонность поиска информации во внешних источниках, учащается ощущение дурноты от понимания, сколько нужно сделать, а ты не успеваешь, и начинаешь хвататься за разные дела, не доделывая до конца и, усиливая раздражение и панику. Понятно, что повышается вероятность развития психосоматических заболеваний, т.к. по сути постоянно находимся в стрессе.

Для того, чтобы предотвратить развитие синдрома информационной усталости, необходимо заниматься профилактикой возможных нарушений. В целом, рекомендации совпадают с рекомендациями по профилактике профессионального выгорания с той разницей, что там мы избегаем поглощенности трудовой деятельностью, а здесь любой информацией.

Ниже представлены приемы профилактики именно синдрома информационной усталости.

Не старайтесь держать в голове большое количество информации, правильно организуйте систему хранения информации, облегчая ее поиск, а не запоминая ее.
Не накапливайте недоделанные дела, которые создают повышенное напряжение и концентрируют нас на удержании в поле внимания большого количества информации одновременно.
Засыпайте без гаджетов или телевизора. Обязательно организуйте себе полноценный отдых и сон. Ведь именно во сне наш мозг восстанавливается!!!
Устраивайте себе дни информационной тишины. Замените информацию созерцанием, приятным общением, физическими нагрузками.
Медитируйте! Это позволит снизить напряжение и понять ощущения своего тела.
Пусть в вашей жизни появятся радости на регулярной основе, которые связаны радостью. Создавайте поводы пережить радость. Это снимет стресс и позволит расслабиться.

Пишите в комментариях, как вы боретесь с информационной усталостью.

Подписывайтесь на мой канал. Будет интересно и полезно!!!

Источник

Простыми словами · 24 января

195

Наличие поиска ответа на этот вопрос, есть первая стадия этой усталости. Люди все еще остаются существами зависящими от природы. Нам свойственнен отдых от шума города, от постоянно мелькающих огней, экранов, текстов… Всего что окружает нас в большом городе, и что став таким привычным тихо закапывает нас в яму информационного мусора.
Возможно вам дает сигнал ваш… Читать далее

Хроническая усталость. Как с ней бороться?

Семейный психолог. Работаю с проблемами взрослых, детей, семей и семейных пар. · b17.ru/galinas1

Здравствуйте.

Хроническая усталость может быть симптомом болезни тела. Так что стоит пройти обследование у врача и следовать его предписаниям, в случае необходимости.

Если здоровье в норме, логично предположить что есть нечто другое, что забирает вашу энергию.

Иногда усталось наваливается потому что человек идет по жизни не так или не туда. Усталость тогда заставляет его притормозить, задуматься о себе, своем будущем и настоящем.

По тому, как сформулирован вопрос, можно предположить, что с неудобствами и трудностями вы обычно боретесь. Усталость, ваше собственное состояние и борясь с ним, вы фактически боритесь с собой. Такая борьба может забирать очень много сил и вызывать усталость.

Прочитать ещё 1 ответ

Может ли больной шизофренией, аутизмом или каким-нибудь другим психическим заболеванием, самостоятельно диагностировать у себя данное заболевание?

Бакалавр психологии, кафедра психофизиологии и клинической психологии

Отсутствие критичности к своему состоянию, своим действиям, суждениям, к своей личности в нейропсихологии называется анозогнозией и может включаться в симптомокомплекс некоторых психических нарушений, связанных с расстройством биоэлектрической и/или биохимической деятельности мозга или с диффузными/локальными органическими поражениями ЦНС и, в частности, головного мозга.
Анозогнозия может различаться по видам и степени выраженности: от недооценки нарушений и отсутствия тревоги в связи с дефектом, до неосознания и отрицания болезни.
Если говорить о спектре диагнозов, в которых зачастую отсутствует критика к собственному состоянию, то он включает в себя такие расстройства как: органические поражения лобных долей ГМ (так наз. «лобный синдром»), прогрессивный паралич, старческое слабоумие, иногда — при шизофрении (основные продуктивные симптомы шизофрении — бред и галлюцинации, воспринимаемые человеком как действительно существующие), также при биполярном аффективном расстройстве и проч.. При данных нарушениях критичность выступает одним из главных критериев психического состояния больных.
Безусловно, есть также психические расстройства, при которых критичность полностью или в удовлетворительной степени сохраняется: при различных видах депрессии, например.

Собственно, ответ на вопрос: самодиагностика затруднительна как из-за возможной утраты критичности в контексте того или иного психического заболевания, так и по причине недостаточной компетентности для постановки диагноза — лучше доверить это дело специалисту.

Прочитать ещё 4 ответа

Что делать, если у тебя синдром эмоционального выгорания в 17 лет и практически не испытываешь чувств и эмоций?

психолог-консультант, бизнес-тренер, гештальт-терапевт, www.facebook.com/evgeny… · vk.com/id186672748

Вряд ли у вас синдром эмоционального выгорания. Вы много и профессионально работали с потоками людей, в которых — именно профессионально! — вкладывались всей душой, стремясь им помочь, «выполняли свой долг», до опустошения, встречали в ответ очень разное, и насиловали себя до конца, до последнего «исполнять свой долг», профессионально помогая каждому из этого потока-лавины?

Думаю, вы о совсем другом.

Не о выгорании, а о неразличении.

То есть люди нередко как бы исходят из того, что эмоции, чувства, — это когда ГРОМКО. Нет, ГРОМКО!!! — Вот это — чувства, эмоции. А то, что тихонько, на полутонах, во многих разных голосах одновременно, — ну, это… Воспринимается как белый шум.

Это как если бы человек музыкой опознавал бы и называл бы только ТЫНЦ! — ТЫНЦ!! — ТЫНЦ!!! — а все остальные мелодии ушами бы слышал, но не замечал бы, — ну, что это, разве ж это музыка, музыка — вот: «ТЫНЦ!..»

Ставьте напоминалку, на 5-6 раз в день. Как сработает — попробуйте дать себе отчёт, заметить, те чувства, которые у вас прямо на этот момент. На самом деле их обычно от трёх и больше: 3-5-6 за раз. Но хотя бы одно-два на первом этапе.

Тень чувства — это чувство.

Тень отчаяния — это отчаяние. Чуть смущение — это смущение, и вообще-то это про стыд. Чуть беспокойство — это беспокойство, и это про страх. Лёгкое раздражение — раздражение, и это градация — злости. А немножко радость — радость. А лёгкое сексуальное влечение — это сексуальное желание, да…

В общем, это одна из функций родителей — научить ребёнка замечать и опознавать его чувства, называть их. Совсем базовый навык.

Кстати, ещё одна функция, — научить ребёнка, что чувства в норме очень часто одновременно и противоположны)) Восхищаюсь человеком и презираю его одновременно. Просто это в отношении разных аспектов, разных его проявлений. Злюсь и люблю. Испытываю отвращение и любопытство. И т.д.

Но, если не научили родители (а учат реально очень немногие), — никогда не поздно устроить себе счастливое детство)

Всё чаще слышу про так называемый «синдром хронической усталости». Что это такое и как понять, есть он у меня или нет?

Экспертные мнения врачей и психологов, визажисты и fashion блогеры, колумнисты… · sunmag.me

Как понятно из названия, это когда усталость не заканчивается вообще. При нормальном сне, относительно небольших нагрузках, правильном питании и прочем, вы всегда чувствуете себя слегка разбитым.
Диагностировать СХУ очень трудно — он сопровождается рядом симптомов, которые могут быть по миллиону разных причин. К тому же, общее состояние и настроение в такие моменты напрямую зависит от пациента и имеет множество оттенков.
Рекомендации носят довольно очевидный характер: больше находиться на открытом воздухе, съездить куда-нибудь — хоть на выходные, для смены обстановки, хобби. Отследите ещё раз своё питание, в достаточном ли количестве вы потребляете мясо, рыбу, овощи, фрукты.
Терапевт может прописать вам лёгкие антидепрессанты, которые настроят ваш дневной цикл и помогут лучше концентрироваться.
В любом случае не запускайте это состояние и не ждите, пока всё само пройдёт. Не пройдёт — так что принимайте меры!

Прочитать ещё 1 ответ

Каковы начальные симптомы болезни Альцгеймера ?

Мы помогаем Вам достойно заботиться о Ваших близких, обеспечивая им жизнь + в… · lifeplus-spb.ru

К сожалению, очень сложно порой определить, что с близким человеком что-то не так. Часто родственники списывают изменения в поведении на возраст и не придают этому значение. Это самая большая ошибка. Вот на что надо обратить внимание еще до того, как начали появляться серьезные проблемы с памятью:

снижение интереса к жизни, любимым раньше занятиям и хобби, проявление равнодушия по отношению к близким людям, избегание контакта с другими людьми;
изменения настроения, частое проявление раздражительности, нетерпимости, сварливости, грубости по отношению к близким, что раньше никогда не наблюдалось;
пугливость, робость, в новом месте (например на отдыхе в отеле, пансионате) проявление потерянности, боязнь не найти нужную дверь, выход, отказ куда-то ехать в малознакомое место;
забывчивость в отношении назначенных встреч, могут путать даты и время.

Ваши близкие скорее всего не признают, что с ними что-то не так, наоборот они мастерски будут это скрывать, прикладывая серьезные усилия. Задача близких людей не игнорировать эти симптомы и показаться врачу. Чем мы раньше диагностируем заболевание, тем больше сможем затормозить его прогрессирование, а значит улучшить качество жизни больного человека.

Прочитать ещё 1 ответ

Источник