Что такое синдром белого листа
.
Боязнь белого листа — это страх, возникает у человека, когда перед ним появляется чистый лист бумаги или открытый документ Word на экране монитора. И он не знает с чего начать писать.
Боязнью белого листа может заболеть любой человек, который не способен написать любовное письмо или отчет о командировке.
Наверняка, у вас появился вопрос: «Можно избавиться от страха белого листа?».
Конечно, да.
Если продолжите чтение этой статьи, и прислушаетесь к рекомендациям.
Боязнь белого листа — это что
Психологи и творческие субъекты придумали названия «синдром чистого листа. В таком состояние находятся люди, когда видят чистый лист, где необходимо что-то написать.
Страхи могут появиться у начинающих копирайтеров, молодых писателей, композитора, опытного блоггера, влюбленного, с первых минут перед написанием первого предложения.
Иногда можно услышать: «Ну вот, опять заклинило». Это внутренний человеческий «ступор». Он мешает людям доходчиво, красиво и грамотно изложить на бумаге мысли.
Если вы боитесь, как и я, белые листы. Не беда!
Начните писать текст, обращаясь к близкому и родному человеку, который для вас в авторитете.
Например:
«Здравствуй, Татьяна! Мне за три часа необходимо написать контент «Борьба со страхом белого листа». Затем развивайте тему. Вы сами не заметите, как плавно перейдете к сути письма. По окончании работы, удалите лишние первые предложения. Мысленно выразите благодарность Татьяне.
Поведение писателя перед «белым листом» и его подходы
Оказывается, существует боязнь белого листа у писателей.
У них существуют разные подходы перед страхом белого листа:
- Один мой друг, писатель, профессионал своего дела. Не любит терять время напрасно. Для него ничего не стоит исписать первый лист любыми фразами. Но в тоже время начинает раскручивать сюжет. Затем выбрасывает безжалостно первую исписанную страницу.
Для начинающего писателя вряд ли подойдет этот метод. Ему будет жалко удалить написанное.
- Второй друг, тоже писатель. Прекрасно знает, что боязнь белого листа может закрепиться и перейти затем в патологию.
Поэтому, делает наброски: записывает имена и мысли, высказывания героев. Составляет план своего произведения.
Эти писатели живут по принципу: «Скорее начни писать».
Иногда текст получается корявым, приходится править. Но это лучше, чем ничего. Готовое произведение даже приятно править. Порой приходят дополнительные мысли.
Знайте, что почти 85% писателей пользуются услугами своего постоянного корректора.
А журналисты – в Ворде: «АВС – правописание». Убирают «воду» с помощью сайтов: text.ru, 5-ege.ru, advego.ru.
Страх белого листа это что? Причины страхов у копирайтера, писателя
Ступорное явление у человека наблюдается не только у начинающих копирайтеров, но и у опытных художников, дизайнеров, писателей.
Страх перед белым листом может случиться неожиданно. Это болезнь, довольно распространенная.
Если боишься, остаться без работы, потерять профессию. Требуется срочно отыскать основную причину боязни, своей неуверенности.
Рассмотрим причины страхов:
- Малоопытность;
Начинающий писатель, копирайтер признает свою неопытность. Постоянно боится насмешек коллег, любой оплошности, низкого заработка.
Если перешагнете через страх белого листа это будет большим успехом в вашей жизни. Вы добьетесь желаемых успехов, приобретете опыт. Ваше имя услышат многие. И вас признают хорошим специалистом.
Главное, чтобы желаемая мечта, стать бизнес- копирайтером, осуществилась.
- Завышенные планы.
Не стесняйтесь строить большие планы в жизни, ради которых придется преодолеть множество преград. Одна из основных — это белым лист.
Чтобы стать профессиональным писателем, копирайтером требуется постоянно писать, не думать о плохом. Сосредоточьтесь и получайте удовольствие от вами написанного текста.
Помните, что было вами написано – это ваша работа, ее можно переделать по истечении любого времени. Если не подается отредактировать, значит, это время еще не пришло.
Со временем вы сами оцените качество ранее написанных произведений и статей. Сможете методом сравнения понять, в какой степени ваше качество письма улучшилось.
- Реакция в дедлайне.
Всем известно, что при сокращении срока работы, у человека возникает нервный стресс.
При виде перед глазами чистый лист у него происходит заминка, не может собраться и приступить к работе.
Не стоит выполнять заданную работу «кое — как», подрывая свой авторитет. Целесообразнее попросить перенести срок сдачи заказа.
- Запись на диктофон.
Каждый человек индивидуален. Одним свойственно складно писать, другим – красиво говорить. Если вы относитесь ко второму типу. Говорите по диктофону не стесняйтесь.
Как будто бы общаетесь с другом по телефону и рассказываете подробно новый текст. Вам останется сделать запись того, о чем говорили.
Возможно, таким образом, вы избавитесь от страха чистого листа. И дальнейшая работа захватит вас с головой.
- Утренняя разминка.
Чтобы преодолеть боязнь белого листа необходимо по утрам писать на трех страницах рукописный текст, о чем хочется. Можете вести дневник, или строить планы будущего, записывать свои рассуждения. Совсем не обязательно рассказывать или показывать свои записи. Не отвлекайтесь на звонки, никаких посторонних дел.
Практикуйте ритуальную разминку до тех пор, пока у вас не исчезнет страх при виде чистого листа.
Такой метод предложила Джулия Кэмерон.
Никому не секрет, что некоторые иллюстраторы, художники тоже могут бояться белого листа. Они обладают довольно простым секретом. Пачкают лист: проводят кривую линию, ставят запятую.
Словом, начало положено, и лист уже не представляет опасность.
Рекомендации начинающему копирайтеру
Признайтесь честно, вы долго сидите перед экраном своего компьютера, и глядите на гипотетический лист белого цвета. Вы чувствуете страх чистого листа, как реальную преграду, которую не возможно запросто преодолеть.
Я вас понимаю, через это и я прошел.
Рекомендую советы, как преодолеть страх белого листа:
- Больше пишите статей;
- Думайте о качестве, а не о количестве;
- Не гонитесь за большим рублем, оценивайте свой труд по способности;
- Вдохновляйтесь и перенимайте опыт из лучшего контента;
- Не бойтесь критических замечаний;
- Наслаждайтесь письменным процессом.
В работе копирайтера должны присутствовать: вдохновение, перерастающее в азарт.
Автор с удовольствием занимается своей работой. Страх белого листа не сможет остановить его и сбить с верного пути.
Особой собранностью должен обладать копирайтер по созданию рекламы. Его расторопность в обработке информации, не позволительно работать продолжительное время.
Если после небольших наставлений у вас осталось желание стать бизнес- копирайтером, то скорее в путь. Желаю удач!
Помните, что копирайтинг – это ваш образ жизни, новая и интересная профессия.
Боязнь белого листа – это отсутствие загруженности вашего ума, который впадает непроизвольно в ступор и встречается с раздражителями, как чистый лист.
Не раздумывая, начитайте сочинять. Займитесь новым проектом, страх белого листа исчезнет навсегда. Вы откроете в себе большие возможности творить, преумножая успехи.
.
Источник
@pishemknigu
Материал — Inc. (https://goo.gl/qFH9SM )
Вы когда-нибудь смотрели на пустую страницу и изо всех сил пытались что-либо написать? Не беспокойтесь. Вот как это преодалеть.
Вероятно, вы знакомы с концепцией правого и левого полушария мозга. Весьма утрировано, но это полезная модель в нашем случае, потому что процесс написания использует обе стороны мозга. Правая сторона вашего мозга — творческая — это то, что порождает оригинальные идеи. Левая часть вашего мозга — аналитическая — редактирует и превращает эти идеи и слова.
Когда вы страдаете от блока писателя (он же «синдром чистого листа») это значит, что процесс письма взяла под свой контроль левая сторона вашего мозга, так что все, что вы пытаетесь написать, кажется глупым или неуместным. В результате правое полушарие вашего мозга не может двигаться вперед.
Трюк к преодолению блока писателя состоит в том, чтобы отделить написание (правое полушарие) от редактирования (левое полушарие). Я усвоил это, когда писал свою первую книгу. Я просто не мог начать работу, потому что все, что я пытался написать, не выглядело «достаточно хорошим» даже до того, как я пытался записать это на листе. Наконец, в отчаянии я позвонил знакомому. Он — профессиональный писатель с несколькими книгами, которые уже вышли в тираж. Он сказал мне: «Просто напишите что-нибудь, даже если это не очень хорошо… и это, вероятно, вы узнаете, что делать дальше». Я последовал его совету, и именно так я стал Автором.
С тех пор я систематизировал эти методы для того, чтобы сломать аналитическое мышление моего левого полушарие в пользу креатив моего правого полушария:
- Настройтесь на импульс.
Садитесь и пишите все, что приходит на ум (не по теме, просто поток сознания). Не беспокойтесь о том, что вы пишете, даже если это просто «Я ненавижу писать, мне жаль, что мне не нужно этого делать. Я бы предпочел смотреть телевизор и т. д.»
В конце концов ваше левое полушарие устает от попыток отредактировать этот поток неуместности. На данный момент ваше правое полушарие берет под свой контроль весь процесс, и вы обнаружите, что пишете о том, о чем вы должны были писать.
2. Проговорите, а затем отредактируйте.
Вы также можете закоротить свою левую долю, используя функцию «диктовки» вашего текстового процессора. Просто расскажите вслух, о чем вы хотели писать, как будто вы объясняете это кому-то, кто считает тему интересной.
У вас будет много строк (и часто — веселых ошибок распознавания голоса), но тогда ваша левая доля может найти себе работу и разобраться в чем-то полезном для реального дела.
3. Пишите, когда вы в полудреме.
Вы можете закоротить свое левое полушарие, работая в непривычном состоянии. Ваше правое полушарие — это место, где вы начинаете мечтать, и, таким образом, он отлично функционирует, когда вы засыпаете. Ваше левыое полушарие этого не любит.
Подождите, перед тем как вы собираетесь лечь спать или сразу после того, как встанете. Возьмите ноутбук и начните писать. Если это не сработает, установите будильник на середину ночи. Конечно, если вам повезло работать дома или в частном офисе, вы можете получить тот же эффект, вздремнув днем.
4. Совместите несколько методов.
Если ни одно из вышеперечисленных действий не работает самостоятельно, вы можете комбинировать их, чтобы сделать их более эффективными. Например, если вы просыпаетесь посреди ночи или когда вы просыпаетесь утром, используйте функцию «Запись» на своем телефоне, чтобы записать свои идеи. Начните с рассказа о том, что вам снилось, затем переходите к обсуждению темы, о которой вы пытаетесь написать.
Пишем книгу: https://t.me/pishemknigu
Источник
Страх белого (или чистого) листа можно назвать одним из самых распространённых страхов. Кто из нас не испытывал ступор, прежде чем приступить к работе? Особенно сильная боязнь ощущается перед ответственным делом. Писатель боится написать начальную строчку, художник — сделать первый мазок на холсте. Обострённость нерешительности на начальном этапе неудивительна, ведь первые штрихи зачастую определяют впечатление об итоговом качестве работы (по первым строкам книги читатель формирует предварительное мнение о всём содержимом, по внешнему виду человека складывается первое впечатление о его личности). Поэтому можно предположить, что самое важное в работе — начать.
Синдром чистого листа выходит далеко за границы творческого сообщества. Страх приступить к работе может прийти в жизнь каждого из нас вне зависимости от вида деятельности. Можно ли избавиться от этого синдрома? Для избежания описанного гнетущего состояния существует множество популярных стратегий. Одни пробуют бороться с проблемой временным отвлечением от работы (мотивируют себя к выполнению сложного дела перерывами на приятные дела), другие подавляют излишние переживания продумыванием чёткого плана работы (ведь разделение большого задания на маленькие части улучшает представление о сложности выполнения). Обо всех методах борьбы с неприятным синдромом мы и поговорим далее.
Не бояться работы.
Осознание того, что впереди ждёт большой объём работы и первые сложные минуты будут только «вершиной айсберга», очень тормозит предстоящий рабочий процесс. Приступая к занятию, вы точно не должны бояться его. Если не любите суетливую подготовку или кропотливый труд, то вас, должно быть, порадует конечный результат. Полное понимание того, ради чего вы приступили к занятию и что произойдёт по его завершении, стимулирует скорее начать.
Так что если вы относитесь к тому типу людей, которых в работе больше всего радует итог, приступайте к неприятным делам по принципу «быстрее начнёшь — быстрее закончишь».
Неожиданное начало.
Сделайте первый шаг прямо сейчас, неожиданно даже для самого себя. Рекомендация может раздражать очевидным посылом, тем не менее, она работает. Делать первые штрихи спонтанно советует немецкий поэт и драматург Хуго Балль. Хотите сделать ремонт — оторвите первую полоску обоев в прихожей, мечтаете написать книгу — исправьте пугающую чистоту листа первыми пришедшими в голову строками, никак не начнёте заниматься спортом — проведите тренировку прямо сегодня (сходите на пробежку вечером, пройдитесь пешком после работы, поиграйте с детьми в футбол).
Так вы стремительно перейдёте от слов к делу: дебют будет совершён, следовательно, бояться будет нечего — просто продолжайте начатое и радуйтесь результатам.
Страх быть осмеянным.
Помимо страха неидеальности и неизвестности результата преградой между вами и работой может стать боязнь быть осмеянным. Человек по своей природе существо социальное, поэтому к любому ответственному занятию мы подходим с мыслью, как наше решение отразится на общественном мнении. Окружающие могут как поднимать нашу самооценку хвалебными отзывами, так и сильно портить настроение своим осуждением и критикой. Как бы ни сложилось в дальнейшем, мы не можем заранее предугадать на все 100%, как к нашим переменам отнесутся другие люди. Да и будет ли действительно так важно чьё-то мнение, если вы исполните свою мечту (бросите скучную работу ради фриланса, запишетесь на занятия бальными танцами, начнёте продавать цветы)? Только подумайте: целесообразно ли отказываться от своих желаний из-за банальной боязни услышать осуждение в свой адрес? Интересную мысль на этот счёт высказал бразильский писатель Пауло Коэльо: «Не имеет значения, что думают другие — поскольку они в любом случае что-нибудь подумают. Так что расслабься». Если продолжаете сомневаться, представьте, что каждой из сегодняшних знаменитостей (актёров, бизнесменов, политиков) когда-то тоже пришлось делать тот самый первый шаг. Все эти люди могли так и остаться в тени, если бы однажды не решили раскрасить свой белый лист.
Попробуйте освободиться от груза воображаемых осуждений. Важно помнить, что не совершает ошибок только тот, кто ничего не делает.
Визуализация результатов.
Страх, как известно, происходит от незнания предмета. Зачастую мы боимся начать, потому что не знаем досконально, что нас ждёт в процессе. Один из великих философов Нового времени Фрэнсис Бэкон утверждал: «Страх — ничто, если его понять». Начните глубоко вникать в то, в чём хотите преуспеть. Это может выглядеть как прочтение теоретического материала или просмотр короткого видео. Изучение опыта людей, состоявшихся в задуманном вами деле, поможет отойти от недостижимого идеального образа и приступить к практическим целям. Представьте идеальную картинку воплощения своей задумки в наилучшем развитии событий (сам процесс и результат). Например, если вы давно мечтаете проводить выходные на природе, но никак не можете взяться за ремонт заброшенной дачи, то представьте не гору хлама, которую нужно будет привести в порядок, а красивую беседку у клумбы, где вы будете пить чай со своими друзьями. После осознания, в какую красоту может превратиться забарахлённая усадьба, вам будет легче убрать первые сухие ветки.
Помните поговорку «у страха глаза велики»? Позвольте вашему воображению затмить боязнь и вдохновить вас на желанное занятие!
Мотивация ограничениями.
Многие люди считают, что работоспособность теряется от излишней расслабленности. Когда человек не имеет чётких временных рамок, он будет подсознательно оттягивать дело «на потом». Сторонником самоограничений был французский писатель и кинорежиссёр Жорж Перек. Писателям, которые испытывали творческий кризис (из-за отсутствия идей или поиска вдохновения), он советовал попробовать написать абзац, не используя слов с буквой «е». Таким образом Перек разнообразил их привычный вид деятельности: предложил не просто сочинять новые строчки, а писать текст с нестандартным подходом (тем самым избавил их от выбора — делать или не делать, решение о написании уже было принято, и воплощение идеи не заставляло себя долго ждать). Некоторым людям лучше работается в чётко установленных рамках: есть ориентиры (когда понятно, от чего отталкиваться, легче сконцентрироваться на самом выполнении), с ними легче установить примерный план работы (тоже работает метод «от обратного»), включается эффект дисциплины (как в школе: в девять — первый урок, в два часа — последний, и ни вправо, ни влево). Каждый может придумывать ограничения для себя. Если, например, боязнь белого листа у вас связана непосредственно с написанием текста — заведите таймер и обозначьте для себя чёткий лимит по символам, который нужно написать без перерывов на чай и соцсети.
Не можете начать дело из-за прокрастинации — поставьте себе рамки и приступайте без оговорок и оправданий, ведь кроме вас никто не воплотит ваши планы.
Планомерная загруженность.
Следующим важным шагом после старта является продолжение прогресса, поэтому следующий совет — не забрасывайте ранее начатое дело. Ведь если делать слишком большие перерывы между занятиями, со временем возрастает риск оставить задумку на первых стадиях. Тогда неизбежен повторный «страх белого листа», ведь из-за нерегулярности могут теряться навыки, не сформируются профессиональная хватка и чувство привыкания. Поэтому не стоит откладывать работу на потом, нарушая динамику работы. Французский писатель Мари-Анри Стендаль настоятельно рекомендовал придерживаться дисциплины: «Писать по двадцать строк в день, гений ты или нет». Этот метод выходит далеко за границы литературы. Применять его можно в разных областях деятельности: научной работе, программировании, написании музыки и т.п.
Концентрация на выполнении рабочей нормы помогает планомерно справляться с поставленной задачей, не воспринимать её как что-то внеплановое и редкое, прибавляет продуктивности. Ведь прокрастинация может привести к развитию ещё одного страха — страха уже начатой работы, но это уже совсем другая история.
Что же такое синдром белого листа? Боязнь начать работу связана с малой или, напротив, чрезмерной загруженностью вашего ума. При переключении на новый этап работы мозг непроизвольно впадает в ступор. Главным раздражителем становится чистый нетронутый лист. Как и любая проблема, страх белого листа требует усердной работы.
Поэтому начинайте принимать решения, не раздумывая. Вы на пути к успеху, если стараетесь открывать, творить и приумножать собственные победы.
Подписывайтесь на канал!
Источник