Что пить и есть от похмельного синдрома
Нужно ли что-то есть с похмелья
Наверняка вы слышали советы поправлять здоровье с похмелья тёплым супчиком, борщом или омлетом с помидорами. Помогает ли это на самом деле?
Нет.
Похмелье — это результат отравления организма алкоголем и ядовитыми веществами, в которые алкоголь превратился внутри вас. Как и при любом другом отравлении (например, несвежей пищей), организму важнее всего поскорее избавиться от остатков вредных веществ. Поэтому не зря вас тошнит с похмелья: это даёт возможность как можно быстрее привести себя в порядок.
«Но ведь организму нужны силы для борьбы с похмельем!»
Чтобы появились силы, нужно, чтобы еда переварилась усвоилась. А в состоянии похмелья у организма очень ограниченные возможности по усвоению еды. Поэтому больше вероятность, что непереваренная еда отравит организм, чем придаст силы. Особенно еда, богатая белками (мясо). К тому же усталость это ощущение (эмоция), а не точный индикатор того, что в организме не хватает глюкозы. Усталость может быть от того, что вам не хватило сна, а не еды.
Если вам не хочется есть с похмелья, то и не заставляйте себя: организм ещё не справился со вчерашней едой и питьём, не нужно мешать ему, добавляя новой работы. Лучше почитайте подробную статью «Как избавиться от похмелья»: в ней перечислены самые действенные способы борьбы с ненавистным похмельным синдромом, которые рекомендует нашим читателям эксперт сайта Похмелье.ру, врач-токсиколог Станислав Радченко.
Что действительно необходимо при похмелье — это много пить. Фактически, при похмелье нет обезвоживания, просто вода в организме находится не на своём месте: вместе с кучей вредных веществ она скопилась в мягких тканях (и образовала похмельные отёки), а в кровеносном русле её стало мало (и от этого вы ощущаете дикий сушняк). Организм неспроста требует воды с похмелья: свежая жидкость наполнит кровеносное русло и «вымоет» из закоулков организма старую жидкость с вредными веществами, избавив вас от отёков и от похмелья в целом.
Пить при похмелье полезно не только обычную воду, но и минералку, кисломолочные напитки, лимонный сок, безалкогольные энергетикии безалкогольное пиво, какао, зелёный чай — всё это поможет быстрее восстановить хорошее самочувствие и работоспособность. Подробнее о том, какие ещё напитки (и почему) врачи рекомендуют пить в похмельное утро, читайте на этой странице в подразделе «Поесть и попить».
Какой завтрак поднимет на ноги после пьянки
Некоторые люди с похмелья очень хотят есть и никак не могут остановиться. Это индивидуальная реакция на алкоголь, она объясняется особенностями метаболизма гормона дофамина в мозге. Примерно такой же механизм действует у любителей марихуаны, которые испытывают сильное чувство голода после выкуренной сигареты с каннабисом (в русском народе это называется «пробило на хавку», а в англоязычном мире «манчиз»). Подробнее о том, как алкоголь может нарушить ваши планы по похудению, а также эффективна ли диета на пиве и можно ли пить алкоголь в пост, читайте в статье «Диета и алкоголь».
Постарайтесь проявить силу воли и не бросайтесь есть всё подряд. Если уж лечить похмелье голодовкой — не ваш путь, то можно хотя бы выбрать такую еду, которая будет вам на пользу, а не во вред.
Полезная еда с похмелья:
Холодец, хаш, заливная рыба, рыбный бульон
Все эти блюда содержат глицин, который обезвреживает ядовитый ацетальдегид (ядовитое вещество, в которое превратился выпитый алкоголь), улучшает настроение и работоспособность, нормализует сон, восстанавливает нервную систему.
Только ешьте не слишком много: эти блюда жирные и могут излишне нагрузить печень, мешая ей справляться с похмельем.
Морепродукты: рыба, мидии, гребешки, кальмары, креветки, крабы, омары и др. Морепродукты оказывают успокаивающее действие, улучшают пищеварение и обмен веществ. Насыщают организм калием, магнием, натрием и фосфором, восстанавливая нарушенный алкоголем электролитный баланс в организме. Содержат лецитин, который снижает уровень холестерина, повышает сопротивляемость организма ядовитым веществам, стимулирует желчеотделение. Содержат метионин, который оказывает антиоксидантное действие и ускоряет дезинтоксикационные процессы.
Но помните: есть морепродукты при похмелье лучше уже после дезинтоксикационных мероприятий и только в умеренных количествах, потому что они тяжелы для усвоения, а пищеварение и без того нарушено. Более 0,5 кг морепродуктов вряд ли смогут усвоиться похмельным организмом, в результате не принесут должной пользы и сделают желудочно-кишечному тракту ещё хуже.
Кисломолочные продукты: йогурт, тан, айран, кефир, кумыс
Содержат белки, витамины, минералы и аминокислоты, которые участвуют во многих процессах организма. Содержат молочнокислые бактерии, которые положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, восстанавливают силы, помогают вывести вредные вещества из организма, защищают печень. Содержат молочную кислоту, которая ускоряет обмен веществ в организме.
Однако соблюдайте меру: врачи рекомендуют употреблять не более 600 мл кисломолочных продуктов в похмельный день.
Бананы
Бананы — хороший выбор, если вам с утра тошно, но при этом голодно. Они достаточно сытные и содержат калий, которого при похмелье не хватает в организме. Калий помогает восстановить обмен веществ и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Цитрусовые (лимоны, апельсины)
Содержат лимонную кислоту, которая ускоряет обмен веществ, позволяя вредным веществам быстрее выйти из организма.
Рисовая каша
Рис — это сорбент, как и активированный уголь. Он вбирает в себя вредные вещества из желудочно-кишечного тракта, а потом вместе с ними покидает организм. Для лучшего эффекта не забудьте сходить в туалет через пару часов после рисовой каши.
Мёд
Содержит микроэлементы, окислительно-восстановительные ферменты, органические кислоты цикла Кребса, улучшающие обмен веществ. Оказывает успокаивающее воздействие. Содержит фруктозу, которая помогает организму быстрее справиться с алкоголем. Чтобы избавиться от похмелья, достаточно очистить кишечник и дробно принимать мёд в течение всего дня.
Думаете, что умеете пить?
Пройдите тест, проверьте себя. Больше 80 тысяч человек прошли опрос, но только 2% ответили на все вопросы верно. Какая оценка будет у вас?
Источник
Что выпить от похмелья? Это вопрос возникает почти у каждого, кто страдает от последствий шумного праздника.
На утро после веселого застолья сухоянсть во рту сопровождается тошнотой, головной болью и чувством вялости, — все это говорит о похмелье. Это тяжелое состояние, которое возникает вследствие употребления чрезмерного количества алкогольной продукции.
Чтобы облегчить свое состояние, необходимо знать, что можно предпринять в домашних условиях, какую таблетку выпить.
Похмелье – у всех ли оно бывает?
Далеко не всем знакомо состояние похмелья, одни сильно страдают по утрам после застолья, другие же знают свою меру – грань, за которую они переходят.
Основные симптомы похмелья – это:
- Тошнота, которая возникает после выведения витаминов из организма. Самым важным из них является витамин В6, который контролирует функционирование пищеварительной системы.
- Головная боль. При употреблении большого количества алкоголя расширяются сосуды головного мозга — это приводит к болевым ощущениям.
- Отеки на лице. В организме жидкость распределяется неравномерно, наибольшая часть оттекает к голове, что вызывает появление отечности и мешков под глазами.
- Обезвоживание, интоксикация организма. Спиртные напитки могут вызвать отравление организма, это может быть очень опасно и грозит обезвоживанием, если не начать вовремя принимать меры.
к содержанию ↑
После похмелья
Чтобы вернуться в первоначальное состояние и приобрести здоровый вид после похмелья, необходимо:
- Произвести очистку организма, выпить воды. В этом вам поможет промывание желудка и клизма, затем можно приступать к лекарственным препаратам.
- Ускорить вывод токсинов. Выпить мочегонное средство.
- Наладить баланс влаги, — это уменьшит отечность, ликвидирует «сушняк» и уменьшит головную боль при похмелье.
- Наладить щелочно-кислотный уровень, привести его в норму.
- Замедлить действие и дальнейшее распространение опасных компонентов алкоголя по организму.
- Успокоиться, прийти в хорошее моральное и физическое состояние, расслабиться.
- Знать, какое лекарство можно пить при похмелье.
к содержанию ↑
Какие таблетки помогают от похмелья
Таблетка – какая помогает от похмелья?
Когда плохо, самыми первыми лекарствами для облегчения состояния будут сорбенты, к ним относятся:
Активированный уголь
Полифепан
Полисорб
Энтеросгель
Эти препараты способствуют очищению организма от вредоносных компонентов, производят детоксикацию организма после похмелья.
Если вы примите Янтарную кислоту (таблетки для рассасывания), то это ускорит процесс вывода токсичных веществ. Аспирин, Пенталгин – таблетки от головы, которые избавят от сильных болевых ощущений.
Янтарная кислота
Аспирин
Пенталгин
Спокойное состояние – важный фактор, способствующий лечению похмелья. Для уменьшения нервозности рекомендуется выпить:
Глицин
Ново-пассит
Аспаркам
Магнесол
Практически каждая аптека предлагает специальные средства от похмелья, к таким относятся:
Алька-прим
Медихронал
Алка-зельтцер
Это препараты сильного действия, их работа направлена на расслабление отдельных групп мышц, что снимает сильное напряжение и избавит от головных болей.
Фуросемид, Лазикс относятся к группе препаратов с мочегонным эффектом. Их рекомендуют принимать для скорейшего вывода токсичных компонентов при похмелье.
Фуросемид
Лазикс
Загрузка …
к содержанию ↑
Что принять от похмелья в домашних условиях
Существует много способов лечения похмелья, которые предполагают использование подручных средств, исключающих медикаменты.
Эти методы помогут быстро избавиться от похмелья, как будто его и не было вовсе:
- После того, как вы проснетесь, заряд бодрости и энергии придаст холодный, контрастный душ. Вы сразу же почувствуете, насколько вам стало легче.
- Если сильно болит голова, то приложите ко лбу несколько кубиков льда или сделайте компресс с холодной водой.
- Обильное питье помогает очистить желудок, пейте чистую, кипяченую воду.
- Употребление кисломолочной продукции. Советуют выпить кефир, молоко, снежок, — все это излечит вас от похмелья.
- Если есть возможность, посетите баню или сауну, — это способствует детоксикации организма, выводу вредоносных веществ. В крайнем случае примите горячую ванну (при отсутствии противопоказаний), эффект будет похожий, хотя и меньший.
- Мед – помогает улучшить общее состояние организма при похмелье. Растворите одну-две ложки в горячем чае, пейте через каждые три часа при отсутствии аллергии на продукт. Можно съесть ложку меда в чистом виде, но не рекомендуется кушать его больше трех раз в день.
- От отечности и ликвидации остальных признаков похмелья помогает рассол и минеральная газированная вода, выпить утром.
- Для восстановления щелочно-кислотного уровня рекомендуют растворить 1 ложку соды в стакане теплой воды, выпить залпом.
- Безалкогольное пиво (0%) поможет расслабиться, прийти в чувства после похмелья. Можно выпить одну бутылку.
- Начните день с фруктового сока, в нем содержится фруктоза, обеспечивающая распад алкоголя в крови. Нужно выпить 2-3 бокала с промежутками в час.
- Домашний куриный бульон вернет организму соль, калий, которые он затратил при распитии спиртных напитков.
- Кофе способствует сужению сосудов, а значит, уменьшает головную боль при похмелье. Рекомендуется выпить две кружки.
к содержанию ↑
Полезные травы
Какие травы можно пить при похмелье? Какая из них эффективно помогает при похмелье, когда совсем плохо?
В природных травах хранится настоящая кладезь полезных веществ: витамины, минералы, микро и макроэлементы, строительный материал для восстановления организма при похмелье.
Головную боль при похмельном синдроме снимут отвары из:
Ускоряют процесс вывода токсинов при похмелье такие травяные растения, как:
Мелисса
Мята
Шалфей
Шиповник
Вы можете заварить травы в чай и выпить сразу или сделать настойку, которую будете выпивать через каждые полтора-два часа пока не исчезнут признаки похмелья.
к содержанию ↑
Видео
к содержанию ↑
Предотвращаем похмелье
О своем утреннем состоянии лучше всего позаботиться еще вечером – не допустить возникновение похмельного синдрома.
Для этого необходимо соблюдать простые рекомендации для предотвращения похмелья:
Фестал
- Первое и самое главное правило – не спешить. Старайтесь растягивать удовольствие, а не опустошать бокал за пару секунд. Вы можете пропустить пару тостов или выпить сока, затем плавно продолжить начатое, это поможет избежать похмелья.
- Не пейте пока вы не покушали. Самая большая проблема тех, кто быстро напивается – пустой желудок. Обязательно нужно хорошо покушать, а затем всегда закусывать.
- Если вы много пьете, старайтесь компенсировать это водой. Нужно выпить простую очищенную воду, это предотвратит похмелье.
- Перед началом праздника рекомендовано выпить Фестал, — это средство, ускоряющее всасывание пищи, оно предупредить возникновение сильного алкогольного опьянения.
- Ограничьте потребление сладкого, — оно помогает алкоголю всасываться в кровь.
- Между тостами делайте перерыв, равный 30 минутам, с таким промежутком вам удастся не опьянеть слишком быстро.
- Не мешайте алкоголь! Самодельные коктейли – одна из основных причин головной боли по утрам.
- Придя домой, выпейте стакан обычного холодного молока с 3,2% жирности.
- Постарайтесь протрезветь до того, как вы ляжете спать. Можно выпить пару стаканов теплой воды.
- Примите холодный душ или умойте лицо.
- Занятия любовью помогают быстро прийти в себя и лечь спать уже в трезвом состоянии.
Помните, что исключительно от вас зависит то, каким вы проснетесь утром, будет ли у вас похмелье, обеспечьте себе беспроблемный отдых.
к содержанию ↑
Ответы на самые распространенные вопросы о похмелье
Какие таблетки помогают избавиться от отеков при похмелье?
Верошпирон
Верошпирон – медикаментозный препарат, который поможет быстро снять отечность при похмелье, наладить водный баланс в организме, а также начать вывод токсинов, попавших в кровь из алкоголя.
Что делать, если таблетки от головы не помогают уменьшить боль при похмелье?
Если лекарственные препараты неэффективны в борьбе с похмельем, то можно попробовать специальную охлаждающую повязку на лоб, — они продаются практически в любой аптеке, обладают охлаждающим и обезболивающим действием, в их состав входит ментол, который восстанавливает и придает сил.
Как прекратить рвоту и избавиться от тошноты утром при похмелье?
Тошнота и рвота – последствия интоксикации организма из-за похмелья, а также нарушений в пищеварении. Чтобы эти симптомы похмелья прошли, необходимо очистить и успокоить желудок. Вам необходимо выпить больше воды, принять активированный уголь и любой мочегонный препарат.
В завершении заварите крепкий чай, можно зеленый, — он сужает сосуды и уменьшает болевые ощущения в области головы, советуют выпить две-три кружки с перерывом.
Загрузка…
Источник
Материал содержит информацию о товарах, употребление которых может навредить вашему здоровью.
И вот оно все-таки наступило – утро похмелья. Как правильно избавляться от неприятных симптомов?
Способы выведения алкоголя
- Если у вас хватит решимости – промойте желудок: выпейте теплой воды – сколько сможете и вызовите рвоту. Если же она у вас возникла самостоятельно, после промойте желудок, это поможет убрать значительную часть токсинов.
- Сделайте клизму. Это облегчит состояние и избавит организм от большого количества токсинов.
Внимание. Два первых пункта тем действеннее, чем меньше времени прошло с момента употребления алкоголя.
- При не слишком плохом состоянии прогуляйтесь на воздухе, сделайте легкую зарядку.
- Примите контрастный душ. Но не ходите в баню. При нарушениях в работе сердца, слабых сосудах оттуда вас может увезти скорая с инфарктом или инсультом.
- Побольше пейте: минеральную воду, некрепкий чай. Кофе не пейте – этот напиток и в обычном состоянии провоцирует обезвоживание, а в вашем состоянии его только усилит.
Чаще советуют также пить негазированную минералку. Но огромной практикой проверено – лучше помогает именно газированная вода.
Она как бы запускает пищеварение, появляются отрыжки, с которыми организм активнее покидает углекислота, вырабатываемая печенью при расщеплении спирта. И становится легче.
Биохимическая детоксикация
Так называют употребление веществ, облегчающих похмельный синдром. Сегодня в аптеке предлагают препараты, разработанные фармакологами для этого варианта.
Большинство из них помогают, но стоят недешево. Хотя главные действующие вещества в них – копеечные аспирин и янтарная кислота.
Поэтому, если противопоказаний к применению янтарной кислоты у вас нет, примите пару таблеток. Неплохо действуют таблетки с ацетилсалициловой кислотой, особенно – растворимые. Облегчит состояние и цитрамон.
Замедлите распространение вредных веществ
А еще – создайте условия, при которых токсины покинут организм. На это направлены чистки – внутренние и внешние.
Если парная баня противопоказана, но вы не страдаете сердечно-сосудистыми проблемами – попробуйте сауну: 3 захода по 5 минут с последующим контрастным душем помогут избавиться от токсинов – они выйдут с потом.
Еще домашний способ – теплая ванна с растворенной в ней солью (морской или обычной).
Из медикаментов обратите внимание на те, которые блокируют всасывание алкоголя, воздействуя на мембраны: антипохмелин, эликсир кавказский, энтеросгель (подходит для беременных).
Восстановите баланс жидкости
У вас жесткий «сушняк» не потому, что организму не хватает воды, а от того, что она распределена неправильно. Ловите себя на том, что лицо после вчерашнего одутловатое, руки-ноги отекли? Вот где вода! Ее нужно вывести, а заодно пополнить нужные запасы.
Прекрасное средство — овсяный отвар. К стакану овсяных хлопьев добавьте 4 стакана воды и 15 минут варите на слабом огне. Этот жидкий «кисель» выпейте за 2 раза с интервалом в 40 минут. Дополняйте его минеральной водой.
Кислотно-щелочной баланс
Минеральная вода, рекомендуемая при похмелье – щелочная Боржоми или Ессентуки. Быстро помогает исправить кислотно-щелочной баланс с кислого при отравлении на слабо щелочной. К тому же, помогает кишечнику «избавиться от балласта».
Такой водой (есть и много разновидностей столово-лечебных щелочных вод местного производства) желательно запастись заблаговременно.
Помощь нервной системе
Как свидетельствует практика, лучшее средство для нормализации состояния нервной системы — глицин. Помогают Ново-пассит, Негрустин, Персен и т.п. Выпейте молока, еще лучше – какао. Заварите зверобой.
Что бы еще выпить и тонкости устранения похмелья
Когда в животе боли и спазмы, помогает домашняя содовая: в банку налейте до половины объема воду, всыпьте чайную ложку соды, а следом – чайную ложку уксуса (еще лучше, если это свежий лимонный сок).
Размешайте – поднимется пена. Выпейте этот приятный больному организму шипящий напиток и почувствуйте облегчение.
Поскольку новые порции алкоголя недопустимы, попробуйте безалкогольное пиво — снимает тревогу, помогает пищеварению, а содержащиеся в нем витамины группы В нормализуют обмен веществ.
И самое лучшее — спите, пока не почувствуете себя лучше и сами не захотите встать с постели. Организм во сне избавляется от этилена и восстанавливает иммунитет.
Народные средства от похмелья
Наш народ любит застолья и за столетия выработал систему избавления от похмельного синдрома. Поэтому приведем популярные из народных методик:
- Употребление ферментированных продуктов. Особенно популярные – квашеная капуста и огуречный рассол.
- Кефир, кислое молоко.
- Свежее молоко, в которое добавляют щепотку молотого перца и ложку касторового масла. Выпить «коктейль» нужно залпом.
- Сырое яйцо, к которому добавлено соли, перца и несколько капель уксуса. Перемешать, выпить за один глоток.
- Стакан хлебного кваса.
- Куриный бульон.
- Употребление кислых ягод – брусники, клюквы или лимона снимает тошноту.
- Чай из корня имбиря, мяты или мелиссы.
- 20 капель аптечной настойки мяты, разведенные в половине стакана-стакане холодной воды и выпитые «на одном дыхании», почти мгновенно успокаивают головную боль и устраняют тошноту.
- Апельсиновый, яблочный или другой кислый сок.
- Зеленый чай с медом отлично выводит токсины.
- Мед – пол стакана «растянуть» на день, малыми дозами рассасывая во рту.
- Натуральный сок из двух лимонов развести в два раза водой и быстро выпить.
- Отвар шишек хмеля. На 0,5 литра воды 5-6 шишек. Отварить 5 минут, пить теплым.
Что при похмелье делать нельзя или бесполезно?
Все знают принцип «лечи подобное подобным» – от похмелья принять новую дозу спиртного. И ведь помогает! Но это – опасный способ, поскольку так люди уходят в запой и маленькая похмельная проблема, от которой избавляются за пол дня, превращается в алкоголизм. Поэтому никогда не «улучшайте состояние» таким способом.
Из бесполезных средств, хоть и применяемых при похмелье, отметим:
- Томатный сок. Сам по себе полезен, но содержит щавелевую кислоту, блокирующую действие янтарной и яблочной, которые также присутствуют в этом соке. Поэтому при похмелье состояние не улучшает.
- Чеснок. Его почему-то рекомендуют при похмелье, хотя он действует как раз наоборот – задерживает выведение алкоголя.
- Кофе. Хоть и бодрит, но усиливает «сушняк» и увеличивает нагрузку на сердце.
Отправляясь в компанию, где наверняка придется долго пребывать за столом, заранее побеспокойтесь о средствах, помогающих эффективно устранить похмелье.
Тогда вам не придется бежать в аптеку и за минералкой, превозмогая дрожь в ногах, испытывая боль, разрывающую голову и рвотные позывы.
Из личного опыта. Все-таки лучшее средство для меня сейчас — Энтеросгель, действует быстро и есть в каждой аптеке — смотрите:
Пейте грамотно, лечитесь умело, следуйте советам из этой статьи, не забудьте оценить сей труд жирным лайком, делитесь в соцсетях.
Еще статьи на канале:
Почему изжога после алкоголя и что делать
Советы доктора Мясникова от похмелья
Что будет, если заняться любовью с похмелья?
Источник