Болевой синдром при деформирующем артрозе

Болевой синдром при деформирующем артрозе thumbnail

Энциклопедия / Заболевания / Суставы и кости / Деформирующий артроз

Деформирующий артроз (остеоартроз)  – это прогрессирующая патология, приводящая к дистрофии и дегенерации суставных поверхностей и поражению хряща, вплоть до его полного разрушения в области сустава.

Обычно деформирующий артроз выявляется в преклонном и старческом возрасте, при наличии сопутствующих факторов и заболеваний, зачастую выявляется при обследованиях, но не проявляет себя клинически.

Деформирующий артроз – наиболее частая и распространенная патология суставов. Он встречается в 70% всех заболеваний суставов.

Точная причина деформирующего артроза на сегодня не выяснена, но выделены некоторые факторы, достоверно повышающие вероятность его развития. Прежде всего, это общее старение организма и дистрофические явления в тканях, изменения хрящей и суставных сумок.

Факторы, влияющие на развитие остеоартроза можно разделить на:

  • внешние — к ним относят перегрузки суставов (например, вследствие поднятия тяжестей), постоянные травмы, профессиональные влияния, переохлаждение суставов,
  • внутренние — это влияние наследственности с перерастянутостью связок и разболтанностью суставов, дисфункция яичников и климактерические изменения у женщин, сосудистые катастрофы, нарушение кровообращении в тканях хряща, ожирение.

Деформирующий артроз, как один из симптомов может быть при алкоголизме или микседеме, акромегалии или при лечении гормонами, при врожденном вывихе бедра, синдроме Марфана (наследственное заболевание, характеризующееся чрезмерной подвижностью суставов и удлинением трубчатых костей). неподвижности сустава)

В развитии деформирующего артроза существует ряд закономерных последовательных стадий, сменяющих друг друга:

  • уменьшение водянистости хряща, что приводит к его истончению и высыханию,
  • формирование в хряще дефектов и трещин,
  • разрушение хряща с одновременным резким сужением суставного пространства,
  • исчезновение хряща с костных краев,
  • компенсаторное уплотнение концов костей, которые остались без хрящевой поверхности,
  • нарушение работы суставов с вывихами, переломами и нарушением функционирования конечностей.

Прежде всего, основным проявлением деформирующего артроза является

  • боль внутри сустава, усиливающаяся после физических нагрузок или по ночам,
  • поражаются отдельные суставы,
  • пораженные суставы не симметричны,
  • при этом не бывает общих проявлений поражения суставов,
  • нет лихорадки,
  • нет сильной красноты суставов,
  • нет изменений в анализах.

Процесс чаще возникает в голеностопе, коленном, тазобедренном или межфаланговом суставе.

 

Если заболевание прогрессирует до степени разрушения хряща, возникает болевая блокада сустава, при ходьбе проявляется сильная боль, которая не дает двигаться ногам и заставляет остановиться. Это происходит по причине попадания в полость сустава кусочков хряща или мелких отломков костей (суставные «мыши»).

В области суставов на фалангах возникают узелковые, очень твердые образования, при этом суставы не сильно деформированы, мышцы не подвергаются атрофии, нет анкилоза (неподвижности сустава).

Внутри суставов при движении слышен хруст из-за трения неровных поверхностей друг о друга.

Из-за боли и ограничения подвижности могут формироваться контрактуры (мышечные сокращения), что укорачивает ноги или руки.

Деформирующий артроз по своим проявлениям похож на различные формы артрита, в первую очередь его нужно различать с ревматоидным артритом.

Типичных критериев для диагностики деформирующего артроза не существует, его можно внешне распознать только по узелкам на фалангах пальцев. Подозрение на остеоартроз возникает при:

  • типичном поражении суставов,
  • длительном развитии  заболевания в течение многих лет,
  • преклонном возрасте пациента.

Основа диагностики – рентгенологические данные, возникающие еще до периода клинических проявлений и болевого синдрома.

Проявляется сужение суставной щели, изменение с уплощением и деформацией поверхностей сустава, нестабильность в области сустава с вывихами и подвывихами, заметны краевые разрастания кости, остеосклероз (чрезмерное увеличение плотности кости).

По мере прогрессирования процесса выявляются костные шипы и бугры, суставная щель может стать клиновидной.

Дополняет исследование артроскопия, исследование крови с отсутствием признаков воспаления.

Необходимо проведение исследования околосуставной жидкости.

Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, а болезнь может протекать не по учебнику. Не пытайтесь лечиться сами — посоветуйтесь с врачом.

Лечением занимаются травматологи и ортопеды.

Методы лечения деформирующего артроза зависят от степени вовлечения в процесс суставов, а также от длительности поражения и наличия болевого синдрома.

Прежде всего, применяют консервативную терапию

  • снижение нагрузок на суставы,
  • снижение веса,
  • применение метаболитов – курс алоэ, гумизоля или стекловидного тела внутримышечно курсами,
  • применяют стимуляторы восстановления хряща – артепарон, хондроксид, румалон, мукатрин в инъекциях внутримышечно курсами.

Дополняет лечение

  • применение хинолоновых препаратов (офлоксацин),
  • противовоспалительная терапия (диклоген, ибупрофен, индометацин).

Если есть воспаление в суставе, показан курс гормонами – гидрокортизон внутрь сустава.

Применяют также комплекс массажей, физиотерапевтическое воздействие, грязелечение, тепловые воздействия. Полезно санаторно-курортное лечение.

В запущенных случаях помогает хирургическое лечение – эндопротезирование сустава. В дальнейшем показана разгрузка сустава, снижение веса тела, хождение с опорой на трость или костыли, лечебная физкультура.  

Деформирующий артроз без необходимого лечения имеет медленное, но неуклонно прогрессирующее течение. Приводит к инвалидности и существенному нарушению функций суставов, нарушениям движения. Поэтому, при возникновении первых признаков остеоартроза показана активная терапия, длящаяся курсами по 1-2 месяца.

Источник: diagnos.ru

Источник

«Вот уже который месяц боли в колене к вечеру», «… когда засыпаю не могу уложить ногу, натираю разными мазями, ничего не помогает…», «болит спина, сил никаких нет…» — это типичные жалобы, с которыми обращаются к лечащему врачу. Таких пациентов врач определяет «с порога», обычно это щадящая походка, трость в руках, потирание больных суставов….

Многие с этим живут долгие годы, особенно в пожилом возрасте. Боли в тазобедренных суставах, боли при ходьбе в голеностопном суставе, боли в кистях рук, в плечах при движении. Все это можно отнести к хроническим изменениям в суставах, которые объединены одним диагнозом — деформирующий остеоартроз или остеоартрит. По официальным данным, во всем мире болеют 5-7 процентов мужчин и женщин. Мужчины заболевают раньше, в возрасте 45 лет, женщины после 55 лет, это связано с гормональными особенностями, женщины чаще заболевают после климакса.

Читайте также:  Синдром внутричерепной гипертензии у подростков

Что происходит с суставами при остеоартрозе

В норме хрящи, покрывающие суставные поверхности, эластичные, они активно обновляются, выдерживают большие нагрузки. Это достигается тем, что молекулы хряща насыщены водой. С возрастом все меняется, снижается эластичность, организм теряет жидкость, «усыхает».

f7418389e26cb367a019108add5703fd1 300x175 - Деформирующий остеоартроз суставов - симптомы, лечение

Уменьшается количество смазки внутри сустава, меньше обновляется хрящ. При интенсивных нагрузках, травмах случаются микропереломы, надрывы связок, на хряще образуются эрозии. Нагрузку может давать и лишний вес, который усиливает давление на суставы. Переохлаждение, артриты в прошлом дают повреждение костной и хрящевой ткани. Остеопороз (вымывание кальция из костей) также усиливает явления артроза.

Любое нарушение целостности костной и хрящевой ткани вызывает воспалительный процесс, а воспаление способствует разрастанию костной ткани, но уже неправильному. Это хорошо заметно на фалангах пальцев пожилых людей — становятся видны «косточки», по научному, узелки Гебердена. Крупные суставы тоже часто деформируются, подвижность в них уменьшается, задействуются и окружающие ткани, сухожилия и даже мышцы. И вот такой пораженный сустав уже не может функционировать нормально, утром очень трудно «расходится», вечером усиливается боль, отёк. При обострении появляются признаки артрита – т.е. активного воспаления.

Диагноз очевиден. Деформирующий остеоартроз отличается от ревматоидного артрита, артритов при аутоиммунных заболеваниях или реактивных артритов тем, что изменения в крови минимальны. Тут нет аутоиммунного компонента. Основные тесты, которые мы используем для выявления воспаления в общем анализе крови – это скорость оседания эритроцитов (СОЭ), количество лейкоцитов. В биохимическом анализе крови назначают такие тесты как С-реактивный белок, ревматоидный фактор, при остеоартрозе они почти не отличаются от нормы.

Обязательно назначается рентгенологическое исследование сустава, чтобы выявить стадию заболевания. Потому что изменения в суставе могут не соответствовать симптомам заболевания. Тяжелые изменения в суставе могут протекать почти без боли, в то же время пациент может жаловаться на сильные боли, хотя в самом суставе изменения минимальны. Чтобы выявить нарушения связочного аппарата, воспаление синовии – суставной оболочки, назначают УЗИ сустава. КТ или МРТ назначают для уточнения изменений. А также когда требуется хирургическое вмешательство.

Поражаться могут разные суставы, как крупные – тазобедренные, коленные, плечевые, локтевые, так и мелкие суставы – кистей и стоп. Зависит от того, какой сустав был перегружен. Если лишний вес – больше страдают суставы ног, тазобедренные, позвоночник. Если нагрузка на кисти рук при работе, поражаются фаланги пальцев и лучезапястный сустав.

Лечение остеоартроза

Основные цели лечения – сохранить и улучшить функции суставов, уменьшить боль. На начальном этапе это терапевтическая помощь, по мере прогрессирования требуется помощь физиотерапевтов, врачей ЛФК, хирургов и ортопедов.

Для больного важно снизить нагрузку на пораженный сустав, обязательно снизить массу тела, при ходьбе лучше использовать трости, ходунки.
ЛФК (лечебная физкультура) – просто необходима для суставов. Существует много разных систем для укрепления мышц и для увеличения подвижности. Конечно, если болят суставы, без специальных упражнений никак нельзя. Много упражнений для суставов и в восточной традиции, например Дарума-тайсо – одна из эффективных и простых систем.

Как вспомогательное и отвлекающее средство используют согревающие или противовоспалительные мази и гели, такие как капсикам, быструм-гель, фастум-гель. Полностью вылечиться ими невозможно, но облегчить состояние они могут. Из старых проверенных методов помогают компрессы с димексидом, особенно в первые дни при обострении.

При болях врач назначает приём группы нестероидных противовоспалительных препаратов в таблетках и инъекциях. В виде уколов чаще – диклофенак, кетопрофен. В таблетках или капсулах – кетопрофен, нимесулид, ибупрофен и более современные препараты – нальгезин, дилакса. НПВП приходится принимать длительно, но нужно не забывать о том, что длительный приём может спровоцировать язву слизистой оболочки желудка и ДПК и кровотечения из этих язв. Поэтому обычно приём НПВП совмещают с приемом препаратов группы омепразола (рабепразол, пантопразол) или антацидов (альмагель).

Длительными курсами от 2 до 6 месяцев принимают хондропротекторы. Это препараты, содержащие хондроитин и глюкуроновую кислоту – строительные материалы для хряща (артра, дона, алфлутоп). Это могут быть лекарственные препараты или БАДы (биологически активные добавки). Могут быть препараты как в таблетках, так и в инъекциях. Хирурги делают инъекции хондропротекторов в суставы.

Эффективность хондропротекторов наукой не доказана. Из своего опыта могу сказать, что людям с сердечными заболеваниями, особенно принимающие сложные схемы препаратов, лучше от них отказаться. Остальным же неплохо принимать 1-2 курса в год, особенно тем, кто страдает дефектом соединительной ткани, при условии, что они сами видят эффект от лечения.

Как вспомогательное противовоспалительное средство используют гормоны – глюкокортикоиды, чаще всего в виде инъекций в суставы.
При интенсивных болях врач назначает комбинированные препараты типа пенталгина. При неэффективности этих препаратов, выписывают более сильные опиоидные анальгетики (трамадол, золдиар).

Физиотерапия, в частности ультразвук, согласно исследованиям наиболее эффективная процедура для лечения остеоартроза. С его помощью разбиваются маленькие наросты на поверхностях суставов и отложения солей. Для противовоспалительного эффекта ультразвук делают с гормональными мазями.

По результатам тех же исследований магнит малоэффективен, а во многих случаях и вреден, особенно для людей в возрасте. Его частое и бесконтрольное применение может стимулировать онкологический процесс.
Диета направлена на снижение избыточной массы тела. Также она должна включать вещества, содержащие хондропротекторы — хрящи, особенно рыбные, желе, холодец.

Читайте также:  Синдром полиорганной недостаточности по мкб 10

Хирургическое лечение остеоартроза — это эндопротезирование, то есть замена сустава. Показаниями к операции может быть нарушение функции сустава, выраженность болей, которые не проходит при лечении физиотерапией, анальгетиками.

Многое в плане здоровья суставов зависит от нас, нужно не лениться делать гимнастику, следить за своим весом, щадить свои суставы, вовремя обратиться к врачу, пройти обследование и начать лечение.

Будьте здоровы!

Автор: врач-терапевт Логинова Мария Павловна

Источник

Боль при деформирующем артрозе

Хорошо известно, что краеугольным камнем в понимании клинической сущности деформирующего артроза является боль. Долгое время природу этого феномена пытались понять, анализируя материалы, полученные при изучении механизмов возникновения и развития дегенерации суставного хряща. Однако выбранный путь оказался тупиковым. Все исследования, связанные с изучением различных аспектов названной проблемы (функциональная морфология и биохимия суставного хряща, его метаболизм, взаимодействие костной и хрящевой тканей, влияние компрессионных нагрузок на проницаемость гиалинового хряща, а также его трофику и жизнеспособность), не привели к пониманию природы болевых ощущений при данном заболевании. Стало понятно, что механизмы развития болезни и болевого синдрома совпадают только на начальных этапах развития дистрофического поражения суставного хряща, но в дальнейшем они расходятся и становятся по отношению друг к другу абсолютно независимыми.

Потребовались долгие годы для осознания ставшей очевидной в настоящее время истины: в лечении больных деформирующим артрозом следует выделять два самостоятельных направления, совместив которые в единой схеме лечения, можно рассчитывать на достижение длительной и стойкой ремиссии. Таковыми являются стабилизация внутрисуставных изменений, направленная на замедление развития деформирующего артроза, и противоболевая терапия. Обсудим вначале проблему боли, поскольку именно она является самым важным вопросом для больного и врача.

Большой процент неудач при проведении противоболевой терапии породил у многих больных и даже врачей пессимистическое отношение к возможностям консервативного лечения. Однако правильней, по-видимому, следовало говорить не о возможностях современной медицины, а об уровне наших знаний в решении данной проблемы. В медицине кроме боли существует достаточно много белых пятен которые, к большому сожалению, затрудняют оказание эффективной помощи разным категориям больных, но пытливая мысль человека в раскрытии тайн мироздания творит чудеса. Чтобы понять тайну деформирующего артроза, остановимся сначала на общих закономерностях формирования различных источников боли при этом заболевании, а затем перейдем к их характеристике.

Итак, на начальных этапах развития деформирующего артроза боль всегда имеет суставное (артрогенное) происхождение. В дальнейшем при развернутой клинической картине поражения сустава сруктура болевого синдрома усложняется за счет присоединения самостоятельного проявления источников боли, относящихся к внесуставным структурам. Это принципиальный момент в понимании тайны боли при данном заболевании. До сих пор болевой синдром у больных деформирующим артрозом было принято рассматривать только в связи с тяжестью поражения сустава, не обращая при этом кого внимания на возможность появления внесуставных источников боли. Новый взгляд на природу боли коренным образом меняет тактику и стратегию всей системы лечения деформирующего артроза.

Болевой синдром при деформирующем артрозе имеет значительно более сложное происхождение, чем это представлялось ранее. В его формировании участвуют тканевые структуры, относящиеся как к пораженному суставу, так и к окружающим его мышцам, сам, сухожилиям, элементам костной ткани. Последовательность появления и четкая взаимосвязь различных вариантов боли, каждый из которых имеет свой анатомо-морфологический субстрат, свидетельствует о стадийности процесса формирования болевого синдрома. Различают суставной (артрогенный) и внесуставной компоненты болевого синдрома при деформирующем артрозе.

Болезни молочных желез

К вопросу о терапевтическом аборте при РМЖ

Традиционный взгляд на рак молочной железы и беременность, протекающие…

Нефрология

Вспомним о камнях (Мочекаменная болезнь)

Мы уделили особое внимание таким органам пищеварения, как печень, желч…

Неврология

Испытание новых лекарственных препаратов против ми

Химики постоянно предлагают новые лекарственные препараты, но если фар…

Источник

Деформирующий артроз суставов – тяжелый недуг, «зарабатываемый» годами и проявляющий себя после 40 лет. Впрочем, за последние десятилетия болезнь значительно «помолодела»: теперь пациенты могут обнаружить у себя деформирующий остеоартроз уже в 20-летнем возрасте. Что вызывает болезнь, каковы главные принципы лечения, что делать для профилактики артрозных заболеваний – об этом поговорим в данной статье.
Деформирующий артроз

Этиология деформирующего артроза

Причин возникновения остеоартроза, ведущего к деформации суставов, современная наука выделяет несколько:

  1. Травмы;
  2. Неправильное, несбалансированное питание;
  3. Дисплазия суставов;
  4. Образ жизни и не соблюдение ортопедического режима.

Одной из главных причин появления деформирующего артроза является полученные в течение жизни травмы, переломы, ушибы, подвывихи, ведущие к разрыву мягких тканей, связок, повреждению поверхности суставов, нарушению качества суставной жидкости. От травм трудно уберечься, но коли уж случилась такая неприятность, следует тщательно подойти к реабилитации и посттравматическому режиму.

Здоровое питаниеУпотребление нездоровой пищи, нашпигованной усилителями вкуса и аромата, регулярное попадание в рацион консервированной продукции, мясных изделий (колбаса, окорочка), мясо которых при выращивании животных прокалывалось гормонами роста, — еще один фактор появления деформирующего артроза. Между прочим, его, как причину недуга, стали выделять не так давно, но научные исследования состава продуктов неутешительно доказали важность здоровой и разнообразной пищи, в которой должно быть как можно больше витаминов и минералов, и как можно меньше искусственных компонентов.

Дисплазией суставов называют врождённые отклонения в строении тазобедренных, коленных, акромиально-ключичных суставов и других сочленений. Это могут быть родовые травмы, приведшие к неправильному положению костей. Из-за этого нагрузка на суставы распределяется неравномерно, что приводит к более быстрому изнашиванию хрящевой ткани и повреждению костной поверхности. Плоскостопие так же можно отнести к причинам появления остеоартроза.

Читайте также:  Синдром угнетения цнс у новорожденных мкб 10

Сидячий образ жизниНа возникновение деформирующего артроза, безусловно, влияет образ жизни человека. Экстремальный и профессиональный спорт намного быстрее изнашивает суставы, гиалиновые хрящи стирается активнее. К тому же, активный спорт со всеми своими большими плюсами имеет такой минус, как частые травмы, а это уже – причина № 1, о которой мы говорили выше. Пагубно сказывается на наших суставах и отсутствие физических нагрузок, несоблюдение ортопедических норм. Подробнее о них поговорим в соответствующей главе по профилактике.

Симптомы болезни

На первой степени симптомы слабо заметны, порой их может обнаружить только диагностика. При малейших подозрениях на артроз, полезно сделать МРТ поясничного отдела позвоночника, тазобедренных, коленных или других суставов, где может находиться очаг зарождения деформирующего остеоартроза.

Признаки артроза, на которые нужно обратить внимание:

  • Сухой хруст в суставах;
  • Болевой синдром;
  • Воспаление;
  • Скованность движений;
  • Деформация суставов.

На начальном этапе человека должно предупредить появление сухого похрустывания (т.н. крепитация) при совершении обычных действий опорно-двигательной системы. Оно отличается от безобидного щелчка суставов у здорового человека.

Болит шеяПосле появления хруста в суставах обычно возникает слабые на первой стадии болевые ощущения, которые становятся невыносимыми на последней стадии деформирующего остеоартроза. Боль – главный бич недуга. Из-за болевого синдрома человек не может нормально передвигаться, если речь идёт о спондилоартрозе (артроз позвоночных суставов) или артрозе нижних конечностей, либо вести прежний образ жизни, совершать привычные бытовые дела, если это остеоартроз пальцев, локтевых, шейных суставов.

Воспалительные процессы не обязательное, но частое явление у пациентов с деформирующим артрозом.

Как результат болевого синдрома и как следствие уменьшения двигательной активности, возникает скованность в движении. Что еще больше усугубляет картину протекания болезни. Пораженный сустав не только болит, но еще и «костенеет», теряя свою функциональность. Скованность вызывает также образование остеофитов – своеобразных костных наростов-шипов, формирующихся на поверхности костей, причиняющих большие неприятности пациенту.

Лечение остеоартроза

Деформирующий артроз, лечение которого проводится в несколько этапов, — это тот недуг, который возникает незаметно и вылечить его нельзя за короткий срок. Спасение деформированного сустава обычно включает в себя целый комплекс мероприятий:

  • Консервативные методы лечения;
  • Нетрадиционные методы воздействия;
  • Соблюдение ортопедического режима.

Лечение деформирующего артроза
Уколы, внутрисуставные инъекции, таблетки – один из популярных способов воздействия на больной сустав. Для купирования болевого синдрома применяются обезболивающие лекарственные препараты. Распространенным способом лечения деформирующего остеоартроза считается применение нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП или НПВС), которые при обострении болезни быстрее всего помогают снять воспаление, отек и боль в суставе.

Наружные методы воздействия – всевозможные мази, обертывания. Чаще всего, это область уже нетрадиционного лечения или народной медицины. Целью наружных манипуляций является снижение болевого эффекта, снятие отечности суставов. Использование подручных природных средств (например, мёда, капусты, сабельника, лопуха и других) не дает такого сильного эффекта, как «консервативная химия» с аптеки, зато намного безопаснее и не имеет побочных явлений, как те же уколы НПВП или сильнодействующие обезболивающие таблетки.

ХондропротекторОтдельное слово стоит сказать о хондропротекторах при деформирующем артрозе. Это замечательные препараты на натуральной основе, сделанные из природных компонентов, длительно применяя которые решается главная причина – хрящ перестает деградировать и начинает восстанавливаться. Удовольствие сие недешевое, учитывая курс лечения от нескольких месяцев до года, но как альтернативу можно посоветовать варить дома холодцы, заливные, употреблять в пищу переваренные хрящи, связки, используя правило «подобное лечат подобным».

На последней степени артроза едва ли не единственным решением становится эндопротезирование. Проводятся качественные операции по замене суставов в Израиле, Германии, Испании и у нас в России, где имеются известные профессиональные медицинские центры, предоставляющие широкий спектр услуг . Их стоимость колеблется от нескольких тысяч до двух десятков тысяч долларов.

Ортопедический режим при деформирующем артрозе

Ортопедический режим включает в себя уменьшение физической нагрузки на больные суставы. Важно найти баланс между нагрузками и покоем, поскольку полное отсутствие физической активности приведет к деградации мышц, закостенении суставов. Слабые мышцы не смогут брать на себя большую часть давления, а значит, на больной сустав нагрузка будет приходиться с избытком, еще больше разрушая хрящевую ткань. Проблеме должна помочь ежедневная гимнастика в разумных пределах, направленная на повышение амплитуды вращения суставов, эластичности связок и мышц, усиления циркуляции кровеносных сосудов. Поможет пациенту также плавание, разумная езда на велосипеде, пешие недлительные прогулки.

Для пациента с артрозом 2 и 3 степени полезны будут ортопедические приспособления: трости, наколенники, налокотники, воротники Шанца, пояса Дикуля, бандажи и корсеты, ортопедические матрасы.
Ортопедический матрас

Профилактика артроза

Профилактическими мероприятиями по недопущению деформирующего остеоартроза считается употребление разнообразной, качественной пищи, чтобы наша система обмена веществ вовремя перерабатывала и доставляла к костям, связкам, сухожилиям, хрящам требуемые питательные вещества.

Не секрет, что имеются профессии, входящие в список потенциально опасных для возникновения артроза: шахтеры, каменщики, рабочие с отбойным молотком страдают намного чаще остальных специальностей. То же самое можно сказать и про профессиональных спортсменов, которые, уходя в большой спорт, рискуют своим здоровьем. Теннисисты, хоккеисты, футболисты, мотогонщики, скейтеры, любители паркура уже к 30-35 годам обнаруживают у себя признаки артроза суставов.

Заниматься большим спортом, работать в той или иной сфере – решает, конечно же, каждый для себя сам, но факт остается прежним. Если вам трудно сменить работу, то нужно хотя бы уделять пристальное внимание своей опорно-двигательной системе, регулярно проводить обследование суставов, заниматься лечебно-оздоровительной гимнастикой.

Источник