Абстинентный синдром при отказе от кофе
Сегодня хотелось бы поделиться с вами любопытным опытом фитнес-блогера и персонального тренера Джона Фокса, который смог покончить со своей зависимостью от кофеина научно обоснованным путем.
«… Большую часть жизни я испытывал нездоровое пристрастие к кофеину. В детском и подростковом возрасте я ежедневно выпивал 1-2 литра «Доктора Пеппера».
Ну а став взрослым, я обнаружил, что настроиться на рабочий лад лучше всего мне помогает зеленый чай. Литры зеленого чая!
Мне всегда было трудно практиковать умеренность. Я несколько раз завязывал с потреблением кофеина, и каждый раз это было мучительно больно и трудно, по крайней мере, на первый взгляд.
Сейчас же я могут обходиться без кофеина на протяжении нескольких недель, не испытывая синдрома отмены.
Теперь я не потребляю кофеин каждый день, а в те дни, когда решаю себя побаловать, обычно ограничиваюсь 1-2 банками диетической колы или 1-2 чашками чая.
Что изменилось? Я узнал, как работает кофеин, и обнаружил надежный способ отказаться от его потребления, не заставляющий меня чувствовать себя плохо.
Если эта статья окажется полезной для вас, подпишитесь на канал «ФитВид», чтобы не потерять ее и вернуться к ней, если это будет вам нужно. Ведь статьи показываются в вашей ленте всего 1 раз!
Как формируется кофеиновая зависимость?
Регулярного потребления всего 1,5 мг кофеина на килограмм массы тела в день достаточно, чтобы началось формирование толерантности, то есть, снижения чувствительности организма к воздействию кофеина.
После того, как толерантность сформирована, вам уже будет недостаточно вашей обычной порции кофеина, чтобы повысить физическую и умственную работоспособность. Дозировку придется повышать.
Как только потребление кофеина возрастет примерно до 750 мг в день, вы перестанете получать от него какую-либо пользу.
Кстати, почему не стоит потреблять много кофеина?
Все знают, что кофеин может нарушить ваш сон, но большинство людей недооценивают, насколько легко он может это сделать.
Даже одна умеренная порция кофеина утром может ощутимо сократить продолжительность глубокого сна ночью.
Это происходит, несмотря на то, что к ночи кофеин почти полностью выводится из вашего организма; то есть его эффекты, по-видимому, сохраняются даже по окончании периода активности.
Кофеин также вызывает тревожность (возможно, в результате его сокращающего время сна эффекта). Даже 150 мг кофеина, что считается умеренным количеством, значительно повышают уровень тревожности у большинства людей.
Также, если вы регулярно потребляете более 100 мг кофеина в день, у вас будет хронически повышенный уровень кортизола. Кортизол известен как основной «гормон стресса» в организме.
И хотя он не так плох, как о нем часто думают, повышенный уровень кортизола нужен вам только по утрам. Хронически же повышенный уровень кортизола является одним из самых надежных биомаркеров плохого общего состояния здоровья.
С учетом всего вышесказанного, вам не нужно отказываться от потребления кофеина навсегда, но провести детоксикацию и в дальнейшем употреблять лишь изредка или в очень небольшом количестве будет весьма полезно.
К счастью, есть способ избавиться от кофеиновой зависимости, максимум, за одну неделю, избежав неприятных ощущений синдрома отмены.
Чем страшен синдром отмены?
Типичные симптомы отмены кофеина включают в себя:
· Вялость
· Учащение пульса
· Снижение двигательной активности (вам не хочется много двигаться)
· Дрожание рук
· Повышенная потребность в мочеиспускании (мочегонный эффект)
· Покраснение кожи
· Гриппоподобные симптомы
Кроме того, при привыкании к более высоким дозировкам (несколько сотен миллиграммов в день) могут наблюдаться следующие симптомы:
· Боли и закрепощенность мышц
· Запор
· Боль в суставах
· Боль в животе
· Тошнота и / или рвота
Симптомы отмены обычно проявляются через 12-24 часа после прекращения приема кофеина.
К счастью, для того, чтобы покончить с зависимостью от кофеина требуется всего около 7 дней, при этом несколько неприятными могут быть лишь первые 2-3 дня.
Наверняка, вам уже не терпится узнать подробности того, как это сделать? Минутку, для этого вам нужно узнать, как работает кофеин в организме.
Как работает кофеин?
Хотя основным механизмом действия кофеина является подавление нейротрансмиттера аденозина, наиболее болезненные симптомы отмены кофеина не связаны с этим процессом.
Помимо прочего, кофеин заставляет мозг в избытке производить 3 стимулирующих гормона и нейромедиатора: дофамин, адреналин и норадреналин.
Все 3 этих вещества синтезируются организмом из аминокислоты тирозин, которая, в свою очередь, синтезируется из аминокислоты фенилаланин. Путь биосинтеза выглядит следующим образом:
Фенилаланин → тирозин → L-допа → дофамин, адреналин, норадреналин
Хроническое злоупотребление кофеином может истощить мозговые запасы тирозина и фенилаланина. Это истощение частично отвечает за выработку толерантности к кофеину, а также за некоторые наиболее болезненные побочные эффекты отмены кофеина.
А вот прием тирозина или фенилаланина может ускорить и облегчить избавление от кофеиновой зависимости (и, вероятно, от зависимости к другим веществам, стимулирующим производство дофамина).
Внимание: прием фенилаланина противопоказан людям с диагнозом фенилкетонурия. По поводу приема ЛЮБЫХ добавок к пище, стоит проконсультироваться с врачом.
Я рекомендую вам остановиться на фенилаланине в форме DL-фенилаланина (сокращенно, DLPA).
Поскольку каждый шаг в пути биосинтеза, описанном выше, является необратимым, прием фенилаланина также восстановит уровень тирозина, тогда как прием тирозина не приведет к непосредственному восстановлению уровня фенилаланина.
DL-фенилаланин представляет собой смесь левого и правого изомеров фенилаланина, и, поскольку ваш мозг использует оба, лучше принимать именно их в сочетании.
Как быть с привычкой пить содержащие кофеин напитки?
Другая вещь, которая может облегчить процесс отказа от кофеина – это замена привычки пить содержащие его напитки другой привычкой.
Согласно исследованиям, практически невозможно избавиться от привычки, не заменив ее чем-то другим. Гораздо эффективнее заменить эту привычку тем, что вы можете делать в то же время и при тех же обстоятельствах.
В данном случае, это означает, что вы должны заменить свой обычный источник кофеина его версией без кофеина. Причем этот альтернативный напиток должен быть доступен из тех же источников.
То есть, если у вас обычно есть кофе дома, купите домой кофе без кофеина. Если вы обычно покупаете колу в ближайшем магазине и выпиваете ее на ходу, покупайте колу без кофеина в том же магазине.
Схема приема фенилаланина для избавления от кофеиновой зависимости
Внимание: прием фенилаланина противопоказан людям с диагнозом фенилкетонурия. По поводу приема ЛЮБЫХ добавок к пище, стоит проконсультироваться с врачом.
Перед тем, как начать, определитесь, чем вы замените свой излюбленный источник кофеина – кофе без кофеина, травяным чаем, цикорием и т. д.
Если вы обычно употребляете кофеин дома или на работе, приобретите альтернативный напиток домой или на работу в количестве, которого вам хватит больше, чем на неделю.
Ну и конечно же приобретите DL-фенилаланин в капсулах.
В последний день, когда вы будете потреблять кофеин, избавьтесь от всех своих источников кофеина (кофе, чай, газировка, таблетки кофеина).
День 1: 1000 мг DLPA утром и 1000 мг около полудня. Начните употреблять альтернативный напиток в то же время и в том же месте, где вы обычно употребляете кофеин.
День 2: 1000 мг DLPA утром и 1000 мг в полдень. Утро 2-го дня является самым тяжелым для большинства людей. Как только вы обойдетесь без кофеина в это утро, дальше будет значительно легче.
День 3: 1000 мг DLPA утром и 500 мг в полдень. К полудню 3-го дня, если не раньше, ваша тяга к кофеину должна исчезнуть.
День 4: 1000 мг DLPA утром и 500 мг в полдень. Это именно то количество дней, которого было достаточно мне, но вам я рекомендую пройти процедуру детоксикации полностью, просто на всякий случай.
Дни 5 и 6: 500 мг DLPA утром и 500 мг в полдень.
Дни 7–10: 500 мг DLPA только утром. К 7-му дню привыкание и зависимость исчезнут, но лучше принимать добавку в течение всех 10 дней, чтобы быть абсолютно уверенными.
День 11 и далее: через 10 дней вы можете возобновить употребление одной порции напитка с кофеином по утрам, если пожелаете, при условии, что в ней содержится менее 100 мг кофеина.
Вы также можете принимать 500 мг DLPA утром или около полудня по желанию. Имейте в виду, что прием данной добавки совместно с кофеином или незадолго до него усиливает эффект кофеина.
Заключение
Этот способ прост и уже неоднократно доказал свою эффективность. Даже такому страстному любителю чая, как я, стоит время от времени отказываться от потребления кофеина на неделю или две.
Отказаться от кофеина может быть нелегко, но если вы будете следовать этой системе, вы будете испытывать легкий дискомфорт только в течение первых 2-х дней. К третьему дню вы уже почти не будете скучать по кофеину.
А примерно через неделю от вашей зависимости не останется и следа. Все будет так, будто вы никогда ранее не употребляли кофеин.
Еще лучше то, что вам не придется отказываться от кофеина навсегда, и ваши усилия не будут потрачены впустую, если вы снова начнете пить кофе.
Фактически, недельный отказ от кофеина позволит вам по новому ощутить все преимущества его употребления в низкой дозировке, при этом функционировать на все 100% днем и крепко спать ночью.»
Данная статья представляет собой компиляцию следующих статей Джона Фокса:
How to cure a caffeine addiction in four days, without withdrawal symptoms
https://betterhumans.coach.me/how-to-quit-caffeine-in-one-week-e041892698ec
Если эта статья вам понравилась, поддержите автора «лайком» и подпиской на канал «ФитВид». Также вы можете оставить комментарий и поделиться статьей в соц-сетях . Впереди еще много интересного и познавательного!
Внимание!
Вся информация в данной статье представлена исключительно в информационных целях и не является медицинской рекомендацией.
Перед началом приема любой добавки к пище проконсультируйтесь с врачом или специалистом в области здравоохранения, так как это может быть сопряжено с риском для здоровья для людей с существующими или существовавшими ранее медицинскими противопоказаниями.
Если вы решите использовать на практике любую представленную в данной статье информацию, вы делаете это по своей собственной воле, сознательно и добровольно, принимая на себя ответственность за все возможные риски.
Источник
Кофеин, содержащийся в кофе, – самое распространённое в мире психоактивное вещество. Оно стимулирует центральную нервную систему, повышает бдительность и концентрацию внимания, улучшает умственную и физическую работоспособность, борется с усталостью.
На фоне подобных эффектов организм человека привыкает к качественно новому образу жизни и со временем уже не может обходиться без употребления кофе или прочих продуктов, содержащих кофеин. Развивается зависимость от кофеина.
Если резко бросить пить кофе, возникают неприятные симптомы абстиненции, однако в долгосрочной перспективе отмечаются некоторые положительные последствия. Таким образом, это решение имеет свои плюсы и минусы.
7 краткосрочных последствий отказа
При прекращении приема бодрящего напитка начинают проявляться симптомы абстиненции (обычно уже через 12-24 часов). Ниже рассмотрены самые распространенные признаки «синдрома отмены».
1. Головные боли
Головная боль – самый распространённый симптом, наблюдающийся на фоне прекращения приёма кофе. Дело в том, что кофеин вызывает сужение церебральных сосудов, обеспечивающих артериальной кровью головной мозг.
Исследования показывают, что всего 250 мг кофеина (2-3 чашки кофе) снижают скорость мозгового кровотока на 27%.
При внезапном отказе от кофе сосуды начинают вновь расширяться, кровоток резко возрастает. Это приводит к давлению стенок артерий на ткани головного мозга, появлению инфильтративных изменений в околососудистых областях.
Таким образом, если резко перестать пить кофе, может начать болеть голова. Степень выраженности боли может быть различной: от едва ощутимого дискомфорта до сильных болей, нарушающих привычную жизнь.
Спустя некоторое время после отказа (от 2 суток) головной мозг приспосабливается к изменениям, болезненные ощущения исчезают.
Отказ от кофеина приводит к значительному возрастанию притока крови к головному мозгу, что может вызвать головные боли различной интенсивности.
2. Усталость
Вещество аденозин угнетает работу центрального аппарата нервной системы, вызывает сонливость, снижает работоспособность. Кофеин блокирует рецепторы к аденозину на уровне головного мозга, в результате чего наблюдается повышение работоспособности.
Кофе способен также снижать хроническую усталость, обусловленную любыми заболеваниями (например, интоксикация при вирусных инфекциях). Он также улучшает спортивные результаты.
При прекращении поступления кофеина в организм наблюдается противоположный эффект: развивается сильная усталость и сонливость. Американские специалисты установили, что у тех, кто потреблял кофе ежедневно, на фоне отказа наблюдались более выраженные расстройства, чем у лиц, принимающих напиток 1-3 раза в неделю.
Также важно отметить, что длительность стимулирующего эффекта составляет около 4-6 часов, затем необходима новая «доза». В результате человек потребляет продукт неограниченно, что ещё больше усугубляет протекание синдрома отмены.
При отказе от кофе наблюдается усталость и сонливость. Выраженность этих симптомов напрямую зависит от количества принимаемого напитка.
3. Беспокойство
При приёме кофе повышается частота сердечных сокращений и уровень кровяного давления, ускоряется выработка гормонов стресса: кортизола и адреналина.
Подобные изменения в организме, по мнению учёных, вызывают сильную стресс-реакцию, проявляющуюся раздражительностью, обеспокоенностью происходящим вокруг, повышенной мнительностью.
Однако данный эффект наблюдается и при отказе от напитка, к тому же он сильнее выражен. Симптоматика обусловлена развитием не только психической, но и физической зависимостью от кофеина.
Особое внимание относится приёму напитка с добавлением сахара. Отказ от сахара, как утверждают американские специалисты, ещё сильнее усугубляет признаки тревоги. Зависимость от сладкого — тоже серьезное состояние.
Организм человека со временем становится психически и физически зависим от кофеина. При его ограничении может развиться чувство страха и беспокойства.
4. Снижение концентрации внимания
Одна из главных причин, по которой современные люди регулярно пьют кофе, — повышение концентрации внимания, улучшение умственной деятельности.
Напитки с кофеином обычно употребляют перед принятием важных решений, перед спортивными или научными мероприятиями.
Положительные эффекты основаны на повышенной выработке адреналина в надпочечниках, а также дофамина и норадреналина.
Резкий отказ от кофеина дезорганизует выработку гормонов, сбивает работу головного мозга и передачу нервных импульсов. Это, безусловно, отрицательно влияет на концентрацию внимания, снижает скорость приспособительных реакций.
Прекращение поступления кофеина в организм чревато снижением концентрации внимания.
5. Снижение настроения
Ученые утверждают, что кофе повышает настроение и даже тягу к жизни.
Специалисты из Уэльса обнаружили, что у людей, которые регулярно употребляют 1-2 чашки напитка в сутки, кофеин не только способен повысить настроение, но и скорость выполнения любых поставленных задач.
Напиток также предупреждает депрессию, повышает тягу к жизни. На фоне приёма напитка наблюдается меньше самоубийств, чем в среднем в популяции.
При ограничении приема кофеина регистрируется появление чувства тревоги, депрессивные расстройства, обостряются хронические заболевания психической сферы (обсессивно-компульсивный синдром, неврозы и неврозоподобные состояния).
Депрессия и эмоциональная подавленность – частые спутники синдрома отмены кофе.
6. Повышенная раздражительность
Статистические данные демонстрируют, что любители кофе часто испытывают раздражительность перед употреблением утренней чашки кофе, а сразу после получения «дозы» негативные симптомы исчезают.
Раздражительность снова начинает проявляться спустя 4-6 часов от момента приёма кофе, что обуславливает желание снова принять бодрящий напиток. К подобному заключению пришли британские учёные.
Раздражительность является одним из ключевых моментов, мешающих людям отказаться от регулярного употребления кофе. Одно из исследований, проведённых в США, показало, что 89% «злостных кофеманов» желают снизить потребление кофе или вовсе отказаться от него, но не могут ввиду абстинентного синдрома, проявляющегося гневом и раздражительностью.
Повышенная раздражительность является одним из ключевых моментов развития зависимости.
7. Появление судорожной активности
При выраженной зависимости (на фоне приёма очень больших доз кофеина каждый день или при повышенной индивидуальной чувствительности) после отказа может наблюдаться тремор (непроизвольное дрожание отдельных участков конечностей). Подобную информацию приводят работники Национального института гигиены труда (Норвегия).
Установлено, что эта симптоматика наиболее выражена у лиц, имеющих расстройства психической сферы, проявляющиеся тревожностью, мнительностью, синдромом навязчивых состояний.
Тремор обычно затрагивает пальцы рук и длится от 2 до 9 суток.
Если вы привыкли употреблять большие дозы кофе, а затем резко перестали, это может вызвать развитие тремора, длительность которого составляет около недели.
7 долгосрочных преимуществ
Прекращение приема кофе может позитивно отразиться на состоянии здоровья организма, предупредить ряд патологий (в основном со стороны центральной нервной системы). Ниже рассмотрены основные причины, почему стоит отказаться от кофеинсодержащих напитков.
1. Снижение беспокойства
Как уже было сказано, кофеин активирует выработку гормонов стресса. Это вызывает развитие тревоги и беспокойства в перерывах между приёмами напитка. У людей, подверженных стрессовым расстройствам и тревоге, описанные симптомы более выражены.
Корейские учёные выявили, что частое потребление кофеина повышает риск появления депрессии, обострение которой обычно наблюдается во второй половине дня.
Ограничение кофеина предотвращает развитие негативных симптомов, таких как беспокойство и тревога.
Прекращение приёма кофе снижает частоту развития депрессивных расстройств, улучшает эмоциональный фон в целом.
2. Нормализация сна
Зарубежные исследования доказали, что ежедневный прием кофе нарушает длительность и последовательность фаз сна.
В результате сон становится беспокойным, а днём наблюдается сонливость. Действие кофеина на мозг наблюдается даже в том случае, если он был принят за 6 часов до отхода ко сну.
Кофеин, по мнению австралийских учёных, увеличивает продолжительность времени, необходимого для засыпания.
Регулярное употребление кофе нарушает сон, что вызывает чувство сонливости на следующий день. Полный отказ поможет избежать данных последствий.
3. Улучшение всасывания питательных веществ
Кофеин воздействует на слизистую оболочку пищеварительного тракта, приводя к замедлению всасывания различных витаминов, макро- и микроэлементов.
На сегодняшний день доказано негативное влияние на биологическую доступность витаминов группы В, кальция и железа.
Описанные эффекты, по данным научного сообщества, негативно отражаются на состоянии кроветворной и опорно-двигательной систем, приводят к изменению энергетического обмена в организме, ухудшают здоровье кожных покровов и их придатков (волосы, ногти).
Ограничение приема кофе повышает всасывание отдельных питательных веществ, крайне необходимых для функционирования организма человека.
4. Предупреждение разрушения зубной эмали
Кофе, за счёт высокого содержания дубильных веществ и кофеина, способствует обесцвечиванию зубной эмали, снижает её прочностно-эластические характеристики, вызывает разрушение.
В результате наблюдается множество проблем стоматологического профиля: кариес, разрушение зубов при незначительной нагрузке на них. Эффекты доказаны учеными из США.
Кофе ухудшает здоровье зубов. Рекомендуется отказываться от напитка или снизить его потребление при склонности к различным патологиям стоматологического профиля.
5. Улучшение гормонального фона (у женщин)
Кофеин изменяет секрецию эстрогенов – стероидных женских половых гормонов.
Исследование, проведённое в 2012 году в США обнаружило, что употребление 200 мг кофеина (1-2 чашки кофе) вызывает повышение концентрации эстрогенов в крови, при этом эффект наиболее выражен у монголоидной и негроидной расы.
Доказано, что изменение уровня эстрогенов крайне опасно для здоровья организма и обуславливает развитие таких заболеваний, как рак молочной железы и яичников, эндометриоз.
Кофеин изменяет гормональный баланс в организме, что может привести к развитию злокачественных новообразований женских половых органов.
6. Уменьшение головных болей
Как уже было сказано, один из признаков «синдрома отмены» кофеина – это головная боль. Однако данный неприятный симптом может наблюдаться и в перерывах между приёмами напитка, когда эффекты кофе уже закончились, но новая порция напитка ещё не была употреблена.
Учёные утверждают, что регулярное потребление кофе (особенно в сочетании с лекарственными препаратами) – это фактор риска возникновения хронических головных болей.
Прекращение приема кофе со временем приводит к устранению такого неприятного симптома, как хронические головные боли.
7. Улучшение здоровья пищеварительной системы
Потребление кофе связано с некоторыми патологиями со стороны желудочно-кишечного тракта. Он нарушает равновесие между факторами «защиты» и «агрессии» в желудке, что приводит к развитию язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастриту. Подобные данные приводят специалисты Королевской больницы Халлампшира (Шеффилд).
Имеются сведения относительно повышения частоты встречаемости ГЭРБ при частом употреблении бодрящего напитка.
Также доказано, что кофеин стимулирует моторную деятельность толстой кишки, что приводит к быстрой эвакуации каловых частиц, снижению всасывания воды и электролитов, развитию диареи.
Прекращение употребления кофе улучшает здоровье пищеварительной системы, предупреждает появление органических и функциональных расстройств.
Как отказаться от кофе – 6 советов
Из-за наличия синдрома отмены, ограничение кофеина – крайне неприятная процедура, справиться с которой не в состоянии большинство людей.
В отдельных странах, возникающий при прекращении приема кофеина «синдром отмены», даже выделяется как самостоятельное заболевание, для которого разработаны соответствующие методы лечения и реабилитации.
Ниже описано несколько рекомендаций, которые способны помочь навсегда прекратить приём кофе практически безболезненно и сгладить течение «синдрома отмены»:
- Медленное снижать объём употребления. Ежедневно следует сокращать прием напитка на 3-5%, чтобы организм начал постепенно приспосабливаться. Это позволит снизить вероятность развития побочных эффектов.
- Пить достаточное количество воды. По информации американских учёных, обезвоживание усиливает проявления синдрома отмены. Рекомендуется увеличить приём обычной воды на 10-20%.
- Больше спать. Рекомендуется спать не менее 7-9 часов, это поможет справиться с побочными явлениями.
- Заняться спортом. Несмотря на развитие слабости и сонливости после отказа, следует максимально увеличить физическую активность, а также потреблять больше фруктов и овощей, богатых витаминами.
- Перейти на другие напитки. Есть много напитков для замены кофе. Например, чёрный или зелёный чай также содержат кофеин, однако его доза в 3-6 раз ниже, чем в обычном кофе. Это поможет справиться с проявлениями зависимости.
- Перейти на кофе без кофеина. В качестве альтернативы можно заменять одну из порций обычного кофе в день кофейным напитком, из которого удалён кофеин (его можно приобрести в обычных магазинах).
Таким образом, медленное уменьшение содержания кофеина в дневном рационе, в сочетании с другими советами, способствует уменьшению выраженности синдрома отмены.
Кому вообще нельзя его пить?
Существуют отдельные категории лиц, которым кофе необходимо ограничивать, а лучше – полностью отказаться от него. Ниже описаны такие состояния:
- Беременность. Кофеин проникает через фето-плацентарный барьер и вызывает множество отрицательных эффектов в организме плода. Также это вещество оказывает вредное действие на тонус матки. Учеными доказаны следующие неблагоприятные последствия приёма кофе на фоне вынашивания плода: рождение мертвого плода, невынашивание беременности, преждевременные роды, задержка роста плода, внутриутробная гипоксия плода.
- Грудное вскармливание. Кофеин способен проникать и через грудное молоко, повышая риск развития заболеваний со стороны сердечно-сосудистой и нервной систем у ребёнка.
- Депрессия и тревожные расстройства. Кофеин усугубляет течение любых нарушений психической сферы.
- ГЭРБ. Кофе повышает частоту развития данного расстройства и усугубляет течение при его наличии.
- Гастрит и язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. Кофе усиливает воздействие соляной кислоты желудочного сока на пораженную слизистую оболочку желудка.
- Приём лекарственных препаратов. Кофеин несовместим с такими группами медикаментов, как антидепрессанты, антибиотики, глюкокортикостероиды.
- Расстройства сна. Кофе ещё больше нарушает структуру данного сложного физиологического процесса.
- Гипертоническая болезнь и симптоматические артериальные гипертензии. Кофеин способен повышать уровень артериального давления. Подъём АД даже на несколько мм. рт. ст. при подобных состояниях в несколько раз повышает риск развития инфаркта миокарда или инсульта.
Есть и другие противопоказания к кофе. Употребление напитка на фоне данных состояний чревато усугублением общего состояния и развитием необратимых осложнений, способных привести к летальному исходу (прободение язвы, инфаркт, инсульт и т.п.).
Заключение
Кофеин – самый популярный стимулятор центральной нервной системы. Отказ от него может привести к развитию абстинентного синдрома, проявляющегося множеством неприятных расстройств (головные боли, депрессия, нарушение сна, раздражительность, снижение концентрации внимания и мышления и т.п.).
К счастью, выраженность описанных симптомов можно уменьшить, соблюдая ряд простых рекомендаций.
В долгосрочной перспективе такой «отказ» может иметь положительные последствия.
Источник